Apa sing kudu dipangan karo gastritis? Panganan Sing Apik Kanggo Maag

gastritisiku sawijining kondisi sing tegese inflammation saka lambung weteng. gastritis bisa akut utawa kronis. gastritis akut, nalika teka dumadakan lan kasar, gastritis kronis manifests dhewe liwat wektu maneh.

Faktor sing beda beda jinis gastritisapa nimbulaké Gejala gastritis kaya ing ngisor iki:

• indigestion
• Nyeri weteng
• Mual
• Kroso kebak weteng kabeh wektu

gastritisIki minangka penyakit sing cepet pulih kanthi perawatan. Sawetara jinis gastritis bisa nyebabake borok utawa kanker.

Ngganti diet nduweni peran utama ing perawatan penyakit kasebut. Panganan sing apik kanggo gastritis Nanging, ana sawetara panganan sing nambah kahanan.

Panganan apa sing apik kanggo gastritis?

Panganan kanthi antioksidan dhuwur

• vitamin C, vitamin A lan panganan sing ngemot antioksidan, kayata flavonoid, nyuda inflamasi weteng lan gangguan pencernaan.
• gastritis Panganan sing dadi sumber antioksidan utamane yaiku woh-wohan seger, jamu lan rempah-rempah, bawang, bawang putih, zucchini, paprika, sayuran ijo, artichokes, asparagus, celery, adas, jahe, kunir, sayuran cruciferous, stroberi, apel, lan cranberry.

Panganan probiotik

• konsumsi probiotik, H. pylori ngontrol bakteri. gastritis lan mbantu ngobati infeksi saluran GI sing nyebabake ulkus.
• Lactobacillus bulgaricus Panganan lan suplemen probiotik sing ngemot bakteri sing migunani, kayata Iki nyuda inflamasi kanthi nyandhet ekspresi sitokin.

papak

• Mangan bawang putih mentah lan masak gastritis Iku obat alami kanggo
• papakIku anti-inflamasi lan nduweni sipat antibiotik.
• Bawang putih mentah nyuda bakteri H. pylori lan nyegah pertumbuhan bakteri mbebayani liyane ing mikrobioma usus.

ROOT licorice

• ROOT licoriceNgandhut senyawa khusus sing diarani glycyrrhizic, sing nduweni kemampuan kanggo ngresiki weteng lan nguatake saluran GI. 

Panganan sing berserat

• A diet dhuwur ing serat gastritis lan gangguan pencernaan liyane.
• Sumber serat sing paling apik kalebu kacang kayata almond, wiji kayata chia lan flax, kacang-kacangan, gandum wutuh (biji-bijian kayata oats, quinoa, beras liar, soba).

Lemak lan protein sing sehat

• Protein tanpa lemak mbantu ndandani tembok usus lan nyebabake inflamasi sindrom usus bocor Iku mbantu nambani masalah pencernaan kayata
• Sumber protein kalebu daging sing dipakani suket, iwak liar, lan endhog saka pitik jarak bebas. 
• Iwak kayata salmon lan sarden utamané migunani amarga bisa nyuda inflamasi lan gastritis Isine asam lemak omega 3 sing migunani kanggo pasien. 
• Lemak sehat liyane sing gampang dicerna kalebu klapa, lenga zaitun, lenga alpukat, lan mentega dumunung.

Apa sing kudu dipangan karo gastritis?

Jeruk

• kayata jeruk, lemon, lan grapefruits  jerukIku dhuwur ing asam alam ono gunane. Nanging ulcer utawa gastritisBisa nimbulaké pain ing wong karo i.
• Pasinaon nuduhake yen woh jeruk nyebabake pelepasan neurotransmiter kimia sing nyebabake rasa nyeri ing wong sing lara gastroenteritis.

tomat

• tomatIku padha karo jeruk amarga ngandhut asam lan bisa ngganggu weteng sing sensitif. Sing duwe gastritis, kudu adoh saka sayuran sing enak iki.

Susu lan produk susu liyane

• Kalsium lan asam amino ing susu ngrangsang release produksi asam lan gejala gastritisPunika panginten kanggo worsen ing
• Coba reaksi pribadi sampeyan marang produk susu kayata yogurt, kefir, keju mentah lan susu mentah. Yen ora nyebabake paningkatan gejala, sampeyan bisa nggunakake. Contone, yogurt probiotik sing difermentasi bisa nyuda iritasi weteng amarga minangka sumber probiotik sing apik.

alkohol

• Alkohol sing berlebihan ngrusak lapisan weteng lan nyebabake inflamasi.

warung

• Kopi ora nyebabake lambung, maag utawa gastritis. Nanging gejala gastritisworsens iku. Kopi bisa nyebabake rasa lara, sanajan tanpa kafein.
• warung Iku ngandhut asam kanthi alam lan nambah sensasi kobong.

panganan pedhes

• Panganan pedhes kaya kopi gastritis utawa ulcers, nanging worsens gejala. 

Panganan sing nyebabake alergi lan inflamasi

• Ngindhari panganan olahan lan olahan kayata roti putih, pasta, panganan manis, lemak trans, minyak sayur olahan, panganan sing digoreng lan produk susu sing dipasteurisasi.
• Iki bisa nyebabake alergi pangan lan nambah inflamasi ing usus. Iku ndadekake wong luwih rentan kanggo infèksi.