プリンとは何？ プリン体を含む食品とは？

プリンは、DNA および RNA 合成において重要な役割を果たす化合物です。 この有機化合物は、私たちの体のあらゆる細胞に見られます。 なぜなら "プリン体を含む食品 食事は、体内のこの化合物のレベルを維持するのに役立ちます. 

まあ、何かが多すぎるのは悪いことです。 これ、 プリンを含む食品 にも適用されます。 プリンが豊富な食品食べ過ぎたら 腸 次のような健康上の問題を引き起こす可能性があります 

植物性食品に含まれるプリンは、肉製品、腎臓、肝臓、魚などの動物性食品に多く含まれています。

プリンとは何ですか、それは体にどのように影響しますか？

プリンは体内で自然に生成され、さまざまな食品に含まれています。 消化の際に分解されて尿酸になります。 過剰に摂取すると、結晶を形成して関節に蓄積し、痛みや炎症を引き起こす可能性があります。 この状態は痛風と呼ばれます。

体内、痛風、および 腎臓結石それが原因です。 これらの健康状態の人 高プリン食品近づかないでください。

プリン体を含む食品は？

肉と魚介類

• 鶏 ： 100グラムの鶏肉には175ミリグラムのプリンが含まれています。
• 鮭： 100グラムのサケには170ミリグラムのプリンが含まれています。
• ヒンディー語: 100グラムの七面鳥には150ミリグラムのプリンが含まれています。
• エビ： 100グラムのエビには147ミリグラムのプリンが含まれています。
• アヒル ： 100グラムのアヒルには138ミリグラムのプリンが含まれています。
• アサリ： 100グラムのホタテには136ミリグラムのプリンが含まれています。
• 牛肉 ： 100グラムの牛肉には133ミリグラムのプリンが含まれています。
• カキ： 100グラムのカキには90ミリグラムのプリンが含まれています。

野菜と果物

• レーズン: 100グラムのレーズンには107ミリグラムのプリンが含まれています。
• ブロッコリー： 100グラムのブロッコリーには81ミリグラムのプリンが含まれています。
• エンジニア ： 100グラムのアーティチョークには78ミリグラムのプリンが含まれています。
• リーキ ： 100グラムのネギには74ミリグラムのプリンが含まれています。
• アプリコット ： 100グラムのアプリコットには73ミリグラムのプリンが含まれています。
• 芽キャベツ： 100グラムの芽キャベツには69ミリグラムのプリンが含まれています。
• プルーン: 100グラムのプルーンには64ミリグラムのプリンが含まれています。
• きのこ ： 100グラムのきのこには58ミリグラムのプリンが含まれています。
• バナナ ： 100グラムのバナナには57ミリグラムのプリンが含まれています。
• ほうれん草 ： 100グラムのほうれん草には57ミリグラムのプリンが含まれています。

パルス

• 大豆： 100グラムの大豆には190ミリグラムのプリンが含まれています。
• ハリコット豆 ： 100グラムの白豆には128ミリグラムのプリンが含まれています。
• レンズ豆： 100グラムのレンズ豆には127ミリグラムのプリンが含まれています。
• ひよこ豆： ひよこ豆 100 グラムには 109 ミリグラムのプリンが含まれています。
• 豆 ： 100グラムのグリーンピースには84ミリグラムのプリンが含まれています。
• ピーナツ: 100グラムのピーナッツには79ミリグラムのプリンが含まれています。

痛風のプリン体制限食

プリン体ダイエットで何を食べる？

• サクランボや新鮮なイチゴなどの抗炎症性の果物や野菜
• 十分な水を飲む必要があります
• ビタミンCが豊富な食品
• 低脂肪ヨーグルト
• 低脂肪乳
• コーヒー（適量）
• ナッツと種

プリン体ダイエットで食べてはいけないものは？

• 肝臓や腎臓などのサボテン
• シーフード
• アルコール
• パストゥルマ
• 押し麦
• えんどう豆

痛風の食事療法 プリンを含む食品避けるべきです。 

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