שמנים חיוניים bזה שימש במשך אלפי שנים כדי להרגיע את הנפש ולרפא את הגוף.
שמנים צמחיים אלו מועילים לסובלים מקצב חילוף חומרים נמוך, בעיות עיכול, הפרעות במצב הרוח, תשוקה לסוכר וחוסר מוטיבציה.
מחקרים מראים שאחד הגורמים המרכזיים לירידה במשקל הוא מתח פסיכולוגי. אנשים נוטים "לאכול רגשית" כשהם נתונים בלחץ.אז אתה יכול לאכול גם אם אתה רעב.
הארומה של שמנים אתריים מפעילה מרכזים מסוימים במוח, מפחיתה מתח, מנרמל לחץ דם וקצב לב, מגביר את הקשב ומשפר את המוטיבציה.
בטקסט זה "מהם שמני ההרזיה", "תערובות שמנים מחלישות", "שמני הרזיה אזוריים" אתה יכול למצוא מידע על.
מה הם החלשת שומנים?
שמנים לירידה במשקל
שמן אתרי אשכוליות
לשמן אתרי אשכוליות יש ארומה מרוממת שעוזרת:
- זה מפחית את התיאבון.
- זה שורף שומן.
- מפעיל ושומר על קצב חילוף חומרים בריא.
- זה נותן אנרגיה.
- זה מונע הצטברות שומן לא רצויה על הבטן, הזרועות, פלג הגוף התחתון והפנים.
- שומר על הרעב בשליטה.
- מפחית צלוליט ונפיחות.
איך זה נחלש?
אשכוליתזהו זן הדרים סובטרופי עשיר בויטמינים C, A, סידן, מגנזיום, חומצה פולית, סוכר טבעי וסיבים תזונתיים.
מחקר אחד מצא כי לימונן, המרכיב העיקרי בשמן אשכוליות, גורם לליפוליזה (פירוק שומן), ובכך מפחית את התיאבון ומסייע לירידה במשקל.
איך להישתמש?
– קח 1-2 טיפות שמן אתרי אשכולית וערבב עם 5-6 טיפות שמן נשא (שמן קוקוס או שקדים). עסו את האזור בו מצטברים השמנים למשך 30 דקות לפחות. כדאי לעשות זאת כל יום.
- מערבבים 1-1 טיפות שמן אתרי אשכוליות בכוס מים אחת. שתו את התערובת הזו דבר ראשון בבוקר.
- השתמש בכמה טיפות של שמן אשכוליות כדי להשרות כותנה ולשאוף את הריח שלה בכל פעם שאתה נוטה לאכול מזון לא בריא.
- הוסף 10 טיפות של שמן זה לאמבטיה כדי להיראות רענן ולהתחדש. זה שומר אותך פעיל לאורך כל היום.
שמן אתרי ג'ינג'ר
שמן אתרי ג'ינג'ר שמנים צמחיים להרזיהגַנדְרָן:
- זה מפחית את התיאבון.
- מווסת את רמות הסוכר בדם.
- תומך במערכת העיכול.
- מפחית דלקת מעיים.
- מגביר את הספיגה של חומרים מזינים.
- מוריד כולסטרול.
- מונע השמנת יתר הנגרמת על ידי דלקת.
איך זה נחלש?
ג'ינג'רול היא תרכובת הנמצאת בג'ינג'ר בעלת השפעות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון, נוגדות יתר לחץ דם ומעוררות.
מדענים, ג'ינג'ר גילה שצריכתו מספקת ירידה במשקל, מפחיתה את העמידות לאינסולין ומונעת משברי רעב.
איך להישתמש?
– ערבבו 1-2 טיפות שמן אתרי ג'ינג'ר עם 5-6 טיפות שמן נשא (קוקוס או שמן זית) ועסו את האזור בשמנים לא רצויים למשך 30 דקות לפחות. כדאי לעשות זאת כל יום.
- הוסף טיפה אחת של שמן אתרי ג'ינג'ר (בטוח פנימי) לתה שחור או ירוק. שתו בבוקר לפני ארוחת הבוקר.
- ניתן גם להוסיף 1-2 טיפות שמן אתרי ג'ינג'ר למיצים טריים.
שמן אתרי מנטה
שמן ארומטי מרענן זה:
- זה מפחית את התיאבון.
- מספק אנרגיה.
- זה גורם לך להרגיש שובע אחרי ארוחה.
- תומך במערכת העיכול.
- מאיץ את חילוף החומרים.
איך זה נחלש?
מנטה; ממריץ מרה, הפרשת קיבה ויציאות. זה עוזר למערכת העיכול לעבוד כראוי, מאפשר ספיגה של חומרים מזינים ושומר על רמות הגלוקוז בדם.
מכיוון שריח הנענע נותן תחושת מלאות לאחר ארוחה, הוא עוזר לאכול פחות ובסופו של דבר לרדת במשקל.
איך להישתמש?
– ערבבו 1-2 טיפות שמן אתרי מנטה עם 5-6 טיפות שמן נשא (קוקוס או שמן זית) ועסו את האזור בו מצטברים שמנים לא רצויים למשך 30 דקות לפחות. כדאי לעשות זאת כל יום.
- הוסף 1-2 טיפות של שמן זה לכוס מים ושתה את המיץ הזה דבר ראשון בבוקר.
- השתמש בכמה טיפות שמן אתרי מנטה כדי להשרות כותנה, לרחרח כדי להפחית את התשוקה שלך למזונות לא בריאים.
- הוסף 10 טיפות שמן אתרי מנטה לאמבטיה שלך כדי להרגיש רענן ונמרץ. שמן מנטה יעבור דרך נקבוביות העור, וישמור אותך ערני ופעיל יותר לאורך כל היום.
שמן אתרי לימון
שמן לימון עם אפקטים מרעננים שמנים לירידה במשקלהוא טחוב;
- תומך בעיכול.
- מדכא תיאבון.
- מאיץ את חילוף החומרים.
- מסדיר את מצב הרוח.
- זה נותן אנרגיה.
איך זה נחלש?
לימוןלימונן, תרכובת פעילה הנמצאת בשמן זית, מסייעת בשריפת שומן (ליפוליזה). עם הארומה המרעננת שלו, שמן הלימון הוא מחזק מצב רוח שגם מסייע בהפגת מתחים.
איך להישתמש?
– ערבבו 1-2 טיפות שמן אתרי לימון עם 5-6 טיפות שמן נשא (קוקוס או שמן זית) ועסו את האזור בשמנים לא רצויים למשך 30 דקות לפחות. כדאי לעשות זאת כל יום.
- השתמש בכמה טיפות של שמן אתרי לימון כדי להרטיב כותנה ולהפחית את התשוקה שלך על ידי נטילת הריח הזה.
– הוסף 10 טיפות שמן אתרי לימון לאמבטיה כדי להיראות רענן ומתחדש. שמן זה יעבור דרך נקבוביות העור וירגיע את השרירים שלך, ירים את מצב הרוח שלך וישמור אותך פעיל לאורך כל היום.
- הוסף טיפה לתה השחור/ירוק של הבוקר שלך. זה עוזר להסיר רעלים מהגוף.
ברגמוט מונע אכילה רגשית. חוקרים גילו שהריח המתוק של ברגמוט פועל כתרופה נוגדת דיכאון, משרה תחושות של רגיעה ורוגע.
זה נותן תחושת שובע על ידי מתן מצב רוח טוב יותר. ברגמוט ממריץ הורמונים שעוזרים לשמור על קצב חילוף החומרים התקין. כמו כן, הפוליפנולים בברגמוט מסייעים בשריפת שומן.
איך להישתמש?
– 1-2 טיפות שמן אתרי ברגמוט מערבבים עם 5-6 טיפות שמן נשא (שמן לבנדר) ומעסים על אזורי הצוואר והרגליים שבהם יש שמן לא רצוי או למשך 30 דקות לפחות. עשה זאת כל יום.
- השתמש בכמה טיפות של שמן אתרי ברגמוט כדי להרטיב את הכותנה והריח אותה בכל פעם שאתה מרגיש מדוכא או לחוץ.
– הוסף 10 טיפות שמן אתרי ברגמוט לאמבטיה. זה יעבור דרך נקבוביות העור וירפה את השרירים שלך.
שמן אתרי קינמון
לשמן התבלינים הזה יש ארומה מתוקה:
- שומר על רמת הסוכר בדם.
- מונע אי סבילות לאינסולין.
- מווסת את גורם סבילות הגלוקוז (GTF).
- מרגיע את התשוקה למתוק.
- משפר את העיכול.
- מקדם את זרימת הדם.
- מגן מפני תסמונת המעי הרגיז.
איך זה נחלש?
עמידות לאינסולין הגורם העיקרי לבעיית ההשמנה של היום. תנגודת לאינסולין עלולה להוביל להצטברות שומן בבטן, רמת גלוקוז גבוהה בדם, רמת כולסטרול גבוהה בדם ואפילו אי פוריות.
חוקרים ערכו ניסויים על מודלים של בעלי חיים ואישרו כי קינמון עוזר להילחם בהשמנה על ידי שיפור הרגישות לאינסולין.
איך להישתמש?
– ערבבו 1-2 טיפות שמן אתרי קינמון עם 5-6 טיפות שמן נשא (שמן זית) ועסו את האזורים בשמן לא רצוי או את הצוואר והרגליים למשך 30 דקות לפחות. עשה זאת כל יום.
- הוסף 1-2 טיפות שמן קינמון לתה השחור/ירוק של הבוקר ושתה אותו לפני ארוחת הבוקר.
– הוסף 3-4 טיפות שמן אתרי קינמון לעוגה שאתה אופה או השתמש בו במיצים סחוטים טריים ומשקאות.
– השרו צמר גפן עם כמה טיפות שמן אתרי קינמון והרחחו אותו בכל פעם שיש לכם חשק בטרם עת לאוכל.
Sesquiterpenes, תרכובת הנמצאת בשמן אתרי אלגום, משפיעה על המערכת הלימבית, השולטת ברגשות.
הניחוח המתוק והאדמתי של שמן אלגום מרגיע את העצבים ומסייע במניעת אכילה רגשית. הוא משמש לשמירה על שלוות המוח בזמן מדיטציה.
איך להישתמש?
– ערבבו 1-2 טיפות שמן אתרי אלגום עם 5-6 טיפות שמן נשא (שמן זית) ועסו לתוך אזור השמן הלא רצוי או בחלק האחורי של צווארכם, עקבים למשך 30 דקות לפחות. עשה זאת כל יום.
