"הסאונה נחלשת?" הנה אחת השאלות הנפוצות על ירידה במשקל.
כן, סאונה נחלשת!!!
אמבטיה פינית מסורתית זו הוכחה מדעית כמסייעת לירידה במשקל. אפילו לימודים סאונהזה הוכח כיעיל כמו פעילות גופנית בעצימות בינונית. במילים אחרות, אתה תתאמן בלי לקום לזוז. שיטת הרזיה מעניינת...
גם "איך סאונה עוזרת לרדת במשקל?" "כמה קלוריות אתה שורף עם סאונה?" "מה צריך לקחת בחשבון בזמן ירידה במשקל עם סאונה? בואו נתחיל את הסיפור...
איך סאונה גורמת לך לרדת במשקל?
סאונה הוא תומך בתהליך ההרזיה עם תכונותיו הרבות.
אפקט גמילה
סאונהחמימות המים עוזרת להיפטר מרעלים בקלות על ידי הזעה.
ניקל, כספית, הנספגת בזיעה, המזון שאנו אוכלים, נחושת ve אבץ זה גם עוזר להסיר מתכות כבדות כגון על ידי שריפת שומן ביעילות, אתה מתחיל לרדת במשקל.
משקל מים
משקל המים בגופנו עולה לעיתים מסיבות שונות. דיאטה ולוקח כשבעה ימים לרדת במשקל מים באמצעות פעילות גופנית.
סאונה זה עוזר להוציא עודפי מים מהר יותר על ידי הפעלת הזעת יתר.
מפחית לחץ
סאונה זוהי האמבטיה המרגיעה ביותר. כי stresזה מפחית את i ומוריד את רמת הקורטיזול בגוף.
סאונהאתה יכול להירגע באמבטיה. רמות הקורטיזול יורדות, הדלקת יורדת ורמות הרדיקלים החופשיים המזיקים יורדות. זה מפחית את הסיכון לעלייה במשקל עקב דלקת.
השפעה על תפקוד השרירים
מחקר לפני פעילות גופנית סאונהנמצא כמסייע בשיפור תפקוד השרירים.
מגביר את הסיבולת
האם הרגשת קוצר נשימה בזמן פעילות גופנית או טיפוס במדרגות? סאונה עוזר להתגבר על בעיה זו. זה משפר את יכולת הנשימה ומפחית בעיות נשימה.
לפי מחקר אמבט סאונהשיפר את זמן הריצה של הרצים ב-32%.
מאיץ את חילוף החומרים
הפחתת מתח, דלקות ורעלים להאיץ את חילוף החומריםאו עוזר. כמה שעות לאחר האמבטיה, חילוף החומרים יפעל מהר יותר. סאונה כך יורדים במשקל.
משפר את תפקוד הלב ואת מחזור הדם
סאונההטמפרטורה הגבוהה מגבירה את קצב הלב. זה בתורו משפר את זרימת הדם, בריאות העור, השינה והחסינות.
מוריד לחץ דם
סאונה, לחץ דם גבוה עוזר להוריד אותו. אבל אלה עם לחץ דם נמוך ו הפרעות קצבאנשים שיש להם סאונה לא צריך לבחור.
סאונהזה עוזר לרדת במשקל על ידי סילוק רעלים, הורדת דלקת ולחץ דם גבוה, הרפיית שרירים והפחתת מתח.
כמה קלוריות שורפת הסאונה?
מספר הקלוריות שניתן לשרוף בסאונה זה מחושב לפי הנוסחה:
מספר הקלוריות שנשרפו בסאונה = מספר הקלוריות שנשרפו ב-30 דקות בזמן ישיבה או מנוחה X 2
נניח שאתה שוקל 60 קילו. אתה שורף 30 קלוריות על ידי ישיבה או מנוחה במשך 30 דקות. הכפל את המספר הזה ב-2. סאונהאתה תשרוף 60 קלוריות. אם נוסיף את 30 הקלוריות שאתה שורף במנוחה, אתה יכול לשרוף 90 קלוריות בחצי שעה. רַק סאונהגם יושבים!
