Woh-wohan sing Tambah Bobot - Woh-wohan sing Dhuwur Kalori

Ana akeh wong nyoba ilang bobot. Utawa sing pengin nambah bobot? Ana wong sing nyoba kanggo nambah bobot uga ilang bobot. Wong-wong mau cara kanggo gain bobotPadha wonder lan neliti. Woh-wohan sing ndadékaké bobot awak dadi penasaran kaya panganan sing nambah bobot. 

Yen sampeyan pengin nambah bobot kanthi alami, diet sehat iku kudu. Woh-wohan lan sayuran dadi dhasar diet sehat. Akeh manfaate mangan woh kanggo nambah bobot. Salah sijine yaiku woh-wohan ngemot vitamin lan mineral sing dibutuhake awak. 

Saiki ayo goleki woh-wohan sing bisa nambah bobot.

woh-wohan gain bobot

bananas

• bananas Iki minangka salah sawijining woh-wohan sing bisa dipangan kanggo nambah bobot. 
• Iki minangka woh kalori dhuwur sing mbantu nambah bobot.
• Kajaba iku, pisang mbantu ningkatake produksi hemoglobin.
• Saliyane mangan gedhang minangka cemilan, sampeyan uga bisa ngonsumsi kanthi ditambahake ing kue.

woh-wohan garing

• Kismis, apricot garing, ara garing, prunes! Punapa mawon favorit, woh-wohan garing iki dhuwur ing kalori lan bakal mbantu nambah bobot.

mango

• mangoNduweni potensial kanggo nambah bobot nalika dikonsumsi kanthi rutin. 
• Iku sugih ing gizi lan kalori, saéngga menehi keuntungan pindho.
• Sampeyan bisa mangan mangga mentah, digunakake ing salad woh utawa nyampur karo yogurt.

ara

• araIki minangka salah sawijining woh-wohan sing paling efektif kanggo nambah bobot kanthi isi kalori sing dhuwur. 
• Mangan saben dina kanggo entuk manfaat maksimal saka woh iki.

avocado

• ukuran medium avokado Isine kira-kira 400 kalori. Uga nyedhiyakake isi lemak sing dhuwur.
• Sampeyan bisa ngonsumsi alpukat kanthi nggawe smoothies lan ditambahake mentah ing salad buah.

anggur

• Sampeyan bisa nggunakake sembarang jenis anggur kanggo nambah bobot. Sampeyan bisa ngombe jus anggur. 
• Kismis luwih kalori tinimbang anggur seger. Semangkuk kismis nduweni 104 kalori dibandhingake karo 493 kalori sing diwenehake dening anggur seger.

Tanggal

• Tanggal Iku salah siji saka woh-wohan paling apik kanggo gain bobot. 100 gram kurma nyedhiyakake 277 kalori. 
• Kira-kira 60-70 persen kurma digawe saka gula alami sing nyumbang kanggo nambah bobot. 
• Jumlah serat panganan sing akeh ditemokake ing woh-wohan iki njamin pencernaan kanthi cepet. 
• Thanks kanggo komposisi iki, kurma njaga awak kita energik lan aktif kanggo wektu sing cukup suwe. 

Kanggo nambah bobot kanthi cara sing sehat, sampeyan bisa mangan woh-wohan gain bobot sing kasebut ing ndhuwur.

Referensi: 1