Iwak tuna minangka salah sawijining bahan sing paling akeh digunakake ing salad. Nggunakake tuna ing salad mbantu ngilangi bobot, amarga minangka sumber protein sing apik.
Ing ngisor iki akeh macem-macem bahan salad iwak tuna Ana resep.
Salad Digawe karo Tuna
Salad Jagung Tuna
bahan
1 kaleng tuna kaleng (ringan)
1 kaleng jagung kaleng
1 cangkir kopi saka capers
Setengah lemon
lenga zaitun
Preparation
– Copot lenga tuna kaleng lan lebokake ing mangkuk jero. Tuna dipotong dadi potongan cilik kanthi garpu.
- Saring jagung kaleng lan caper lan ditambahake menyang tuna.
- Tambah lemon lan lenga zaitun, aduk lan transfer menyang piring sajian.
- MONGGO DINIKMATI SUGUHANE!
Salad Tuna karo Mayonnaise
bahan
1 kaleng tuna kaleng
4 mrico lonceng gedhe
1 bawang cilik
4 tablespoons saka mayonnaise
4 timun acar
uyah, mrico
1 sendok teh krim mentahan
Preparation
- Tuna dipotong dadi cilik.
- Tambah bawang bombay, mayonnaise, krim mentah, acar sing dicincang, uyah lan mrico.
– Aduk nganggo sendok kayu.
– Cuci mrico lan copot wiji, isi mrico karo salad tuna.
– Potong mrico sing wis diiseni lan susun ing piring saji.
- Garnish karo irisan tomat lan lemon lan sajikan.
- MONGGO DINIKMATI SUGUHANE!
Salad Ijo Tuna
bahan
400 gram tuna entheng
2 bawang abang
3 tomat
3 stalks saka parsley
1 salad timun
20 gram zaitun ijo
4 sendok jus lemon
½ sendok teh irisan kulit lemon
4 tablespoons saka lenga zaitun
uyah, mrico
Preparation
- Kupas lan cuci bawang, iris dadi setengah bulan.
- Lebokake tomat ing banyu sing nggodhok banjur copot, kupas lan potong dadi perempat. Copot wiji lan iris tipis.
– Cut parsley lan nyampur karo tomat lan bawang.
- Cuci salad weteng lan ninggalake kanggo saluran.
- Nyampur jus lemon lan kulit karo uyah, mrico lan lenga zaitun.
- Campur kentang lan bawang ing mangkuk jero. Tambah mint, cayenne mrico lan zaitun ireng kanggo campuran iki lan nyampur.
– Tuna sing wis ditirisake dilebokake gedhe-gedhe.
- Tomat, bawang bombay lan parsley dipotong cilik kanggo hiasan. Siapke klamben karo uyah, mrico, lenga zaitun lan linglang lan pour menyang salad sadurunge porsi.
- MONGGO DINIKMATI SUGUHANE!
Resep Tuna Salad
bahan
1 tuwung nggodhok kacang buncis
Lettuce
Mint seger
4-5 tomat ceri
3 tablespoons saka lenga zaitun
2 kaleng tuna
1 sendok teh mrico abang lemah
1/3 lemon
Preparation
– Sawise dikumbah sak tenane lettuce, mint lan tomat, chop lettuce lan mint.
– Njupuk ing mangkuk. Tambahake kacang abang sing digodhog lan tomat sing dipotong setengah.
- Tambah lenga zaitun, mrico abang bubuk lan jus lemon lan nyampur.
- Pungkasan, sawise ngiris iwak tuna, ditambahake ing salad.
- MONGGO DINIKMATI SUGUHANE!
Nasi Tuna Salad
bahan
tuna kaleng
2 tuwung beras
1 sendok teh lenga zaitun
2.5 cangkir banyu panas
200 g jagung kaleng
1 sendok teh dill disigar sacoro apik
1 tuwung nggodhok kacang polong
Jus saka setengah linglang
1 mrico abang
uyah
Mrica ireng
Preparation
– Cuci beras lan tambahake banyu panas sing cukup kanggo nutupi lan ninggalake nganti 20 menit.
- Copot banyu lan goreng ing lenga zaitun nganti 5 menit. Tambah banyu panas lan uyah lan cook ing geni cilik. Ayo dadi adhem.
- Tambah jagung, dill, kacang polong, mrico abang diced, jus lemon lan mrico ireng menyang beras lan nyampur.
- Tambahake iwak tuna menyang salad kanthi potongan gedhe.
- Piring lan ngawula.
- MONGGO DINIKMATI SUGUHANE!
Tuna Pasta Salad
bahan
1 paket pasta
200 gram tuna kaleng
100 gram jagung kaleng
1 wortel
1 mrico kuning
1 tuwung irisan zaitun ijo
2 tablespoons saka lenga zaitun
1 tablespoons saka cuka anggur
3 tablespoons saka jus jeruk
Uyah 1 sendhok teh
Preparation
- Masak pasta kupu-kupu ing banyu sing nggodhok nganti 10-12 menit. Saring banyu lan simpen supaya adhem.
– Potong mrico sing wis diwarnai, potong setengah lan copot wiji, dadi cilik. Parut wortel sing wis dikupas.
– Copot banyu jagung kaleng lan lenga tuna kaleng. Transfer kabeh bahan menyang mangkuk salad, bebarengan karo irisan zaitun ijo lan pasta sing digodhog.
- kanggo nyiapake klamben saka salad; Kocok lenga zaitun, cuka anggur, jus jeruk lan uyah ing mangkuk. Tambahake campuran saus sing disiapake menyang pasta lan sajikan tanpa ngenteni sawise dicampur.
- MONGGO DINIKMATI SUGUHANE!
Tuna Salad karo Olives
bahan
1 lada
2 tomat
2 wortel
1 timun
1 bunch saka parsley
Uyah 1 sendhok teh
3 tablespoons saka lenga zaitun
2 sendok jus lemon
3 iwak tuna (kaleng)
2 cangkir koktail zaitun
Preparation
– Cut lettuce, wisuh karo banyu akeh, copot lan sijine ing Bowl salad.
- Potong tomat kaya korek api lan ditambahake.
- Potong wortel kaya korek api lan tambahake.
– Potong timun kaya korek api lan ditambahake.
– Sacoro apik chop parsley lan nambah.
- Bumbui karo uyah lan lenga zaitun.
- Tambah lemon, campur kabeh bahan, sijine ing piring sajian.
– Njupuk tuna metu saka kaleng lan sijine ing salad ing piring.
– Cut zaitun koktail kaya godhong lan sijine ing salad. Siap kanggo ngawula.
- MONGGO DINIKMATI SUGUHANE!
Diet Tuna Salad Recipe
bahan
350 gram tuna
1 lada
200 gram tomat
200 gram jagung kaleng
½ linglang
2 endhog godhok
1 bawang
Preparation
– Copot lenga saka iwak tuna lan tuangake ing mangkuk.
– Cuci lan potong selada lan campur karo tuna.
- Tambahake tomat lan jagung sing diiris tipis ing mangkuk.
- Akhire tambahake irisan bawang bombay lan endhog sing wis digodhog.
- Njupuk ing piring sajian lan dekorasi karo irisan lemon.
bahan
bahan
bahan
bahan
bahan
bahan
bahan
bahan
