Kaping pirang-pirang kita ngalami krisis manis nalika diet. Malah ana sing ngorbanake diet kanggo irisan panganan cuci mulut.
Iku bakal gampang ketemu ngidam manis nalika dieting. resep kue dietAku bakal nuduhake ing artikel. Resep-resep sing beda-beda sing bakal nyenengake kabeh jinis rasa wis diklumpukake.
Sawetara digawe tanpa glepung lan gula. Mulane, padha duwe kurang kalori.
Carane Nggawe Kue Diet?
Kue Diet Tepung Gandum Kab
bahan
3 endhog
Piala 1
1 tuwung glepung gandum
1 tuwung saka semolina
1 tuwung saka anggur kuning
1 tuwung saka apricots seger
1 paket vanilla
1 paket baking powder
1 kaca banyu ukuran lenga
Preparation saka
- Tuangake banyu sing cukup kanggo nutupi anggur kuning lan ngenteni. Copot inti apricot lan chop.
Beat 3 endhog lan nambah wêdakakêna manggang, lenga, vanilla, semolina, glepung lan 1 kaca saka susu. Beat kanggo 10 menit. Tambah anggur kuning lan apricot disigar lan nyampur.
- Tuang adonan kue menyang loyang kue dawa sing wis diolesi mentega lan didiamake 15 menit. Panggang ing oven ing 180 derajat kanggo 30-35 menit. Irisan lan ngawula.
-MONGGO DINIKMATI SUGUHANE!
Resep kue wortel puree apel
bahan
2 gelas tepung
2/3 tuwung gula
2 sendok teh bubuk manggang
1 lan setengah sendok teh kayu manis
Setengah sendok teh pala
setengah sendok teh uyah
¾ tuwung saus apel
¼ tuwung lenga
3 endhog
2 cangkir grated wortel
Preparation saka
- Ing mangkuk campuran gedhe, sijine glepung, gula, bubuk manggang, kayu manis, pala lan uyah lan aduk.
- Ing mangkuk liyane, campur apel, lenga lan endhog. Sawise nyampur bahan kasebut kanthi becik, tambahake ing campuran glepung.
- Pungkasan, tambahake wortel lan aduk.
- Tuang adonan ing loyang sing wis diolesi mentega. Panggangan ing 170 derajat kanggo bab 1 jam.
-Sampeyan bisa mriksa yen wis masak kanthi masang tusuk utawa piso.
-Sawise adhem, copot saka cetakan banjur iris.
-MONGGO DINIKMATI SUGUHANE!
Orange Diet Cake
bahan
3 endhog
150 gram gula sing ora diresiki
1 sendok teh ekstrak vanilla
150 gram glepung soba
125 gram bubuk almond
1 sendhok teh kayu manis
4 tablespoons saka wijen
75 gram mentega unsalted (disimpen ing suhu kamar)
1 paket baking powder
1 sendok teh zest jeruk
3 tablespoons saka madu
100 gram almond filet
1 tablespoons saka madu
Preparation saka
-Mulai dadi panas oven ing 165 derajat.
Lumasi ngisor loyang tart 28 cm kanthi entheng.
- Sijine endhog, gula sing ora diresiki lan ekstrak vanila menyang prosesor pangan lan aduk nganti 8 menit.
- Tambah kabeh bahan liyane saka kue menyang campuran foaming. Ngalahake kanthi kacepetan kurang nganti 1 menit maneh nganti sampeyan entuk campuran homogen.
- Nyebarake adonan kue sing wis dijupuk menyang cetakan tart lan panggang ing oven sing wis digawe panas sadurunge kurang luwih 40 menit.
- Yen wis mateng, copot saka oven lan leren. Sadurunge porsi, drizzle madu ing ndhuwur lan sprinkle karo almonds.
- Njupuk endhog ing mangkuk. Tambah madu lan whisk.
Sawise whisking endhog karo madu, nambah susu, lenga zaitun lan yogurt lan terus whisking.
- Remukan pisang kanthi kapisah. Tambah pisang mashed menyang bahan cair lan nyampur.
-Banjur ditambahake kenari, baking powder, kayu manis. Tambahake glepung sethithik.
-Kanthi bantuan spatula, campur kabeh bahan kue supaya ora ana gumpalan. Konsistensi ngirim ora peteng banget.
- Transfer adonan kue menyang cetakan kue sing wis diolesi lan ditaburi tepung utawa cetakan kue bunder sing ana kertas baking. Yen pengin, sampeyan uga bisa nyelehake irisan gedhang.
- Panggang ing oven sing wis digawe panas kanthi suhu 180 derajat kurang luwih 30-40 menit. Njupuk metu lan supaya ngaso paling sethithik 40 menit ing suhu kamar. Iris lan sajikan kue sing wis istirahat,
-MONGGO DINIKMATI SUGUHANE!
Resep Brownie Diet
bahan
1 endhog
1 sendhok teh susu
2 spoonful butter
1 tuwung saka nggodhok kacang buncis garing
1/2 tuwung kripik coklat peteng
2 gedhang mateng
1 paket baking powder
Preparation saka
- Pass gedhang lan kacang garing liwat rondo.
- Tambahake endhog lan susu ing mangkuk.
-Sawise nyawiji mentega lan coklat, tambahake uga.
- Banjur nambahake baking powder lan nyampur.
- Panggang ing oven kanthi suhu 180 derajat suwene 25-30 menit. Njupuk metu lan mangan sawise ngaso ing suhu kamar.
-MONGGO DINIKMATI SUGUHANE!
Kue Diet Bebas Gluten
bahan
3 endhog
3/4 tuwung gula granulated
3/4 tuwung yogurt
3/4 tuwung lenga kembang srengenge
2 gedhang
1/2 tuwung raisins
2,5 cangkir glepung beras (utawa 2 cangkir glepung tanpa gluten)
1 paket baking powder
1 kulit lemon parut
1/2 sendok teh kayu manis
1/2 tuwung saka almonds
Preparation saka
- Nyampur endhog lan gula pasir ing mangkuk jero kanthi bantuan mixer nganti konsistensi alus.
-Sawise nambah yogurt lan lenga kembang srengenge, terus nyampur kanggo wektu cendhak.
-Gedhang sing wis dikupas nganggo whisk, banjur ditambahake ing adonan kue lan dicampur nganggo spatula.
-Masukkan tepung beras yang diayak, baking powder, parutan kulit lemon dan kayu manis. Tambah raisins sing wis dibusak saka stems lan entheng floured.
- Tuang adonan kue, sing wis ditambahake kabeh bahan, menyang cetakan kue sing wis dilumuri minyak sawise dicampur karo spatula tanpa perlu mixer.
-Sawise diratakake ndhuwur, taburi kacang almond.
- Panggang kue bebas gluten ing oven sing wis digawe panas 170 derajat suwene 45 menit kanggo nyerep, banjur sajikake ing irisan-irisan.
Dissolve cornstarch ing 1 tuwung banyu. Masak ing saucepan karo klapa, aduk terus. Konsistensi saos ngirim ora kandel banget.
Sawise adhem, tambahake madu lan 1 sendok teh kayu manis. Sijine ing kulkas lan supaya adhem.
Preparation saka
- Nguripake mulberry garing dadi glepung ing blender lan sijine ing mangkuk kapisah.
-Rendhem apricot garing ing banyu panas suwene 5 menit, dipotong dadi kubus lan dilebokake ing blender kanthi 2 sendok teh banyu.
- Kocok puree apricot lan endhog nganti buih. Tambah mulberry garing, susu, kayu manis sing isih ana lan lenga zaitun lan nyampur.
Pungkasan, tambahake glepung gandum lan bubuk manggang lan aduk. Dibagi dadi 12 kaleng muffin.
Panggang ing oven kanthi suhu -150 derajat nganti bagian jero kue wis masak.
-MONGGO DINIKMATI SUGUHANE!
Kue Low Kalori
bahan
3 tablespoons saka butter
1/3 tuwung lenga klapa
1 tuwung glepung quinoa
3 endhog
100 gram gula abang
2 gedhang mateng medium
1 tablespoon saka vanilla extract
1/3 cangkir klapa
1 paket baking powder
1/3 tuwung susu
Preparation saka
- Preheat oven nganti 165 derajat.
- Lebokake butter, lenga klapa lan gula ing whisk. Beat nganti krim.
- Tambah endhog siji-siji lan aduk nganti katon homogen.
- Tambah vanilla lan susu.
- Remukan pisang ing mangkuk kanthi garpu, tambahake menyang campuran lan aduk nganti suwe.
-Tambahake glepung sing diayak pungkasan, baking powder lan klapa lan aduk kanthi bantuan spatula saka ngisor nganti ndhuwur nganti glepung ilang.
Nutupi cetakan kue 22 × 22 nganggo kertas greaseproof lan tuangake campuran kasebut, goyangake wadhah kanggo disebarake kanthi merata lan tunyuk wadhah ing counter.
165 menit ing -40 derajat. masak iku.
-MONGGO DINIKMATI SUGUHANE!
Kue Tanggal
bahan
10 tanggal
4 apricot garing
2 endhog
Piala 1
4 tablespoons saka lenga zaitun
1 tuwung glepung gandum
1 sendok teh kayu manis
14 ceri
1 paket baking powder
Preparation saka
-Rendhem kurma lan kurma garing ing banyu panas suwene 5 menit lan copot wiji saka kurma.
-Sampeyan bisa Cut tanggal lan sun garing tanggal menyang kubus yen pengin, utawa sampeyan bisa sijine ing blender lan puree. Pilihan terserah sampeyan.
- Crack 2 endhog ing tanggal lan pepe prune puree lan ngalahake karo blender nganti foamy.
- Tambah susu, lenga zaitun, glepung gandum, bubuk manggang lan kayu manis lan aduk.
- Copot wiji ceri, tambahake ing campuran, campur maneh lan lebokake ing sajian manggang.
- Panggang ing oven sing wis digawe panas 180 derajat suwene 30-35 menit, banjur metu saka oven. Lebokake sedhela, wadhah wadhah dibalik lan sajikan kanthi ngiris.
-Banjur ditambahake pisang, oat lan susu banjur dilebokake ing blender. Sampeyan bakal entuk campuran konsistensi sing rada cair. Priksa manawa kabeh bahan wis dicampur kanthi apik.
-Tambahake soda manggang lan stroberi sing dipotong dadi kubus cilik lan nyampur maneh. Ing tahap iki, sampeyan uga bisa nambah blueberries yen pengin.
-Banjur, dibagi dadi cetakan muffin sing wis dilumuri, ninggalake celah tipis.
- Panggang ing oven sing wis digawe panas 180 derajat kurang luwih 15-20 menit. Banjur njupuk metu lan supaya adhem ing suhu kamar.
-MONGGO DINIKMATI SUGUHANE!
Roti pisang
bahan
2 gelas tepung
¼ tuwung gula
¾ sendok teh baking powder
½ sendhok teh uyah
3 gedhang mashed gedhe (kira-kira 1½ cangkir)
¼ tuwung saka yogurt
2 endhog
1 sendhok teh vanilla
Preparation saka
- Ing mangkuk gedhe, campur glepung, gula, bubuk manggang lan uyah. Sisihna.
-Ing mangkok liyane, campur pisang, yogurt, endhog lan vanila kanthi bantuan sendok.
- Nyampur bahan ing rong mangkuk bebarengan. Aja ngalahake karo mixer, roti sampeyan bakal hard. Nyampur kanthi bantuan sendok supaya ora ana gumpalan lan entuk konsistensi sing kandel.
Tuang adonan menyang loyang kue sing wis diolesi mentega lan tepung. Panggangan ing 170 derajat kanggo 55 menit.
-Sawise roti dipanggang, metu saka oven lan adhem. Irisan sawise paling sethithik 5 menit.
MONGGO DINIKMATI SUGUHANE!
Kue Diet Buah Kering Kayu Manis
bahan
2 endhog gedhe
1,5 cangkir almonds
1 tuwung kernel hazelnut
1 sendhok teh susu
10 apricots garing
10 ara garing
1 paket baking powder
Grated kulit saka 1 linglang medium
1 sendhok teh kayu manis
1 spoons saka coklat
Preparation saka
-Rendhem anjir lan apricot garing, batang sing wis dipotong, ing banyu anget kanggo wektu cendhak kanggo swell.
- Push kacang almond lan hazelnut ing prosesor pangan.
- Kocok endhog kanthi tambahan susu lan parutan kulit lemon nganti dadi putih entheng.
-Iris apricot lan ara sing wis garing lan garing, dipotong dadi kubus cilik.
-Tambahake kacang almond bubuk lan hazelnut, woh-wohan garing sing disigar, bubuk manggang, kayu manis lan coklat menyang endhog sing digodhog lan terus dicampur kanggo wektu sing cendhak.
- Selehake kertas muffin ing cetakan Teflon kanthi eyelets. Dibagi adonan kue sing wis disiapake kanthi rata.
- Panggang kue ing oven sing wis digawe panas 180 derajat suwene 20-25 menit lan anget sawise dicopot saka kertas.
