פרי ליצ'יזהו פרי אקזוטי עסיסי. הפרי הגדל בקיץ מתוק ורך במרקם.
לפרי העסיסי הזעיר הזה יש יתרונות בריאותיים רבים. הוא מספק שובע וכן עונה על צורכי המים של הגוף. זה משפר את העיכול ואת בריאות העור.
מהו פרי ליצ'י?
הפרי, ששמו המדעי הוא "Litchi chinensis", שייך למשפחת "Sapindaceae". הוא גדל באזורים טרופיים וסובטרופיים.
יש לו בשר לבן שקוף עם קליפות חומות-ורדרדות. צורתו אליפסה או עגולה. הזרעים אינם אכילים. הוא עשיר בויטמינים, מינרלים ותרכובות צמחיות.
מהו הערך התזונתי של פרי הליצ'י?
פרי אקזוטי זה מורכב בעיקר ממים ופחמימות. 100 גרם פרי ליצ'יהתוכן התזונתי שלו הוא כדלקמן:
- קלוריות: 66
- חלבון: גרם 0.8
- פחמימות: 16.5 גרם
- סוכר: 15.2 גרם
- סיבים: 1.3 גרם
- שומן: 0.4 גרם
- ויטמין C: כ-9% מהצריכה היומית הייעודית (RDI)
- Bakır
- אשלגן
מהם היתרונות של פרי ליצ'י?
מניעת סרטן
- ליצ'יזהו פרי בעל אפקט אנטי סרטני.
- תמצית ליצ'י מחקרים המשתמשים בו הראו כי הוא מכיל נוגדי חמצון ופלבנואידים רבי עוצמה, ויעיל במיוחד נגד תאי סרטן השד.
מועיל לבריאות הלב
- מחקרים מצביעים על כך שלנוגדי החמצון המצויים בפרי זה יש יתרונות לבריאות הלב.
- שטיפת, תחמוצת חנקן הוא מכיל תרכובת בשם אוליגונול המקדמת את הייצור של
- תחמוצת החנקן מרחיבה את כלי הדם, ומאפשרת לדם לזרום כראוי.
- לפיכך, זה מפחית את הלחץ על הלב.
משפר את העיכול
- פרי ליצ'יזה מרגיע את הבטן. הוא מכיל כמויות גבוהות של סיבים המסייעים לעיכול.
- עם התכונות האלה עצירות תיקונים.
מונע קטרקט
- קטרקט הוא ליקוי ראייה הנגרם על ידי עכירות של עדשת העין.
- פרי ליצ'ימכיל פיטוכימיקלים המציגים תכונות נוגדות חמצון ואנטי-נאופלסטיות.
- זה גם מונע קטרקט מכיוון שהוא עוזר למנוע צמיחה לא תקינה של תאים.
עוזר לרדת במשקל
- פרי דל קלוריות שטיפהעוזר לרדת במשקל.
- פירות דלים בקלוריות. עם זאת, הוא מכיל כמות גבוהה של סיבים.
- שני המאפיינים הללו מראים שזהו מזון שעוזר לרדת במשקל.
מסדיר את זרימת הדם
- הפרי הזה, זה עוזר לאיברים לתפקד כראוי שכן הוא עוזר לווסת את זרימת הדם.
נותן אנרגיה
- פרי ליצ'יבעלי תפקידים חשובים בגוף ויטמין C עשיר במונחים.
- ויטמין זה, הממלא תפקיד חשוב בייצור הקולגן והקרניטין, הנחוצים לפירוק השומן, מספק אנרגיה מיידית.
מחזק את החסינות
- שטיפתתכולת ויטמין C הגבוהה שלו הופכת אותו לפרי יעיל לחיזוק חסינות.
- ויטמין C הוא נוגד חמצון יעיל המגן על גופנו מפני חיידקים זרים.
מסדיר לחץ דם
- אכילת פרי ליצ'ישומר על לחץ הדם בשליטה.
- כי הפרי הזה מאוזן, מה שנחוץ לשמירה על לחץ הדם. אשלגן ותכולת נתרן.
יתרונות בריאות העצם
- באופן קבוע לאכול ליצ'ימחזק עצמות.
- פרי אקזוטי זה מכיל מגנזיום, זרחן, מנגן, נחושתזהו מקור עשיר למינרלים חיוניים הדרושים לעצמות בריאות, כגון ברזל.
מגביר את החשק המיני
- שטיפתממריץ את החשק המיני בשל תכולת האשלגן, הנחושת והוויטמין C שבו.
מהם היתרונות של פרי ליצ'י לעור?
- מונע סימני הזדקנות.
- זה גורם לכתמים ולצלקות להיעלם על העור.
- מרגיע אדמומיות ושלפוחיות הנגרמות מכוויות שמש.
מהם היתרונות של פרי ליצ'י לשיער?
- זה מוסיף ברק וחיוניות לשיער.
- זה תומך בצמיחת שיער.
- הוא מזין את שורשי השיער.
- זה שומר על הצבע המקורי של השיער.
מהם הנזקים של פרי ליצ'י?
- שטיפת, בעל תכולת סוכר גבוהה, ולכן חולי סוכרת צריכים לאכול במידה.
- הם יכולים לגרום לתגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים.
- פרי ליצ'יידוע גם שהוא משבש את האיזון ההורמונלי בגוף. לכן, כדאי לאכול במתינות שכן זה יכול לגרום לדימום פנימי, חום גבוה או מחלות רבות אחרות.
- אין לאכול פרי זה במהלך ההריון וההנקה, מכיוון שהוא עלול לגרום לדימומים וזיהומים ועלול להזיק לתינוק.
הפניות: 1
מאמרים שאתה חייב לקרוא
