Zenzero o radice di zenzero, fioritura originaria dell'India e del sud-est asiatico Zingiber officinale è il fusto spesso della pianta. La spezia salata ha molte applicazioni culinarie, ma è stata usata anche in medicina per centinaia di anni.
Cura i disturbi respiratori, aiuta la digestione, previene il cancro, riduce il dolore, allevia i crampi mestruali, allevia l'emicrania, previene il morbo di Alzheimer, aiuta la perdita di peso, abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna, rafforza l'immunità, elimina i radicali liberi, aiuta a sciogliere i calcoli renali.
zenzeroPer i suoi effetti sullo stomaco, è un'erba spesso consigliata per la nausea. Sotto "nausea allo zenzero Come viene utilizzato? " Troverai la risposta alla domanda.
Lo zenzero fa bene alla nausea?
Lo zenzero di solito è nauseaÈ indicato come un modo naturale per ridurre il mal di stomaco o lenire il mal di stomaco.
Alcuni studi hanno dimostrato che la spezia può essere efficace quanto alcuni farmaci anti-nausea e avere meno effetti collaterali.
Si pensa che lo zenzero derivi le sue proprietà medicinali dal gingero, il principale componente bioattivo dello zenzero fresco, così come da composti correlati chiamati shogaol, che conferiscono alla radice il suo sapore piccante.
Gli shogaols sono più concentrati nello zenzero secco. Il gingerolo si trova più nello zenzero crudo. Alcune ricerche hanno dimostrato che lo zenzero ei suoi composti possono accelerare la risposta digestiva e lo svuotamento dello stomaco e ridurre la nausea.
La spezia ha proprietà antinfiammatorie e supporta il rilascio di ormoni regolatori della pressione sanguigna per regolare la digestione, calmare il corpo e ridurre la nausea.
È sicuro usare lo zenzero per la nausea?
Molti studi dimostrano che lo zenzero è sicuro per molte condizioni. Alcune persone avvertono bruciore di stomaco, gas, diarrea o mal di stomaco, ma questo dipende dall'individuo, dal dosaggio e dalla frequenza di utilizzo.
Una revisione di 1278 studi su 12 donne in gravidanza ha rilevato che l'assunzione di meno di 1500 mg di zenzero al giorno non aumenta il rischio di bruciore di stomaco, aborto spontaneo o sonnolenza.
Tuttavia, le donne incinte dovrebbero evitare di assumere integratori di zenzero vicino al travaglio, poiché può causare sanguinamento. Per lo stesso motivo, le spezie possono essere pericolose per le donne incinte con una storia di aborto spontaneo o disturbi della coagulazione.
Inoltre, assumere alte dosi di zenzero può aumentare il flusso della bile nel corpo, quindi non è raccomandato se hai una malattia della colecisti.
Se stai usando fluidificanti del sangue, dovresti fare attenzione perché lo zenzero può interagire con questi farmaci.
Se si intende utilizzare la spezia per scopi medicinali, inclusa la nausea, non utilizzarla senza consultare un operatore sanitario.
Lo zenzero è efficace in quale nausea?
Gli studi dimostrano che lo zenzero può prevenire e curare la nausea e il vomito causati da una varietà di condizioni. Ecco le situazioni in cui lo zenzero allevia la nausea ...
Zenzero per la nausea durante la gravidanza
Si stima che l'80% delle donne soffra di nausea e vomito nel primo trimestre di gravidanza. Pertanto, la maggior parte delle ricerche su questa applicazione per lo zenzero è stata effettuata nel primo e nel secondo trimestre.
Lo zenzero riduce il rischio di nausea durante la gravidanza. Lo zenzero è risultato essere più efficace di un placebo nel ridurre la nausea mattutina durante la gravidanza per molte donne.
Uno studio su 13 donne che hanno sofferto di nausee mattutine intorno alla 67a settimana di gravidanza ha rilevato che l'assunzione giornaliera di 1000 mg di zenzero incapsulato riduce la nausea e il vomito più di un placebo.
Chinetosi
La cinetosi è una condizione che ti fa sentire male mentre sei in movimento: è causata dalla realtà o dalla percezione. Di solito si verifica quando si viaggia su una nave e in auto. Il sintomo più comune è la nausea.
Lo zenzero riduce la cinetosi in alcune persone. Gli scienziati pensano che possa ridurre la nausea mantenendo stabili la funzione digestiva e la pressione sanguigna.
Nausea correlata alla chemioterapia
Circa il 75% delle persone che ricevono la chemioterapia sperimenta la nausea come effetto collaterale principale.
In uno studio su 576 persone affette da cancro, l'assunzione di 3-6 grammi di estratto di radice di zenzero liquido due volte al giorno per 0,5 giorni 1 giorni prima della chemioterapia ha ridotto significativamente la nausea sperimentata entro le prime 24 ore dal trattamento chemioterapico rispetto al placebo.
È stato anche dimostrato che la polvere di radice di zenzero riduce la nausea e il vomito dopo che la chemioterapia è stata completata.
Alcuni disturbi gastrointestinali
Gli studi dimostrano che 1500 mg di zenzero suddivisi in diverse piccole dosi al giorno possono ridurre la nausea associata a disturbi gastrointestinali.
Aumentando la velocità di svuotamento del contenuto dello stomaco, la spezia può alleviare i crampi nell'intestino, prevenire l'indigestione, il gonfiore, ridurre la pressione sull'apparato digerente e tutti questi possono alleviare la nausea.
Una condizione che causa cambiamenti imprevedibili nelle abitudini intestinali irritabilesindrome dell'intestino (IBS) Molte persone hanno trovato sollievo con lo zenzero.
Inoltre, alcuni studi dimostrano che lo zenzero, se combinato con altri trattamenti, può ridurre la nausea e il dolore allo stomaco associati alla gastroenterite, una condizione caratterizzata da infiammazione dello stomaco e dell'intestino.
Come usare lo zenzero per la nausea?
Puoi usare lo zenzero in molti modi, ma alcuni usi sono particolarmente efficaci per ridurre la nausea. Puoi usarlo fresco, essiccato, in radice, in polvere o sotto forma di bevanda, tintura, estratto o capsula.
Alcuni dei modi più comuni per usare lo zenzero per la nausea includono:
Tè allo zenzero per la nausea
La quantità consigliata è di 4 tazze (950 ml) per ridurre la nausea. tè allo zenzeroè. Fallo in casa infornando fette di zenzero fresco o grattugiato in acqua calda. Bevi il tè lentamente, perché berlo troppo velocemente può aumentare la nausea.
Integratori
Lo zenzero macinato viene solitamente venduto incapsulato.
essenza
Uno studio ha scoperto che dopo l'inalazione di olio essenziale di zenzero, ha ridotto la nausea postoperatoria rispetto a un placebo.
Inoltre, lo zenzero può essere utilizzato in casi come mal di stomaco e bruciore di stomaco. Ecco le ricette che possono essere efficaci in tal senso;
- Tagliate a pezzetti un pezzetto di zenzero fresco.
- Cospargere un po 'di sale in modo uniforme sulle fette di zenzero in modo che ogni pezzo di zenzero sia coperto con un po' di sale.
Mastica queste fette una per una durante il giorno.
Puoi usare questo metodo per migliorare la digestione.
Zenzero e Succo di Carota
Lava accuratamente la radice di zenzero.
Pelare lo zenzero e tagliarlo a fettine sottili.
– Prendete una mela e circa tre o cinque carote baby e tagliatele a pezzetti.
Mescolare lo zenzero, la carota e la mela in un frullatore e filtrare.
Prima di bere, aggiungi un cucchiaino di succo di limone.
- Questa bevanda è efficace nel trattamento di dolori e disturbi di stomaco cronici.
Lavate e sbucciate un pezzetto di zenzero fresco ed estraete il succo.
Aggiungere una piccola quantità di zucchero all'acqua allo zenzero e aggiungere questi due ingredienti a un bicchiere di acqua tiepida.
- Fornisce un rapido sollievo da tutti i tipi di problemi di indigestione e gas, incluso il gonfiore.
Metodo 2
Prendi un cucchiaino ciascuno di pepe nero, zenzero in polvere, semi di coriandolo e foglia di menta essiccata.
- Macina tutti questi ingredienti e fai una polvere fine.
Prendi un cucchiaino di questa polvere due volte al giorno con acqua tiepida per un rapido sollievo dal mal di stomaco.
- Puoi usare lo stesso metodo per trattare problemi di gas e indigestione. Può essere conservato a lungo in un contenitore ermetico.
Raccomandatorumore
Anche se si dice che consumare quattro grammi di zenzero al giorno sia sicuro, la maggior parte degli studi ne utilizza quantità minori. Non c'è consenso sul dosaggio di zenzero più efficace per la nausea. Molti studi usano 200-2000 mg al giorno.
Indipendentemente dalla situazione, la maggior parte dei ricercatori concorda sul fatto che dividere 1000-1500 mg di zenzero in più dosi è il modo migliore per trattare la nausea. Dosi più elevate possono avere effetti collaterali. Ottieni supporto dal tuo medico per il dosaggio più appropriato.
Di conseguenza;
Lo zenzero ha molti vantaggi, tra i quali anche la sua capacità di alleviare la nausea è sostenuta dalla scienza.
Questa spezia ha dimostrato di alleviare la nausea causata da gravidanza, cinetosi, chemioterapia, chirurgia e condizioni gastrointestinali come l'IBS. Non esiste un dosaggio standard, ma di solito si consigliano 1000-1500 mg al giorno in dosi multiple divise.
