Nalika diet, "Apa aku bisa nindakake diet panganan?" Ana wektu nalika sampeyan mikir kanthi ati-ati. ora bisa diendhani panganan sayur-sayuran Iku menu indispensable saka diet. Panganan eggplant diet Apa sing arep sampeyan lakoni?
"Apa sampeyan mangan terong nalika diet?" A pitakonan bisa teka ing atine. eggplantAmarga panganan sing kurang kalori, mula cocog kanggo konsumsi ing diet. Ora kanggo sebutno sing nggawe sampeyan kenyang lan nduweni kandungan serat sing dhuwur. "Carane mangan eggplant ing diet?" Yen sampeyan takon, sampeyan bakal kepenak. resep diet terong Aku bakal menehi. Resep-resep slimming iki bakal nggawe sampeyan takon, "Apa panganan sing bisa digawe ing diet?" Iku uga bakal nyimpen kuwatir.
Diet Eggplant Recipes
resep diet kepiting
bahan
1 kilo terong
4 bawang medium
500 gram daging sapi tanpa lemak
4 tomat medium
4 mrico ijo
1-2 stalks saka parsley
Banyu 1 kaca
uyah
Mrica ireng
Carane nggawe weteng diet?
Panggang eggplants ing oven sing wis digawe panas nganti 200 derajat suwene 20 menit.
Kanggo mortir, grate bawang lan tomat kanthi kapisah.
Sacoro apik chop lombok ijo lan parsley.
Goreng bawang karo daging sapi sing digiling tanpa lemak ing wajan tanpa lenga. Maneh, panggangan ing oven ing 200 derajat nganti banyu diserap. Daging cincang bakal ngeculake jus lan lenga dhewe.
Banjur nambah tomat, mrico ijo, parsley, uyah lan mrico, lan cook kanggo limang menit.
Garis eggplants ing tray ungreased lan smash ndhuwur. Isine.
Panggang ing oven ing 200 derajat nganti banyu diserep.
Carane nggawe sajian eggplant diet karo lenga zaitun?
Atur eggplants ing tray tanpa dikupas. Potong tengah nganggo piso lan sijine ing oven. Panggang nganti alus ing 200 derajat.
Nyiyapake isi kanthi ngiris lan nyampur bawang, mrico ijo, tomat lan papak dadi kubus cilik.
Tambahake uyah lan mrico lan aduk kanthi becik.
Isi mortir sing wis disiapake menyang eggplants sing wis alus ing oven.
Tambahake lenga zaitun sing akeh lan masak alon-alon ing oven (200 derajat). Bakal njupuk 10-15 menit kanggo nyiyapake.
Sampeyan bisa nyiyapake kanthi nambahake akeh parsley seger.
Daging sapi diet panggang
bahan
2 terong
200 g daging cincang
Parsley
bawang
Mrica ireng
uyah
paprika
Kepiye carane nggawe Karnıyarık Diet Panggang?
Pisanan, wisuh lan garing eggplants. Panggang ing kompor tanpa kulit njaba.
Kupas kulit eggplant panggang. Lebokake ing utangku lan mbukak.
Kanggo nyiapake bahan njero; sacoro apik chop bawang. Banjur nambahake daging sapi sing digiling, mrico ireng lan serpihan cabe. masak iku.
Banjur isi eggplants.
Tuangake 2 gelas banyu lan masak ing oven nganti 40 menit.
Panggangan diet eggplant sajian
bahan
5 terong
5 mrico
3 tomat
350 gram daging sapi
1 bawang
Kanggo ndhuwur
2 siung bawang putih
Yogurt
Carane nggawe sajian eggplant diet panggang?
Wisuh eggplant lan mrico, pierce lan ngatur ing tray. Ninggalake panggangan ing oven sing digawe panas nganti 170 derajat.
Ing wajan, njupuk lenga zaitun lan bawang sing wis disigar kanggo masak. Tumis alon-alon, tambahake daging cincang lan terus digoreng. Goreng daging sapi sing digiling nganti ngetokake jus.
Chop aubergines panggang lan mrico menyang kubus, sijine ing lemah meat, nambah tomat sacoro apik disigar sawise Frying kanggo sawetara menit.
Masak tomat nganti ngetokake jus.
Remuk papak lan tambahake menyang yogurt lan nyampur.
Njupuk sajian eggplant masak ing piring porsi, pour yogurt papak lan ngawula.
Pisanan, wisuh lan pil eggplants. Rendhem ing akeh banyu salted kanggo 20 menit.
Remet jus lan irisan dadi bunder 2 cm.
Fry ing lenga panas ing wajan lan sijine ing andhuk pawon.
Sauntara, nyiyapake isi,
Sijine lenga zaitun ing wajan cilik. Tambahake papak lan goreng. Tambahake bawang bombay sing disigar sacoro apik lan mrico ijo menyang daging sapi panggang lan terus digoreng.
Tambah tempel tomat kanggo 1 tomat grated, nyampur lan ditambahake menyang daging lemah. Sacoro apik chop papak lan ditambahake ing mortir. Tambah uyah lan rempah-rempah, goreng nganti sawetara menit lan copot saka kompor.
Selehake setengah saka eggplants ing sajian manggang cilik, sawise Frying lan mbusak keluwihan lenga ing andhuk kertas. Nyebarake meat minced ing, maneh lay lapisan saka eggplant.
Selehake irisan tomat ing eggplants, jarak. Tambah uyah lan mrico abang menyang banyu panas lan nyampur.
Tuangake saus iki ing kabeh panci. Panggang ing 175 derajat suwene 25 menit.
Wiwit eggplants digoreng ing resep iki, kalori bakal luwih dhuwur. Malah yen kita nyedhot keluwihan lenga nganggo andhuk kertas. Mulane, mangan bagian cilik saka resep terong diet iki.
Kupas kulit eggplant sing dipotong ing ujung, kaya sing dikarepake.
Rendhem aubergines sing dipotong dadi cincin utawa potongan gedhe ing banyu asin kanggo ngeculake jus pait.
Cut papak lan tomat sing dikupas dadi potongan gedhe.
Cut mrico ijo lan abang, Cut ing setengah ing setengah lan mbusak wiji, menyang setengah rembulan. Cut bawang sacoro apik.
Ngilangake banyu saka eggplants nunggu ing banyu asin. Sawise mbilas, mbusak keluwihan banyu nganggo andhuk kertas.
Sayuran sing wis disigar; Nyampur karo lenga zaitun, uyah, mrico ireng anyar lan godhong thyme.
Tuangake tempel mrico panas sing dicampur karo banyu panas ing sayuran sing sampeyan tuku ing sajian oven tahan panas.
Panggang ing open preheated 200 derajat kanggo 35-40 menit.
Iku enak lan kurang kalori. resep diet terongSampeyan bisa kanthi gampang nambahake menyang dhaptar diet. liyane sampeyan ngerti resep diet terong Yen sampeyan duwe, bareng karo kita.
