Apa Woh-wohan Alkali? Keuntungan saka Woh-wohan Alkali

Tembung alkali lan dhasar tegese padha. woh-wohan alkalin yaiku woh-wohan dhasarTingkat asam kasebut luwih murah tinimbang liyane. Woh-wohan kayata avocado, gedhang lan apel kalebu ing kategori iki. 

Sawise diet alkalin teka ing ngarep karo woh alkalinr sing endi? Bab kasebut uga ana ing antarane sing penasaran.

Kaping pisanan, ayo dijlentrehake makna saka tembung alkali. Sabanjure apa woh-wohan dhasar? Ayo dadi njawab pitakonan.

Apa iku alkali?

Alkaline nuduhake zat kanthi nilai pH luwih saka 7. Tingkat pH ing weteng kita, sing diisi asam klorida, ana ing antarane 2,8 lan 3,7. Mulane, ana lingkungan asam ing weteng. Tingkat pH getih kita yaiku 7,3. Dadi alkalin.

Dina iki diet alkalin Iki diikuti dening akeh wong, kalebu selebriti. Miturut diet iki, panganan sing kita mangan mengaruhi tingkat asam utawa alkali ing awak. 

Riset luwih akeh dibutuhake babagan subyek iki. Jumlah pasinaon sing winates sayuran lan woh-wohan alkalinIki nyatakake yen nutrisi karo susu bisa entuk manfaat kanggo penyakit ginjel kronis.

Apa woh-wohan alkalin?

woh-wohan alkalinwoh-wohan kanthi pH sing luwih dhuwur lan kaasaman sing luwih murah:

apples

• apples Iku woh alkalin. 
• Isine nutrisi kayata vitamin A, vitamin C, kalsium lan vitamin K. 
• Riset nyatakake yen apel bisa mbantu ngilangi bobot, nglindhungi balung, lan nyuda gejala asma.

bananas

• bananasSenadyan alkalin, iku woh energizing. 
• Iki nyedhiyakake kalium, magnesium lan fosfor. 
• Isine serat sing dhuwur.

avocado

• 1 tuwung ngiris avokado Iku 234 kalori. 
• Iki minangka woh sing sehat kanthi kandungan mineral sing dhuwur kayata kalium, magnesium, fosfor lan vitamin A. 
• Iku nyuda kolesterol. Iku banget migunani kanggo kesehatan jantung.

melon

• melon, woh-wohan alkalinpunika saking. 
• Isine kurang lemak lan gula. 
• Iku uga sumber gedhe saka vitamin A, vitamin C, lan beta-karoten punika sumber. 
• Ngurangi inflamasi amarga anané antioksidan kayata flavonoid.

Tanggal

• Cemilan energizing lan marem tanggal iku alkalin. 
• Iki minangka sumber kalsium, fosfor lan kalium sing apik. Nduweni sifat anti-inflamasi lan antioksidan.

Apa keuntungan saka woh-wohan alkalin?

Mbantu kanggo ilang bobot

• woh-wohan alkalinmbantu ilang bobot.
• Tuladhane; Panaliten ditindakake kanggo ndeleng efek apel ing bobot awak. Patang puluh sanga wanita kabotan umur 30 kanggo 50 dijaluk mangan apel kanggo 49 minggu. Wanita iki ditemokake ilang 10 kilogram dibandhingake karo wanita liyane sing mangan woh pir.

Mupangat kanggo kesehatan mripat

• Pasinaon nuduhake yen woh-wohan kaya melon lan alpukat migunani kanggo mripat. 
• antioksidan sing menehi werna kanggo akeh woh-wohan lutein lan zeaxanthinIki nyuda kemajuan lan pangembangan degenerasi makula lan katarak.

mbantu ing pencernaan

• Pisang lan kurma nyedhiyakake fungsi sistem pencernaan sing sehat. 

Migunani kanggo otak

• Tanggal duwe sifat nambah memori. 
• Jus apel uga nambah fungsi kognitif. 

Ngurangi kolesterol

• Gedhang lan alpukat nduweni peran penting kanggo ngedhunake kolesterol.

Apa woh-wohan alkali mbebayani?

Kabeh duwe pro lan kontra. woh-wohan alkalinUga bisa duwe efek negatif ing sawetara wong. Bisa nyebabake kahanan kayata alergi.

• Woh-wohan kaya gedhang, alpukat lan kurma dhuwur serat. Sanajan serat nambah gerakan usus, ngonsumsi serat sing akeh bisa nyebabake kembung lan gas.
• Pasinaon nuduhake yen woh-wohan kayata kurma lan melon minangka alergen potensial. 
• Sing kerep ngalami migrain kudu ati-ati supaya ora ngonsumsi gedhang. Iki amarga riset nuduhake manawa bisa nyebabake migren.

Referensi: 1