რა პროფესიული დაავადებები გვხვდება ოფისის მუშაკებში?
შრომის საერთაშორისო ორგანიზაციამ დაადგინა, რომ ყოველწლიურად 2 მილიონი ადამიანი იღუპება სამუშაო ავარიებისა და პროფესიული დაავადებების გამო. მათივე ცნობით, საოფისე ავადმყოფობა და უბედური შემთხვევები გლობალურ ეკონომიკას ყოველწლიურად 1,25 ტრილიონი დოლარი უჯდება. ოფისში სამუშაო მაგიდასთან მომუშავე ხალხიუფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ჯანმრთელობის პრობლემებისკენ. ზურგის ტკივილისგან სტრესითუმცა, ამ ადამიანებს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემები აქვთ. შესაძლოა ჯანმრთელობის რისკები, რომლებიც საფრთხეს უქმნის სხეულს, არ შეიძლება მთლიანად აღმოიფხვრას, მაგრამ პრობლემები, რომლებიც შეიძლება განიცადოთ, შეიძლება მინიმუმამდე დაიყვანოთ სწორი სიფრთხილით. ახლა ისმუშაკთა პროფესიული დაავადებები და რა უნდა გააკეთოს მათ თავიდან ასაცილებლადაღვნიშნოთ:
ოფისის მუშაკებში გავრცელებული პროფესიული დაავადებები
პროფესიული დაავადებები, რომლებიც გვხვდება ოფისის მუშაკებში
Ზურგის ტკივილი
პოზის დარღვევა თითქმის ყველა ოფისის თანამშრომლის ჯანმრთელობის პრობლემაა. ეს გამოწვეულია მჯდომარე სამუშაო პირობებით. თუ საათობით ზიხართ მაგიდასთან შეუმჩნევლად და იხრება, ეს ზედმეტ ზეწოლას ახდენს თეძოებსა და ზურგზე, რაც იწვევს ზურგის ტკივილს. გრძელვადიანი ზურგის ტკივილი სპონდილიტიიწვევს მე. სამუშაო ადგილზე სავარძლები უნდა უზრუნველყოფდეს სათანადო წელის მხარდაჭერას. დიდხანს არ უნდა იჯდეს მაგიდასთან, უნდა იმოძრაოს. მოკლე შესვენებები უნდა გაკეთდეს და გაჭიმვის ვარჯიშები.
თვალის დაძაბვა
კომპიუტერთან დიდი ხნის განმავლობაში მუშაობა აშრობს თვალებს. თვალების სიმშრალე, თვალის დაღლილობა და თვალის ტკივილი თან ახლავს. სამუშაო მაგიდის სათანადო განათება და ეკრანის სიკაშკაშის რეგულირება ამცირებს თვალის დაძაბვას. ეკრანის სიკაშკაშე არ უნდა იყოს ყველაზე მაღალ პარამეტრზე. კომპიუტერის სათვალე ასევე კარგად მუშაობს თვალის დაძაბვისა და ტკივილის თავიდან ასაცილებლად.
თავის ტკივილი
უდავოდ, ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომელსაც მშრომელი ხალხი აწყდება. თავის ტკივილიდ. სტრესი და ცუდი პოზა ვლინდება როგორც თავის ტკივილი სამუშაო გარემოში. სამუშაოს დროს რეგულარული შესვენებები თავიდან აგაცილებთ თავის ტკივილს. ერთსაათიანი უწყვეტი მუშაობის შემდეგ, მოკლე შესვენება გამოდგება.
კარპალური გვირაბის სინდრომი
კარპალური გვირაბის სინდრომიეს არის მდგომარეობა, რომელიც ხდება მედიანური ნერვის შეკუმშვის შედეგად ხელის გავლისას. დროთა განმავლობაში ის უარესდება, რაც იწვევს ნერვის დაზიანებას და სიმპტომების გაუარესებას. ამ საერთო ჯანმრთელობის პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, სამუშაო ზონებში თანამშრომლებმა ხელის გაჭიმვის მოძრაობები უნდა განახორციელონ.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები
ბევრი ფაქტორი უარყოფითად მოქმედებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე სამსახურში. Მაგალითად; აღჭურვილობისა და ორგანიზაციული მხარდაჭერის ნაკლებობა, რათა თანამშრომლებმა შეძლონ თავიანთი სამუშაოს წარმატებით შესრულება. ადამიანს აქვს უნარი შეასრულოს დავალება, მაგრამ არა საკმარისი რესურსი. ასეთი სიტუაციები იწვევს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს. ისეთი აქტივობები, როგორიცაა გონების სხვადასხვა აქტივობებისკენ მიმართვა, პროფესიონალური დახმარების მიღება, იოგას გაკეთება დაგეხმარებათ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებთან გამკლავებაში.
სიმსუქნე
წონაში მატებაჯანმრთელობის ერთ-ერთი გავრცელებული პრობლემაა ოფისის მუშაკებს შორის. ჯდომა წონის მომატების ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია. სამსახურში ცუდი კვების ჩვევები ასევე ხელს უწყობს წონის მატებას. სამუშაო ადგილზე სიმსუქნის ძირითადი მიზეზებია არაჯანსაღი კვების ჩვევები, ვარჯიშის ნაკლებობა, სტრესი და უსიცოცხლო ცხოვრების წესიდ. თანამშრომლებს შეუძლიათ გამოიყენონ სპორტული დარბაზი ოფისში, თუ ეს შესაძლებელია. ჯანსაღი კვების ჩვევები ასევე ხელს შეუშლის წონის მატებას.
Გულის შეტევა
ადამიანები, რომლებიც სამუშაო მაგიდასთან მუშაობენ, ორჯერ უფრო ხშირად განიცდიან გულის შეტევას. ეს გამოწვეულია გულის კუნთის დასუსტებით დღეში 10 საათის განმავლობაში ჯდომის გამო. ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ელექტროშოკით, ექსტრემალური სტრესით ან დახრჩობით (შეზღუდულ სივრცეში ჟანგბადის ნაკლებობის გამო გონების დაკარგვა). დამსაქმებლებს ოფისში უნდა ჰქონდეთ ავტომატური გარე დეფიბრილატორი (AED). როგორც სამედიცინო აქსესუარი, AED აკონტროლებს გულის რიტმს და საჭიროების შემთხვევაში აწვდის ელექტრო შოკს მის ნორმალურ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად.
მსხვილი ნაწლავის კიბო
კაბინეტში მუშაობა ნამდვილად არ იწვევს მსხვილი ნაწლავის კიბოს, მაგრამ ხანგრძლივი ჯდომა დაკავშირებულია მსხვილი ნაწლავის კიბოსთან. მაგალითად, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც დროის უმეტეს ნაწილს ატარებდნენ მაგიდასთან და მუშაობდნენ ოფისში ათ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, 44 პროცენტით გაიზარდა მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკი. დღის განმავლობაში მოძრაობა და ჯანსაღი დიეტა ხელს უწყობს ამ რისკის შემცირებას. მკვლევარები, ბროკოლიმათ დაადგინეს, რომ მას აქვს პრევენციული ეფექტი მსხვილი ნაწლავის კიბოს წინააღმდეგ. ეცადეთ, ეს ბოსტნეული რეგულარულად მიირთვათ.
