דלקת בגידים היא סוג של פציעה הגורמת לכאב כרוני. הפרעה זו מתרחשת כאשר הגידים נמתחים יתר על המידה כתוצאה מפעילות מאומצת או כאשר הגידים מתעצבנים עקב תנועות חוזרות ונשנות. דלקת בגידים שכיחה בקרב ספורטאים, מתאמנים, בעלי פעילות גופנית קיצונית, ובמיוחד אנשים מבוגרים. במאמר זה תלמדו עוד על דלקת בגידים, תזהו את הסימפטומים שלה ותלמדו שיטות טיפול.
מהי דלקת גידים?
דלקת גידים היא דלקת של מבנים הנקראים גידים. גידים הם חלקים של רקמת חיבור המחברים את השרירים לעצמות. הם מאפשרים לשרירים המאפשרים לתנועה בגוף לפעול. עם זאת, גידים עלולים להינזק ולהיות דלקתיים כתוצאה משימוש יתר, תנועות חוזרות ונשנות או פציעות.
תסמינים של דלקת בגידים כוללים כאב, נפיחות, רגישות והגבלת תנועה. במקרה של דלקת, הכאב בדרך כלל מתגבר במהלך הפעילות ומקל עם מנוחה.
דלקת בגידים יכולה להופיע בחלקים רבים ושונים בגוף. האזורים הנפגעים ביותר כוללים את הזרוע, הכתף, המרפק, פרק כף היד, הברך, הקרסול והעקב.
דלקת בגידים מתרחשת בדרך כלל עקב שימוש יתר או תנועות חוזרות. לדוגמה, ספורטאים, עובדים או מוזיקאים שעושים כל הזמן את אותן תנועות נמצאים בסיכון לדלקת בגידים. עם זאת, הזדקנות, חימום לא מספק, רמת כושר נמוכה, טכניקה לא נכונה או פציעות הם גם גורמים יעילים להיווצרות דלקת בגידים.
טיפול בדלקת בגידים נועד להפחית את הדלקת ולקדם ריפוי. בשלבים הראשונים, מנוחה, מריחת קרח, משככי כאבים ופיזיותרפיה הם בדרך כלל שיטות טיפול מומלצות. אם המצב חמור, הרופאים עשויים לשקול ניתוח כמו גם זריקות קורטיקוסטרואידים או פיזיותרפיה.
דלקת בגידים היא בעיה בריאותית שיש להתייחס אליה ברצינות. אם לא מטופלים, הכאב והגבלת התנועה עלולים להתגבר ולהפוך לכרוניים. לכן, חשוב לאנשים המראים תסמינים של דלקת בגידים לפנות לאיש מקצוע רפואי כדי להתחיל בתהליך של אבחון וטיפול נכונים.
מהם סוגי דלקת בגידים?
ישנם סוגים שונים של דלקת בגידים, וכל אחד מהם משפיע על אזור מסוים. להלן הסוגים הנפוצים ביותר של דלקת בגידים:
אפיקונדיליטיס: זהו סוג של דלקת גידים המתרחשת בחלק החיצוני או הפנימי של המרפק. זה ידוע גם בשם מרפק טניס. זה עלול להתרחש כתוצאה מתנועות חוזרות ונשנות או מאמץ יתר.
דלקת בגיד השרוול המסובב: זהו סוג של דלקת גידים המתרחשת בכתף. היא מאופיינת בתחושת כאב, נוקשות וחולשה במהלך פעילויות כמו הרמת הידיים מעל הראש או הרמת משקולות.
דלקת בגיד דה קוורבן: זהו סוג של דלקת בגידים הנראית באזור שורש כף היד והאגודל. זה עלול לגרום לכאב, נפיחות והגבלת תנועה במהלך תנועות האגודל.
דלקת בגיד הפיקה: זהו סוג של דלקת בגידים המשפיעה על גיד הפיקה הממוקם מתחת לפיקת הברך. זה נפוץ בקרב ספורטאים העוסקים לעתים קרובות בפעילויות כמו קפיצה או קפיצה.
דלקת בגיד אכילס: זה מתרחש עקב דלקת של גיד אכילס הממוקם בין הקרסול לעקב. זה קשור לפעילויות בעלות השפעה גבוהה כמו ריצה מוגזמת או קפיצה.
סוגים אלה של דלקות בגידים משתנים בהתאם לאזור ולסוג הגיד המושפע.
מה גורם לדלקת בגידים?
דלקת בגידים היא מצב הנגרם על ידי דלקת בגידים. דלקת זו מתרחשת בדרך כלל כתוצאה משימוש יתר, תנועות חוזרות ונשנות או פציעה.
הסיבה השכיחה ביותר לדלקת בגידים היא שימוש יתר. אם גיד נמתח כל הזמן או מתאמץ על ידי תנועות חוזרות, הדבר עלול להוביל לדלקת בגיד. לדוגמה, ספורטאים המאמנים כל הזמן את אותו שריר נמצאים בסיכון לדלקת בגידים. בנוסף, מי שעובד בעבודות הדורשות תנועות חוזרות ונשנות נמצא גם בסיכון לדלקת בגידים.
פציעות יכולות גם לגרום לדלקת בגידים. מתח פתאומי או פגיעה ישירה בגיד עלולים לגרום לדלקת בגיד. סוגים אלו של פציעות נפוצים בקרב ספורטאים, במיוחד אלו שחייבים לבצע כל הזמן תנועות בעלות השפעה גבוהה, כגון רצים וטניסאים.
מהם התסמינים של דלקת בגיד?
התסמינים של דלקת בגיד הם כדלקמן:
כְּאֵב: התסמין השכיח ביותר של דלקת בגידים הוא כאב המורגש באזור הפגוע. כאב יכול לעתים קרובות להתגבר עם תנועה או כאשר מבצעים תנועה מסוימת.
נְפִיחוּת: כתוצאה מדלקת עלולה להופיע נפיחות באזור הגידים. נפיחות זו עלולה לגרום לרגישות או רגישות מוגברת למגע באזור הפגוע.
אוֹדֶם: במקרים של דלקת בגידים עלולה להתרחש אדמומיות קלה או שינויים בצבע העור באזור הפגוע. זה נגרם בדרך כלל על ידי זרימת דם מוגברת הנובעת מדלקת.
קַשִׁיוּת: גם הגבלת תנועה או נוקשות המורגשת באזור דלקת הגידים היא בין התסמינים. הסיבה לכך היא שהגיד מגביל את התנועה הרגילה עקב דלקת.
משמיע צלילים: צלילים עשויים להישמע באזור הגידים כתוצאה מחיכוך או רקמות מתחככות זו בזו. זה מתואר לעתים קרובות כצליל "סדק".
ראשית, חשוב להתייעץ עם רופא לפני תחילת טיפול בדלקת גידים. אבחון נכון יהפוך את תהליך הטיפול ליעיל יותר. הרופא שלך ייצור תוכנית טיפול המתאימה לך ותצטרך לעמוד בתוכנית זו.
הטיפול בדלקת בגידים נעשה בדרך כלל בשיטות שמרניות. ראשית, מנוחה חשובה כדי שהגיד הפגוע ירפא. הגבלת הפעילויות והמנוחה שלך תעזור לדלקת בגידים להחלים.
יישום קרח הוא גם שיטה המשמשת לטיפול בדלקת בגידים. מריחת קרח מסייעת בהפחתת דלקת ומקלה על כאבים. אתה יכול למרוח שקית קרח על האזור הפגוע למשך 15-20 דקות. עם זאת, חשוב שהקרח לא יבוא במגע ישיר עם העור. עדיף למרוח קרח על ידי הנחתו במגבת או בד.
תרופות נגד כאבים יכולות לשמש גם לטיפול בדלקת גידים. הרופא שלך ירשום את התרופה המתאימה לך. עם זאת, משככי כאבים רק מקלים על הסימפטומים ואין להם השפעה טיפולית.
פיזיותרפיה ותרגילים הם גם שיטות חשובות המשמשות לטיפול בדלקת בגידים. הפיזיותרפיסט יקבע את הטיפול והתרגילים שיושמו עבורך. תרגילים אלו יחזקו את הגיד ויגבירו את גמישותו.
בנוסף, חשוב לשלוט בגורמים אלו בדלקת גידים המתפתחת עקב מצב או פעילות בסיסית. לדוגמה, אם מתפתחת דלקת בגיד עקב תנועה חוזרת, ייתכן שיהיה צורך לשנות או להפחית תנועה זו.
תרופות המשמשות לטיפול בדלקת גידים
הטיפול בדלקת בגידים כולל בדרך כלל מנוחה, פיזיותרפיה ותרופות. אז מהן התרופות המשמשות לטיפול בדלקת בגידים?
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs): סוג התרופות הנפוץ ביותר לטיפול בדלקת בגידים הם NSAIDs, המשמשים להפחתת כאב ודלקת. יש להשתמש בתרופות אלו במינונים ובמשכי זמן המומלצים על ידי הרופא שלך. למשל, ישנן תרופות כמו איבופרופן ונפרוקסן.
תרופות דלקתיות של קורטיקוסטרואידים: תרופות קורטיקוסטרואידים משמשות במקרים חמורים יותר של דלקת בגידים. ניתן להזריק תרופות אלו ישירות לאזור המודלק או לקחת דרך הפה כטבליות או קרם. עם זאת, חשוב לעקוב אחר הנחיות הרופא מאחר וייתכנו תופעות לוואי בשימוש ארוך טווח.
משככי כאבים מקומיים: במקרים של דלקת גידים שטחית, ניתן להשתמש במשככי כאבים מקומיים כדי להקל על הכאב. תרופות מסוג זה מוחלות בדרך כלל על האזור המודלק ומקלות על הכאב.
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs): במקרים בהם לא ניתן להשתמש בתרופות קורטיקוסטרואידים, ניתן להשתמש ב-SAIDs כחלופה. אלה גם עוזרים להפחית כאב ולשלוט בדלקת.
תרסיסי כאב קפואים: ניתן להשתמש בתרסיסי כאב קפואים כדי להקל על כאבי דלקת בגידים. תרסיסים אלו מפחיתים כאב ומספקים הקלה על ידי מריחת קור על האזור המודלק.
תרופות המשמשות לטיפול בדלקת גידים עוזרות לעיתים קרובות להקל על התסמינים ולהאיץ את תהליך הריפוי. עם זאת, חשוב להתייעץ עם רופא לפני השימוש בתרופה כלשהי. המינון ומשך הטיפול צריכים להיקבע בנפרד עבור מצבו של כל מטופל.
ניתוח דלקת גידים
הטיפול בדלקת בגידים מתחיל בדרך כלל בשיטות שמרניות. עם זאת, במקרים מסוימים, ייתכן שיידרש ניתוח. ניתוח דלקת גידים הוא הליך כירורגי המבוצע בדרך כלל כדי לתקן את הגיד או להסיר חלקים רופפים.
ניתוחי דלקת בגידים מבוצעים בשיטות זעיר פולשניות, כלומר, נעשה שימוש בטכניקות המספקות פחות חתכים, פחות נזק לרקמות ותהליך ריפוי מהיר יותר. לכן, אנשים שעברו ניתוח דלקת גידים יכולים לעתים קרובות לחזור לפעילות רגילה מוקדם יותר.
מועמדות לניתוח דלקת גידים ניתנת לאנשים שאינם מגיבים לטיפול או שהתסמינים שלהם חוזרים על עצמם באופן מתמיד. למשל, אנשים שהכאבים שלהם נמשכים למרות שניסיתם טיפול שמרני או שנמצאו קרעים בגידים שלהם לחלוטין, מתאימים לניתוח דלקת גידים.
לפני הניתוח, הרופאים קובעים בדרך כלל את חומרת דלקת הגידים ואת מידת הבלאי באמצעות סדרה של בדיקות ושיטות הדמיה. בדיקות אלו כוללות טכניקות הדמיה כגון MRI, אולטרסאונד וצילום רנטגן.
ניתוח דלקת גידים מבוצע לרוב בהרדמה מקומית. זה יכול להיעשות גם בניתוח פתוח או בטכניקות זעיר פולשניות. בתקופה שלאחר הניתוח, הרופא ייתן לך המלצות לגבי טיפול בכאב ותהליך החלמה.
תהליך ההחלמה לאחר ניתוח דלקת בגידים משתנה מאדם לאדם. זה יכול לנוע בדרך כלל בין כמה שבועות לכמה חודשים. טיפולים כגון פיזיותרפיה, תרגילי שיקום והגבלת תנועות מסוימות עוזרים למטופלים להתאושש באופן מלא.
עם זאת, גם במקרים המצריכים ניתוח דלקת גידים, יש צורך להתחיל באפשרויות טיפול שמרניות ולשקול ניתוח כמוצא אחרון. לכן, עדיף לראות מומחה אורטופדי כדי לקבוע אם אתה מועמד טוב לניתוח דלקת גידים.
ישנן שיטות שונות לטיפול בדלקת גידים, ופיזיותרפיה היא אחת מאפשרויות הטיפול. פיזיותרפיה היא צורת טיפול הניתנת לאנשים הסובלים מדלקת בגידים כדי להקל על הכאב, לשפר את טווחי התנועה ולחזק את הכוח.
הפיזיותרפיה מתבצעת באמצעות תרגילים וטכניקות שונות המיושמות על ידי פיזיותרפיסט מומחה. אלה כוללים שיטות כמו טיפול ידני, עיסוי, אולטרסאונד, טיפול בלייזר וגירוי חשמלי. הפיזיותרפיסט יעריך את מצבו של האדם וייצור תכנית טיפול פרטנית.
פיזיותרפיה בדלקת גידים עוזרת לאדם לשלוט בכאב ובדלקת. תרגילים המודרכים גם על ידי פיזיותרפיסט מחזקים את השרירים ומגדילים את טווחי התנועה. כך יכול האדם לבצע את פעולותיו היומיומיות בצורה נוחה יותר.
שיעור ההצלחה של פיזיותרפיה בטיפול בדלקת גידים תלוי בהמשך הטיפול בצורה ממושמעת. חשוב שהאדם יבצע באופן קבוע את התרגילים המומלצים על ידי הפיזיותרפיסט ותציית לתהליך הטיפול. הטיפול נמשך בדרך כלל מספר שבועות או חודשים, ותהליך ההחלמה משתנה בהתאם למצבו של האדם.
אנשים הסובלים מדלקת בגידים צריכים לשקול אפשרויות פיזיותרפיה. שיטת טיפול זו מציעה אלטרנטיבה שאינה מצריכה טיפול תרופתי או ניתוח. בליווי ותמיכת פיזיותרפיסט הוא יכול להקל על תסמיני דלקת בגידים ולשפר את איכות החיים.
תזונה בטיפול בדלקת גידים
לשיטות כמו פיזיותרפיה, תרופות ומנוחה תפקיד חשוב בתהליך הטיפול בדלקת בגידים. עם זאת, תזונה היא גם גורם שאין להתעלם ממנו בטיפול בדלקת בגידים.
הרגלי אכילה נכונים יוצרים סביבת גוף בריאה כדי להאיץ את תהליך הריפוי ולהפחית את הכאב. הרגלי תזונה שיש לקחת בחשבון בטיפול בדלקת בגידים הם כדלקמן:
צרכו מזונות אנטי דלקתיים: דלקת גידים קשורה לעתים קרובות לדלקת. לכן, חשוב לצרוך מזונות בעלי השפעות אנטי דלקתיות. דגים, שמן זית, אגוז מלך מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3 עוזרים להפחית את הדלקת. גם נוגדי דלקת צמחיים כמו ג'ינג'ר וכורכומין (חומר המצוי בכורכום) עשויים להועיל.
לצרוך חלבון: צריכת חלבון מספקת היא בעלת חשיבות רבה לתיקון רקמות השרירים והגידים. מקורות חלבון כגון ביצים, עוף, דגים, בשר אדום, מוצרי חלב ושעועית חיוניים לתמיכה בתהליך הריפוי של הגידים.
קח ויטמינים ומינרלים: חשוב לקחת את הויטמינים והמינרלים הדרושים לגוף כדי להאיץ את תהליך הריפוי. ויטמין C, ויטמין E, אבץ ו מגנזיום אכילת פירות וירקות המכילים נוגדי חמצון ותרכובות מעודדות ריפוי כגון יועילו בהקשר זה.
עבור מים: צריכה מתמדת של מים מקלה על זרימת הדם והזנה של הרקמות. צריכת מים מספקת חשובה לריפוי רקמות רכות.
נוגדי חמצון: נוגדי חמצון המצויים בפירות וירקות מפחיתים נזק לרקמות הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. לכן, יש לכלול ירקות ופירות צבעוניים (כגון ברוקולי, גזר, פלפל אדום, אוכמניות) בתזונה שלכם.
האם דלקת הגידים חולפת?
אז האם אפשר לרפא דלקת גידים?
כן, בהתאם לתהליך הטיפול ולשינויים באורח החיים של המטופל, דלקת בגידים יכולה להיעלם לחלוטין. עם זאת, תהליך זה שונה עבור כל אדם ועשוי לקחת זמן.
השלב הראשון בטיפול בדלקת בגידים הוא מנוחה והגבלת פעילויות. אם דלקת בגידים נגרמת על ידי ספורט או תנועה חוזרת, ייתכן שיהיה צורך להפסיק או להפחית את הפעילויות הללו לזמן מה. מנוחה עוזרת לגיד להחלים.
עם זאת, סבלנות וסדירות חשובות בטיפול. דלקת גידים דורשת זמן להחלים לחלוטין. חשוב להקפיד על הטיפול באופן עקבי ולפעול לפי הוראות הרופא.
כיצד לטפל בדלקת גידים?
דלקת בגידים היא מצב המתרחש כתוצאה מדלקת של הגידים המחוברים לשרירים, לרוב עקב תנועות חוזרות ונשנות או שימוש יתר. אז איך לרפא דלקת גידים?
מנוחה: הגורם העיקרי לדלקת בגידים הוא שימוש יתר. לכן, הסיכון לדלקת בגידים גבוה יותר אצל אנשים שעושים כל הזמן את אותן תנועות או עובדים בעבודות שחוזרות על עצמן. כצעד ראשון, חשוב מאוד לנוח את האזור הפגוע. מנוחה למניעת שימוש יתר היא הצעד הראשון להקלה על דלקת בגידים.
דחיסה קרה: מריחת קור על האזור המודלק יכולה להקל על הכאב ולהפחית את הנפיחות. בעזרת מגבת דקה, הנח את שקית הקרח ישירות על אזור דלקת הגידים. יש למרוח כ-15-20 דקות ולאחר מכן להמתין חצי שעה. אתה יכול לחזור על תהליך זה 2-3 פעמים ביום.
תרופות: אתה יכול להשתמש בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAIDs) שנקבעו על ידי הרופא שלך כדי להקל על הכאב ולהפחית את הדלקת. עם זאת, שימוש ארוך טווח בתרופות אלו עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות, לכן חשוב להשתמש בהן לפי המלצת הרופא.
פיזיותרפיה: ניתן להשתמש בשיטות פיזיותרפיה גם בטיפול בדלקת בגידים. שיטות טיפול אלו מסייעות בחיזוק השרירים, בשיפור התנועה ובזירוז תהליך הריפוי.
רצועת דלקת בגידים: אם דלקת הגידים שלך נמצאת במפרק, שימוש בסד לדלקת גידים עשוי להיות מועיל. תחבושות מיוחדות אלו תומכות בגיד ומפחיתות כאב. עם זאת, חשוב להתייעץ עם מומחה לפני השימוש בסרט דלקת גידים, שכן במקרים מסוימים תחבושות אלו עשויות שלא להתאים ועלולות להחמיר את המצב.
שיטות טיפול אלטרנטיביות: ניתן להשתמש בשיטות טיפול אלטרנטיביות כגון דיקור, עיסוי ואוסטאופתיה להקלה על הסימפטומים של דלקת בגידים, אך בהחלט יש להתייעץ עם מומחה לפני השימוש בשיטות אלו.
ניתן להקל על תסמיני דלקת בגידים ולהאיץ את תהליך הריפוי בשיטות טיפול בצמחי מרפא. שיטות שניתן להשתמש בהן במסגרת טיפול בצמחי מרפא בדלקת גידים הן כדלקמן;
ג'ינג'ר: התכונות האנטי דלקתיות של הג'ינג'ר טובות לדלקת בגידים. אתה יכול לצרוך אותו מדי יום או לעסות אותו עם שמן ג'ינג'ר.
שום: שום מסייע בחיזוק המערכת החיסונית ומזרז את תהליך הריפוי של דלקת בגידים. שמן שום או שום כתוש ניתן למרוח ישירות על האזור הפגוע.
כּוּרכּוּם: לכורכום השפעה אנטי דלקתית הודות לרכיב הכורכומין שהוא מכיל. אתה יכול להוסיף אבקת כורכום לארוחות שלך או להכין תה כורכום.
אננס: אננס, ברומליין הוא מכיל אנזים הנקרא. אנזים זה מפחית דלקת ומקל על כאבים הנגרמים על ידי דלקת בגידים. צריכת אננס טרי או שתיית מיץ אננס עשויה להועיל.
שמן זית: עיסויים עם שמן זית מומלצים להקלה על דלקת בגידים. שמן זית מגביר את זרימת הדם ותומך בתהליך הריפוי.
זכרו, טיפולי צמחי מרפא רק עוזרים להקל על התסמינים.
כמה זמן לוקח לדלקת בגיד להחלים?
במקרים קלים של דלקת בגידים, נראה כי מנוחה ותרגילים יעילים. במקרה זה, תהליך הטיפול יכול לנוע בדרך כלל בין מספר שבועות למספר חודשים. במקרים של דלקת בגידים בינונית, תקופת הטיפול עשויה להימשך עד מספר חודשים, כאשר במקרים חמורים וכרוניים תהליך ההחלמה עשוי להיות ארוך יותר.
כדי להאיץ את תהליך ההחלמה, חשוב להקפיד על מנוחה מספקת, פעילות גופנית באופן קבוע, למרוח קרח על האזור הפגוע ולהשתמש באופן קבוע בתרופות המומלצות על ידי הרופא. בנוסף, ביצוע נכון של התנועות, הימנעות מצורות קיצוניות ופנייה לפיזיותרפיה בעת הצורך יכולים גם לזרז את תהליך הריפוי.
עם זאת, הדבר החשוב ביותר לעשות הוא לנוח את האזור בו מתרחשת דלקת בגידים ולהימנע משימוש יתר.
כיצד למנוע דלקת בגידים?
להלן כמה טיפים חשובים כיצד למנוע דלקת בגידים:
שגרות חימום ומתיחות: חשוב לחמם את הגוף ולמתוח את השרירים לפני תחילת כל פעילות גופנית. שגרה זו עוזרת לגידים להיות גמישים ועמידים יותר, ומפחיתה את הסיכון לפציעה.
שימוש בטכניקות הנכונות: בעת ביצוע ספורט או פעילות גופנית, חשוב להשתמש בטכניקות הנכונות. תנועות שגויות עלולות לפגוע בגידים ולהוביל לדלקת בגידים. לכן, חשוב ללמוד את הטכניקות הנכונות ממאמן או מומחה.
פעילויות מגוונות: ביצוע סוג אחד של פעילות באופן עקבי עלול לגרום לשימוש יתר בגידים מסוימים. לכן, חשוב לגוון בפעילויות ולמקד לקבוצות שרירים שונות. באופן זה נעשה שימוש מאוזן בגידים ומובטחת חלוקת עומסים.
הפסקות קבועות: חשוב לנוח לאחר פעילות ממושכת או אינטנסיבית. הפסקות קבועות עוזרות לגידים להחלים ולהתחדש. זה גם מפחית מתח שיכול לנבוע משימוש יתר.
חיטוב הגוף: במקרים בהם הגוף מתעייף או מתאמץ, חשוב להפסיק מיד את הפעילות. מתיחה עלולה לפגוע בגידים ולהגביר את הסיכון לדלקת בגידים. חשוב לאפשר לגוף להתאושש ולהחלים.
אכילה בריאה: תזונה בריאה ומאוזנת עוזרת לגידים להישאר חזקים ומסייעת לתהליך התיקון. חשוב לקבל מספיק חלבון, מינרלים וויטמינים בתזונה. בנוסף, שתיית כמויות מספקות של מים תומכת גם בבריאות הגידים.
כתוצאה מכך;
דלקת בגידים היא מצב המתרחש כתוצאה משימוש יתר בשרירים או בגידים. מצב זה מתרחש בדרך כלל עקב תנועות חוזרות ונשנות, עומס יתר או עומס יתר. תסמינים של דלקת בגידים כוללים כאב, נפיחות, הגבלת תנועה ורגישות. ניתן להשתמש בשיטות כמו מנוחה, מריחת קרח, תרופות ופיזיותרפיה. עם זאת, אבחון מוקדם וטיפול חשובים כדי שהטיפול יצליח.
