հավանաբար տանը ոտաբոբիկ դու քայլում ես. «Իսկ գետնի վրա»: «Ինչու մերկ ոտքերը գետնին Քայլե՞նք։ կարող եք հարցնել.
Ստորև ես ձեզ շատ պատճառներ կբերեմ դրա համար: Նախ, իմացեք, որ; ոտաբոբիկ քայլելով գետնին դա ձեզ համար հաստատ լավ կլինի:
բնական միջավայրում ոտաբոբիկ քայլել, ձեզ կապի մեջ է դնում երկրի հետ: Սա ապահովում է թերապևտիկ ազդեցություն՝ երկրի էլեկտրոնները փոխանցելով ձեր մարմնին: Սա բազմաթիվ առավելություններ ունի՝ սկսած բորբոքման նվազեցումից մինչև սթրեսն ու ցավը թեթևացնելը, տրամադրությունը և քունը կարգավորելը:
Որո՞նք են գետնի վրա ոտաբոբիկ քայլելու առավելությունները:
Բորբոքում
Մաշկի ուղղակի շփումը գետնի հետ կոչվում է հիմք: Պարզվել է, որ հիմնավորումն առաջացնում է ցիտոկինների, այսինքն՝ բորբոքային գործընթացում ներգրավված միացությունների չափելի տարբերություններ:
Մաշկի շփումը հողի մակերեսի հետ հեշտացնում է էլեկտրոնների տարածումը երկրից դեպի մարդու մարմին: Այս էլեկտրոնները մարմն են մտնում ասեղնաբուժության հատուկ կետերի և լորձաթաղանթների միջոցով:
մեր մարմնում հակաօքսիդանտներԱյն պատրաստված է էլեկտրոններից, որոնք օգնում են չեզոքացնել ազատ ռադիկալները և ի վերջո պայքարել բորբոքման դեմ:
Սրտի առողջություն
Ուսումնասիրություններ, ոտաբոբիկ քայլումՈւսումնասիրել է սրտի առողջության ֆիզիոլոգիական ազդեցությունը սրտի առողջության բարելավման գործում:
Պարզվել է, որ կարող է լինել արյան մածուցիկության մակարդակի նվազում։ Սա էլ հիպերտոնիաԴա էֆեկտ է, որը կարող է նվազեցնել այն։
սթրես և անհանգստություն
ոտաբոբիկ քայլելով գետնին, անհանգստություն ve stres Այն բուժում է հոգեկան խնդիրներ, ինչպիսիք են
Բոբիկ քայլել գետնին փոխանցված էլեկտրոններն ուղարկում է մարմնի այն հատվածները, որոնք իմունային աջակցության կարիք ունեն:
Թույլ իմունիտետը բազմաթիվ հիվանդություններ է առաջացնում։ Հատկապես բորբոքային... ոտաբոբիկ քայլել, կարող է ուղղել այն:
բարելավել քրոնիկ ցավը
ոտաբոբիկ քայլումԴրա ազդեցություններից մեկը ցավազրկումն է: Որոշ հետազոտություններ ոտաբոբիկ քայլումԱյն ցույց է տալիս, որ լեյկոցիտները կարող են նվազեցնել ցավը՝ փոխելով շրջանառվող նեյտրոֆիլների և լիմֆոցիտների քանակը։
ոտաբոբիկ քայլելով գետնինԱյն արագորեն վերացնում է բորբոքումից առաջացած քրոնիկական ցավը:
Քնի որակի բարելավում
ոտաբոբիկ քայլել, Այն ապահովում է ավելի որակյալ քուն։ Երկրից վերցված էլեկտրոնները տարածվում են ամբողջ մարմնով և առաջացնում հոգեբանական բարենպաստ փոփոխություններ, ինչպիսիք են ամեն գիշեր կանոնավոր քունը:
Աչքի առողջություն
Ոտքերում կա ճնշման կետ, որը, ենթադրաբար, կապված է օպտիկական նյարդերի հետ:
ոտաբոբիկ քայլելիս սա խթանում է ճնշման կետը և աչքի առողջությունբարելավում է.
Էներգիա է տալիս
Գետնի վրա ոտաբոբիկ քայլելու առավելություններըԴրանցից մեկն այն է, որ այն էներգիա է տալիս և ակտիվացնում ոտքերի ճնշման կետերը։
Հնարավոր է, որ մի քանի օր գետնի վրա քայլելու դժվարություններ ունենաք: Քանի որ ձեր ոտքերը ընտելանում են դրան, ձեր ոտքերը և մարմինը ավելի ուժ կստանան:
Արդյո՞ք վնասակար է ոտաբոբիկ քայլելը.
ոտաբոբիկ քայլելիսկարող է պոտենցիալ վտանգներ ունենալ, հատկապես սկսնակների համար:
Ամենակարևոր ռիսկը վարակվելու վտանգն է։ Ուսումնասիրություններ ոտաբոբիկ քայլումցույց է տալիս, որ այն կարող է առաջացնել դիաբետիկ ոտնաթաթի հիվանդություն զգայուն անհատների մոտ:
Դուք քայլում եք բոբիկ Մակերեսը նույնպես կարևոր է. Կեղտոտ ոտաբոբիկ քայլելով գետնին, կարող է առաջացնել մանգաղային վարակ:
Աղտոտված հողում հայտնաբերված թրթուրները (չհասունացած որդերը) կարող են թափանցել մարդու մաշկը:
Մի քայլեք բոբիկ այն վայրերում, որտեղ կարող եք սնկային վարակ ստանալ: Լողավազան, հանդերձարաններ, մարզասրահ, լողափ և այլն։
ոտաբոբիկ քայլումԿա նաև կանոն. Ինչպես մնացած ամեն ինչ, սա էլ ժամանակ և համբերություն է պահանջում: Սկսեք հաշվի առնելով հետևյալ կետերը.
սկսել դանդաղ: Ժամանակ տվեք ձեր ոտքերին և կոճերին հարմարվելու նոր միջավայրին: Սկսեք ամեն օր մոտ 10 րոպե քայլելով նոր ներկայացված մակերեսի վրա: Քանի որ ձեր ոտքերը ընտելանում են դրան, դուք ավելացնում եք ժամանակն ու հեռավորությունը:
Քայլեք ներսում: ներսում՝ դուրս գալուց առաջ ոտաբոբիկ փորձիր քայլել. քո տունը ոտաբոբիկ քայլումԴա սկսելու ամենաապահով վայրն է:
Դադար տուր: Եթե որևէ ցավ կամ անհանգստություն եք զգում, դադարեցրեք: Հանգստացեք և հաջորդ օրը շարունակեք ավելի ուշադիր։
Կատարեք ոտքերի հավասարակշռման վարժություններ: Սրանք ամրացնում են ձեր ոտքերը և ոտաբոբիկ պատրաստ է քայլել բացօթյա: Դուք կարող եք տանը կատարել ոտքերի հավասարակշռման վարժություններ: Դուք կարող եք հավասարակշռել ինքներդ ձեզ մեկ ոտքի վրա և նույնիսկ ծալել և երկարացնել ձեր ոտքերը:
Քայլելիս և մարզվելիս ոտաբոբիկ քայլելիսԴա օգտակար գործունեություն է, քանի դեռ հետևում եք անվտանգության նախազգուշական միջոցներին և գործում եք չափավոր:
