Apa Kelp? Khasiat Rumput Laut Kelp

Apa sampeyan seneng nemokake rasa anyar?

Yen jawaban sampeyan ya, aku bakal ngandhani babagan panganan sing rada manca. Wis wiwit dikenal ing donya, nanging wis dikonsumsi minangka sumber panganan pokok ing Asia nganti pirang-pirang abad. Panganan iki, diarani superfood, sejatine a rumput laut yaiku kelp... 

Nduweni isi nutrisi sing aji banget. rumput laut kelpmbantu ilang bobot. Penting kanggo kesehatan tiroid amarga isi yodium. Iki nyegah kanker lan nguatake balung.

Apa keuntungan liyane? Kelp seaweedWis akeh keuntungan liyane. opo? Ayo miwiti crita ...

Apa iku kelp?

Kelpkelas alga coklat ( Phaeophyceae ) kagungane. Rocky minangka rumput laut sing tuwuh ing banyu asin ing cedhak pesisir.

Iku tuwuh cepet banget. Sawetara spesies bisa tuwuh saka setengah meter nganti 80 meter saben dina.

Kelp seaweedbisa dipangan mentah utawa dimasak. Iku uga bubuk lan didol. Saiki, produser ganggang komersial paling gedhe ing donya yaiku China. 

Kelp seaweednyedhiyakake senyawa sing disebut sodium alginate. Produsen pangan nggunakake senyawa iki minangka thickener ing akeh panganan, kayata es krim lan salad dressing.

Nilai nutrisi rumput laut kelp

Kelp seaweedAlasan kenapa migunani yaiku nilai nutrisi. 100 gram rumput laut kelp Iki nyedhiyakake 43 kalori. Isi nutrisi kaya ing ngisor iki:

• 1.68 g saka protein 
• 0,56 g saka lenga 
• 9.57 g karbohidrat 
• 1.3 g serat 
• 0.6 g gula pasir 
• kalsium 168 mg 
• 2.85 mg wesi 
• 121 mg magnesium 
• 42 mg fosfor 
• 89 mg kalium 
• 233 mg sodium 
• 1,23 mg seng 
• 0.13 mg tembaga 
• 0.2 mg mangan 
• 0.7 mcg selenium 
• 3 mg vitamin C 
• 0,05 mg tiamin 
• 0.15 mg riboflavin 
• 0.47 mg niasin 
• 0.642 mg asam pantotenat 
• 0,002 mg vitamin B6 
• 180 mcg saka folat 
• 12.8 mg kolin 
• 116 IU vitamin A 
• 0.87 mg vitamin E 
• 66 mcg vitamin K

Apa Manfaat Rumput Laut Kelp?

kandungan yodium

• Apa sampeyan entuk cukup yodium? 
• yodiumIki minangka mineral penting kanggo awak lan nyebabake akeh masalah nalika ora dijupuk cukup.
• Ora akeh panganan sing bisa kita entuk yodium. Panganan laut minangka sumber yodium sing paling penting.
• Kelp seaweed Isine yodium sing dhuwur banget.

Mbantu mundhut bobot

• Kelp seaweedIsine kurang lemak lan kalori. Iki minangka panganan sing padhet nutrisi.
• Studi, mangan rumput laut kelpnyatakake yen bisa duwe efek positif ing obesitas lan bobot awak.
• Ana serat alami ing rumput laut iki sing diarani alginat sing bisa mbantu nyegah panyerepan lemak ing usus.

Nambani lan nyegah diabetes

• mangan rumput laut kelpNgimbangi gula getih, kanthi positif mengaruhi kontrol glikemik. Nambah aktivitas enzim antioksidan.
• Dadi rumput laut kelp Iki minangka panganan sing migunani kanggo pasien diabetes lan sing duwe risiko diabetes.

masalah karo getih

• Kelp seaweedIsine fucoidan, sing nuduhake kegiatan nglawan masalah sing gegandhengan karo getih.
• Fucoidan efektif kanggo nyegah pembekuan getih sing bisa nyebabake masalah kesehatan sing mbebayani kayata stroke lan serangan jantung.
• Fucoidan uga nglindhungi saka karusakan sing disebabake dening aliran getih sing ora bener menyang bagean awak tartamtu.

nyuda kanker

• Kelp seaweedFucoidan minangka zat sing nglawan kanker.
• Panaliten babagan fucoidan nemokake manawa sel kanker mati ing leukemia, usus besar, payudara lan kanker paru-paru. 
• Kelp seaweedIki minangka kombinasi fucoidan lan fucoxanthin, sing nggawe glepung minangka panganan sing paling efektif kanggo nglawan kanker.

Alami nyegah inflamasi

• Inflamasi minangka basis saka kabeh penyakit sing dikenal. 
• Kelp seaweed Kanthi nyuda inflamasi ing awak, nyuda resiko penyakit.
• Zat fucoidan ing isine nyuda inflamasi lan nambah tingkat kolesterol ing getih, sing nyebabake penyakit jantung.

Nyegah mundhut balung

• Sing ana risiko osteoporosis utawa penyakit balung liyane rumput laut kelp kudu mangan. Sampeyan takon kenapa?
• Kelp seaweed sugih vitamin K punika sumber. Vitamin K nduweni akeh manfaat. Salah sijine yaiku mbangun balung sing tahan arthritis lan osteoporosis.
• Fucoidan uga penting kanggo kesehatan balung. Mbantu nyegah mundhut balung sing gegandhengan karo umur lan nambah kapadhetan mineral ing balung.

Carane mangan kelp?

mangan rumput laut kelp Sampeyan ora kudu manggon ing segara kanggo iku. Sanajan angel golek sing seger, bubuk didol kanggo sing pengin entuk manfaat saka rumput laut. Kelp seaweed Umume dipangan kaya ing ngisor iki;

• Iki ditambahake ing sajian sup lan daging.
• Dipangan mentahan ing salad. 
• Iki garing lan digunakake minangka bumbu. 
• Iki ditambahake ing smoothies ijo.
• Digoreng ing wajan karo sayuran lan dipangan.

Lah efek sisih rumput laut kelp ana?

Apa cilaka saka rumput laut kelp?

• Rumput laut nduweni kemampuan kanggo nyerep mineral sing ditemokake ing banyu. Iki bisa nyebabake logam abot mlebu ing awak bebarengan karo ganggang. Penting kanggo tuku ganggang saka merek sing dikenal lan dipercaya. 
• Kelp seaweed nyedhiyakake jumlah yodium sing akeh. Mangan kakehan nyebabake asupan yodium sing berlebihan. Nalika yodium duweni manfaat kesehatan sing luar biasa, akeh banget bisa nyebabake masalah kaya hipertiroidisme lan sawetara kanker tiroid. Amarga rumput laut kelpSampeyan ngirim ora ngonsumsi kakehan.