ipnosiè un metodo comunemente usato per aiutare a superare le fobie e modificare determinati comportamenti, come l'uso di alcol o tabacco. Si dice che questo metodo sia molto utile per la perdita di peso e vengono fatte alcune applicazioni al riguardo.
Cos'è l'ipnosi?
ipnosiè uno stato di coscienza che aumenta l'attenzione e la concentrazione.
vario tecniche di ipnosi ha. Più comunemente usato tecniche di ipnosiUno di questi è la tecnica di fissazione dell'occhio; Questa tecnica prevede il mantenimento di una postura stabile in un oggetto luminoso fino a quando gli occhi si chiudono gradualmente.
ipnosi Dopo essere entrati nello stato possono essere apportati cambiamenti positivi nel comportamento.La persona che pratica l'ipnosi mira a determinare un cambiamento nel comportamento dando suggerimenti verbali come "non berrai alcolici" alla persona ipnotica.
ipnosifarina per curare le allergie, curare la dipendenza, ansia e depressioneSi afferma che può aiutare a ridurre u.
Quali sono i tipi di ipnoterapia?
Dimagrimento con ipnoterapiaanche ampiamente usato tipi di ipnosi può essere elencato come;
Ipnoterapia cognitiva
Questo tipo combina terapia cognitiva e ipnoterapia per aiutare i pazienti a superare stress post-traumatico e disturbi psicologici e cambiare le loro vite.
Ipnoterapia psicodinamica
L'ipnoterapia psicodinamica mira a studiare le funzioni umane influenzate dalla mente e dalle personalità inconsce.
Ipnoterapia Ericksoniana
Questo tipo di ipnoterapia è stata sviluppata da Milton H. Erickson ed è un processo indiretto. A differenza di altri tipi di ipnosi, i terapisti che utilizzano questo approccio utilizzano metodi come narrazione e suggerimenti come metodo indiretto.
Ipnoterapia focalizzata sulla soluzione
In questo processo, il paziente esprime gli obiettivi desiderati e il terapeuta pone domande al paziente per rivelare le soluzioni.
L'ipnosi influisce su determinati comportamenti
Alcuni studi, ipnosiha scoperto che la farina era efficace nel modificare diversi tipi di comportamento, incluso il fumo e l'uso di droghe.
In uno studio su questo argomento, 286 fumatori hanno ricevuto una consulenza standard o l'ipnosi per smettere di fumare. Sei mesi dopo ipnosi Il 26% di quelli nel gruppo ha smesso di fumare, il 18% di quelli nel gruppo di consulenza ha smesso di fumare.
In un altro studio, nove pazienti in metadone che facevano uso di droghe da strada erano ipnosi Fatto. Sei mesi dopo, tutti i pazienti smisero del tutto di usare droghe per strada.
Alcuni studi, IpnoterapiaHa scoperto che può aiutare a migliorare la fiducia in se stessi, ridurre la rabbia e l'impulsività, gestire l'ansia e curare l'insonnia in alcuni gruppi di persone.
tuttavia benefici dell'ipnosi La ricerca attuale al riguardo è limitata e si concentra su gruppi di pazienti specifici. Sono necessari studi più efficaci per determinare come può influenzare la popolazione generale.
Perdere peso con l'ipnosi
La ricerca, oltre alla potenziale capacità di cambiare comportamento, la tua ipnosi per perdere peso mostrare che fornirà.
In uno studio, 60 persone obese con apnea notturna sono state divise in tre gruppi, uno per consigli dietetici, uno per la riduzione dello stress. Ipnoterapia e per ridurre l'apporto calorico all'altro gruppo Ipnoterapia Si è dato.
Dopo tre mesi, tutti i gruppi hanno perso una quantità di peso comparabile. Tuttavia, solo per alleviare lo stress Ipnoterapia il gruppo che lo ha assunto ha continuato a perdere peso dopo 18 mesi.
In un altro studio, 109 persone ipnosi indipendentemente dal fatto che abbia ricevuto o meno una terapia comportamentale per la perdita di peso. Due anni dopo Ipnoterapia gruppo ha continuato a perdere peso, mentre l'altro gruppo non ha mostrato ulteriori cambiamenti nella perdita di peso.
Nell'analisi effettuata a seguito di questi studi, la terapia cognitivo comportamentale ipnosi È stato scoperto che eseguirlo insieme ad esso quasi raddoppia la perdita di peso.
Altri vantaggi della perdita di peso con l'ipnoterapia
Ipnoterapia Non solo aiuta con la perdita di peso, ma fornisce anche sicurezza e autocontrollo. Un gruppo di ricerca guidato da Volery e altri scienziati francesi si è concentrato su ipnosi, psicoterapia e terapia cognitivo comportamentale nel trattamento della depressione associata a peso corporeo eccessivo, ansia e difficoltà psicologiche.
Oltre ad aiutare la perdita di peso, questo specifico forma di ipnoterapia Ha aiutato anche in altre situazioni.
D. Corydon Hammond ha osservato che l'autoipnosi è un modo economico ed efficace per trattare l'ansia e altri problemi legati allo stress.
Aiuta a curare il diabete
La gestione del peso è un fattore importante nel diabete. Studi, IpnoterapiaAiuta a migliorare il metabolismo, abbassare i livelli di zucchero nel sangue e regolare il peso nelle persone con diabete.
Tratta i disturbi alimentari
Le abitudini alimentari influenzano il peso corporeo. Ricerca, cognitivo comportamentale Ipnoterapia(CBH) può aiutare a controllare le voglie e ridurre le voglie.
Rafforza l'autocontrollo
Controllare le tentazioni di sé riguardo al cibo non è un compito facile. Ma ipnosiPuò migliorare l'autocontrollo e aiutare a evitare cibi ricchi di calorie.
Aiuta nella perdita di peso a lungo termine
ipnosi Non solo aiuta a perdere peso, ma fornisce anche protezione. I suoi risultati sono a lungo termine.
L'ipnosi è più efficace se combinata con altri metodi di perdita di peso.
solo ipnosiCi sono pochi studi che esaminano gli effetti della farina sulla perdita di peso. ipnosiMolti studi che dimostrano che la farina ha un effetto positivo sulla perdita di peso l'hanno utilizzata insieme a un programma di gestione del peso.
In questi studi ipnosiaumentato la quantità di perdita di peso se associato a consigli dietetici o trattamento comportamentale.
solitario ipnosiSono necessarie ulteriori ricerche di qualità per determinare in che modo la farina influisce sulla perdita di peso. Per ottenere i migliori risultati, utilizzare un programma di trattamento che includa una dieta sana e cambiamenti nello stile di vita. Ipnoterapia deve essere aggiunto.
L'ipnoterapia non è un metodo rapido
In alcuni studi ipnosiAnche se è stato affermato che la farina aumenta la perdita di peso, non dovrebbe essere vista come un trattamento autonomo o una cura magica per la perdita di peso.
In realtà, ipnosiMolti studi l'hanno utilizzato come supplemento alla terapia comportamentale o ai programmi di gestione del peso di cui hanno beneficiato.
ipnosidovrebbe essere usato come strumento per aiutare a cambiare determinati comportamenti che possono contribuire all'aumento di peso. Ci vuole tempo e impegno per vedere i risultati.
ipnosi è considerato sicuro per la maggior parte delle persone. Le reazioni avverse sono rare, ma non ancora assenti. I possibili rischi possono essere elencati come segue:
- Mal di testa
Vertigini
Sonnolenza
- Ansia
- Guaio
- Creazione della memoria errata
Persone che soffrono di allucinazioni o delusioni Ipnoterapia dovrebbe parlare con il proprio medico prima di provare. Inoltre, una persona sotto l'effetto di droghe o alcol non dovrebbe essere ipnotizzata.
Chi dovrebbe provare l'ipnoterapia?
Ipnoterapiaviene utilizzato per assistere i pazienti in vari modi, inclusi cambiamenti comportamentali, migliore qualità della vita, recupero dalla dipendenza, gestione dello stress post-traumatico, depressione, ansia e gestione del dolore.
Nella maggior parte dei casi, Ipnoterapia utilizzato come processo terapeutico aggiuntivo. Pertanto, valuterà il caso e Ipnoterapia La persona che può consigliare è il medico.
Quanto tempo ci vuole per perdere peso con l'ipnoterapia?
La durata della terapia è specifica per il caso, non la stessa per tutti. Potrebbero essere necessarie settimane o mesi per raggiungere il tuo obiettivo. La durata può variare se l'ipnoterapia è fornita come terapia di supporto.
Ad esempio, come trattamento aggiuntivo una persona Ipnoterapia Per la perdita di peso generale, se trattamento concomitante con altre condizioni mediche o psicologiche periodo di ipnosi può variare.
Di conseguenza;
Studi, Ipnoterapiaha scoperto che può essere uno strumento efficace per aumentare la perdita di peso, soprattutto se associato a una terapia comportamentale oa un programma di gestione del peso.
Ricorda, ipnosiÈ più efficace se utilizzato in aggiunta a uno stile di vita combinato con una dieta ed esercizio fisico adeguati.
