エシャロットの利点 その中には、がん細胞の増殖を抑制し、感染を遠ざけ、脳を強化する.
科学的に「アリウム・アスカロニカム」と呼ばれるエシャロットは、ネギ属の植物です。 家族にもニンニクがあり、 玉葱 チャイブが含まれています。 それは中央および東南アジアに自生し、インドと東地中海地域に時間とともに広がりました。
みじん切りにしたエシャロット 56/5 カップには、6 カロリー、繊維 12 グラム、砂糖 XNUMX グラム、炭水化物 XNUMX グラムが含まれています。 脂肪分はゼロです。 今 エシャロットの利点見てみましょう。
エシャロットの利点は何ですか？
がんのリスクを軽減
- アリウム野菜は、がん細胞の死を誘発し、がんのリスクを軽減する能力があることで知られています.
- ある研究では、エシャロットや他のタマネギに含まれる酢酸エチル抽出物が、がん細胞の増殖を遅らせるのに役立つ可能性があることがわかりました.
- 別の研究によると、アリウム野菜は胃がんのリスクを減らします.
心に良い
- 抗酸化作用 エシャロットの利点から。
- エシャロットとその近縁種に含まれる最も重要な抗酸化物質の XNUMX つはアリシンであり、その抗高血圧特性で知られています。 ケルセチンD。
- エシャロットは、コレステロールの生成を助ける酵素の生成も抑制します。
- この特性は、血管を拡張し、血液循環を改善し、最終的に心臓の健康に役立ちます.
- また、動脈にプラークが蓄積するのを防ぎます。
- この野菜はカリウムの良い供給源であり、それが心臓に有益なもう一つの理由です。
- カリウム 毛細血管を強化し、血圧を調節します。
デトックス効果があります
- エシャロット、 血行を促進するので血流から毒素を除去する重要な役割を果たします。 したがって、解毒に役立ちます。
- 消化酵素を刺激するため、肝臓のデトックスにも重要な成分です。
糖尿病コントロールを提供します
- いくつかの研究では、タマネギとエシャロットがインスリンに有益な効果をもたらし、糖尿病関連の体重増加を抑えるのに役立つことが示されています.
脳に良い
- エシャロットの利点 脳の健康をサポートすることが含まれます。 なぜなら folat それは含まれています。
- XNUMX つのビタミン B の XNUMX つで、脳機能を改善し、精神的および感情的な健康に貢献します。
- 葉酸はまた、体の DNA と RNA を保護します。
体重を減らすのに役立ちます
- エシャロットに含まれるEEO（酢酸エチル抽出物）が体脂肪の蓄積を抑えます。 これは減量に役立つ可能性があります。
- それに含まれる抗酸化物質は新陳代謝をスピードアップします。
骨に役立つ
- 閉経 前後の女性との研究 エシャロットの利点それは、骨密度の増加によって現れることが確認されています。
- この野菜を定期的に摂取する年配の女性は、股関節骨折のリスクを20％も減らすことができると報告している研究もあります.
- また、骨粗鬆症の予防や歯の健康の改善にも役立ちます。
目の健康を保護
- エシャロットに含まれるビタミンAは目の健康に有益であり、十分なビタミンレベルは夜盲症、さらには白内障や白内障を防ぎます. 黄斑変性症 リスクを軽減します。
それは免疫システムを強化します
- エシャロットの利点もうXNUMXつは、免疫力を高めるタンパク質やペプチドが含まれていることです。
- また、一般的な病気や感染症と戦うのに役立つ抗酸化作用もあります。 これらの病気のいくつかは、風邪、インフルエンザ、発熱、気管支炎などの病気です。
腹痛を和らげる
- この利点は、野菜の繊維含有量によるものです。 エシャロットは食物繊維の優れた供給源であり、食後の満腹感を保ち、便を柔らかくして便秘を防ぎます.
- また、その抗菌特性により、腸内寄生虫を殺すのに役立ちます。
肌へのメリット
- その含有量の硫黄は、肌をより若く見せます。 毎朝、皮をむいたエシャロットをお湯に浸し、この水で初めて洗顔すると効果があります。
- エシャロットを使って虫刺されを治療することもできます。 虫刺されを治療するには、エシャロットジュースで患部をこすります。 これは痛みを和らげるのに役立ちます。 蚊、ハチ、スズメバチに刺された場合に適用できます。
髪の利点
- 野菜に含まれる硫黄は髪に健康的です-髪の成長を促進します コラーゲン それは組織の生産に役立ちます。
- エシャロットは、脱毛の治療にも役立ちます。 このために、挽いたコショウ、いくつか エシャロット 塩が必要です。
- 野菜のジュースは、頭皮の感染症の治療に役立ちます。 お湯を髪につけてマッサージ。 30分後に洗い流します。
エシャロットの害は何ですか？
- 野菜は血液凝固を遅らせる可能性があります. これにより、出血のリスクが高まります。 したがって、出血性疾患がある場合はエシャロットを避ける必要があります.
- エシャロットは血糖値を下げることができるため、糖尿病薬と一緒に摂取すると、血糖値が下がりすぎる可能性があります. したがって、最初に医師に相談する必要があります。
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