Diet Uwal lan Dieting Self Reward

Ngindhari diet bisa uga perlu kanggo nerusake proses mundhut bobot. Tantangan paling gedhe kanggo ngilangi bobot yaiku tetep adoh saka panganan sing sampeyan tresnani. Kanggo ngilangi bobot Sampeyan kudu ngembangake kabiasaan mangan anyar. Mulane sampeyan bisa bosen saka wektu kanggo wektu. Sampeyan malah duwe risiko ngilangi diet lan bali menyang cara mangan sing lawas. Sampeyan butuh motivasi kanggo nyegah iki lan terus ngilangi bobot. Kanggo motivasi, sampeyan bisa menehi ganjaran dhewe nalika ngilangi diet.

Uwal saka Diet

Diet mbeling, cheat dina, ganjaran nedha bengi utawa ganjaran dina. Punapa mawon sampeyan nelpon iku, kabeh padha digunakake kanggo tegese bab sing padha. nalika diettegese metu saka program sing wis direncanakake kanthi cara sing wis direncanakake.

Sampeyan bisa nemtokake dina ganjaran ing diet kanthi lengkap miturut kondisi sampeyan dhewe. Umume wong nguripake panganan kalori dhuwur lan panganan ajur sing ora bisa dipangan ing diet nalika dina penghargaan.

Nalika dina penghargaan kudu ditindakake?

Ora ana aturan tetep babagan iki. Biasane disaranake seminggu sepisan. Tuladhane; Sawise ngetutake program diet 6 dina seminggu, sampeyan bisa nyetel Minggu minangka dina ganjaran. Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa milih dina liyane tinimbang pasar. Sampeyan bakal nemtokake frekuensi istirahat diet miturut target bobot awak.

Cara mandhiri ing diet bisa diterapake bebarengan karo macem-macem program diet kaya saiki. mung aturan ketat banget diet ketogenik Iku ora cocok banget kanggo

Apa diet mbeling efektif kanggo ilang bobot?

Proses ngilangi bobot luwih rumit tinimbang mangan kalori sing luwih sithik lan ngilangi bobot. Metabolisme wong, fungsi hormon lan malah pola turu minangka bagéan saka proses iki. Mulane, program utawa cara diet sing bisa digunakake kanggo wong siji bisa uga ora bisa digunakake kanggo wong liya. Strategi dina ganjaran sing dileksanakake kanthi bener bebarengan karo program diet bakal asring efektif kanggo ngilangi bobot.

Kepiye rencana dina penghargaan kasebut?

Yen sampeyan mangan panganan sing ora diijini ing diet ing dina penghargaan. Kanthi cara iki motivasi ing diet mundhak. Nyatane, masalah kanggo mungkasi bobot mundhut minangka asil kalem mudhun metabolisme, kang bisa kelakon kanggo sapa wae sak proses slimming, wis dicegah.

Penting kanggo ngontrol dhewe ing dina penghargaan. Yen sampeyan ora bisa ngontrol dhewe nalika ngapusi, sampeyan bakal mangan kalori sing akeh banget. Dina liyane, sampeyan bisa uga kudu kerja keras kanggo ngilangi bobot. Malah dina ganjaran kudu direncanakake kanthi teliti miturut program diet sampeyan. Kanggo nyegah overeating, sampeyan kudu nyetel watesan dhewe.

Sawetara nglanjutake kebiasaan diete kanthi kekarepane dhewe. Kanggo sawetara, mbeling malah bisa nimbulaké break diet. Iku migunani kanggo nemtokake apa utawa carane sampeyan bakal nindakake dina penghargaan miturut pakulinan mangan.

Cidra diet bisa nyebabake kabiasaan sing ora sehat

Cara ganjaran dina pancen bisa digunakake kanggo sawetara wong. Ing sawetara kakehan manganbisa duwe efek mbebayani, kayata pangalihan. Kakurangan paling gedhe saka metode dina ganjaran yaiku nyebabake overeating.

Cidra diet mengaruhi wong sing ketagihan panganan, mangan ora teratur lan ora bisa ngatur kebiasaan mangan. Mulane malah dina penghargaan kudu ditrapake kanthi cara sing sehat lan kanthi rencana. Nalika nggawe owahan ing gaya urip lan diet, yen sampeyan nggawe rencana ngalangi, sampeyan kurang kamungkinan kanggo break larangan. 

Ing strategi ganjaran, angel kanggo wong ngerti kapan kudu rem. Yen sampeyan ora bisa ngontrol dhewe, sampeyan ora bakal bisa nggayuh tujuan mundhut bobot ing jangka panjang. Ana uga bebaya kanggo entuk bobot sing ilang.

Tindakake rencana kanggo dina ganjaran kaya sing ditindakake ing dina diet biasa. Contone, ngrancang kapan lan ing ngendi sampeyan bakal entuk hadiah panganan minangka langkah penting. Sampeyan bisa nimbang dina nalika sampeyan ngerti yen bakal ana pesta ulang tahun utawa acara nedha bengi minangka dina penghargaan.

dadi,

ngapusi ing diet; Iku tegese metu saka program nutrisi kanggo wektu cendhak kanggo motivasi dieters. Sanajan iki bisa mbantu sawetara wong ilang bobot, bisa uga nyebabake kebiasaan mangan sing ora sehat ing wong liya. Mulane, iku strategi bobot mundhut sing kudu Applied kasebut kanthi teliti,.

Referensi: 1