Il tonno è uno degli ingredienti più comunemente usati nelle insalate. Poiché è una buona fonte di proteine, l'uso del tonno nelle insalate aiuta a perdere peso.
Di seguito sono molti insalata di tonno C'è una ricetta.
Insalate di Tonno
Insalata Di Mais Tonno
materiale
1 scatola di tonno in scatola (leggero)
1 lattina di mais in scatola
1 tazza di capperi da caffè
Mezzo limone
olio d'oliva
preparazione
- Scolate il tonno in scatola nell'olio e mettetelo in una ciotola profonda. Tagliate il tonno a pezzetti aiutandovi con una forchetta.
- Scolate il mais in scatola ei capperi e aggiungeteli sopra il tonno.
- Aggiungere il limone e l'olio d'oliva, mescolare e adagiare su un piatto da portata.
- BUON APPETITO!
Insalata di maionese di tonno
materiale
1 scatola di tonno
4 peperoni grandi
1 cipolla piccola
4 cucchiai di maionese
4 cetrioli sottaceto
Sale pepe
1 bicchiere da tè di panna cruda
preparazione
- Tagliate il tonno a pezzetti.
Aggiungere la cipolla, la maionese, la panna cruda, i sottaceti tritati finemente, il sale e il pepe nero.
Mescola con un cucchiaio di legno.
- Lavate i peperoni, privateli dei semi e riempite l'insalata di tonno con i peperoni.
- Affettate i peperoni ripieni e metteteli su un piatto da portata.
- Guarnite con pomodoro e fettine di limone e servite.
- BUON APPETITO!
Insalata Di Tonno Verde
materiale
400 grammi di tonno leggero
2 cipolle rosse
3 pomodori
3 gambi di prezzemolo
1 lattuga
20 grammi di olive verdi
4 cucchiai di succo di limone
½ cucchiaio di scorza di limone affettata
4 cucchiai di olio d'oliva
Sale pepe
preparazione
- Pelate e lavate le cipolle, affettatele a forma di mezzaluna.
- Gettate i pomodori in acqua bollente, pelateli e tagliateli in quarti. Eliminate i semi e tagliateli a fettine sottili.
Tritate il prezzemolo e mescolatelo con pomodoro e cipolla.
- Lavate l'insalata di lattuga e lasciatela scolare.
Mescolare il succo e la scorza di limone con sale, pepe e olio d'oliva.
- Filtrate il tonno, tagliatelo a pezzi grossi e adagiatelo sull'insalata.
- Aggiungete abbastanza acqua per coprire la quinoa e conservatela in una ciotola capiente. Quando si gonfia, trasferiscilo in un colino.
Sciacquare con abbondante acqua, scolare e trasferire nella pentola. Aggiungere abbastanza acqua per coprirlo, coprire la pentola e cuocere per 15 minuti.
- Mescolate con un cucchiaio di legno in modo che il succo e la quinoa bollita non si uniscano e mettete da parte a scaldare.
- Tritate i cetrioli. Tagliate a metà i pomodorini. Tritate finemente lo scalogno, il prezzemolo e l'aneto.
- Preparare la salsa per l'insalata; In una ciotola sbatti l'olio d'oliva, l'aceto d'uva e il sale e mescola.
- Trasferite la quinoa bollita e tutti gli ingredienti dell'insalata in una ciotola profonda. Servire dopo aver frullato con la salsa.
- BUON APPETITO!
Pasta di Tonno
materiale
1 scatola di tonno magro
1 cipolla piccola o uno spicchio d'aglio
Succo di mezzo limone e scorza grattugiata
250 grammi di crema di formaggio
1 cucchiaio di prezzemolo
3 olive
Pomodoro o limone vuoto
Sale pepe
Fette d'arancia
preparazione
- Filtrate l'olio della scatoletta di tonno.
- Aggiungere la cipolla tritata finemente o l'aglio schiacciato.
Aggiungere la scorza di limone e il succo di mezzo limone.
Aggiungere la crema di formaggio al composto.
Cospargere con sale e pepe.
Aggiungere il prezzemolo tritato finemente e versare il composto nel limone o nel pomodoro scolati.
- Guarnite con fettine di oliva e arancia tagliate a metà.
- BUON APPETITO!
Insalata di tonno
materiale
Olio liquido
Tonno
Misir
lattuga
pomodori
prezzemolo
Scalogno
Limon
preparazione
- Per prima cosa, trita i pomodori. Dopo averlo tagliato, mettilo su un piatto da insalata.
- Tritate le cipolle verdi e mettetele nell'insalatiera.
- Tritate la lattuga e aggiungetela al piatto di insalata.
- Dopo aver aggiunto gli ingredienti, mettete il tonno nell'insalatiera.
- Metteteci sopra i calli e infine aggiungete sale, succo di limone e olio sull'insalata.
- Lessate e pelate le patate e tritatele finemente.
- Pelate la cipolla e tagliatela a mezza luna.
Mescolare le patate e le cipolle in una ciotola profonda. Aggiungere la menta, il peperoncino e le olive nere a questo composto e mescolare.
- Metteteci sopra il tonno scolato a pezzi grossi.
- Tritate i pomodori, lo scalogno e il prezzemolo a pezzetti per decorare. Preparate la salsa con sale, pepe, olio d'oliva e limone e versatela sull'insalata appena prima di servire.
- BUON APPETITO!
Ricetta Insalata Di Tonno
materiale
1 tazza di fagioli borlotti bolliti
lattuga
Menta fresca
4-5 pomodorini
3 cucchiai di olio d'oliva
2 tonno in scatola
1 cucchiaino di pepe rosso macinato
1/3 di limone
preparazione
- Dopo aver lavato bene la lattuga, la menta ei pomodori, tritate la lattuga e la menta.
- Prendilo in una ciotola. Aggiungere i fagioli borlotti lessati ei pomodori tagliati a metà.
- Aggiungere l'olio d'oliva, il peperoncino macinato e il succo di limone e mescolare.
- Infine, scolate il succo di tonno e aggiungetelo all'insalata.
- BUON APPETITO!
Insalata Di Riso Al Tonno
materiale
Tonno in scatola
2 tazze di riso
1 bicchiere da tè di olio d'oliva
2.5 bicchiere di acqua calda
200 g di mais in scatola
1 bicchiere da tè di aneto tritato finemente
1 tazza di piselli bolliti
Succo di mezzo limone
1 peperone rosso
sale
pepe nero
preparazione
- Lavate il riso, aggiungete acqua calda a sufficienza per coprirlo e lasciate riposare per 20 minuti.
- Scolare l'acqua e friggerla in olio d'oliva per 5 minuti. Aggiungere l'acqua calda e il sale e cuocere a fuoco lento. Lascialo raffreddare.
- Aggiungere il mais al riso, l'aneto, i piselli, il peperone rosso a cubetti, il succo di limone e il pepe nero e mescolare.
- Aggiungere il tonno a pezzi grossi all'insalata.
- Portatela in un piatto e servite.
- BUON APPETITO!
Insalata di pasta al tonno
materiale
1 confezione di pasta
200 grammi di tonno in scatola
100 grammi di mais in scatola
1 carota
1 peperone giallo
1 tazza di olive verdi a fette
2 cucchiai di olio d'oliva
1 cucchiaio di aceto d'uva
3 cucchiai di succo d'arancia
1 cucchiaino di sale
preparazione
- Lessate la pasta farfalla in acqua bollente per 10-12 minuti. Filtrare l'acqua e metterla da parte a raffreddare.
Tagliate a pezzetti il peperone colorato tagliandolo in due al centro e togliendo i semi. Grattugiare la carota sbucciata.
- Scolare il succo di mais in scatola e l'olio di tonno in scatola. Trasferite tutti gli ingredienti nell'insalatiera insieme alle olive verdi a rondelle e alla pasta bollita.
- Preparare la salsa per l'insalata; In una ciotola sbatti l'olio d'oliva, l'aceto d'uva, il succo d'arancia e il sale. Aggiungere il composto di salsa che avete preparato alla pasta e servire senza aspettare dopo aver frullato.
- BUON APPETITO!
Insalata di tonno con olive
materiale
1 lattuga
2 pomodori
2 carota
1 cetrioli
1 mazzetto di prezzemolo
1 cucchiaino di sale
3 cucchiai di olio d'oliva
2 cucchiai di succo di limone
3 tonno (in scatola)
2 bicchieri di olive da cocktail
preparazione
- Tritate la lattuga, lavatela con abbondante acqua, scolatela e mettetela in un'insalatiera.
- Tritate il pomodoro come un fiammifero e aggiungetelo.
- Tritate le carote come un fiammifero e aggiungetele.
- Tritate i cetrioli come un fiammifero e aggiungeteli.
- Tritate finemente il prezzemolo e aggiungetelo.
Salate e aggiungete l'olio d'oliva.
- Aggiungete il limone, amalgamate tutti gli ingredienti, portateli nei piatti di portata.
- Togliete il tonno dal barattolo e mettetelo sulle insalate nei piatti.
- Tritate le olive da cocktail come se fossero foglie e adagiatele sull'insalata. Pronto da servire.
- BUON APPETITO!
Ricetta Di Insalata Di Tonno Dietetico
materiale
350 grammi di tonno
1 lattuga
200 grammi di pomodori
200 grammi di mais in scatola
½ limone
2 uova sode
1 cipolla
preparazione
- Scolate l'olio di tonno e versatelo in una ciotola.
- Lavate e tritate la lattuga e mescolatela con il tonno.
- Aggiungere nella ciotola il pomodoro e il mais tagliati a fettine sottili.
Infine aggiungete le fettine di cipolla e l'uovo sodo.
- Portatela su un piatto da portata e decorate con fettine di limone.
materiale
materiale
materiale
materiale
materiale
materiale
materiale
materiale
