מה זה Tribulus Terrestris? יתרונות ונזקים

מרכיב יסוד ברפואה הטבעית במשך אלפי שנים. טריבולוס טרסטריסזה שימש כבר זמן רב לטיפול בכל דבר מהפרעות בתפקוד המיני ועד לאבנים בכליות. 

מה עושה Tribulus Terrestris?

טריבולוס זהו צמח קטן בעל עלים. הוא גדל במקומות רבים כולל אירופה, אסיה, אפריקה וחלקים מהמזרח התיכון.

הן בשורש והן בפרי של הצמח נעשה שימוש רפואי ברפואה הסינית המסורתית וברפואה האיורוודית ההודית.

באופן מסורתי, אנשים השתמשו בצמח זה למגוון השפעות אפשריות, כולל הגברת החשק המיני, שמירה על בריאות דרכי השתן והפחתת נפיחות.

כיום, טריבולוס טרסטריס הוא משמש כתוסף המתיימר להעלות את רמות הטסטוסטרון.

מהם היתרונות של Tribulus Terrestris?

משפר את החשק המיני

טריבולוסידוע ביכולת הטבעית שלו להגביר את החשק המיני ואת הסיפוק המיני. מחקר, טריבולוס טרסטריס הראה שנטילתו שיפרה מספר מדדים של תפקוד מיני אצל נשים לאחר ארבעה שבועות, והובילה לשיפורים בתשוקה, בעוררות, בסיפוק ובכאב.

כמו כן, 2016 שנערך בבולגריה טריבולוס טרסטריס על פי הסקירה, הוכח שהוא גם מטפל בבעיות בתשוקה מינית ומונע הפרעות זיקפה, אם כי המנגנונים המדויקים עדיין לא ברורים.

פועל כחומר משתן טבעי

Tribulus terrestris הוכח שהוא פועל כחומר משתן טבעי, עוזר להגביר את ייצור השתן ולנקות את הגוף.

בכתב העת לאתנופרמקולוגיה מחקר במבחנה שפורסם טריבולוס טרסטריס הוא ציין כי טיפול בתרופה זו יכול לקדם משתן, מה שמעיד על כך שהיא יכולה להיות תרופה טבעית יעילה לטיפול באבנים בכליות.

טריבולוס קומי משתנים טבעיים עשויות להיות השפעות מועילות אחרות על בריאות ו עֲרָפֶלטִינָה זה יכול לעזור להקל על ירידה במשקל, להוריד את לחץ הדם ולהגביר את יכולתו של הגוף לסנן רעלים דרך פסולת.

מקל על כאבים ודלקות

גם מחקרים במבחנה וגם בבעלי חיים, טריבולוס טרסטריס גילה שלתמצית יכולה להיות השפעה חזקה בהקלה על כאבים ודלקות. לדוגמה, מחקר אחד הראה כי מתן מינונים גבוהים היה יעיל בהפחתת רמות הכאב בחולדות.

מחקרים אחרים מראים שזה עשוי להפחית רמות של סמנים שונים של דלקת ועשוי גם לסייע בהפחתת נפיחות במודלים של בעלי חיים.

מוריד את רמת הסוכר בדם

כמה מחקרים טריבולוס טרסטריס לקבל, רמות הסוכר בדםמראה שהוא יכול לספק יתרונות גדולים בניהול מחקר אחד מצא כי נטילת תוסף של 1000 מיליגרם בכל יום יכולה להפחית משמעותית את רמות הסוכר בדם בנשים עם סוכרת מסוג 2, בהשוואה לפלצבו לאחר שלושה חודשים בלבד.

באופן דומה, מחקר בבעלי חיים שנערך בשנחאי, tribulus terrestris הראה כי תרכובת מסוימת שנמצאה בסוכרת הורידה את רמות הסוכר בדם בעד 40 אחוז בעכברים עם סוכרת.

משפר את בריאות הלב

מחלות לב הן הגורם המוביל למוות ברחבי העולם ונחשבת לבעיה חמורה המשפיעה על מיליונים.

טריבולוסלא רק שהיא מפחיתה דלקת, שלדעתה ממלאת תפקיד אינטגרלי בבריאות הלב, היא גם הוכחה כמפחיתה מספר גורמי סיכון למחלות לב.

לדוגמה, מחקר אחד מצא 1000 מיליגרם ליום. טריבולוס טרסטריס הראה שנטילתו הפחיתה את רמות הכולסטרול הכולל והרע של LDL.

מחקר בבעלי חיים באיסטנבול העלה ממצאים דומים ודיווח שהוא יכול להגן על כלי הדם מפני נזק, תוך הורדת רמות הכולסטרול והטריגליצרידים.

עשוי לעזור להילחם בסרטן

למרות שהמחקר עדיין מוגבל, כמה מחקרים tribulus terrestris מצביע על כך שהוא עשוי להיות שימושי כטיפול טבעי בסרטן.

מחקר חוץ-גופני מהאוניברסיטה הלאומית של Chungnam הראה שהוא יכול לגרום למוות של תאים ולעכב את התפשטות תאי סרטן הכבד האנושיים.

מחקרים אחרים במבחנה מצאו כי הוא עשוי גם להגן מפני סרטן השד והערמונית כאחד.

עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם כדי לקבוע כיצד תוספת עשויה להשפיע על צמיחת הסרטן עבור האוכלוסייה הכללית. 

אינו משפיע על טסטוסטרון בבני אדם

טריבולוס כשאתה מחפש תוספי תזונה באינטרנט, תבחין שמוצרי צמחים רבים מתמקדים בהגברת הטסטוסטרון.

מחקר סקירה ניתח את התוצאות של 14 מחקרים גדולים על ההשפעות של עשב זה על גברים ונשים בגילאי 60-12 שנים. המחקרים נמשכו 2-90 ימים וכללו אנשים בריאים ובעלי בעיות מיניות.

חוקרים מצאו כי תוסף זה לא העלה טסטוסטרון. חוקרים אחרים tribulus terrestris מצא שזה יכול להגביר טסטוסטרון בכמה מחקרים בבעלי חיים, אבל תוצאה זו בדרך כלל לא נראית בבני אדם. 

אינו משפר את הרכב הגוף או את ביצועי האימון

אנשים פעילים מבקשים לעתים קרובות לשפר את הרכב הגוף על ידי בניית שרירים או הפחתת שומן. טריבולוס טרסטריס תוספת מקבל.

בעוד מחקרים מצביעים על כך שהטענות הללו אינן נכונות, סבורים שהדבר נובע בחלקו מהמוניטין של הצמח כמגבר טסטוסטרון.

למעשה, המחקר מוגבל למדי האם הצמח משפר את הרכב הגוף או משפר את הביצועים אצל אנשים פעילים וספורטאים. 

מחקר, טריבולוס טרסטריס בדק כיצד תוספי מזון משפיעים על הביצועים של ספורטאים.

הספורטאים נטלו את התוספים במהלך חמישה שבועות של אימון משקולות. עם זאת, עד סוף המחקר, לא היו הבדלים בשיפורים בכוח או בהרכב הגוף בין קבוצות התוספים והפלצבו.

מחקר אחר מצא ששימוש בתוסף זה בשילוב עם תוכנית אימונים לא העלה את הרכב הגוף, הכוח או הסיבולת השרירית יותר מאשר פלצבו לאחר שמונה שבועות.

לצערי, tribulus terrestris אין מחקרים על ההשפעות על פעילות גופנית של נשים.

כיצד להשתמש ב-Tribulus Terrestris 

חוקרים tribulus terrestris הם השתמשו במגוון רחב של מינונים כדי להעריך את ההשפעות שלהם.

מחקרים שבדקו את ההשפעה הפוטנציאלית להורדת רמת הסוכר בדם השתמשו ב-1000 מ"ג ליום, בעוד שהמינונים במחקרים לשיפור החשק המיני היו סביב 250-1.500 מ"ג ליום. 

מחקרים אחרים מציעים מינונים המבוססים על משקל הגוף. לדוגמה, מספר מחקרים השתמשו במינונים של 10-20 מ"ג לק"ג משקל גוף.

אז אם אתה שוקל בסביבות 70 ק"ג, אתה יכול לקחת את זה במינון של 700-1.400 מ"ג ליום. עם זאת, אין הנחיות ברורות בעניין זה.

כדי למקסם את יעילותו טריבולוס טרסטריס יש צורך לעקוב אחר הוראות המינון המצוינות על גבי הקופסה של התוסף. התחל גם עם מינון נמוך יותר והתקדם על ידי הערכת הסובלנות שלך.

טריבולוסהוא זמין בצורת קפסולה, אבקה או תמצית נוזלית, בהתאם להעדפה אישית, וניתן למצוא אותו ברוב חנויות הבריאות.

ספונינים נמצאו בטריבולוס טרסטריס

תוספי מזון רבים מפרטים את המינון יחד עם אחוז הספונין. ספונינים, tribulus terrestris הן תרכובות כימיות ספציפיות שנמצאו, ואחוז ספונינים מציין את כמות התוספים שהתרכובות הללו יוצרות.

טריבולוס מקובל שתוספי מזון מכילים 45-60% ספונין. חשוב לציין, אחוז ספונין גבוה יותר אומר שמשתמשים במינון נמוך יותר מכיוון שהתוסף מרוכז יותר.

תופעות לוואי של Tribulus Terrestris

כמה מחקרים המשתמשים במינונים שונים ציינו תופעות לוואי מינימליות. תופעות לוואי נדירות כוללות התכווצויות בטן או ריפלוקס.

עם זאת, מחקר על חולדות העלה חששות לגבי נזק פוטנציאלי לכליות. גם בגבר הנוטל את זה כדי למנוע אבנים בכליות טריבולוס טרסטריס מקרה אחד של רעילות דווח. 

בסך הכל, הרוב המכריע של המידע אינו מצביע על כך שלתוסף זה יש תופעות לוואי מזיקות. עם זאת, כדאי לשקול את כל הסיכונים והיתרונות האפשריים.

Tribulus terrestria אם אתה רוצה להשתמש בו, אל תשכח להתייעץ עם הרופא שלך.

בנוסף, אם את בהריון או מניקה, מכיוון שדגמי בעלי חיים מסוימים מצאו שזה עלול לעכב התפתחות תקינה של העובר. טריבולוס טרסטריס לא מומלץ.

כתוצאה מכך;

טריבולוסהוא עשב קטן בעל עלים שנמצא בשימוש ברפואה הסינית וההודית המסורתית במשך שנים רבות. אמנם יש רשימה ארוכה של יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, רובם נחקרו רק בבעלי חיים.

בבני אדם, ישנן עדויות לכך שהוא עשוי לספק בקרת סוכר בדם ולווסת את רמות הכולסטרול באנשים עם סוכרת מסוג 2.

טריבולוסלמרות שזה לא מגביר טסטוסטרון, זה יכול לשפר את החשק המיני אצל גברים ונשים. אעם זאת, אין לו השפעה על הרכב הגוף או ביצועי האימון.

בעוד שרוב המחקר מצביע על כך שתוסף זה בטוח וגורם לתופעות לוואי קלות בלבד, היו גם דיווחים בודדים על רעילות.

כמו בכל התוספים טריבולוס טרסטריס עליך לשקול את היתרונות והסיכונים הפוטנציאליים לפני נטילתו, ותמיד עליך להתייעץ עם רופא.