Tren diet sing ora kaetung muncul sing njanjeni asil, nanging mung sawetara sing mbantu ngilangi bobot. Yen sampeyan pengin ilang bobot akeh ing wektu cendhak, diet Swedia Iki minangka salah sawijining diet sing paling populer sing bisa nyedhiyakake iki.
Bisa uga ora dadi program diet sing cocog kanggo kabeh wong, nanging diet Swedia's aturan ketat bisa dadi wiwitan kanggo wong-wong sing pengin ilang bobot ekstra.
"Apa diet Swedia ilang bobot", "Apa diet Swedia mbebayani", "Pinten bobote diet Swedia", "Carane mangan sawise diet Swedia rampung" Sampeyan bakal nemokake jawaban kanggo pitakonan sing kerep ditakoni kayata:Sawise maca artikel kasebut, mutusake dhewe arep ngetutake diet utawa ora.
Apa Diet Swedia?
diet iki; Dikenal kanthi jeneng sing beda kayata "Diet Metabolisme", "Diet Rumah Sakit Royal Denmark", "diet 13 dina". kita biasane Diet Swedia kaya sing kita ngerti.
Metabolisme ngowahi panganan sing dipangan dadi energi lan sampah. Sing luwih cepet sampeyan metabolisme panganan, luwih gampang ilang bobot.
13 dina diet Swedia, Tujuane supaya awak bisa kerja luwih cepet kanthi ngagetake metabolisme. Sampeyan kudu ngetutake rencana diet sing ketat sing bakal ngganti metabolisme sajrone 13 dina.
Apa diet Swedia ilang bobot?
Adhedhasar pengalaman pribadi lan komentar, bisa diarani diet iki slimming, sanajan asil murni pribadi. Yen kita nimbang logika prasaja saka bobot mundhut, sampeyan bakal alami mundhut bobot amarga sampeyan bakal entuk kurang kalori.
diet Swedia Klaim bakal ilang 13 nganti 6 kilogram sajrone 15 dina. Jumlah bobot sing ilang bakal beda-beda gumantung saka ukuran lan bobot ekstra sampeyan.
Senajan asil bobot mundhut beda-beda, sampeyan kudu ndeleng bobot mundhut pinunjul ing mburi periode diet. Kajaba iku, nyatakake yen sampeyan ngetutake rencana diet kanthi lengkap lan yen sampeyan ngrampungake, metabolisme bakal ganti lan sampeyan ora bakal entuk bobot sajrone 2 taun.
Kanggo mesthekake safety diet, mesthi migunani kanggo njaluk bantuan saka spesialis. Kaya diet apa wae, dhokter utawa ahli diet kudu mutusake manawa cocok kanggo sampeyan.
Diet iki ora dianjurake dening akeh wong sing diet amarga asupan kalori sing mbatesi.
Apa Program Diet Swedia Mbebayani?
Saben diet duwe pro lan kontra. Kanggo sing anyar kanggo diet lan sing duwe akèh bobot kanggo ilang, mundhut bobot cepet ing awal bisa dadi motivasi.
Kajaba iku, amarga ora mbutuhake nutrisi khusus, sampeyan bisa kanthi gampang njaga diet kanthi bahan sing digunakake ing omah lan gampang kasedhiya. Mesthine, ilang bobot lan rumangsa sehat bakal dadi ganjaran kanggo sampeyan.
Kelemahane diet yaiku aturane ketat banget. Sajrone diet, sampeyan ngonsumsi kalori luwih sithik tinimbang biasane lan krasa keluwen ing wayah awan. Keluwen ndadekake awak kesel lan kesel.
Iki tegese bakal dadi luwih angel ngetutake rencana diet. Sampeyan bisa nindakake karo anggota kulawarga utawa kanca kanggo nggawe diet luwih gampang lan sustainable.
Amarga asupan kalori sing sithik, kira-kira 600 kalori saben dina, sampeyan bisa uga krasa keluwen, kesel lan malah kesel. Amarga diet nglarang klompok panganan tartamtu, sampeyan bisa ngalami kekurangan vitamin lan mineral lan bisa nyebabake kolesterol sampeyan. Sawetara profesional kesehatan nyaranake ngindhari rencana diet iki tanpa woh, biji-bijian, lan susu.
Diet ora kudu diterusake luwih saka 13 dina. Sampeyan bisa uga lemes lan gampang nesu nalika diet, nanging iki bakal ilang yen sampeyan ngalih menyang pola mangan normal.
Dhaptar 13 Dina Diet Swedia
Aturan Diet Swedia
Sajrone diet, sampeyan kudu ngetutake aturan ing ngisor iki.
- Aja ngombe teh, kopi lan omben-omben liyane saka sing kasebut ing dhaptar.
- Ngombe paling sethithik 2 liter banyu saben dina.
- Aja nerusake diet luwih saka 13 dina.
- Sampeyan bisa ngilangi diet mung ing dina kaping 6.
- Aja mbaleni diet kurang saka 3 sasi.
- Yen sampeyan ora nemokake brokoli, sampeyan bisa mangan kembang kol.
- Wong sing duwe kolesterol dhuwur bisa mangan putih endhog.
- Sampeyan bisa mangan minangka akeh sing pengin, kasedhiya yen sampeyan ora exaggerate panganan sing ora nemtokake ukuran lan jumlahe.
- Yen diet abot, bisa dipotong ing dina kaping 6 lan ditrapake maneh 3 dina sawise 6 sasi.
Sajrone diet, sampeyan kudu menehi perhatian babagan minuman ing ngisor iki.
- Siji-sijine omben sing bisa diombe saliyane omben-omben sing ditemtokake ing diet yaiku banyu. Minangka bagéan saka diet iki, sampeyan kudu ngombe paling sethithik rong liter banyu saben dina. Nyatane, nilai iki minangka jumlah sing kudu dikonsumsi kanthi cara sing sehat ing urip saben dina.
– Sampeyan kudu adoh saka omben-omben alkohol utawa non-alkohol, utamané omben-omben karbonat.
Ngganti panganan ing diet Swedia
diet Swedia Iku diet banget ketat karo aturan ketat. Sajrone diet, panggonan panganan mesthi ora diganti lan dhaharan ora diganti.
Sampeyan mung kudu ngetutake rencana diet. Sampeyan ora bisa ngunyah malah sepotong permen karet. Yen sampeyan mangan utawa ngombe sing ora ana ing rencana diet, mula diet kudu langsung mandheg. Sampeyan ora bisa miwiti maneh sadurunge nem sasi sawise mandheg.
Iki bisa uga muni akeh banget kanggo sawetara, nanging rencana diet iki dirancang khusus kanggo ngganti metabolisme, lan malah owah-owahan cilik bakal nyegah saka kedados.
Yen sampeyan nggawe owah-owahan sing sethithik, butuh nem sasi kanggo metabolisme wiwit ganti maneh lan bali menyang normal.
Nutrisi Sawise Diet Swedia
diet Swedia Sawise rampung, sampeyan bisa bali menyang pola mangan normal. Rencana diet iki ngganti metabolisme supaya sampeyan ora nambah bobot sajrone rong taun lan tetep ing bobot rampung sajrone rong taun kasebut.
Yen sampeyan durung nggayuh target bobot, sampeyan bisa nerusake diet liyane, nanging sampeyan ora kudu ngetutake diet iki sajrone rong taun amarga owah-owahan metabolisme.
diet Swedia Sanajan diet sing ketat, asile umume apik. Bisa uga ora dianggep minangka diet sing bener, nanging durasie cendhak banget.
Yen sampeyan pengin miwiti ilang bobot utawa ilang akeh bobot ing wektu cendhak, sampeyan bisa milih diet iki.
Titik liyane sing kudu digatekake yaiku yen sampeyan ngisi panganan kanggo ngilangi rasa lara ing dina-dina nalika sampeyan lagi diet, mesthine bakal nambah bobot maneh.
diet Swedia Iki minangka perkara sing sampeyan kudu ngerti babagan iki. Mratelakake panemume pribadhi iku ora bener kanggo ngetutake diet kanthi tansah nganggep kesehatan sampeyan.
Nalika sampeyan ngandhani dhokter yen sampeyan bakal nindakake diet iki, dheweke bakal banget mbantah sampeyan. Ana cara sing luwih alon nanging luwih sehat kanggo ngilangi bobot. Kene tips kanggo bobot mundhut sehat;
- Mangan panganan tanduran.
- Pilih karbohidrat kanthi indeks glikemik sing sithik.
Apa aku bisa mangan dina kaping 3?