Сұйық диета дегеніміз не, ол қалай жасалады? Сұйық диета арқылы салмақ жоғалту
сұйық диетаБұл салмақ жоғалтудың қарапайым және жылдам әдісі. Бұл тағамдар сұйық күйде тұтынылатын диеталық бағдарлама.
Дәрігерлер мұндай диетаны ас қорыту жүйесі проблемалары бар, белгілі бір операциялардан кейін айығып жатқан немесе ота жасайтын науқастарға ұсынады.
Ұзақ мерзімді салмақ жоғалту жоспары ретінде тиімді болмаса да, мұндай диетаны бір күн бойы ұстану денені тазартуға көмектеседі. Бұл салмақ жоғалту процесін бастайды.
Дегенмен, дәрігер немесе диетолог ұсынбаса, оны бір күннен артық қолдануға болмайды.
Сұйық диета дегеніміз не?
сұйық диеталар, Бұл қатты тағамдардың орнына сұйықтықтарды пайдаланатын төмен калориялы диеталық бағдарлама.
Күніне бір немесе екі рет немесе барлығына сұйық тағамдарды жеңіз. Жемістер мен көкөністерден шырын алуға, смузи жасауға немесе сорпаларды ішуге болады.
Сұйық диетаны қалай жасауға болады?
сұйық диетаТүрлі санаттарға жіктелген сорттар бар.
Тамақты алмастыратын шайқаулар: Диетаның бұл түрінде коктейльдер қатты тағамдарды алмастыру ретінде тұтынылады. Кейбір компаниялар бұл коктейльдерді салмақ жоғалту үшін сатады.
Детокс диеталары және денені тазарту: детокс диеталарысұйық диетабір түрі болып табылады. Ағзадан улы заттарды шығаратын белгілі бір жеміс шырындары немесе сусындар тұтынылады.
Медициналық ұсыныс сұйық диеталар: Денсаулыққа байланысты сұйық диеталар да қолданылады. Бұлар мөлдір сұйық диета аталады. Аты айтып тұрғандай су, алма шырыны, шай, спорттық сусындар және сорпа сияқты мөлдір сұйықтықтар ғана тұтынылады. Бұл диеталар белгілі бір операцияларға дейін, кейін немесе ас қорыту проблемалары болған жағдайда ұсынылады.
Сұйық диеталар диета арқылы арықтауға тырысатындар үшін таптырмас диеталық бағдарламалар болып табылады.
Өйткені олар уақытты үнемдеуге, зат алмасуды жеделдетуге, ағзаны детоксикациялауға мүмкіндік береді. Осылайша салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Тамақтың бір бөлігін немесе барлығын сұйықтықпен алмастыратын бағдарламалар бойынша көптеген зерттеулер жүргізілді.
Мұндай диеталар метаболизмді тездетеді және салмақ жоғалту процесін қолдайды деп айтылды.
Сұйық диеталар ағзадан токсиндерді кетіруге көмектеседі. Диеталық талшық ас қорыту жолдарын тазартады және асқазан-ішек жолының денсаулығын жақсартады. Екі әрекет те салмақ жоғалтуға оң әсер етеді.
Сұйық диетаны кім жасамауы керек?
сұйық диеталар, Бұл салмақ жоғалтуға көмектессе де, кейбір адамдар мұндай диеталардан аулақ болу керек:
Жүкті және бала емізетін әйелдер
балалар
Егде жастағы адамдар (дәрігерлер ұсынбаса)
Сұйық диетаның қандай пайдасы бар?
Ол ағзадан зиянды заттарды кетіруге көмектеседі.
Егер оның құрамында талшық аз болса, ас қорыту жүйесіне қажетті демалыс береді.
Теріге пайдалы.
Бұл ауыз қуысының, өңештің немесе қызыл иектің қатерлі ісігі бар адамдарға пайдалы.
Асқазан жарасының ауырсынуын азайтады.
Кейбір жағдайларда бұл асқазанға операция жасаған адамдарға пайдалы.
Сұйық диетаның зияны қандай?
Ұзақ уақыт бойы үздіксіз сұйық тамақтандырудың қауіптілігі келесідей:
Бас айналу және айналуы мүмкін.
Тамаққа деген құштарлық күшейіп, шамадан тыс тамақтануға әкелуі мүмкін.
Бұл бұлшықеттердің жоғалуына және сүйектердің әлсіреуіне әкелуі мүмкін.
Бұл мидың дұрыс жұмыс істеуіне кедергі келтіруі мүмкін.
Бұл көңіл-күйдің өзгеруіне және қисынсыз ойларға әкелуі мүмкін.
Бұл сізді жөтел мен суық тиюге бейім болуы мүмкін.
