今日のペースの速いライフスタイルと工業化は、いくつかの欠点をもたらします。 新しくて異なる病気が私たちの生活に影響を及ぼし始めています。 物忘れ そしてそれらのXNUMXつ。
残念ながら、私たちが食べる加工食品、工場で育てられた肉、電子機器の使用は、私たちの脳の健康に悪影響を及ぼします。 ほとんどの人は、栄養不足、砂糖の食べ過ぎ、睡眠不足、ストレスによる倦怠感を訴えます。
脳の霧とは何ですか？
物忘れ 病状ではなく、他の病状の症状です。 以下の症状を引き起こす認知機能障害。
- メモリの問題
- 混乱
- 注意不足
- 集中できない
脳の霧の症状は何ですか？
物忘れそれは炎症とホルモンの不均衡を引き起こすライフスタイルによって引き起こされます。 症状はストレスによって悪化します。 脳の霧の症状 以下のとおりであります：
- 疲労
- 苛立ち
- 難易度重視
- 頭痛
- 忘却
- やる気が低い
- 少し落ち込んだ感じ
- 不安
- 意識混濁
- 夜通しの睡眠の難しさ
脳の霧の原因は何ですか？
物忘れ考えられる原因は次のとおりです。
- ストレス： 慢性的なストレスは精神的疲労を引き起こします。 脳が枯渇すると、考え、推論し、集中することが難しくなります。
- 不眠症： 不眠症は脳の機能に悪影響を及ぼします。 睡眠が少なすぎると、注意力の欠如やぼやけた思考につながります。
- ホルモンの変化： ホルモンの変化 物忘れ何がそれを引き起こすのか。 それは記憶に影響を及ぼし、短期間の認知障害を引き起こす可能性があります。
- 栄養： ビタミンB12は健康な脳機能をサポートします。 ビタミンB12の不足 物忘れ何が原因である可能性があります。
- 薬： 物忘れ一部の薬には副作用があります。 用量を減らすと症状が改善することがあります。
- 医学的状態： 炎症、倦怠感、または血糖値の変化に関連する病状は、精神的疲労を引き起こす可能性があります。 例えば 物忘れ, 慢性疲労症候群の症状です。
線維筋痛症経験したことがある人は、日常的に同様のぼやけを経験する可能性があります。 物忘れそれを引き起こす可能性のある他の健康状態は次のとおりです。
- 貧血
- うつ病
- 糖尿病
- シェーグレン症候群
- 偏頭痛
- アルツハイマー病
- 甲状腺機能低下症
- ループス関節炎や多発性硬化症などの自己免疫疾患
- 脱水
脳の霧を自然に治療する方法は？
健康的な炭水化物を消費する
物忘れ糖尿病を予防するための最初のステップは、砂糖の消費量を減らすことです。 精製された砂糖は炎症を増加させます。 果物や野菜などの天然食品からの高品質の炭水化物は、炎症を防ぎます。
タンパク質と健康的な脂肪を消費する
タンパク質欠乏症必須アミノ酸の欠乏を引き起こします。 体はこれらを自分で作ることはできません。
脳がポジティブな考え方をサポートするホルモンを十分に排出していることを確認する最良の方法は、十分なタンパク質を消費することです。
また、十分な幸福ホルモンを生成し、炎症と戦うためには、たくさんの健康的な脂肪が必要です。
ストレスをコントロールする
過度のストレス、倦怠感、体重増加、ホルモンの不均衡、性機能障害、不眠症、うつ病などの副作用があるコルチゾールの産生を増加させます。
好きなことを定期的に行うことで、ストレスと戦うことができます。 これは、幸福ホルモンのドーパミンの脳の生産を増加させます。
ドーパミン欠乏症は、依存症、学習障害、集中力の欠如などの状況を引き起こします。
定期的に睡眠を取る
脳機能を改善する最も効果的な方法は、定期的で質の高い睡眠です。 物忘れ 不眠症が原因で発生することもあります。 睡眠不足はコルチゾールレベルを上昇させます。
運動
運動は炎症とストレスを軽減します。 それはエネルギーを与えます。 ホルモンのバランスを取り、インスリン抵抗性を高め、睡眠を改善するのに役立ちます。
運動は自然にエンドルフィンを放出し、気分を高めます。 運動中に自分を過度に運動させないように注意してください。
ホルモンの不均衡を減らす
甲状腺機能低下、副腎機能不全、慢性疲労症候群、 脳の霧の症状それを増やします。 ホルモンの不均衡; 栄養失調、過敏症やアレルギーの可能性、ストレス、十分な休息の欠如。 これらの原因を取り除くことはホルモンのバランスをとります。
あなたは栄養補助食品を使うことができます
上記の健康的なライフスタイルの変化とともに 物忘れあなたは改善するために以下のサプリメントを使用することができます
- マカやアシュワガンダなどのアダプトゲン
- オメガ3魚油
- ビタミンB複合体
脳の霧の症状痛みを最小限に抑えるためにあなたができることについて医師が言うことを正確に行うようにしてください。
