האם אתה יכול לרדת במשקל עם היפנוזה? ירידה במשקל בעזרת היפנוזה

היפנוזהזוהי שיטה נפוצה לעזור להתגבר על פוביות ולשנות התנהגויות מסוימות, כגון שימוש באלכוהול או טבק. אומרים ששיטה זו שימושית מאוד גם בירידה במשקל ויש כמה יישומים הקשורים אליה.

מהי היפנוזה?

היפנוזהזהו מצב תודעה שמגביר את הקשב והריכוז.

שונה טכניקות היפנוזה יש ל. בשימוש הנפוץ ביותר טכניקות היפנוזהאחת מהן היא טכניקת קיבוע העיניים; טכניקה זו כוללת עמידה יציבה על חפץ בהיר עד שהעיניים נסגרות בהדרגה.

היפנוזה שינויים חיוביים בהתנהגות יכולים להיעשות לאחר הכניסה למצב הנפשי. מי שמחיל את ההיפנוזה שואף לחולל שינוי התנהגותי על ידי הצעות מילוליות למהפנט כגון "לא תשתה אלכוהול".

היפנוזהקמח לריפוי אלרגיות, לטיפול בהתמכרות, חרדה ודיכאוןנטען שזה יכול לעזור להפחית u.

מהם סוגי הטיפול בהיפנוזה?

ירידה במשקל בעזרת היפנוזהגם בשימוש נרחב סוגי היפנוזה ניתן לרשום כ;

טיפול בהיפנוזה קוגניטיבי

סוג זה משלב טיפול קוגניטיבי והיפנוזה כדי לעזור למטופלים להתגבר על מתח פוסט טראומטי והפרעות פסיכולוגיות ולשנות את חייהם.

טיפול בהיפנוזה פסיכודינמית

טיפול בהיפנוזה פסיכודינמי נועד לחקור תפקודים אנושיים המושפעים מהמוח הלא מודע והאישיות.

טיפול בהיפנוזה אריקסוני

סוג זה של טיפול בהיפנוזה פותח על ידי מילטון ה. אריקסון והוא תהליך עקיף. שלא כמו סוגים אחרים של היפנוזה, מטפלים המשתמשים בגישה זו משתמשים בשיטות עקיפות כמו סיפור והצעות.

טיפול בהיפנוזה ממוקד פתרון

בתהליך זה המטופל מבטא את המטרות הרצויות להשגה והמטפל שואל את המטופל כדי לחשוף פתרונות.

היפנוזה משפיעה על התנהגויות מסוימות

כמה מחקרים היפנוזהמצא שקמח יעיל בשינוי סוגים שונים של התנהגות, כולל עישון ושימוש בסמים.

במחקר אחד בנושא זה, 286 מעשנים קיבלו ייעוץ סטנדרטי או היפנוזה כדי להפסיק לעשן. שישה חודשים לאחר מכן היפנוזה 26% מאלו בקבוצת הייעוץ הפסיקו לעשן, ו-18% מאלו בקבוצת הייעוץ הפסיקו.

במחקר אחר, תשעה חולי מתדון שהשתמשו בסמי רחוב ניתנו מדי שבוע היפנוזה בוצע. לאחר שישה חודשים, כל החולים הפסיקו לחלוטין להשתמש בסמי רחוב.

כמה מחקרים טיפול בהיפנוזההוא גילה שאלכוהול יכול לעזור לשפר את הביטחון העצמי, להפחית כעס ואימפולסיביות, לנהל חרדה ולטפל בנדודי שינה בקבוצות מסוימות של אנשים.

בכל מקרה היתרונות של היפנוזה המחקר הנוכחי בנושא זה מוגבל ומתמקד בקבוצות מטופלים ספציפיות. דרושים מחקרים יעילים יותר כדי לקבוע כיצד זה עשוי להשפיע על האוכלוסייה הכללית.

ירידה במשקל עם היפנוזה

בנוסף ליכולתו הפוטנציאלית לשנות התנהגות, מחקר הראה זאת היפנוזה כדי לרדת במשקל מראה שזה יהיה.

במחקר אחד, 60 אנשים שמנים עם דום נשימה בשינה חולקו לשלוש קבוצות, אחת לייעוץ תזונתי ואחת להפחתת מתח. טיפול בהיפנוזה והקבוצה השנייה להפחית את צריכת הקלוריות שלהם טיפול בהיפנוזה היא ניתנת.

לאחר שלושה חודשים, כל הקבוצות ירדו במשקל דומה. עם זאת, להפחתת מתח בלבד טיפול בהיפנוזה הקבוצה שקיבלה אותו המשיכה לרדת במשקל לאחר 18 חודשים.

במחקר אחר, 109 אנשים היפנוזה עם או בלי טיפול התנהגותי לירידה במשקל. שנתיים לאחר מכן טיפול בהיפנוזה הקבוצה המשיכה לרדת במשקל, בעוד שהקבוצה השנייה לא הראתה שינויים נוספים בירידה במשקל.

בניתוח שנעשה כתוצאה ממחקרים אלו, טיפול קוגניטיבי התנהגותי היפנוזה נמצא כי טיפול משותף עם ירידה במשקל מכפיל בערך את הירידה במשקל.

יתרונות נוספים של ירידה במשקל בעזרת היפנוזה

טיפול בהיפנוזה זה לא רק עוזר לרדת במשקל, אלא גם מספק ביטחון עצמי ושליטה עצמית. קבוצת מחקר בראשות וולרי ומדענים צרפתים אחרים התמקדה בהיפנוזה, פסיכותרפיה וטיפול קוגניטיבי התנהגותי בטיפול בדיכאון הקשור למשקל גוף עודף, חרדה וקשיים פסיכולוגיים.

בנוסף לסיוע בירידה במשקל, זה ספציפי צורה של טיפול בהיפנוזה זה עזר גם במצבים אחרים. 

מפחית חרדה ומתח

D. Corydon Hammond ציין כי היפנוזה עצמית היא דרך זולה ויעילה לטיפול בחרדה ובעיות אחרות הקשורות ללחץ.

מסייע בטיפול בסוכרת

ניהול משקל הוא גורם חשוב בסוכרת. לימודים, טיפול בהיפנוזהזה מראה שהוא עוזר לשפר את חילוף החומרים, מוריד את רמות הסוכר בדם ומווסת משקל אצל אנשים עם סוכרת.

מטפל בהפרעות אכילה

הרגלי תזונה משפיעים על משקל הגוף. מחקר, קוגניטיבי התנהגותי טיפול בהיפנוזהזה מראה ש-CBH (CBH) יכול לעזור לשלוט בתשוקות ולהפחית את התשוקה לאכילת יתר.

מחזק את השליטה העצמית

שליטה בפיתויים הקשורים לאוכל אינה דבר קל. למרות זאת היפנוזהיכול להגביר את השליטה העצמית ולעזור להימנע ממזונות עתירי קלוריות.

מסייע בירידה במשקל לטווח ארוך

היפנוזה זה לא רק עוזר לרדת במשקל, זה גם עוזר לשמור עליו. התוצאות הן לטווח ארוך.

היפנוזה יעילה יותר בשילוב עם שיטות הרזיה אחרות.

רק היפנוזהישנם מעט מחקרים הבודקים את השפעות הקמח על ירידה במשקל. היפנוזהמחקרים רבים המראים שלקמח השפעה חיובית על ירידה במשקל השתמשו בו בשילוב עם תוכנית לניהול משקל.

במחקרים אלו היפנוזההגדילה את כמות הירידה במשקל בשילוב עם עצות תזונתיות או טיפול התנהגותי.

בודד היפנוזהיש צורך במחקר איכותי יותר כדי לקבוע כיצד קמח משפיע על הירידה במשקל. תוכנית טיפול הכוללת תזונה בריאה ושינויים באורח החיים לתוצאות מיטביות. טיפול בהיפנוזה יש להוסיף.

טיפול בהיפנוזה אינו שיטה מהירה

בחלק מהמחקרים היפנוזהאמנם יש לציין שקמח מגביר את הירידה במשקל, אך אין לראות בו תרופה עצמאית או תרופה קסומה לירידה במשקל.

בעצם, היפנוזהמחקרים רבים שהרוויחו מהשימוש בו כתוספת לטיפול התנהגותי או תוכנית לבקרת משקל.

היפנוזהצריך לשמש ככלי לשינוי התנהגויות מסוימות שעשויות לתרום לעלייה במשקל. לוקח זמן ומאמץ לראות תוצאות.

האם טיפול בהיפנוזה מזיק?

היפנוזה זה נחשב בטוח עבור רוב האנשים. תגובות לוואי הן נדירות אך עדיין אינן נעדרות. ניתן לפרט את הסיכונים האפשריים באופן הבא:

- כאב ראש

– סחרחורת

- ישנוניות

- חרדה

- צרה

– יצירת זיכרון לא נכונה

אנשים שחווים הזיות או אשליות טיפול בהיפנוזה צריך לדבר עם הרופא שלהם לפני שמנסים את זה. כמו כן, אסור להפנט אדם תחת השפעת סמים או אלכוהול.

למי כדאי לנסות טיפול בהיפנוזה?

טיפול בהיפנוזההוא משמש לסיוע למטופלים במגוון דרכים, כולל שינויי התנהגות, איכות חיים טובה יותר, החלמה מהתמכרות, ניהול מתח פוסט טראומטי, דיכאון, חרדה וטיפול בכאב.

ברוב המקרים, טיפול בהיפנוזה משמש כתהליך טיפולי נוסף. לכן, היא תעריך את המקרה ו טיפול בהיפנוזה מי שיכול להמליץ ​​עליו הוא רופא.

כמה זמן לוקח לרדת במשקל עם טיפול בהיפנוזה?

משך הטיפול הוא מקרה ספציפי, לא זהה עבור כולם. זה יכול לקחת שבועות או חודשים כדי להגיע ליעד שלך. משך הזמן עשוי להשתנות אם הטיפול בהיפנוזה ניתן כטיפול תומך.

למשל, אדם כטיפול נוסף טיפול בהיפנוזה לירידה כללית במשקל, אם מקבלים טיפול במקביל למצבים רפואיים או פסיכולוגיים אחרים יחד עם זמן היפנוזה עשוי להשתנות.

כתוצאה מכך;

לימודים, טיפול בהיפנוזהמצא שזה יכול להיות כלי יעיל להגברת הירידה במשקל, במיוחד בשילוב עם טיפול התנהגותי או תוכנית בקרת משקל.

זכור, היפנוזההוא יעיל יותר כאשר משתמשים בו בנוסף לאורח חיים בשילוב עם תזונה מתאימה ופעילות גופנית.