Cosa sono i frutti alcalini? Benefici dei frutti alcalini

Le parole alcalino e basico significano la stessa cosa. frutti alcalini Yani frutti di baseIl suo livello di acidità è inferiore agli altri. Rientrano in questa categoria frutta come avocado, banane e mele. 

Dopo la dieta alcalina è venuto alla ribalta con frutta alcalinar quale? Il soggetto era anche tra i curiosi.

Prima di tutto, spieghiamo il significato della parola alcali. Prossimo quali sono i frutti di base? Rispondiamo alla domanda.

Cos'è l'alcali?

Alcalino si riferisce a sostanze con un valore di pH superiore a 7. Il livello di pH del nostro stomaco, che è carico di acido cloridrico, è compreso tra 2,8 e 3,7. Pertanto, c'è un ambiente acido nello stomaco. Il nostro livello di pH nel sangue è 7,3. Quindi è alcalino.

oggi dieta alcalina È seguito da molte persone, comprese le celebrità. Secondo questa dieta, i cibi che mangiamo influenzano i livelli acidi o alcalini nel nostro corpo. 

Sono necessarie ulteriori ricerche su questo argomento. Numero limitato di studi frutta e verdura alcalinaAfferma che l'alimentazione con il latte può giovare alle malattie renali croniche.

Cosa sono i frutti alcalini?

frutti alcalinifrutti con pH più alto e acidità più bassa:

Mela

• Mela È un frutto alcalino. 
• Contiene nutrienti come vitamina A, vitamina C, calcio e vitamina K. 
• La ricerca afferma che le mele possono aiutare a perdere peso, proteggere le ossa e alleviare i sintomi dell'asma.

Banane

• BananeSebbene alcalino, è un frutto energizzante. 
• Fornisce potassio, magnesio e fosforo. 
• Ha un alto contenuto di fibre.

Avokado

• 1 tazza affettata avokado Sono 234 calorie. 
• È un frutto sano con il suo alto contenuto di minerali come potassio, magnesio, fosforo e vitamina A. 
• Abbassa il colesterolo. È molto benefico per la salute del cuore.

melone

• Melone, frutti alcaliniè tana. 
• È povero di grassi e zuccheri. 
• È anche un'ottima fonte di vitamina A, vitamina C e beta carotene è la fonte. 
• Riduce l'infiammazione per la presenza di antiossidanti come i flavonoidi.

Palma

• Uno spuntino energizzante e appagante hurma è alcalino. 
• È una grande fonte di calcio, fosforo e potassio. Ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Quali sono i vantaggi dei frutti alcalini?

Aiuta a perdere peso

• frutti alcaliniaiuta a perdere peso.
• Per esempio; È stato condotto uno studio per vedere l'effetto delle mele sulla perdita di peso. A quarantanove donne in sovrappeso di età compresa tra 30 e 50 anni è stato chiesto di mangiare mele per 49 settimane. Queste donne hanno perso 10 libbre rispetto ad altre donne che hanno mangiato pere.

È benefico per la salute degli occhi

• Gli studi dimostrano che frutti come il melone e l'avocado sono benefici per gli occhi. 
• antiossidanti che danno colore a molti frutti luteina e zeaxantinaRiduce la progressione e lo sviluppo della degenerazione maculare e della cataratta.

Aiuta la digestione

• Banane e datteri forniscono un sano funzionamento dell'apparato digerente. 

Buono per il cervello

• Le date hanno proprietà di miglioramento della memoria. 
• Il succo di mela migliora anche la funzione cognitiva. 

Abbassa il colesterolo

• Sia le banane che gli avocado svolgono un ruolo importante nell'abbassare il colesterolo.

I frutti alcalini sono dannosi?

Tutto ha pro e contro. frutti alcaliniPuò anche avere effetti negativi su alcune persone. Può causare condizioni come allergie.

• Frutta come banane, avocado e datteri sono ricchi di fibre. Sebbene le fibre migliorino il movimento intestinale, il consumo di elevate quantità di fibre può causare gonfiore e gas.
• Gli studi indicano che frutta come datteri e meloni sono potenziali allergeni. 
• Coloro che soffrono di frequenti emicranie dovrebbero fare attenzione a non consumare banane. Questo perché la ricerca ha dimostrato che può svolgere un ruolo nell'innescare l'emicrania.

Riferimenti: 1