Cranberry bụ mkpụrụ osisi na-eto n'osisi ndị dị mkpụmkpụ nke nwere ike itolite ruo 1 mita na nkezi. Okooko osisi dogwood na-abụkarị edo edo. A na-eri cranberries n'ọtụtụ ụzọ dị ka marmalade na ihe ọṅụṅụ. Ewezuga nke a, a na-eji ya eme ihe maka ọgwụgwọ kemgbe oge ochie, yana akwa akwa akwa na ụlọ ọrụ uwe. Uru ahụike nke kranberị enweghị njedebe.
Ihe kacha mkpa mere cranberries ji baa uru maka ahụike bụ ụbara vitamin, mineral na components dị n'ime ya. Nkezi nke 100 grams nke cranberries na-enye 46 kcal nke ume. N'otu aka ahụ, 100 grams nke cranberries nwere naanị gram 12.2 nke carbohydrates. Cranberry, nke bara ụba nke ukwuu na vitamin A, C, E na K, nwere ihe ndị dị mkpa maka ahụ ike dị ka thiamine, riboflavin na pyridoxine.
O nwere ezigbo sodium na potassium. A na-ewerekwa ya na ọ bara ụba na mineral. Calcium, ígwè, ọla kọpa na manganese bụ nanị ole na ole n'ime mineral ndị dị na cranberries.
Kedu uru kranberị bara?
Uru nri kranberị
Kranberị ọhụrụ dị ihe dị ka 90% mmiri, mana ndị ọzọ nwere ọtụtụ carbohydrates na eriri. Uru oriri nke 100 grams nke cranberries bụ ndị a:
Calories: 46
Mmiri: 87%
Protein: gram 0.4
Carbohydrates: 12.2 grams
Sugar: gram 4
Fiber: 4.6 grams
Abụba: 0,1 grams
Kedu uru kranberị bara?
Otu n'ime ihe kachasị mkpa nke cranberries bụ vitamin CỌ bụ antioxidant dị irè, dị ka ọ dị na nri ndị ọzọ nwere nnukwu ihe na-edozi ahụ. N'ihi njirimara a, ọ na-enye aka na ahụike anyị n'ọtụtụ ụzọ. Ọ na-ebelata ohere ịnweta ọrịa ụfọdụ. Ọ dị mma maka ụdị ọrịa ndị ọzọ, ọkachasị kansa na ọrịa urinary tract.
Kranberị, ụdị mkpụrụ osisi na-agbanwe agbanwe, nwekwara ọtụtụ uru, site na ahụike eze ruo ahụike anụ ahụ, site na mmeghari mkpụrụ ndụ ruo n'ịkwado ahụike nke akụkụ ahụ nri nri.
Tụkwasị na nke ahụ, n'ihi na ọ nwere vitamin C bara uru nke ukwuu, a na-ejikarị ya agwọ ọrịa nke oyi na-akpata n'oge ọnwa oyi.
Ọ dị mma maka ọrịa urinary tract
Ọrịa urinary tract Ọ bụ otu n'ime ọrịa ndị a na-anaghị ewerekarị nke ọma. Otú ọ dị, ọ bụrụ na a kpachapụghị anya na mbụ, ọ na-amalite iyi akụkụ ndị ọzọ nke usoro nri nri, gụnyere akụrụ. Ọ ga-ekwe omume ịsị na ọkwa dị elu bụ prostate.
Cranberries bara ụba na vitamin dị iche iche dị mma na ogige ahịhịa nke gosipụtara na ọ dị irè megide ọrịa urinary tract (UTI).
Ọtụtụ nchọpụta ụlọ nyocha egosila na kranberị nwere ihe na-agwọ ọrịa maka ọrịa urinary tract. Maka nke a, o zuru ezu iji rie ụfọdụ ihe ọṅụṅụ kranberị site na esi ya.
Mmetụta antitumor
Cranberry bụ otu n'ime mkpụrụ osisi na-adịghị ahụkebe nwere mmetụta antitumor. Akụkụ a nke kranberị bụ ihe a na-akpọ polyphenolic. N'ihi nyocha sayensị nke ụlọ ọrụ dị iche iche mere n'ọtụtụ mba ụwa, egosipụtara njirimara a ma kpughee na ọ dị irè megide ara, eriri afọ, prostate na ọtụtụ ọrịa cancer ndị ọzọ.
Ihe ọṅụṅụ kranberị nwekwara salicylic acid, nke na-egbochi mkpụkọ ọbara ma na-ewepụ etuto ahụ.
Ya mere, iji kranberị mgbe niile na-ebelata ohere nke ọtụtụ ụdị ọrịa kansa.
Na-echebe site na ọrịa obi
Cranberries na-ebelata ohere nke ọrịa obi ma na-enye aka nke ukwuu na nchebe nke ahụike obi.
Flavonoids dị na cranberries nwere ihe antioxidant ma nwee ike ibelata ihe egwu nke atherosclerosis n'ihi ihe ndị a.
Atherosclerosis bụ ọrịa na-eme ka akwara na-egbochi akwara site na nchịkọta abụba, calcium na cholesterol n'ime ọbara. Nke a na-egbochi ikuku oxygen iru n'akụkụ dị iche iche nke ahụ n'ụzọ dị mma, n'ihi ya, nsogbu ahụike siri ike na-ebute, na-ebute nkụchi obi, ọrịa strok ma ọ bụ ọnwụ.
Otú ọ dị, ọtụtụ mineral na ihe ndị dị na cranberries na-ebelata ohere nke nsogbu ahụike ndị a.
Na-egbochi ire eze
Dị ka ọmụmụ ọhụrụ si kwuo, ihe ọṅụṅụ kranberị na-egbochi ire ezé.
Akụkụ a na-ahụ na cranberries, nke a na-akpọ proanthocyanidin, na-enyere aka iwepụ nje bacteria na-emerụ ahụ na-arapara na ezé. Akụkụ a na-egbochi mmepụta acid ma ghara ikwe ka ihe ncheta na-etolite gburugburu ezé.
Kranberị anyị na-ekwu maka ya ebe a abụghị ngwaahịa cranberry emebere emebere n'ahịa. Cranberry, nke bụ ihe okike zuru oke, ahụike ezeỌ na-echebe . Otú ọ dị, ebe ọ bụ na ngwaahịa ndị a kwadebere nwere shuga ma ọ bụ glucose, ha anaghị enye uru nke cranberries eke.
Na-egbochi ọrịa iku ume
Dị ka ọmụmụ sayensị si kwuo, ihe ọṅụṅụ kranberị na-enyere aka ibelata haemophilus influenza, nke na-ebute ọrịa ntị na akụkụ iku ume ugboro ugboro na ụmụaka.
Na mgbakwunye, ọ na-ewepụ nje bacteria na-emebi akụkụ iku ume.
Na-egbochi ọrịa kansa
Cranberries nwere proanthocyanidins, nke na-egbochi uto mkpụrụ ndụ kansa dị iche iche. Nnyocha na-egosi na nri ndị nwere flavonoids na-ekere òkè dị mkpa n'ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer na ọnwụ metụtara ọrịa cancer.
Iri ihe ọṅụṅụ kranberị, karịsịa, nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer eriri afọ na eriri afo. N'ihi na ọ nwere ọtụtụ ihe mgbochi carcinogenic.
Dị ka nchọpụta sayensị si kwuo, proanthocyanidins dị na cranberries nwere ike ịkwụsị micro tumors na-etolite n'ime arịa ọbara.
Iri ihe ọṅụṅụ kranberị mgbe niile na-egbochi uto ngwa ngwa nke etuto ahụ.
Ọtụtụ kemịkalụ dị iche iche dị na mmiri kranberị na-egbochikwa mmụba nke mkpụrụ ndụ kansa ara.
Na-eme ka ọkpụkpụ na ezé dị ike
Ọ bụ ezie na ihe ọṅụṅụ kranberị bụ isi iyi nke calcium, ọtụtụ ụlọ ọrụ ihe ọṅụṅụ na-agbakwunye calcium na ihe ọṅụṅụ kranberị.
Calcium a na-ewere n'onwe ya ma ọ bụ site n'ụzọ ndị ọzọ na-ebelata ohere nke ịmepụta ụdị ọrịa ọkpụkpụ a na-akpọ ọkpụkpụ ọkpụkpụ.
kranberị ọ na-eme ka ị felata?
Cranberry bụ mkpụrụ osisi nwere obere kalori ma nwee nnukwu eriri. Nri fibrous na-aba uru nke ukwuu n'ibelata ibu. A na-erikarị ihe ọṅụṅụ kranberị a na nri.
Uru ndị ọzọ nke cranberries
Ọ na-agwọ ọrịa oyi na-akpata n'oge dị mkpirikpi, karịsịa na ọnwa oyi.
Na mgbakwunye, ebe ọ na-echebe ahụike nke usoro nri nri, ọ na-egbochi oke ibu na ntachi Ọ dịkwa irè megide nsogbu.
O nwekwara ihe ndị na-egbochi ịmepụta nkume akụrụ.
Iri ihe ọṅụṅụ kranberị mgbe niile na-ebelata ihe ize ndụ nke ọnya, na-asachapụ eriri afọ ma na-echebe ahụ ike eriri afọ.
Ewezuga ihe ndị a niile, a na-eche na cranberries bụ isi iyi ọgwụgwọ megide mbufụt ngụgụ.
A na-ejikwa ya na ntutu na ahụike na nlekọta anụ ahụ.
Uru nke kranberị sherbet
Ebe ọ bụ na a na-enweta sherbet site na mkpụrụ osisi kranberị, uru ahụike ya yiri uru nke kranberị. Cranberry sherbet nwere ike inye nsonaazụ ozugbo na ọgwụgwọ ọrịa ụfọdụ. Enwere ike ịdepụta uru nke cranberry sherbet dị ka ndị a:
Ọ nwere ike inye aka chebe ahụike anụ ahụ na ntutu.
Ọ na-egbu oge ịka nká nke akpụkpọ ahụ.
Ọ na-ewepụ nsogbu ndị na-akpata ntutu isi.
Cranberry sherbet nwere ikike imeri ọtụtụ ọrịa na-efe efe. Nke kachasị n'ime ndị a bụ ọrịa ngụgụ.
Ọ dị mma maka ọrịa iku ume ma na-ebelata ụkwara ume ọkụ na bronchitis. Na-enye aka na bronchi.
Cranberry sherbet dị mma maka akpịrị akpịrị na mbufụt nke oyi na-akpata. Enwere ike iji ya maka ebumnuche ahụike na ọgwụgwọ ọrịa dịka oyi na flu.
Cranberry sherbet dị mma maka ọnya afọ ma na-enye aka zuru oke na ahụike nke sistemu digestive na excretory n'ozuzu ya.
Cranberry sherbet, nke nwere ike iwepụ nsogbu afọ ntachi, na-egbochi nsogbu oke ibu ma na-enyere aka ịkwụsị ibu ekele maka njirimara a.
Cranberry sherbet na-enyere aka ichebe ahụike ọnụ n'ozuzu ya. Ọ na-asachapụ nje bacteria n'ọnụ.
Ọ na-echebe ahụike akụrụ na ọ naghị ekwe ka nkume akụrụ na-etolite.
Cranberry sherbet na-enyekwa aka ifelata. Ọ nwere ihe ndị na-akwado abụba ọkụ n'ime ahụ.
Ụfọdụ ndị ọkachamara ahụike na-ekwu cranberry sherbet cellulite Ọ na-ekwu na ya edoziwo nsogbu ya.
A na-eche na ọ dị mma maka gout.
Ọ bara uru maka ahụike ụbụrụ. Cranberry sherbet, nke na-ewusi usoro nchebe siri ike megide nrụgide, na-ahụkwa na ọrụ uche na-aga n'ihu n'ụzọ dị mma.
Uru nke kranberị marmalade
A na-erikwa mkpụrụ osisi a n'ụdị marmalade. A na-ejikarị cranberry marmalade na nri iji mee ka ọ dị ụtọ ma ọ bụ agba. Enwere ike ikwu na ọ nwere ụfọdụ onyinye maka ahụike ma ọ bụrụ na ọ bụ ihe okike. Uru ahụike nke kranberị marmalade bụ otu nke cranberries na kranberị sherbet. Otú ọ dị, a pụghị ikwu na ọ dị irè ka kranberị na kranberị sherbet.
Kedu ihe ọjọọ nke cranberries?
Anyị atụlewo uru nke kranberị n'ụzọ zuru ezu. Agbanyeghị, dabere na ọnọdụ ahụike onye ahụ, kranberị nwere ike inwe mmetụta ụfọdụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere ọrịa, karịsịa metụtara obi, ị kwesịrị ịkpachara anya maka iri cranberries. Enwere ike ịdepụta ihe egwu ahụike nke cranberries dị ka ndị a:
Ndị ọrịa na-eji warfarin na-emegide mkpụkọ ọbara kwesịrị ịkpachara anya maka oriri kranberị. Irikọ ọgwụ kranberị na warfarin nwere ike ịkpata nnukwu nsogbu.
A na-atụ aro ka ndị na-eji ọgwụ na-ebelata ọbara na-ezere oriri kranberị.
Anyị kwuru na ihe ọṅụṅụ kranberị na-egbochi ịmepụta nkume akụrụ, ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu akụrụ, ị kwesịrị izere iri cranberries. Ọ ga-aba uru maka ndị ọrịa nwere akụrụ akụrụ ịgakwuru dọkịta ha tupu ha ejiri kranberị.
