„სუფთა კვების მოძრაობამ“ ბოლო წლების განმავლობაში მსოფლიო ქარიშხალმა მოიცვა. სალათის, უშაქრო დესერტისა და მწვანე სმუზის რეცეპტები გამოჩნდა ჟურნალებში, ბლოგებსა და სოციალურ მედიაში.
ჯანდაცვის ექსპერტები აცხადებენ, რომ ჩვენ უნდა ამოიღოთ ისეთი ნივთიერებები, როგორიცაა ნახშირწყლები, სახამებელი და წებოვანა ჩვენი ცხოვრებიდან.
ჯანსაღი ცხოვრების წესის ამ ცვლილებებმა შეიძლება ზოგიერთ ადამიანს ნევროზული გახადოს. ამ ადამიანების ზოგიერთი ნაწილიც კი კვების დარღვევა ჩანს.
ფაქტობრივად, ეს მდგომარეობა მიიღეს როგორც დაავადება და შემუშავებულია მკურნალობის მეთოდები. ეს კვებითი დარღვევა ორთორექსია ნერვოზა მას ჰქვია.
ვგულისხმობ ჯანსაღი კვების აკვიატებას. ადამიანთა მზარდმა რაოდენობამ, განსაკუთრებით 30 წლამდე ქალებმა შეიძლება ჯანსაღი კვება აკვიატებულად აქციოს.
რა არის ორთორექსია?
ორთორექსია ნერვოზა, მოკლედ ორთორექსიაარის კვებითი აშლილობა, რომელიც აიძულებს ადამიანებს ჯანსაღი კვებით. ეს იწყება როგორც უდანაშაულო მცდელობა, მაგრამ შედეგი არ არის კარგი.
ანორექსია ან ნერვული ბულიმია წონის მომატების შიშით ადამიანები აკვიატებენ რამდენს ჭამენ.
მაგ ნერვული ანორექსიაწონის მომატების შიშის გამო, ადამიანი ზედმეტად ზღუდავს საკვების რაოდენობას. ორთორექსია ადამიანები, რომლებიც დიდად არ ზრუნავენ წონის მატებაზე.
მათთვის მნიშვნელოვანია საკვები ხარისხიანია თუ არა. საკვები, რომელსაც ისინი მიირთმევენ, ჯანსაღია თუ სუფთა? გატაცების გამო ვერაფერს ჭამენ.
სამწუხაროდ, მედია და ურთიერთსაწინააღმდეგო დიეტური რეკომენდაციები ასევე ხელს უწყობს ამ აშლილობის გავრცელებას.
რა იწვევს ორთორექსია ნერვოზას?
თქვენ იწყებთ დიეტას, რათა დაიკლოთ წონაში და იყოთ უფრო ჯანმრთელი და შესაძლოა ზედმეტად შეპყრობილი გახდეთ ჯანსაღი კვებით.
სინამდვილეში, ამ დაავადების მიზეზები ბოლომდე არ არის ცნობილი. არ არის ბევრი კვლევა ამ კვებითი აშლილობის მიზეზებზე.
ითვლება, რომ ის გამოწვეულია მხოლოდ ისეთი პირობებით, როგორიცაა ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა, აკვიატება და კვების არსებული დარღვევები.
სხვა რისკ ფაქტორებს მიეკუთვნება პერფექციონიზმი, მაღალი შფოთვა და არის სიტუაციები, როგორიცაა ზედმეტად კონტროლირებადი.
სხვადასხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ზედმეტად არიან ჩართულნი ჯანდაცვის ინდუსტრიაში, ამ დაავადების უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან.
როგორ ვითარდება ორთორექსია ნერვოზა?
ორთორექსიაჯანსაღი და ჯანსაღი კვების გარჩევა ცოტა რთულია. ამიტომ, კარგად არ არის ცნობილი, რამდენად ხშირია ეს აშლილობა.
ის უბრალოდ ჩნდება ნებისმიერ ადგილას, ნებისმიერ სიტუაციაში. როცა ხედავ მეგობარს, რომელმაც წონაში დაიკლო, ან როცა მეგობრებთან ერთად სადილზე ხარ, უცებ ეიფორია გეუფლება. ორთორექსია ნერვოზა ის შეიძლება გადაიზარდოს აკვიატებაში.
არასასურველი გარემო პირობები ასევე იწვევს ამ დაავადებას. თუმცა, კვების სხვა დარღვევებთან შედარებით ორთორექსია ნერვოზადაჭერის ნაკლები რისკი.
ხშირი ქცევები ორთორექსია ნერვოზას მქონე ადამიანებში
– საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა ასთმა, ცუდი განწყობა, შფოთვა, აკვიატებული შფოთვა
საკვების მიღებაზე უარის თქმა კვებითი ალერგიის გამო, სამედიცინო რჩევის გარეშე
- მცენარეული მედიკამენტების, მცენარეული დანამატების და პრობიოტიკური საკვების მოხმარების გაზრდა
- შემცირდა საკვების არჩევანი, რომელიც მოხმარებული იყო ავადმყოფობის ფიქრით
- უსაფუძვლო შეშფოთება საკვების მომზადების ტექნიკის მიმართ, მოწოდება, რომ კარგად დაიბანოთ და გაწმინდოთ საკვები
- გაზრდილი დრო საჭმელზე ფიქრისთვის და საკვების არჩევანზე გადაჭარბებული ხარჯვა.
- მომდევნო დღის კვების გეგმის წინასწარ შედგენა
- ფიქრი გააკრიტიკოს მათ, ვინც არ არის ზედმიწევნითი ჯანსაღი კვება
- მოერიდეთ მეგობრებს და ოჯახის წევრებს, რომლებიც საკუთარ თავს არ ფიქრობენ საჭმელზე
- მოერიდეთ სხვების მიერ მომზადებულ საკვებს
- მოერიდეთ სოციალურ საქმიანობას, რომელიც მოიცავს კვებას, კვების ჩვევების დარღვევის შიშით
- დეპრესიისა და შფოთვის მდგომარეობის გაუარესება
რა არის ნერვოზის ორთორექსიის სიმპტომები?
ორთორექსია ნერვოზა შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულებს ამოძრავებთ სუფთა, ჯანსაღი საკვების მიღების სურვილი და სრულყოფილ კვებაზე შეპყრობილი და არა იდეალური წონა.
ორთორექსია უარს ამბობს ნებისმიერი არაჯანსაღი ან უწმინდური საკვების ჭამაზე, როგორიცაა ხელოვნური დამატკბობლები, საღებავები ან კონსერვანტები, ცხიმები, შაქარი ან მარილი, პესტიციდები, გენმოდიფიცირებული ორგანიზმები, ცხოველური ან რძის პროდუქტები.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს ნორმალური მიდგომაა საკვების მიმართ, ორთორექსიით დაავადებულებსის ასევე აკვიატებულია და გაზვიადებულია. ორთორექსიის ნერვოზის სიმპტომები ეს ასეთია:
- აკვიატებული აზრები იმის შესახებ, რომ საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებები,
- საკვების მრავალფეროვნების მკვეთრი შეზღუდვა, რადგან ითვლება არაჯანსაღი,
- მნიშვნელოვანი რაოდენობით პრობიოტიკების, მცენარეული მედიკამენტების და სხვა დანამატების გამოყენება, რომლებიც, სავარაუდოდ, ჯანსაღად მოქმედებს სხეულზე,
- აკვიატებული შეშფოთება საჭმლის მომზადების, საკვების რეცხვის ტექნიკის და ჭურჭლის სტერილიზაციის შესახებ,
- განიცდის ძლიერ ემოციურ რეაქციებს საკვებზე, როგორიცაა:
კმაყოფილება და ბედნიერება სუფთა, ჯანსაღი, სუფთა საკვებით
დანაშაულის გრძნობა საკვების მიღებისას, რომელიც არ ითვლება ჯანსაღ და სუფთად
ნუ დახარჯავთ დიდ დროს საკვების მოხმარებაზე ფიქრზე
რეგულარულად გაძლიერებული კვების დაგეგმვა, დანაშაულის გრძნობა და უკმაყოფილება, როდესაც კვება წინასწარ არ არის დაგეგმილი
ნუ გააკრიტიკებთ და არ განსჯით მათ, ვინც არ იცავს ჯანსაღ, სუფთა კვების გეგმებს
სახლიდან მოშორებით ჭამისგან თავის არიდება
მოერიდეთ სხვების მიერ შეძენილ ან მომზადებულ საკვებს
დისტანციის დაცვა მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან, რომლებიც არ იზიარებენ რწმენას საკვების შესახებ
ორთორექსია ნერვოზა მიუხედავად იმისა, რომ ამ დაავადების შესახებ კვლევები შეზღუდულია, ცნობილია, რომ დაავადება იწვევს გარკვეულ სამედიცინო გართულებებს.
შეზღუდულმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს არასწორი კვება და თანმდევი პირობები, როგორიცაა ანემია და არანორმალურად შენელებული გულისცემა.
ამასთან ერთად ხდება საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, ნივთიერებათა ცვლის შენელება, ჰორმონალური დისბალანსი. ეს ფიზიკური გართულებები შეიძლება იყოს სიცოცხლისთვის საშიში და არ უნდა იქნას მიღებული მსუბუქად.
ფსიქოლოგიური ეფექტები
კვების ჩვევები დროთა განმავლობაში უარესდება ორთორექსიის მქონე ადამიანები იმედგაცრუებული ხდება. როდესაც მათ მიერ შექმნილი კვების რეჟიმი ირღვევა, ისინი თავს დამნაშავედ გრძნობენ და სძულთ საკუთარი თავი.
უფრო მეტიც, ისინი დროის უმეტეს ნაწილს აკვირდებიან, არის თუ არა საკვები სუფთა და სუფთა. გარდა ამისა, ისინი დროს ხარჯავენ საკვების გაზომვასა და მომავალი კვების დაგეგმვაში.
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებიც ამგვარ საქმიანობას ეწევიან, ცუდი მეხსიერება აქვთ. გარდა ამისა, აკვიატებული ადამიანები ვერ აგვარებენ იმ პრობლემებს, რომლებსაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში აწყდებიან.
სოციალური ეფექტები
ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ჯანსაღი კვების და კვების მკაცრი წესები, უჭირთ სოციალურ ცხოვრებაში შესვლა.
მათი აზრები მათი კვების ჩვევების შესახებ და მათი მცდელობები, მოახვიონ ეს აზრები სხვებს და ჩაერიონ, ართულებს ადამიანურ ურთიერთობებს.
ორთორექსიადეპრესიით დაავადებული ადამიანები ხშირად იზოლირებულნი არიან სოციალური ცხოვრებიდან. იმის გამო, რომ ისინი საკუთარ თავს სხვა ადამიანებზე აღმატებულად თვლიან ჯანსაღი კვების თვალსაზრისით.
ორთორექსიის ნერვოზას მკურნალობა
ორთორექსიაკვებითი აშლილობის შედეგები შეიძლება იყოს ისეთივე მძიმე, როგორც სხვა კვებითი აშლილობა და, თუ მკურნალობა არ დარჩება, შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის შეუქცევადი ზიანი.
ორთორექსიამისგან თავის დაღწევის პირველი ნაბიჯი არის მისი დიაგნოსტიკა. ამ კვებითი აშლილობის დიაგნოსტიკა და მისი გავლენა ადამიანის კეთილდღეობაზე, ჯანმრთელობასა და სოციალურ ცხოვრებაზე შეიძლება ცოტა რთული იყოს.
აუცილებელია ადამიანმა მიიღოს ეს სიტუაცია და აირჩიოს მკურნალობის გზა. უნდა მიმართოთ ექიმს, ფსიქოლოგს ან დიეტოლოგს.
ორთორექსიამიუხედავად იმისა, რომ წამლის სამკურნალო ეფექტი არ არის მეცნიერულად დადასტურებული, ხაზგასმულია კოგნიტური ქცევის მოდიფიკაცია.
მეცნიერულად მოქმედი კვების ინფორმაციის შესახებ განათლების მიწოდებით, ადამიანები ცდილობენ გადარჩნენ არასწორი კვების რწმენისგან.
რა თქმა უნდა, ჯანსაღი კვება და ჯანსაღი საკვების არჩევა ძალზე მნიშვნელოვანია ჩვენს ზოგად ჯანმრთელობაზე, მაგრამ ეს არ უნდა დაგვავიწყდეს; ჯანსაღი კვებისა და კვების დარღვევებს შორის ჯანსაღი ხაზი არსებობს.
შენი საზრუნავი და აკვიატება ორთორექსიაარც ის გახდეს.
