Ի՞նչ է քրքումով թեյը, ինչպես է այն պատրաստվում: Օգուտներ և վնասներ

Քրքումը բուսական դեղամիջոց է, որն օգտագործվում է ավանդական չինական և հնդկական բժշկության մեջ հազարավոր տարիներ շարունակ և օգտագործվում է տարբեր ձևերով: քրքումով թեյ նաև այս բուժիչ խոտի օգտագործման միջոց է:

Այս տեքստում «Ինչի՞ համար է օգտակար քրքումով թեյը», «երբ խմել քրքումով թեյը», «ինչպես պատրաստել քրքումով թեյ», «Որո՞նք են քրքումով թեյի առավելությունները» Եկեք պատասխանենք ձեր հարցերին։

Ի՞նչ է քրքումով թեյը:

քրքումով թեյԱյն ըմպելիք է, որը պատրաստվում է քրքումի արմատից կամ քրքումի փոշիից։ Քրքումը թաթախված է մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ, որն օգնում է բարձրացնել ստացված թեյի համը և սննդային բնութագիրը: Թարմ քրքումով թեյը կարելի է համադրել նաև այլ բաղադրիչների հետ, ինչպիսիք են պղպեղը, կիտրոնը, մեղրը, կոճապղպեղը։

Քրքում օգտագործելու ամենահեշտ, ամենահեշտ և արդյունավետ միջոցը քրքումով թեյ խմելն է.

Ո՞րն է քրքումով թեյի սննդային արժեքը:

քրքումով թեյՊատրաստում են աղացած, թարմ կտրատած կամ քերած քրքումը տաք ջրի մեջ մոտ 10-15 րոպե թրջելով։ Բաժակ՝ պատրաստված մեկ թեյի գդալ աղացած քրքումով քրքումով թեյԴրա սննդային պարունակությունը հետևյալն է.

Կալորիաներ՝ 8

Սպիտակուցներ՝ 0 գրամ

Ճարպեր՝ 0 գրամ

Ածխաջրեր՝ 1 գրամ

մանրաթել՝ 0 գրամ

Շաքարավազ՝ 0 գրամ

Քրքումը պարունակում է նաև.

Վիտամին B3

Վիտամին B6

C վիտամին

կալցիում

Բակիր

Մանգան

Երկաթ

կալիում 

ցինկ

Արմատն ինքնին պարունակում է ֆլավոնոիդներ, բետա-կարոտին և կուրկումին։ Այս բոլոր հզոր հակաօքսիդանտներն ապահովում են մի շարք առողջապահական օգուտներ, ինչպիսիք են՝ նվազեցնելով բորբոքումը և կանխարգելել քրոնիկ հիվանդությունները:

Որո՞նք են քրքումով թեյի օգուտները:

Նվազեցնում է բորբոքումը

ՔրքումՀարյուրավոր ուսումնասիրություններ են կատարվել կուրկումինի վրա՝ բորբոքման դեմ պայքարող միացություն, որը հայտնաբերված է այնտեղ Նրա հակաբորբոքային հատկությունը դարձնում է քրքումը լավ բուժում արթրիտի և հոդատապի ախտանիշների համար:

Օգնում է քաղցկեղի բուժմանը

Ապացուցված է, որ քրքումում առկա կուրկումինը հակաքաղցկեղային ազդեցություն ունի: Ուսումնասիրությունների ընթացքում այն ​​ցույց է տվել լավագույն ազդեցությունը աղիների, մաշկի, կրծքագեղձի և ստամոքսի քաղցկեղի վրա:

Բացի այդ, curcumin-ի հակաօքսիդանտ հատկությունները նվազեցնում են այտուցներն ու բորբոքումները, որոնք շատ հաճախ կապված են քաղցկեղի հետ:

Որոշ ուսումնասիրություններ նաև ցույց են տալիս, որ կուրկումինը կարող է քիմիաթերապիան ավելի արդյունավետ դարձնել: Նույնիսկ ավելի հետաքրքիր է կուրկումինի ընտրողական գործողությունը. մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ միացությունը թիրախավորում է միայն քաղցկեղային բջիջները՝ առողջ բջիջները թողնելով անփոփոխ:

Օգնում է բուժել շաքարախտը

Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների 2013 թվականի վերանայումը նշում է, որ քրքումի մեջ առկա կուրկումինը կարող է նվազեցնել արյան գլյուկոզի մակարդակը և թեթևացնել շաքարախտի հետ կապված մի շարք բարդություններ: 

քրքումով թեյԱյն կայունացնում է արյան շաքարի մակարդակը՝ դարձնելով շաքարախտը կառավարելի:

Բուժում է Ալցհեյմերի հիվանդությունը

Ալցհեյմերի հիվանդություն ուղեղի; հետևանքներ՝ առաջացնելով բորբոքում, օքսիդատիվ վնաս և մետաղական թունավորություն: Սրանք քրքումով թեյԱյն կարելի է բուժել curcumin-ով Մի ուսումնասիրություն ասում է, որ curcumin-ը կարող է նաև բարելավել հիշողությունը և տրամադրությունը: 

ամրացնում է իմունիտետը

Ամենօրյա խմել քրքումով թեյկարող է աջակցել իմունային ֆունկցիան՝ օգնելու կանխարգելել վարակները և նպաստել առողջությանը:

Իրականում հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կուրկումինը կարող է նվազեցնել բորբոքումն ու պաշտպանել հիվանդություններից: օքսիդատիվ սթրես Դա ցույց է տալիս, որ դա հնարավոր է կանխել։

Կառավարում է խոլեստերինի մակարդակը

Atherosclerosis ամսագրում հրապարակված կենդանական մոդելը պարզել է, որ նապաստակներին քրքումի էքստրակտով լրացնելը նվազեցնում է «վատ» LDL խոլեստերինի մակարդակը և արգելակում խոլեստերինի օքսիդացումը, որոնք երկուսն էլ սրտի հիվանդության հիմնական ռիսկի գործոններ են:

Նմանապես, Հնդկաստանում կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օրական երկու անգամ կուրկումին պարունակող պարկուճ ընդունելը բարելավում է էնդոթելիի գործառույթը և արդյունավետությամբ համեմատելի է ատորվաստատինի հետ՝ մի տեսակի դեղամիջոցի, որն օգտագործվում է բարձր խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը բուժելու համար: 

Օգտակար է սրտի առողջության համար

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կուրկումինը կարող է հակադարձել սրտի հիվանդությունը: 

Միացության հակաօքսիդանտ ազդեցությունը կարող է նվազեցնել սրտի տարբեր խնդիրների վտանգը և կանխել շաքարախտի հետ կապված սրտի բարդությունները:

Պարզվել է, որ կուրկումինը նաև բարելավում է էնդոթելիումը՝ արյան անոթների լորձաթաղանթը: Քանի որ էնդոթելիային դիսֆունկցիան սրտի հիվանդությունների հիմնական պատճառն է, կուրկումինը այստեղ վճռորոշ դեր է խաղում:

Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս նաև, որ կուրկումինը կարող է կանխել անոթների խցանումը: Միացությունը կարող է նվազեցնել նստվածքը զարկերակներում՝ այդպիսով կանխելով սրտի հիվանդությունները և սրտի կաթվածները:

Նիհարել քրքումով թեյով

Քաշի ավելացումը հանգեցնում է ճարպային հյուսվածքի ընդլայնմանը, ինչի արդյունքում նոր արյունատար անոթներ են ձևավորվում: 

Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կուրկումինի ընդունումը կարող է կանխել այս արյունատար անոթների առաջացումը: Սա նշանակում է ավելի քիչ ճարպի ավելացում և, ի վերջո, քաշի կորուստ:

Մաքրում է լյարդը

քրքումով թեյԿուրկումինը արդյունավետ է լյարդը մաքրելու համար։ Քրքումի օգտագործումը կարող է նաև բարձրացնել գլուտատիոն S-տրանսֆերազի մակարդակը՝ ֆերմենտ, որը պաշտպանում է լյարդը օքսիդատիվ սթրեսից և վնասից:

Որոշ ուսումնասիրություններ նշում են, որ կուրկումինը կարող է որոշ չափով հակադարձել լյարդի ցիռոզը: Սա միացության հակաօքսիդանտ հատկությունների արդյունք է։

Կարող է բուժել ուվեիտը

Նաև կոչվում է աչքի բորբոքում, սա աչքի դեգեներատիվ վիճակներից մեկն է, որը կարող է ազդել տեսողության վրա: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ, նախքան եզրակացություններ անելը:

Նվազեցնում է քնի խնդիրները

Քանի որ կուրկումինը կարգավորում է տրամադրությունը, այն նաև արդյունավետ է քնի ռեժիմը բարելավելու համար: Կուրկումինի օգտագործումը անհանգստությունԱյն թեթևացնում է օքսիդատիվ վնասը և կանխում է օքսիդատիվ վնասը: Սրանք գործոններ են, որոնք կարող են քնի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել:

Օգնում է պզուկների բուժմանը

Կուրկումինի պարունակության հակաօքսիդանտները՝ քրքումի միացությունը, հրաշքներ են գործում մաշկի համար։ Որովհետեւ քրքումով թեյ Խմելը օգտակար է մաշկի համար.

 Ազատում է հոդացավը

քրքումով թեյՌևմատոիդ արթրիտի հիմնական առավելություններից մեկը հոդացավը նվազեցնելու և արթրիտի ախտանիշները բուժելու կարողությունն է:

Ի լրումն հակաբորբոքային ազդեցությունների, օրական հարյուր միլիգրամ քրքումի էքստրակտի ընդունումն արդյունավետ է արթրիտի հետ կապված հոդացավերի նվազեցման համար: արթրիտի համար քրքումով թեյԱյն պատրաստվում է կոճապղպեղը այլ հակաբորբոքային բաղադրիչների հետ համատեղելով, ինչպիսիք են հում մեղրը կամ դարչինը:

Օգնում է կառավարել գրգռված աղիքի համախտանիշը

Կուրկումինը վաղուց օգտագործվել է ավանդական բժշկության մեջ՝ մարսողական համակարգի բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման համար։

Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կուրկումինը կարող է օգնել նվազեցնել գրգռված աղիքի համախտանիշի հետ կապված ցավը և բարելավել այդ հիվանդություն ունեցող մարդկանց կյանքի որակը:

2012-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ առնետների մոտ կուրկումինը օգնել է նվազեցնել ստամոքսից բարակ աղիքներ դատարկվելու համար անհրաժեշտ ժամանակը:

Օգնում է բուժել և կառավարել թոքերի հիվանդությունները

Հետազոտողները կարծում են, որ curcumin-ի հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ հատկությունները կարող են օգնել նվազեցնել թոքերի քրոնիկ կամ երկարատև հիվանդությունների ախտանիշները:

Ինչպե՞ս պատրաստել քրքումով թեյ:

Քրքումի փոշու հետ քրքումով թեյ Դուք կարող եք պատրաստել. Դրա համար կարող եք նաև օգտագործել քրքումի արմատը։ Հայց քրքումով թեյի պատրաստում:

Քրքումով թեյի բաղադրատոմս

– Չորս բաժակ եռացրած ջրին ավելացրեք 1 թեյի գդալ քրքում։

– Խառնուրդը տասը րոպե եռացրեք։

– Թեյը քամեք բաժակի մեջ և թողեք, որ սառչի:

Ինչպե՞ս պետք է օգտագործել քրքումով թեյը:

Թեյը քաղցրացնելու համար կարող եք թեյի մեջ մի քիչ մեղր ավելացնել։ Մեղրը նաև ունի հակամանրէային հատկություններ, որոնք լրացուցիչ օգուտներ են տալիս: Դուք նույնիսկ կարող եք թեյի մեջ ավելացնել մի քիչ սև պղպեղ կամ կիտրոնի կամ կոճապղպեղի հյութ։

շուկայում լուծվող քրքումով թեյ Վաճառվում է թեյի տոպրակի տեսքով։ Սա քրքումով բուսական թեյերԴուք կարող եք նաև օգտագործել այն գործնականության համար:

Ե՞րբ խմել քրքումով թեյ:

քրքումով թեյ Տեղեկություն չկա այն մասին, թե օրվա որ ժամին պետք է խմել։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է իմանաք այս թեյի վնասակար ազդեցությունը և ինքներդ որոշեք ժամանակը և քանակությունը։

Որո՞նք են քրքումով թեյի վնասները:

Չնայած այն ունի բուժիչ հատկություններ, որոշ մարդկանց համար քրքումի թեյի կողմնակի ազդեցությունները դա կարող է լինել:

Խնդիրներ հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ

հղիության ընթացքում, քրքումով թեյ կարող է խթանել արգանդը: Քրքումի և կրծքով կերակրման մասին բավարար տեղեկատվություն չկա։ Հետեւաբար, խուսափեք օգտագործել այն երկու դեպքում էլ:

լեղապարկի հետ կապված խնդիրներ

Քրքումը կարող է խորացնել լեղապարկի խնդիրները։ Մի օգտագործեք, եթե ունեք քարեր կամ լեղապարկի հետ կապված այլ խնդիրներ:

Շաքարախտ

կապված շաքարախտի հետ քրքումով թեյի առավելությունները Այնուամենայնիվ, այն խորհուրդ է տրվում օգտագործել բժշկի հետ խորհրդակցելով, քանի որ որոշ դիաբետով հիվանդների մոտ այն իջեցնում է արյան ճնշումը։

Անպտղություն

Քրքումը կարող է նվազեցնել սպերմատոզոիդների քանակը տղամարդկանց մոտ, երբ ընդունվում է բանավոր: Սա նույնպես ազդում է պտղաբերության վրա:

երկաթի անբավարարություն

Քրքումը կարող է խանգարել երկաթի կլանմանը։ Որովհետեւ, երկաթի անբավարարություն Այն ունեցող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն:

Խնդիրներ վիրահատության ընթացքում

Քրքումը կարող է դանդաղեցնել արյան մակարդումը, այնպես որ դուք պետք է դադարեցնեք դրա օգտագործումը պլանավորված վիրահատությունից առնվազն երկու շաբաթ առաջ:

Եզրափակելով;

քրքում թեյ, Դա այս բուժիչ բույսն օգտագործելու ամենահամեղ միջոցն է։ Այն նաև տալիս է բազմաթիվ առավելություններ: Այնուամենայնիվ, այն կարող է նաև վնասակար լինել որոշ մարդկանց համար: