המוח שלנו לומד מאירועים טראומטיים. הוא מנסה למצוא דרכים למנוע מאיתנו לחוות שוב את אותה טראומה. כתוצאה מכך נוצרות פוביות. פוביה היא סוג של הפרעת חרדה המאופיינת בחרדה ומצוקה הנובעת מפחד מדברים אמיתיים או שאינם מהווים סכנה ממשית. אורניתופוביה היא אחת מהפוביות הללו. אורניתופוביה היא פחד חריג וחוזר מציפורים. זה בא מהמילה היוונית 'אורניתו', שפירושה נוגע לציפורים. פוביה פירושה פחד. אז פחד מציפורים. ישנם למעלה מ-400 סוגים שונים של פוביות. לדברי אחרים, פוביה מציפורים היא אחת הפוביות הפחות מאובחנות.
מהי אורניתופוביה?
כמו סוגים אחרים של פוביה, הסימפטומים של אורניתופוביה משתנים. אפשר רק לפחד מציפורים גדולות כמו נשרים או נצים. בעוד שחלקם מפחדים מסוגים מסוימים של ציפורים, יש גם אנשים שיש להם פוביה מכל הציפורים. הם אולי אפילו שונאים לראות תמונות של ציפורים.
לחלק זה אולי נראה מוזר וטריוויאלי למדי, אבל אורניתופוביה יכולה לשתק את חייו של האדם החושש. אולי אנחנו אפילו לא שמים לב ליצורים היפים האלה, אבל האדם עם אורניתופוביה בהחלט ישים לב. תחשוב על זה, כאשר האדם הזה יוצא, הוא בהחלט יפגוש ציפורים. הוא יתקשה לעמוד בחוץ ולהרגיש בטוח. ארוחות גן, שיזוף על החוף או הליכה לפארק יכולים להיות סיוט עבורם.
מהי אורניתופוביה?
אורניתופוביה היא פוביה המתייחסת לפחד עז ומתמשך מציפורים. פחד מופעל לעתים קרובות לאחר שראינו או חושבים על ציפורים. למרות שזה מתחיל בעיקר בילדות, זה יכול להתרחש גם אצל מתבגרים וקשישים בגלל כמה אירועים טראומטיים.
פוביות אינן בהכרח פחדים מולדים. הם מתפתחים מאוחר יותר. אין צורך להיות מותקף על ידי ציפור כדי לפתח פוביה מציפורים. לדוגמה; ילד שרואה את ההתנהגות התוקפנית של אווזים וברבורים עלול לפתח פחד זה לאורך זמן. מצבים כגון ראיית ציפור מתה, ראיית ציפור במהלך אירוע עצוב, או פאניקה לגבי ציפור שעפה מסביב לבית עשויים להיות הגורם לפוביית ציפורים. מצבים המעוררים פחד מציפורים הם בדרך כלל:
כמה אירועים טראומטיים, כמו התקפת ציפורים, מעוררים אורניתופוביה.
אנשים עם קרוב משפחה עם פחד מציפורים נוטים פי שלושה לפתח פוביה עקב למידה תצפיתית.
לשמוע או לקרוא משהו שלילי על ציפורים או להיות מושפע מכל מצב מסכן חיים הנגרם על ידם עלול לגרום לפוביה מציפורים.
יש אנשים שנולדים עם גנים שנוטים לעורר חרדה. אז הפחד הזה הוא גנטי אצל אנשים מסוימים.
פוביות משתנות בהתאם לגורמים גנטיים וסביבתיים. פוביות גנטיות יכולות להימשך כל החיים. ניתן לטפל בפוביות הנובעות מגורמים סביבתיים באמצעות טיפולים.
תסמיני אורניטופוביה
סימפטומים פסיכולוגיים
אנשים החווים את הסימפטומים הפסיכולוגיים של אורניתופוביה חשים לעתים קרובות צורך לברוח בעת אינטראקציה עם ציפורים. הם גם מודאגים כשיש ציפור סביבם. לפעמים הפחד כל כך מכריע שהם מאבדים שליטה על המצב.
תסמינים פיזיים
פוביית ציפורים באה לידי ביטוי גם פיזית. הזעת יתר סביב ציפורים היא אחד התסמינים של אורניתופוניה. אתה עלול לחוות דופק מהיר כאשר ציפור מסתובבת סביבך. אתה עלול אפילו לרעוד ולהתקשות בנשימה. תסמינים גופניים אחרים של פוביה זו כוללים לחץ בחזה, יובש בפה, בחילה וסחרחורת.
אמנם יש פוביות חשוכות מרפא, אבל אפשר לטפל באורניתופוביה. הטיפול בפוביות תלוי במספר גורמים, כגון חומרת המצב. אם תסמיני האורניתופוביה שהוזכרו לעיל חוזרים על עצמם במשך יותר משישה חודשים, יש צורך להתייעץ עם רופא. אפשרויות הטיפול בפוביה מציפורים כוללות;
טיפול בחשיפה
פסיכותרפיה משמשת לטיפול בפוביה מציפורים. פסיכותרפיה היא טיפול פסיכולוגי המאפשר לאדם להתמודד עם פחדיו.
כאשר האדם מפחד מציפורים, הוא יעשה כמיטב יכולתו לא לפגוש את הציפור. אמנם זה מפחית פחד וחרדה בטווח הקצר, אבל זה השפעה מזיקה בטווח הארוך. מומחים אומרים שזה רק יחמיר את הפחד.
בטיפול בחשיפה, הפסיכולוג יוצר למטופל סביבה בטוחה. המטרה היא למנוע מהמטופל לברוח מהציפורים ולהפחית את הפחד שלו מציפורים. לדוגמה, הפסיכולוג מראה לאדם פובי הציפורים תמונה של ציפור אמיתית.
לאחר מכן המומחה מתעד ומנתח את התגובות של האדם. למטופל חרדהמלמד דרכים להתמודד עם כמו נשימה מבוקרת, אלו טכניקות שיגרמו לסובלנות כלפי ציפורים.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אפשרות טיפול נוספת עבור אנשים שיש להם פחד לא רציונלי מציפורים. תרגול זה, הנקרא גם CBT, נועד לשנות תפיסות והתנהגויות שליליות כלפי ציפורים. השיטה הזאת נדודי שינה זוהי גישת פסיכותרפיה קצרת מועד המשמשת גם בטיפול בבעיות אחרות כגון שימוש לרעה באלכוהול והתמכרות לאלכוהול.
כאשר מטפלים באורניתופוביה, המטפל בדרך כלל מנסה לשנות את המחשבות השליליות של האדם על ציפורים על ידי דיבור איתן. נעשים מאמצים להבטיח שהאדם הסובל מאורניתופוביה יפתח פרספקטיבה חיובית.
אם הפסיכותרפיות אינן יעילות, הרופא עשוי להמליץ על שימוש בתרופות. התרופות שיש להשתמש בהן הן להפחתת תחושות הפאניקה והחרדה הקשורות לפוביה. אפשרויות הטיפול התרופתיות כוללות תרופות נוגדות דיכאון, חוסמי בטא ותרופות הרגעה.
איך לנצח אורניטופוביה?
על מנת להתגבר על אורניתופוביה, יש צורך לקבל תמיכה ממומחה. בנוסף, יש כמה נקודות שכדאי לשים לב אליהן כדי להתגבר על הפחד מציפורים;
פחד מציפורים יכול לגרום לתחושות של פאניקה וחרדה. היו פעילים פיזית כדי להסיח את הדעת מההשפעות השליליות של רגשות אלו.
הפסק לעשן והימנע מצריכת אלכוהול מופרזת.
בצע תרגילי הרפיה כגון יוגה.
לאכול בריא.
עשה לך הרגל לישון בזמן.
התחבר לאנשים באותו מצב ולמד כיצד הם מתמודדים עם אורניתופוביה.
