Chromium picolinate Ọ bụ ụdị nke chromium ịnweta nke a na-ahụ na mgbakwunye. A na-ekwu na ọtụtụ n'ime ngwaahịa ndị a na-eme ka metabolism na-edozi ahụ dịkwuo mma ma nyere aka mbelata ibu.
n'isiokwu chromium picolinate Nke a bụ ihe ị kwesịrị ịma gbasara ya.
Kedu ihe bụ Chromium Picolinate?
Chromium bụ ịnweta n'ụdị dị iche iche. Ọ bụ ezie na otu ụdị nwere ike ịkpata mmetọ ụlọ ọrụ, a na-ahụkwa ya n'ọtụtụ nri dị ka ụdị adịghị mma.
Ụdị nchekwa a, trivalent chromium, ka a na-ewerekarị dị ka ihe dị mkpa, nke pụtara na a ga-esi na nri nweta ya.
Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị nchọpụta na-ajụ ma ịnweta a dị mkpa n'ezie, ịnweta a nwere ọtụtụ ọrụ dị mkpa n'ime ahụ.
Dịka ọmụmaatụ, ọ bụ akụkụ nke molecule a na-akpọ chromodulin, nke na-enyere insulin homonụ aka ime mmetụta ya n'ime ahụ.
Insulin, molecule nke pancreas wepụtara, na-arụ ọrụ dị mkpa na nhazi nke carbohydrates, abụba na protein n'ime ahụ.
N'ụzọ na-akpali mmasị, nnabata chromium n'ime eriri afọ dị obere, na-erughị 2.5% nke chromium na-abanye n'ime ahụ. Na nke a, chromium picolinate Ọ bụ ụdị chromium ọzọ nke ka etinyere ya nke ọma.
N'ihi nke a, a na-ahụkarị ụdị a na mgbakwunye nri. Chromium picolinatebụ chromium ịnweta ejikọta na molekul picolinic acid atọ.
Kedu uru Chromium Picolinate dị?
Nwere ike melite shuga ọbara
N'ime ndị nwere ahụike, insulin homonụ na-arụ ọrụ dị mkpa n'igosipụta mkpụrụ ndụ ọbara nke anụ ahụ iji weta shuga ọbara na ya. Ndị nwere ọrịa shuga na-enwe nsogbu na mmeghachi omume anụ ahụ na-anabata insulin.
Nnyocha dị iche iche egosila na ịṅụ ihe mgbakwunye chromium nwere ike ime ka shuga dị n'ọbara dịkwuo mma maka ndị nwere ọrịa shuga.
Otu nnyocha chọpụtara na iji 16 μg nke chromium kwa ụbọchị maka izu iri na isii na-ebelata shuga ọbara na insulin, na-eme ka mmeghachi omume anụ ahụ na-anabata insulin.
Nnyocha ndị ọzọ egosila na ndị nwere shuga ọbara dị elu yana obere mmetụta insulin nwere ike ịzaghachi nke ọma na mgbakwunye chromium.
Na mgbakwunye, n'ime nnukwu ọmụmụ nke ihe karịrị ndị okenye 62.000, ndị ewere ihe mgbakwunye nri nwere chromium nwere 27% adịkarịghị ịrịa ọrịa shuga.
Agbanyeghị, nyocha ndị ọzọ gbasara mgbakwunye chromium maka ọnwa atọ ma ọ bụ karịa egosila enweghị mmụba na shuga ọbara na ndị okenye nwere ụdị ọrịa shuga 2.
Kedu ihe ọzọ, ọmụmụ na ndị okenye buru ibu na-enweghị ọrịa shuga na-atụ aro 1000 μg / ụbọchị. chromium picolinateỌ chọpụtara na ọgwụ ahụ emeghị ka ahụ ahụ na-anabata insulin.
Nnyocha buru ibu nke ndị mmadụ 425 nwere ahụike chọpụtara na mgbakwunye chromium agbanweghị shuga ma ọ bụ insulin.
N'ozuzu, a na-ahụta ụfọdụ uru site na ịṅụ ihe mgbakwunye ndị a na ndị nwere ọrịa shuga, ma ọ bụghị n'ọnọdụ niile.
Nwere ike ibelata agụụ na agụụ
Ọtụtụ ndị mmadụ na-agbalị ifelata na ịnọgide na-ebu ibu na-alụ ọgụ na mmetụta nke agụụ na agụụ siri ike. N'ihi nke a, ọtụtụ ndị na-atụgharị na nri, mgbakwunye, ma ọ bụ ọgwụ ndị nwere ike ịlụso ọchịchọ ndị a ọgụ.
Ụfọdụ ọmụmụ na ndị a chromium picolinatenyochaa ma ọ bara uru ma ọ bụ na ọ bụghị. N'ime ọmụmụ izu 8, 1000 μg / ụbọchị nke chromium (chromium picolinate ụdị) belata oriri, agụụ na agụụ na ụmụ nwanyị nwere ahụ ike.
Ndị nchọpụta na-ekwu na mmetụta chromium na ụbụrụ nwere ike igosi mmetụta ọ na-egbochi agụụ na agụụ.
Nnyocha ndị ọzọ nsogbu iribiga ihe ókè ma ọ bụ ịda mbaHa na gị mụọ ndị mmadụ n'ihi na ha bụ otu mgbanwe nke agụụ na agụụ na-emetụta.
Nnyocha nke izu asatọ nke mmadụ 8 nwere ịda mbà n'obi, chromium picolinate ma ọ bụ ịnata 600 μg / ụbọchị nke chromium n'ụdị placebo.
E jiri ya tụnyere placebo, ndị nchọpụta chọpụtara na agụụ na agụụ ihe mgbakwunye chromium picolinate Ha chọpụtara na ọ na-ebelata
Na mgbakwunye, otu obere nnyocha chọpụtara uru ndị nwere ike iri nri nwere ike ime. Kpọmkwem, achọpụtara doses nke 600 ruo 1000 μg / ụbọchị na-eme ka mbelata ugboro ugboro nke iri ihe oriri na mgbaàmà nke ịda mbà n'obi.
Chromium Picolinate ọ na-enyere aka na mbelata ibu?
N'ihi ọrụ chromium na metabolism nri yana mmetụta enwere ike na omume iri nri, ọtụtụ ọmụmụ enyochala ma ọ bụ mgbakwunye na-efunahụ ibu dị irè.
Otu nnukwu nyocha lere anya nyocha 622 dị iche iche metụtara 9 ndị buru ibu ma ọ bụ ndị buru oke ibu iji nweta nkọwa zuru oke ma ịnweta mineral ọ bara uru maka ibu ibu.
1,000 μg / ụbọchị na ọmụmụ ihe ndị a chromium picolinate A na-eji doses mee ihe. N'ozuzu, a na-eme nchọpụta a na ndị toro eto buru ibu ma ọ bụ ndị buru ibu mgbe izu 12 ruo 16 gasịrị. chromium picolinateỌ chọpụtara na ọgwụ ahụ na-emepụta obere ibu ibu (1,1 kg).
Otú ọ dị, ndị nchọpụta kwubiri na mmetụta nke ọnwụ a dị arọ bụ ihe a na-enyo enyo na irè nke mgbakwunye ahụ ka edoghị anya.
Nnyocha ọzọ dị omimi nke nyocha dị ugbu a banyere chromium na ọnwụ dị arọ bịara na nkwubi okwu yiri nke ahụ.
Mgbe nyochachara 11 dị iche iche ọmụmụ, ndị nchọpụta chọpụtara na na 8 ruo 26 izu nke chromium supplementation, e nwere nanị 0,5kg nke arọ ọnwụ.
Ọtụtụ nchọpụta ndị ọzọ na ndị toro eto nwere ahụike egosila na ngwakọta a enweghị mmetụta ọ bụla na nhazi ahụ (abụba ahụ na anụ ahụ), ọbụlagodi mgbe ejikọtara ya na mgbatị ahụ.
Kedu ihe dị na Chromium Picolinate?
Ọ bụ ezie chromium picolinate Ọ bụ ezie na a na-ahụkarị ya na mgbakwunye nri, ọtụtụ nri nwere chromium ịnweta. Agbanyeghị, ekwesịrị ịmara na ọrụ ugbo na usoro mmepụta na-emetụta ọnụọgụ chromium na nri.
Ya mere, ezigbo ọdịnaya chromium nke nri enyere nwere ike ịdịgasị iche, ọ nweghịkwa nchekwa data a pụrụ ịdabere na ya nke ọdịnaya chromium nke nri. Ọzọkwa, ọ bụ ezie na ọtụtụ nri dị iche iche nwere mineral a, ọtụtụ nwere obere ego (1-2 μg kwa nri).
Nri oriri na-atụ aro nri (DRI) maka chromium ịnweta bụ 35 μg / ụbọchị maka ndị okenye na 25 μg / ụbọchị maka ụmụ nwanyị toro eto.
Mgbe afọ 50 gasịrị, ihe a na-atụ aro ya dị ntakịrị, dị ka 30 μg / ụbọchị maka ụmụ nwoke na 20 μg / ụbọchị maka ụmụ nwanyị.
Otú ọ dị, ekwesịrị ịmara na e mepụtara ndụmọdụ ndị a site na iji atụmatụ nke nkezi oriri na ọnụ ọgụgụ dị iche iche.
N'ihi nke a, enwere ntakịrị mkpebi. N'agbanyeghị ejighị n'aka nke ọdịnaya chromium n'ezie nke ọtụtụ nri yana ndụmọdụ oriri nwa oge, ụkọ chromium dị ụkọ.
N'ozuzu, anụ, ngwaahịa ọka zuru oke, na ụfọdụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri bụ ezigbo isi mmalite nke chromium. Ụfọdụ nnyocha ekwuola na broccoli bara ụba na chromium, nwere ihe dị ka 1 μg kwa 2/11 iko, ebe oroma na apụl nwere ihe dị ka 6 μg kwa nri.
N'ozuzu, ịgbaso nri ziri ezi nke gụnyere nri dị iche iche edoziri ga-enyere aka izute ihe ndị chọrọ chromium.
Ọ dị m mkpa ịnara mgbakwunye chromium?
N'ihi ọrụ dị mkpa nke chromium n'ime ahụ, ọtụtụ ndị mmadụ na-eche ma ha ga-eri chromium ọzọ dịka mgbakwunye nri.
Enweghị oke oke maka chrome
Ọtụtụ ọmụmụ enyochala mmetụta chromium na njikwa shuga ọbara na mbelata ibu. Otú ọ dị, na mgbakwunye na nyochaa uru pụrụ iche nke otu ihe oriri na-edozi ahụ, ọ dịkwa mkpa ịtụle ma ọ dị ihe ize ndụ ọ bụla na-eri oke.
National Academy of Medicine na-edobekarị ọkwa oriri nke elu (UL) maka ụfọdụ nri. Ịgafe ọkwa a nwere ike ibute nsí ma ọ bụ nsogbu ahụike ndị ọzọ.
Agbanyeghị, n'ihi ozi nwere oke, enweghị ụkpụrụ edobere maka chrome.
Ọ bụ ezie na ọ dịghị uru gọọmenti, ụfọdụ ndị nchọpụta na-atụ aro na ụdị nke ịnweta ihe ndị dị na mgbakwunye, i.e. chromium picolinateỌ jụrụ ma ọ̀ dị nchebe n'ezie.
Dabere n'otú e si edozi ụdị chromium a n'ime ahụ, enwere ike ịmepụta ụmụ irighiri ihe na-emerụ ahụ a na-akpọ hydroxyl radicals.
Mkpụrụ ndụ ndị a nwere ike imebi ihe mkpụrụ ndụ ihe nketa (DNA) ma kpatara nsogbu ndị ọzọ.
N'ụzọ na-akpali mmasị, ọ bụ ezie na picolinate bụ ụdị na-ewu ewu nke chromium supplementation, mmetụta ọjọọ ndị a n'ahụ ahụ nwere ike ime naanị ma ọ bụrụ na etinyere ụdị a.
Na mgbakwunye na nchegbu ndị a, nyocha ikpe nke 1,200 ruo 2,400 μg / ụbọchị maka ebumnuche ọnwụ arọ. chromium picolinate kọrọ banyere nnukwu nsogbu akụrụ na nwanyị na-ewere ya.
Na mgbakwunye na nsogbu nchekwa enwere ike, ihe mgbakwunye chrome Enwere ike ịmekọrịta ọgwụ ụfọdụ, gụnyere beta-blockers na ọgwụ mgbochi mkpali na-abụghị steroidal (NSAIDS).
Agbanyeghị, mmetụta ọjọọ nwere ike jikọta ya na chromium ngafe dị ụkọ.
Nke a nwere ike ịbụ n'ihi, n'otu akụkụ, n'eziokwu na ọtụtụ nchọpụta nke mgbakwunye chromium adịghị akọ ma ọ bụrụ na ihe ọjọọ ọ bụla mere.
N'ozuzu, n'ihi uru a na-enyo enyo na nsogbu ahụike nwere ike ime, chromium picolinateA naghị atụ aro ka ị were ya dị ka ihe mgbakwunye nri.
Ọ bụrụ na ịchọrọ iji mgbakwunye nri a, ọ kacha mma ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike n'ihi mmetụta ọjọọ ma ọ bụ mmekọrịta ọgwụ.
N'ihi ya;
Chromium picolinatebụ ụdị chromium a na-ahụkarị na mgbakwunye nri.
Ọ nwere ike ịdị irè n'ịkwalite nzaghachi anụ ahụ na insulin ma ọ bụ ibelata shuga ọbara n'ime ndị nwere ọrịa shuga. Ihe ọzọ bụ na ọ nwere ike inye aka belata agụụ, agụụ, na iribiga ihe ókè.
Otú ọ dị, n'ịmepụta oke ibu ọnwụ chromium picolinate ọ naghị adị irè nke ukwuu.
erughi Chromium dị ụkọ yana chromium picolinate Enwekwara nchegbu na ụdị ahụ nwere ike ịkpata mmerụ ahụ n'ime ahụ.
N'ozuzu, chromium picolinate eleghị anya, ọ dịghị uru ịzụta maka ọtụtụ ndị mmadụ.
