A na-eji akwụkwọ na mkpụrụ osisi Moringa eme ihe kemgbe ọtụtụ puku afọ iji gwọọ ọrịa siri ike ma gwọọ ọnyá. Akwụkwọ ahụ juputara na ogige nri dị mkpa maka ahụike mmadụ.
osisi moringa N'oge na-adịbeghị anya, e mewo nyocha ndị ọzọ banyere ya na uru nke osisi ahụ gosipụtara.
ebe a "Kedu ihe a na-eji tii moringa", "kedu uru tii moringa nwere", "kedu nsogbu nke tii moringa", "otu esi edozi tii moringa", "olee mgbe a ga-aṅụ tii moringa" Azịza nye ajụjụ gị…
Osisi moringa sitere na mpaghara okpomọkụ na Ndịda Ọwụwa Anyanwụ Eshia. A na-akụkarị ya na India. A na-akụkwa osisi ahụ maka ọrụ ugbo na ọgwụ na Philippines, Indonesia, Pakistan, Nepal na Taiwan.
moringa tiibụ tii herbal nke a na-esi na-awụsa akwụkwọ moringa n'ime mmiri ọkụ dị ọcha. A pụkwara iji ntụ ntụ akwụkwọ moringa na akpa tii mee tii. Dị ka o kwesịrị ịdịkafiin Ọ nweghị mmanya na-aba n'anya, a pụkwara ịṅụ ya n'oge ọ bụla n'ụbọchị.
moringa tiiỌ nwere uto yiri tii green. Ọ na-adịchaghị ilu karịa ọtụtụ ụdị tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, a pụkwara ime ya na okpomọkụ dị elu yana ogologo oge. A na-ejikọta tii na mmanụ aṅụ, mint na lemon iji mee ka ụtọ ya dị mma.pawuda Ọ na-ekpo ọkụ na.
Uru nri tii Moringa
Mmanụ moringa, mgbọrọgwụ moringa, na akwụkwọ moringa niile nwere vitamin na nri ndị dị mkpa. Nnyocha na-egosi na akwụkwọ moringa na-akacha eri nri ma e jiri ya tụnyere akụkụ osisi ndị ọzọ.
Akwụkwọ Moringa bụ isi iyi vitamin A, vitamin C (ascorbic acid) naVitamin B6bụ isi iyi.
Akwụkwọ osisi moringa bụkwabeta-carotene O nwere nnukwu ihe bara uru dị ka amino acid. Otu gram 100 nke akwụkwọ moringa nwere protein dị ihe dị ka gram itoolu.
Kedu uru dị na tii Moringa?
Tii a na-alụso ọgbụgbọ, afọ ntachi, afọ ọsịsa, ọrịa shuga na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ ọgụ. Ebe ọ bụ na shuga dị n'ime ya dị obere, ndị ọrịa mamịrị nwere ike iri tii a n'ụzọ dị mfe.
N'ozuzu, ọ na-enyere aka melite ọnọdụ ahụike. moringa tiiỌ bụ nnukwu isi iyi nke vitamin C.
Ọ na-abawanye mgbasa ọbara n'ime ahụ. Mgbe niile ịṅụ tii moringa, ahụ́ pụrụ ngwa ngwa amịkọrọ nri ndị na-echebe ya.
Na-alụso erighị ihe na-edozi ahụ́ ọgụ
Na Asia na Africa, a na-akpọkarị osisi moringa "osisi nke ndụ" ma ọ bụ "osisi ọrụ ebube." N'ihi na nri osisi na-esighi ike na-edozi ahụ na-eme ka ọ bụrụ nri siri ike na mpaghara ndị kasị daa ogbenye. Enwere ike iji osisi ahụ na-azụ anụ ụlọ ma nwee ike iji mee ka mmiri dị ọcha n'ọnọdụ ụfọdụ.
Ọtụtụ mba dara ogbenye na-eri nri. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi ọtụtụ ihe, gụnyere agha, enweghị mmiri dị ọcha, ịkọ ugbo na-adịghị mma na obere ohere ịnweta nri na-edozi ahụ.
Akwụkwọ Moringa na-egbo mkpa vitamin na mineral dị mkpa nke ndị anaghị eri nri, nke nwere ike inye aka ịlụso agụụ ọgụ.
Nwere antioxidants
Akwụkwọ Moringa juputara na antioxidants na-enye uru ahụike dị iche iche.Antioxidants Ọ na-enyere aka iwepụ ihe ndị na-akpata free radicals n'ime ahụ ma gbochie mmalite nke nrụgide oxidative.Nchegbu oxidativeỌ nwere ike ịkpata ọrịa siri ike, site na ọrịa obi ruo ọrịa Alzheimer na ụfọdụ ụdị ọrịa kansa.
Antioxidants dị na akwụkwọ moringa gụnyere beta carotene na vitamin C. Ọrụ antioxidant nke ihe ndị a akwalitela mgbochi na ọmụmụ anụmanụ na nnwale mmadụ.
Akwụkwọ Moringa nwekwara antioxidants, nke nwere ike inye aka belata ọbara mgbali elu na ụfọdụ ndị mmadụ.quercetin O nwere.
Na-ebelata mbufụt
Mbufụt bụ nzaghachi dị mkpa maka mkpali na ahụ. Ọrịa na-adịghị ala ala; Ọ nwere ike ịkpata nsogbu ahụike siri ike, dị ka ọbara mgbali elu, mgbu na-adịghị ala ala, na nnukwu ihe ize ndụ nke ọrịa strok.
Ọtụtụ akwụkwọ nri na ngwaahịa osisi nwere ogige mgbochi mkpali. A na-ekewa ogige ndị a n'ụzọ dị iche iche dabere na ihe mejupụtara kemịkalụ ha, na ụfọdụ egosila na ọ dị irè karị na mbufụt.
moringa tii na ntụ ntụ moringa nwere ihe ndị na-alụ ọgụ mbufụt nke a maara dị ka isothiocyanates.
Na-egbochi nsị arsenic
N'ọtụtụ mba dara ogbenye, arsenic bụ nnukwu nsogbu na mmiri. Chemical a nwere ike ịbanye n'ime mmiri dị n'ime ala wee metọọ ngwaahịa nri.
Mgbaàmà nke nsị arsenic gụnyere mgbu afọ, ọgbụgbọ, na afọ ọsịsa mmiri ma ọ bụ ọbara.
Nsi arsenic siri ike nwere ike ịnwụ n'ihi na ọ na-ebute ọdịda akụkụ ahụ zuru oke.
Obere ọmụmụ ole na ole na-arụtụ aka na iji moringa na-egbochi nsị arsenic.
Nnyocha e bipụtara na Asia Pacific Journal of Tropical Biomedicine chọpụtara na mgbakwunye nri na akwụkwọ moringa gbochiri triglyceride metụtara arsenic yana mmụba glucose.
Akwụkwọ ndị ahụ gbochiri mgbanwe cholesterol a na-ahụkarị n'oge nsị arsenic na ụmụ oke.
Na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike
Nnukwu ascorbic acid na antioxidants ndị ọzọ na-eme ka tii a bụrụ ihe ọṅụṅụ magburu onwe ya iji nyere aka chebe onwe ya pụọ na mgbaàmà oyi na flu.
Vitamin C na-akpali mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara ọcha ma na-arụ ọrụ dị ka antioxidant na-ewusi nrụgide oxidative ike na ihe na-akpata adịghị ike na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Na-enyere aka ijikwa ọrịa shuga
moringa tiiỌ nwere mmetụta na-ebelata cholesterol na ọbara, na-eme ka ọ dị mkpa maka ndị nwere ọrịa shuga.
Ebe ọ na-ebelata cholesterol na ọbara mgbali, ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa shuga na-ebelata. Ọzọkwa moringa tiiAcid chlorogenic dị na ya na-enye nchebe sitere n'okike megide ọrịa shuga. Achọkwu ọmụmụ ihe iji kwado mmetụta ndị a.
Na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma
Ọdịnaya potassium dị mkpa ya na-eme ka tii a bụrụ ebe dị mma maka mbelata ọbara mgbali.
Ebe ọ bụ na potassium bụ vasodilator nke nwere ike belata esemokwu n'ime akwara na arịa ọbara, iri moringa nwere ike inye aka belata ohere nke ịmalite atherosclerosis.
Na-akwado ọgwụgwọ ọrịa
moringa tiiVitamin C na mmanụ oliv bara uru ọ bụghị naanị maka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, kamakwa maka ịmepụta mkpụrụ ndụ ọhụrụ n'ime ahụ.
Ọkwa dị elu nke ascorbic acid pụtara nzụlite collagen ka ukwuu yana mbelata oge ịchịkọta ọbara.
Nke a na-enye ohere maka mgbake ngwa ngwa, karịsịa maka onye na-agbake site na mmerụ ahụ ma ọ bụ ọrịa na-adịte aka.
Na-eme ka ikike ọgụgụ isi dịkwuo mma
moringa tiiAntioxidants na vitamin neuroprotective ndị ọzọ dị na walnuts na-enyere aka wusie ụbụrụ ike.
Nnyocha egosiwo na tii a nwere ikike ịhazi ọkwa nke neurotransmitter, nke nwere ike imetụta ebe nchekwa na cognition.
Na-edozi homonụ
juputara na antioxidants moringa tiiNa-enyere aka ịchịkwa homonụ. Ọ nwere ikike ọgwụgwọ maka igbochi nsogbu nke enweghị ahaghị homonụ na oge post-menopausal. Ọ na-achịkwa thyroid gland ma nwee ike inye aka gbochie hyperthyroidism.
Na-ebelata ihe mgbu nke ịhụ nsọ
Dị ka ndị mmadụ omume, otu iko ịṅụ tii moringa Ọ nwere ike inye aka belata ahụ mgbu, ọgbụgbọ, afọ ntachi, mgbanwe ọnọdụ uche, na migraines n'oge okirikiri nsọ nsọ. Ihe ọṅụṅụ nke epupụta nwere ihe analgesic na-ebelata ihe mgbu.
Ọ nwere mmetụta antimicrobial na antibacterial
Nnyocha na-egosi na ọ nwere mmetụta antimicrobial na antibacterial siri ike. moringa tiinwere ike ịdị irè megide ụfọdụ ụdị nje bacteria.
Tii nwere ike inye aka gbochie etuto, ọrịa anụ ahụ, nsogbu nri nri nkịtị, adịghị ọcha ọbara na ọrịa urinary tract.
Ihe ọṅụṅụ a kwa ụkwụ onye na-eme egwuregwuA na-eche na ọ na-enyere aka ịlụso nje bacteria dị iche iche ọgụ, fungal, viral na parasitic nje, dị ka isi ísì na ọrịa chịngọm (gingivitis).
Otu iko kwa ụtụtụ moringa tii Ịṅụ ya na-eme ka ahụ dị ike ma nwee ike inyere gị aka ịnọgide na-arụsi ọrụ ike ogologo ụbọchị dum.
enyere aka mgbari nri
moringa tiina-eme ka mgbaze nri kwesịrị ekwesị. Mgbari nke ọma na-egbochi iwe iwe.
Na-ewusi ọrụ excretory ike
na-enye ume moringa tiiỌ na-enyekwara akụrụ na imeju aka ịrụ ọrụ nke ọma.
Tea Moringa ọ na-enyere gị aka ịkwụsị ibu?
Ọmụmụ ihe, moringa tiiỌ na-egosi na ọ na-enyere aka ịnagide nsogbu eriri afọ. Ya na-akpali akpali mmetụta na metabolism na-enyere ahụ ọkụ kalori ngwa ngwa. A na-etinye tii n'ime eriri afọ.
Nsogbu na Mmetụta Moringa Tea
Na-achọ ndụmọdụ ahụike mgbe niile ma kpọtụrụ onye ọkachamara ahụike tupu ị rie teas herbal. Osisi herbal nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ na-emekọrịta ihe ma mee ka ndị inyom dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara nwee mmetụta dị n'akụkụ.
moringa tii Enwere ihe ole na ole ị kwesịrị iburu n'uche gbasara nke a.
Jiri na ụmụ nwanyị dị ime
Ụmụ nwanyị dị ime ekwesịghị iri ngwaahịa moringa. Nnyocha ụfọdụ na-egosi na moringa rhizomes na okooko osisi nwere ogige ndị nwere ike ịkpata mgbakasị ahụ ma bute ịmụ nwa ma ọ bụ ime ọpụpụ.
Mmekọrịta ọgwụ
Akwụkwọ Moringa nwere alkaloids nke nwere ike ibelata ọ̀tụ̀tụ̀ obi ma na-emetụta ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị n'ahụ́. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ mgbali elu ma ọ bụ nwee ọrịa obi, moringa tii Gwa dọkịta gị tupu ịṅụ mmanya.
Kedu ka esi eme tea Moringa?
ihe
- 300 ml mmiri
- 1 teaspoon nke akwụkwọ tii moringa
- sweetener dị ka mmanụ aṅụ ma ọ bụ agave (nhọrọ)
Olee otu esi eme ya?
– Esi mmiri na kettle.
– Tụba akwụkwọ tii n'ime mmiri ọkụ.
- Hapụ ya ka ọ bree maka nkeji 3 ruo 5 wee wepụ ya na stovu.
