Шырын диеталары - ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалту үшін қолданылатын танымал диеталар. Өйткені жеміс шырыны салмақ қосады ма? Оны әлсірете ме, әлсірете ме деп ойлаймын.
Шырында қабық, тұқым және целлюлоза жоқ. Оның құрамында кейбір қоректік заттар мен антиоксиданттар бар, бірақ жемістер мен көкөністерде барлық пайдалы талшықтар жоқ.
Жеміс шырыны салмақ қосады ма?
Жеміс шырынын салмаққа әсері туралы нақты зерттеулер жоқ. Дегенмен, диета кезінде сіз өте төмен калориямен тамақтанатындықтан, бірінші кезекте салмақ жоғалтатыныңыз сөзсіз.
Дегенмен, жеміс шырынының диетасын бір уақытта ұзақ уақыт ұстанатын болсаңыз, сіз қатты калориялық шектеудің теріс әсерін сезінуіңіз мүмкін.
Сондай-ақ, мұндай шектеулі диеталарды сақтау қиын. Көптеген адамдар мұндай диеталарды ұстану қиынға соғады және ақыр соңында бастапқы салмағына оралады. сұрау»жеміс шырыны салмақ қосады ма?«Осы сәтте сіз бұл туралы ойлануыңыз керек.
Шырындар салмақ жоғалтудың жылдам әдісі болуы мүмкін, бірақ олар денсаулыққа қатысты ықтимал проблемаларға тұрарлық па? ойлау керек.
Шырын денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін
Үйде күніне бірнеше рет жеміс шырынын ішу пайдалы. Ұзақ уақыт бойы жеміс шырындарын жеу кейбір қауіптерге ие;
Жеміс шырыны салмақ қосады ма?
талшық жеткіліксіз
Барлық жемістер мен көкөністер талшықтың тамаша көзі болып табылады. Бірақ бұл талшықтар сығу процесінде жоғалады, яғни олар жойылады.
Талшық тамақтанудың маңызды бөлігі болып табылады. Талшықпен жеткілікті тамақтану ас қорыту үшін маңызды, себебі ол ішектегі пайдалы бактериялардың денсаулығын сақтайды және іш қатуды азайтады.
Сонымен қатар, ол жүрек аурулары, қант диабеті және семіздік қаупін азайтады. Жемістерді сығу арқылы тұтыну нәтижесінде талшықты қабылдау азаяды және кейбір денсаулық проблемалары туындауы мүмкін.
Тамақтану бұзылыстары
Ұзақ уақыт бойы сұйық тағаммен тамақтандырудың кейбір кемшіліктері бар. Шырын диеталарында жануарлардан алынатын тағамдар, кальций,D дәрумені.Оның құрамында темір, В12 дәрумені және мырыш сияқты кейбір маңызды қоректік заттар аз.
Бұл қоректік заттардың барлығы денеде маңызды қызметтерге ие. Дұрыс емес тұтыну остеопороз және анемия сияқты ауыр жағдайларды тудыруы мүмкін.
Бұл диеталар кейбір қоректік заттардың аз болуымен қатар, қоректік заттардың сіңуіне де әсер етеді. Мұның себептерінің бірі – жеміс шырындарының құрамында майдың аздығы, бұл майда еритін A, D, E, K дәрумендерін сіңіру үшін қажет.
инфекция қаупінің жоғарылауы
Жеміс шырындарының диеталарында ақуыздың және кейбір қоректік заттардың болмауы және бұл диеталарды ұзақ уақыт пайдалану иммундық жүйеге әсер етеді және инфекция қаупін арттырады.
Зерттеулер көрсеткендей, темір мен мырыш сияқты иммунитетті арттыратын қоректік заттардың аз тұтынылуы да иммундық жүйені нашарлатуы мүмкін.
Иммундық жүйеңіз әлсіреген кезде сіз суық тию, тұмау сияқты ауруларды жұқтыруыңыз ықтимал. Денедегі жараларды емдеуге де көп уақыт қажет.
Шаршау және әлсіздік
Шаршау және әлсіздік - шырын диетасының жанама әсері. Бұл белгілер диетада аз калория бар екеніне байланысты.
Егер сіз денеңізді жоғары дәрежеде калориядан айырсаңыз, сіз денеңізді энергиядан айырасыз және бұл жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін.
