Resep Dessert Sedheng Kalori lan Diet Sehat

Kowe seneng mangan permen, ta? Sampeyan uga pengin ilang bobot. Salah siji sampeyan bakal nyerah panganan cuci mulut utawa yen aku ngomong bobot, kang bakal milih? Ing kasunyatan, ora perlu kanggo pilihan kuwi. Inggih, kabeh duwe solusi. Saiki sampeyan bisa mangan kurang kalori tanpa kudu ngilangi diet tanpa entuk kalori sing akeh banget. "resep diet" Aku bakal menehi.

Resep dessert diet rendah kalori

Oat bran muffins

bahan

• 2 cangkir oat bran
• ¼ tuwung gula abang
• 1 lan setengah sendok teh kayu manis
• Paket baking powder
• 1 gedhang gedhang
• ¾ tuwung grated apel
• 2 tablespoons saka woh garing (anggur, apricots, etc.)
• 1 endhog
• Setengah gelas jus jeruk
• ¾ cangkir susu, disigar
• 2 tablespoons saka lenga

Preparation

oat bran, kanthi isi serat resep-resep panganan cuci mulut diets bahan indispensable.

• Kocok bran oat, gula, kayu manis lan bubuk manggang ing mixer lan sisihake. 
• Ing mangkuk liyane, campur jus jeruk, susu, lenga lan endhog kanggo entuk campuran cair.
• Nyampur apel grated, gedhang mashed lan woh-wohan garing karo tangan lan nambah menyang dicampur pisanan digawe. Tambah campuran cairan pungkasan lan aduk. 
• Sampeyan bakal entuk adonan kaya krep.
• Lubricate loyang muffin lan tuangake campuran setengah. Aja overfill cetakan amarga bakal gelembung.
• Panggang ing open preheated ing 15 derajat kanggo 20-180 menit. Sampeyan bisa mriksa yen kue wis masak kanthi nyisipake tusuk utawa piso. 
• Copot saka cetakan 10 menit sawise dicopot saka oven.

Diet Fig Dessert

bahan

• ½ liter susu, disigar
• 8 ara garing
• 10-12 biji walnut
• 1 sendhok teh kayu manis

Preparation

Enak resep-resep panganan cuci mulut dietKanggo nggawe panganan cuci mulut ara, sepisanan, potong batang ara lan potong dadi papat bagean.

• Sijine susu ing saucepan lan panas rada. 
• Sijine ara ing susu nganti alus. Nalika softened, puree ara lan kayu manis bebarengan karo susu ing blender. 
• Tambah walnuts menyang campuran. 
• Tuangake panganan cuci mulut menyang mangkok. Ninggalake kanggo kelangan ing kulkas.

Fig lan walnut macarons

bahan

• 1 tuwung disigar walnuts
• 1 sendhok teh kayu manis
• 2 sendok teh grated kulit lemon
• 1 bubuk manggang
• Uyah 1 jiwit
• 2 endhog putih
• ¾ cangkir ara sing disigar sacoro apik - kira-kira 8
• 1 lan setengah cangkir gula bubuk

Preparation

Sanajan isi kalori sing dhuwur, bisa mbantu ngilangi bobot amarga isi nutrisi. anjir resep-resep panganan cuci mulut dietKita ora bisa mandheg nggunakake. 

• Nyampur walnuts lan kayu manis lan chop ing blender nganti alus.
• Sijine soda manggang, uyah lan endhog putih ing mangkuk gedhe lan aduk ing mixer nganti medium foamy.
• Simpen 2 sendok teh gula. Tambahake gula sing isih ana ing adonan endhog lan aduk kanthi kecepatan rendah nganti alus. Tambah walnuts menyang campuran.
• Campuran ara karo gula sing wis dipisahake. Tambahake campuran iki menyang campuran endhog.
• Lapisi loyang nganggo kertas greaseproof. Lebokake campuran ing kantong piping lan remas ing kertas lilin. Panggangan ing 160 derajat kanggo 15-20 menit.

resep cheesecake diet

bahan

Kanggo dhasar: 

• 1,5 cangkir saka oatmeal
• 10 tanggal
• 1 sendok teh lenga klapa
• Seperempat gelas banyu

Kanggo krim: 

• 400 gram labneh
• 1 tuwung yoghurt sing disaring
• 2 gedhang medium
• endhog loro
• 2 tablespoons saka madu
• 1 tablespoons saka cornstarch

Preparation

• Campur oatmeal sing sadurunge wis dikumbah lan digodhog nganggo kurma, lenga klapa lan banyu ing blender nganti dadi konsistensi sing kandel. 
• Njupuk campuran sing wis disiapake lan disebarake ing cetakan kue sing wis dilumuri kertas. Yen cetakan kue sing digunakake dijepit, sampeyan bisa nyopot kanthi luwih gampang nalika wis masak.
• Sawise nyiapake adonan kue, disisihake kanggo ngaso lan nyiyapake krim. 
• Nyampur keju labneh, yogurt sing disaring, gedhang mashed, endhog, madu lan pati jagung ing mangkuk jero lan aduk kanthi becik. 
• Tuang adonan sing dilebokake ing cetakan kue menyang dasar.
• Panggang kanggo 150 jam ing open preheated ing 1 derajat. 
• Sawise cheesecake dipanggang, mbukak lawang open lan ninggalake kanggo sawetara wektu kanggo kelangan ing. Mangkono, cheesecake ora retak lan tampilan visual ora rusak. 
• Sawise cheesecake wis adhem, sampeyan bisa ngladeni kanthi nambahake kacang lan kacang sing disigar.

Dessert pisang karo walnuts

bahan

• gedhang papat
• A sendok teh saka vanilla
• 15 gram mentega
• 12 biskuit lidah kucing
• 3 tablespoons saka gula abang
• 2 sendok jus lemon
• 3 tablespoons saka walnuts lemah sacoro apik
• 1 sendhok teh pala
• 1 sendok teh kacang tanah sing digiling kasar

Preparation

gampang digawe resep-resep panganan cuci mulut dietSampeyan bisa nggawe panganan cuci mulut pisang walnut saka:

• Remuk biskuit ilat kucing menyang mangkok.
• Pil pisang lan potong setengah dawa. Lumasi sajian manggang nganggo mentega. Atur pisang kanthi kasar.
• Campur gula, jus lemon, vanila lan klapa ing mangkuk sing kapisah lan disebarake ing gedhang.
• Kalorake mentega sing isih ana ing wajan lan goreng biskuit lan walnuts. Buang saka panas lan sprinkle ing gedhang.
• Panggang ing preheated 180 derajat kanggo 5 menit. Tabrakan kacang ing.
• Sajikan anget utawa panas.

panganan cuci mulut woh pir

bahan

• papat woh pir 
• 4-5 cengkeh 
• sendok teh kayu manis 
• A sendok teh gula abang 
• 2-3 tetes jus lemon 
• Segelas banyu

Kepiye carane?

gampang digawe resep-resep panganan cuci mulut dietsiji maneh…

• Pear inti lan atur ing tray. 
• Nyampur inti woh pir sing dibusak karo cengkeh, kayu manis, banyu lan gula. Tambah 2-3 tetes jus lemon menyang campuran. 
• Isi campuran menyang woh pir ing tray. 
• Sijine ing oven ing 180 derajat.

Bu resep-resep panganan cuci mulut dietAku ngenteni komentar saka sing nyoba.

Referensi: 1