Մեր կոճերը մեր ամենազգայուն հատվածներից մեկն են, եթե մենք դա չենք գիտակցում: Քանի որ այն բարձրացնում է մեր մարմնի ծանրությունը: Հոդերի վնասվածքները, մեծ մասը կոճերի ճեղքվածք այն ապրված է։ Վնասված են կապանները միացնող հյուսվածքները։
ՊտտվելԴա կարող է տեղի ունենալ վարժությունների ժամանակ կամ ցանկացած շարժում կատարելիս։ Կոճերի ձգման պատճառները վթարներն առաջին տեղում են. Բարձրակրունկներ կրելը, ծանրությունը բարձրացնելը և անհարթ հատակով քայլելը կամ վազելը այլ պատճառներ են:
Ի՞նչ է ցրվածությունը:
Կապանները մանրաթելային և ամուր կառույցներ են, որոնք կապում են ոսկորները հոդերի վրա: Պտտվել ընթացքում վնասվում են մեկ կամ մի քանի կապաններ
ՊտտվելՍտենոզի ծանրությունը տատանվում է կախված կապանների պատռման աստիճանից և այնպիսի գործոններից, ինչպիսիք են, թե քանի կապան է ախտահարված:
Որտե՞ղ է առաջանում ցանը:
Պտտվել Դա կարող է տեղի ունենալ ցանկացած հոդում։ Դրա համար ամենաթույլ կետերն են կոճը, ծունկը և դաստակը:
Կոճերի ցան.Դա տեղի է ունենում, երբ ոտքը շրջվում է դեպի ներս՝ վազելիս, շրջվելիս կամ ցատկելիս:
ծնկի ձգում: Առաջանում է ծնկի հարվածից կամ ընկնելուց հետո։ Ծնկների հանկարծակի ճկման պատճառով ծնկի ձգում Այն տեղի է ունենում:
կոճերի ճեղքվածք: Ձեռքի վրա ընկնելիս դաստակը ճզմվում է։
Որո՞նք են ցանի ախտանիշները:
Դաստակի ձգման ախտանիշները ուժեղ ցավ, բորբոքում, կապտուկներ, այտուցվածություն և շարժման դժվարություն: Էդեմա՝ կոճի ճեղքվածքի պատճառով կարող է նաև առաջանալ:
Որո՞նք են ցրվածության պատճառները:
Հոդերի ձգման ժամանակ կապանների ավելորդ երկարացման կամ պատռման հետևանքով պտտվել դա տեղի է ունենում: ձգումներ առաջանում է հետևյալ պատճառներով.
Կոճ - Անհարթ գետնի վրա քայլելը կամ մարզվելը, ցատկելուց հետո ընկնելը
Ծունկ - Սպորտային գործունեության ընթացքում պտտվելը
Դաստակ - Ձեռքիդ վրա ընկիր:
Բթամատ - Վնասվածք սպորտով զբաղվելու ժամանակ, ինչպիսին է թենիսը:
Որո՞նք են ցանի ռիսկի գործոնները:
Պտտվել Ռիսկային իրավիճակները ներառում են.
շրջակա միջավայրի պայմանները.Քայլել սայթաքուն կամ անհարթ մակերեսների վրա պտտվելկամ պատճառ.
Հոգնածություն.Հոգնած մկանները դժվարանում են աջակցել հոդերին:
Վատ նյութ.վատ կոշիկներ կամ այլ սպորտային սարքավորումներ, պտտվել մեծացնում է ռիսկը.
Հանգիստ. Մի արեք անհարմար շարժումներ, որոնք առաջացնում են ցավ և այտուց:
Սառույց. Սառույց դրեք տարածքի վրա: Կրկնեք 15-20 րոպե յուրաքանչյուր երկու-երեք ժամը մեկ առաջին մի քանի օրվա ընթացքում:
Սեղմում. Տարածքը փաթաթեք առաձգական վիրակապով, մինչև այտուցը չանցնի։ Ուշադիր եղեք, որ այն շատ ամուր չփաթաթեք։ Քանի որ դա կարող է խանգարել արյան շրջանառությանը:
Բարձրություն. Ողջացած հատվածը բարձրացրեք սրտի մակարդակից, հատկապես գիշերը:
Ոտնաթաթի ոլորումներ և այտուցվածություն Եթե ունեք կամ կարծում եք, որ այն կոտրված է, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի։ Տանը մեղմ և միջին ծանրության վնասվածքի դեպքում խոտաբույսերի բուժում ցանի համար կարող եք դիմել։ Ահա թե ինչ կարող եք անել տանը ցրվածության բուժման մեթոդներ...
Ի՞նչն է լավ սփռոցների համար:
Քրքում
Քրքում Հանգստացնում է մկանները և բորբոքված հոդերը։ Բացի հակաբորբոքային հատկություններից, այն կանխում է արյան մակարդումը և բարելավում արյան շրջանառությունը։
Լրացրեք մի փոքրիկ ամանի տաք ջրով:
Ջրի մեջ ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ և երկու ճաշի գդալ փոշի քրքում։
Օգտագործեք այս մածուկը ցանված հատվածի վրա և փաթեթավորեք այն վիրակապով։
Թողեք այսպես մնա 10 ժամ։
Դա արեք մեկ շաբաթ և կրկնեք նույն գործընթացը յուրաքանչյուր 10 ժամը մեկ։
ձիթապտղի յուղ
ձիթապտղի յուղ Այն պարունակում է որոշ ֆենոլային միացություններ, որոնք թեթևացնում են բորբոքումն ու արագացնում բուժման գործընթացը։
Մեկ թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ տաքացրեք և սպասեք, որ սառչի։
Տաք յուղը քսեք ցավոտ հատվածին և մի քանի րոպե մերսեք։ Դուք կարող եք դա անել օրը երեք անգամ՝ մկանները թուլացնելու համար։
Որպես այլընտրանք, մեկ ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղը խառնեք մեկ ձվի դեղնուցի հետ։ Հաջորդը ջղաձգված կոճինչ վերաբերում է. Փաթաթեք մաքուր բամբակյա կտորի մեջ։ Սպասեք երկու օր:
Բուզ
Սառույցը նվազեցնում է բորբոքումն ու ցավը։ ջղաձգված կոճարդյունավետորեն բարելավում է. Սառույցի հաճախակի կիրառումը աստիճանաբար կթուլացնի ցավը։
Մի բաժակ սառույց փաթաթեք սրբիչով:
Այն 10-ից 20 րոպե դրեք կոճի ճզմած հատվածի վրա։ Կրկնեք յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ:
Կամ մի դույլի մեջ լցրեք սառցե ջրով և թաթախեք դրա մեջ ձեր ճզմած ոտքը կամ կոճը:
Ուշադրություն!!!
Եթե ձեր կոճը սկսում է սպիտակել, անմիջապես հեռացրեք սառույցը, քանի որ ցուրտը կարող է վնասվածք պատճառել:
Եթե ունեք շաքարախտ, սառույց կիրառելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Սառույցը անմիջապես մաշկի վրա մի դրեք, քանի որ այն կարող է վնասել ձեր մաշկը:
սոխ
սոխՔանի որ այն ունի հակաբորբոքային ազդեցություն ոտքի ցրվածություն Այն բուժում է առաջացած ցավը։
Խոշոր սոխը 2 ժամ թողնում ենք սառնարանում։
Մանր կտրատել և խառնել մի գդալ աղով։
Այս խառնուրդը դրեք վնասված դաստակին և փաթեթավորեք այն պլաստիկ վիրակապով։
8 ժամ հետո խառնուրդը փոխարինեք նորով։ Դա արեք այնքան ժամանակ, մինչև ձեզ հարմարավետ զգաք:
սխտոր
սխտոր Այն ունի նաև հակաբորբոքային հատկություն։ ջղաձգված կոճ բուժում է ցավը. Այն նաև արագացնում է բուժման գործընթացը, քանի որ այն ամրացնում է մարմինը:
Մեկ թեյի գդալ սխտորի յուղը խառնեք մեկ թեյի գդալ նուշի յուղի հետ։
Այս խառնուրդով օրական առնվազն երեք անգամ մերսեք ցանված հատվածը։
Էպսոմ աղ
Էպսոմ աղՆրա մագնեզիումի պարունակությունը ազատում է մկանների ցավից:
Լցնել մեկ բաժակ Epsom աղ լոգանքի տաք ջրի մեջ:
Ձեռքերով խառնեք, որպեսզի աղի մասնիկները ջրի մեջ լուծվեն։
Ձեր դաստակը ներծծեք այս ջրի մեջ առնվազն կես ժամ։
Դա արեք օրական 2 անգամ մոտ երեք օր։
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ հոտը կոճերի ճեղքվածքբարելավում է ախտանիշները
Մի ամանի մեջ լցրեք 8 բաժակ ջուր և ավելացրեք երկու-երեք կտոր կտրատած կոճապղպեղ։
Եռացնել 5 րոպե, ապա սպասել, մինչև այն տաքանա։
Այժմ մաքուր կտորը թաթախեք խառնուրդի մեջ և փաթաթեք ձեր կոճին:
Ուշադրություն!!!
Դա դիմում է, որը պետք է արվի վնասվածքից երկու-երեք օր հետո։
Մի օգտագործեք այն շատ տաք, քանի որ այն կարող է գրգռել ձեր մաշկը և վնասել հյուսվածքը:
կիտրոնի յուղ
Մի մասը կիտրոնի յուղը խառնեք չորս մասի ձիթապտղի յուղի հետ։ ջղաձգված կոճԻնչ եք մերսում դրանով: Այն կարելի է կիրառել օրական երեք անգամ։
հալվե Վերա
հալվե Վերա Այն օգտագործվում է հատկապես սպորտային վնասվածքներից հետո, ունի բուժիչ հատկություն։
Հեռացրեք գելը հալվեի տերևից:
Բամբակը թաթախեք գելի մեջ և դրեք ախտահարված հատվածի վրա։
Սպասեք, որ այն չորանա:
Գելին ավելի խիտ դարձնելու համար կարելի է գլիցերին ավելացնել:
Ինչ անել Sprains-ում
Շատ հանգստացեք:
Բարձրացրեք ձեր ոտքերը կրծքավանդակի վերևում (մինչև սրտի մակարդակ):
Մերսեք ձեր ոտքերը՝ արյան հոսքը կարգավորելու համար։
Շատ ջրի համար:
Ինչ չի կարելի անել Sprains-ում
Խուսափեք շարժումներից, որոնք առաջացնում են ցավ, բորբոքում կամ անհանգստություն:
Խուսափեք սառը սննդից և խմիչքներից, քանի որ դրանք դանդաղեցնում են բուժման գործընթացը:
