ფრჩხილის კბენა არის სიტუაცია, როდესაც ადამიანი კბენს და ირჩევს საკუთარ ფრჩხილებს, ხშირად გაუცნობიერებლად ან რეფლექსურად, ემოციურ მდგომარეობაში, როგორიცაა სტრესი, შფოთვა ან დისტრესი. ეს ჩვევა ჩვეულებრივ იწყება ბავშვობაში და ზოგიერთ ადამიანში გრძელდება ზრდასრულ ასაკში. არსებობს ფრჩხილების კვნეტის მავნე ზემოქმედება, როგორიცაა კბილების გაფუჭება, ინფექციების გამომწვევი და ფრჩხილების დაზიანება.
ფრჩხილების კბენის ზიანი
ფრჩხილების კვნეტის სახიფათო შედეგების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ამ ჩვევისგან თავის დაღწევა. ისეთი მეთოდები, როგორიცაა სტრესის კონტროლი, ფრჩხილების დაცვის მეთოდები ან პროფესიონალური დახმარების მიღება გვეხმარება ფრჩხილების კბენის ჩვევისგან თავის დაღწევაში. ამ ჩვევას ხშირად ფსიქოლოგიური მიზეზები აქვს. ფრჩხილების კბენის მიზეზები ბავშვებში და მოზრდილებში განსხვავებულია.
ბავშვებში ფრჩხილის კბენის მიზეზები
ბავშვებში ფრჩხილის კბენა შეიძლება სხვადასხვა მიზეზის გამო მოხდეს. Ესენი მოიცავს:
სტრესი და შფოთვა: ბავშვები ისევე არიან როგორც მოზრდილები სტრესი, შეიძლება განიცადოს შფოთვა ან შეშფოთება. ამ ემოციურმა სიტუაციებმა შეიძლება გამოიწვიოს ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა.
პრობლემა: არ არის გამორიცხული, ბავშვი მოწყენის დროს ფრჩხილებისკენ მიბრუნდეს.
იმიტაცია: ბავშვები ბაძავენ გარშემომყოფთა ქცევას. თუ ოჯახის წევრს ან მეგობარს აქვს ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა, ბავშვმაც შეიძლება მიიღოს ეს ქცევა.
თვითკონტროლის ნაკლებობა: ზოგიერთ ბავშვს შეიძლება ჯერ არ ჰქონდეს განვითარებული თვითკონტროლის უნარი. ამ შემთხვევაში, ფრჩხილის კბენა შეიძლება მოხდეს, როგორც უკონტროლო ქცევა.
ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის დარღვევა (ADHD): ADHD-ის მქონე ბავშვებს აღენიშნებათ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ჰიპერაქტიურობა, ყურადღების დეფიციტი და იმპულსურობა და ამ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს ფრჩხილების კვნეტის ქცევა.
აცილებული/შემზღუდავი კვებითი აშლილობა (ARFID): ARFID არის დაავადება, რომლის დროსაც ბავშვებს უჭირთ ჭამა. ამ შემთხვევაში ბავშვები ცდილობენ შიმშილის დაკმაყოფილებას ალტერნატიული საშუალებებით (მაგალითად, ფრჩხილების კვნეტა).
ტკივილი ან დისკომფორტი: ინფექციამ ან დისკომფორტმა ფრჩხილის კიდეების გარშემო ან მის ქვეშ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვებში ფრჩხილის კბენის ქცევა.
მნიშვნელოვანია ფრჩხილის კვნეტის გამომწვევი მიზეზის დადგენა. რადგან ეს ჩვევა ზოგჯერ შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური ან ემოციური პრობლემების ნიშანი. თუ თქვენს შვილს აქვს ფრჩხილების კვნეტა, დაუყოვნებლად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.
ფრჩხილების კბენის მიზეზები მოზრდილებში
ფრჩხილების კვნეტა მოზრდილებში შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზით. აქ არის რამდენიმე შესაძლო მიზეზი:
Სტრესი: ადამიანები, რომლებიც განიცდიან სტრესს, უფრო მიდრეკილნი არიან ისეთი ცუდი ჩვევებისკენ, როგორიცაა ფრჩხილების კვნეტა. ეს ჩვევა შეიძლება წარმოიშვას, როგორც სტრესის შემსუბუქების მექანიზმი.
შფოთვა და შფოთვა: შფოთვითი აშლილობა ან გაჭირვებულ ადამიანებს აქვთ მიდრეკილება ფრჩხილების კვნეტისკენ. მათ ჰგონიათ, რომ ამ ქცევის მიღებით მათი პრობლემები გაქრება.
ყურადღების გამფანტველი აქტივობა: ფრჩხილების კბენა ზოგიერთი ადამიანისთვის მოსაწყენ და ერთფეროვან საქმიანობად ითვლება. ეს აქტივობა გამოიყენება, როგორც ყურადღების გაფანტვის მექანიზმი.
Დაბალი თვითშეფასება:ფრჩხილების კვნეტა ზოგიერთ ადამიანში დაბალი თვითშეფასების ნიშანია. ეს ჩვევა დაკავშირებულია სტრესთან, შფოთვასთან ან თავდაჯერებულობის ნაკლებობასთან.
ჩაგვრა: ზოგიერთი ზრდასრული მიმართავს ფრჩხილების კბენას, როდესაც გრძნობს სტრესს ან ზეწოლას, განსაკუთრებით სოციალურ ან სამუშაო გარემოში.
ნასწავლი ქცევის შენარჩუნება: მოზრდილები, რომლებმაც ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა ბავშვობაში შეიძინეს, ამ ჩვევას სრულწლოვანებამდეც აგრძელებენ. ისინი მიდრეკილნი არიან მიბაძონ ან განაგრძონ ნასწავლი ქცევა.
ფრჩხილის კბენის ზიანი
ჩვენ შეგვიძლია ჩამოვთვალოთ ფრჩხილების კვნეტის მავნე ზემოქმედება, რომელიც ბევრ სახიფათო სიტუაციას იწვევს, შემდეგნაირად:
ის აზიანებს ფრჩხილებს და იწვევს მათ მსხვრევას, გახლეჩვას და ბზარს. ეს ხელს უშლის ფრჩხილების ჯანსაღ ზრდას.
ფრჩხილის კბენა იწვევს ფრჩხილის ფსკერის ინფექციას. გახეხილი კუტიკულები და ბზარები საშუალებას აძლევს ბაქტერიებსა და სოკოებს შევიდნენ ფორებში და გამოიწვიონ ინფექციები.
ფრჩხილების კბენა ასევე მოქმედებს სტომატოლოგიურ ჯანმრთელობაზე. ის იწვევს კბილებზე ცვეთას, გაფუჭებას და სხვა პრობლემებს.
ფრჩხილების კბენა ასევე იწვევს პირის ღრუს და ყელის ინფექციებს. ფრჩხილებზე არსებული ბაქტერიები პირის ღრუსა და ყელში გადადის, რაც ინფექციას იწვევს.
ეს ჩვევა, რომელიც მახინჯ გარეგნობას იწვევს, ადამიანის თავდაჯერებულობაზეც მოქმედებს. ადამიანები, რომლებიც კბენენ ფრჩხილებს, ჩვეულებრივ აზიანებენ მათ უხერხულობის ან სტრესის გამო. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური პრობლემები.
ფრჩხილების კბენა საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს იწვევს. ფრჩხილები აზიანებს კუჭს და ნაწლავებს და იწვევს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში გადაყლაპვისას.
ამ ჩვევის კიდევ ერთი საზიანოა ის, რომ ის ხელს უშლის ფრჩხილების სწორად ზრდას. ეს იწვევს ფრჩხილების სუსტ და მტვრევადობას.
იმის გამო, რომ ფრჩხილები ხელს უშლიან სწორად ზრდას, მათი ფორმა იწყებს გაუარესებას.
ფრჩხილების კვნეტა იწვევს ფრჩხილების ფერის ცვლილებას. იწვევს გაყვითლებას და შეღებვას.
ფრჩხილის კვნეტა იწვევს კუტიკულის შეშუპებას, რომელიც გამოწვეულია ინფექციებით, მტკივნეული წყლულებითა და თითებზე არანორმალური წარმონაქმნებით.
Nagel's frenulum არის კანის ზოლი, რომელიც აკავშირებს ფრჩხილს თითთან. ფრჩხილის კვნეტამ შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები ამ მხარეში და გამოიწვიოს ტკივილი, სისხლდენა და გაღიზიანება.
თქვენ შეგიძლიათ მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ რეკომენდაციებს, რათა თავიდან აიცილოთ ფრჩხილების კვნეტა, რომელიც ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას:
ცნობიერების: დააკვირდით როდის და რა სიტუაციებში ხდება თქვენი ფრჩხილის კვნეტის ჩვევა. ადამიანების უმეტესობა ამ ჩვევას ატარებს, როცა სტრესული, ნერვიული ან მოწყენილი არიან. გაიცანით საკუთარი თავი და განსაზღვრეთ, რომელ სიტუაციებში გაქვთ ფრჩხილების კბენა.
სტრესის თავიდან აცილება: შეეცადეთ თავი შეიკავოთ სტრესული აქტივობებისგან. იოგა სტრესის შესამცირებლად, მედიტაციაშეგიძლიათ სცადოთ დასვენების ტექნიკა, როგორიცაა ვარჯიში ან ჰობი. როდესაც სტრესი ხართ, შეგიძლიათ დაიკავოთ თავი სხვა აქტივობებისკენ მიმართვით.
მოკლე ფრჩხილები: თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ საკვებისადმი ლტოლვა ფრჩხილების მოკლე შენარჩუნებით. რეგულარულად მოიჭრათ ან შეიზილოთ ფრჩხილები.
Ფრჩხილების მოვლა: რეგულარულად იზრუნეთ თქვენს ფრჩხილებზე. სწორად ჩამოაყალიბეთ თქვენი ფრჩხილები მანიკურისა და პედიკურის გაკეთებით. ატენიანეთ ფრჩხილები და იზრუნეთ კუტიკულებზე.
ფრჩხილის ლაქის წასმა: თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ფრჩხილების დაკბენის სურვილი ფრჩხილების ლაქის წასმით. ლაქს შეუძლია დაიცვას თქვენი ფრჩხილები და შეამციროს ფრჩხილების კბენის ტენდენცია.
ბუნებრივი ფრჩხილების დამცავი: ზოგიერთი ბუნებრივი ფრჩხილის დამცავი პროდუქტი (მაგალითად, მწარე ნუშის ზეთი ან კაიენის წიწაკის ნარევი) დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ფრჩხილების კბენა. თქვენ შეგიძლიათ წაისვათ ეს პროდუქტები თქვენს ფრჩხილებზე.
Მხარდაჭერის მიღება: ახლო წრისგან ან ექსპერტის მხარდაჭერა დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ ფრჩხილების კბენა.
ამ რეკომენდაციების დაცვით, შეგიძლიათ შეამციროთ ან მთლიანად მოიცილოთ ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა. იყავით მომთმენი და მიეცით საკუთარ თავს დრო წარმატების მისაღწევად.
