Մարդու մարմինը պարունակում է 10-100 տրիլիոն բակտերիաներ։ Այս բակտերիաների մեծ մասը ապրում է աղիքներում և ընդհանուր առմամբ կոչվում է միկրոբիոտա: Նրանք կարևոր դեր են խաղում ընդհանուր առողջության պահպանման գործում։
Աղիքային բակտերիաների առողջ հավասարակշռությունը շատ օգուտներ ունի, երբ անհավասարակշռությունը տեղի է ունենում, կարող են առաջանալ բազմաթիվ հիվանդություններ:
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Այն օրգանիզմի համար օգտակար բակտերիաներից է, որը հասանելի է սննդային հավելումների տեսքով և ավելացվում է որոշ մթերքների, օրինակ՝ կաթնամթերքի մեջ:
Այս տեքստում «Lactobacillus rhamnosus պրոբիոտիկ» Մանրէների մասին տեղեկություն կտրամադրվի։
Ի՞նչ է Lactobacillus rhamnosus-ը:
Lactobacillus rhamnosusաղիքներում հայտնաբերված բակտերիաների տեսակ է: Այս տեսակը բակտերիաների մի տեսակ է, որն արտադրում է լակտազ ֆերմենտը։ Lactobacillus պատկանում է սեռին. Այս ֆերմենտը կաթնաթթուների մեջ հայտնաբերված շաքարի կաթնաթթուն բաժանում է կաթնաթթվի:
Այս սեռի բակտերիաները կոչվում են պրոբիոտիկներ: պրոբիոտիկներկենդանի միկրոօրգանիզմներ են, որոնք կարող են օգտակար լինել առողջության համար:
հարյուրավոր ուսումնասիրություններ Lactobacillus rhamnosus ուսումնասիրել և հաստատել է դրա առավելությունները: Յուրահատուկ հարմարեցված լինելով օրգանիզմում թթվային և հիմնային պայմաններում գոյատևելու համար՝ այս բակտերիան կարող է կպչել և գաղութացնել աղիների պատերին: Այս հատկությունները տալիս են այս պրոբիոտիկ բակտերիանայն գոյատևման ավելի լավ հնարավորություն է տալիս, ուստի այն ունի երկարաժամկետ օգուտներ:
Կան բազմաթիվ տարբեր տեսակներ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի տարբեր հատկանիշներ: Lactobacillus rhamnosus պարունակող պրոբիոտիկ Հասանելի են հավելումներ և ավելացվում են մածուն, պանիր, կաթ, կեֆիր և այլ կաթնամթերք՝ դրանց պրոբիոտիկ պարունակությունը մեծացնելու համար:
Այն կարելի է ավելացնել նաև կաթնամթերքին այլ պատճառներով։ Օրինակ, այս պրոբիոտիկ բակտերիան խաղում է համը բարձրացնող դեր, երբ պանիրը հասունանում է:
Lactobacillus Rhamnosus-ի օգուտները
Այս բակտերիան ապահովում է բազմաթիվ պոտենցիալ օգուտներ մարսողական համակարգի և առողջության այլ ոլորտների համար:
Բուժում և կանխում է փորլուծությունը
Դիարխիան բակտերիալ վարակի հետևանքով առաջացած սովորական վիճակ է: Շատ ժամանակ դա համեմատաբար անվնաս է: Սակայն մշտական փորլուծությունը հանգեցնում է հեղուկի կորստի, որը կարող է հանգեցնել ջրազրկման:
հետազոտություն Lactobacillus rhamnosus ցույց է տալիս, որ այն կարող է օգնել կանխարգելել կամ բուժել տարբեր տեսակի լուծը:
Օրինակ, այն կարող է պաշտպանել հակաբիոտիկների հետ կապված փորլուծությունից: Հակաբիոտիկները խախտում են միկրոբիոտան՝ առաջացնելով մարսողական ախտանշաններ, ինչպիսիք են լուծը:
1.499 մարդու մասնակցությամբ 12 ուսումնասիրությունների վերանայում, L. rhamnosus GG կոչվող հատուկ շտամի հավելումը նվազեցնում է հակաբիոտիկների հետ կապված լուծի վտանգը 22,4%-ից մինչև մինչև 12,3 գտել է, որ այն ընկել է:
Բացի այդ, հակաբիոտիկների օգտագործման ընթացքում և դրանից հետո պրոբիոտիկներ ընդունելն օգնում է վերականգնել աղիքային առողջ բակտերիաները, քանի որ հակաբիոտիկները ոչնչացնում են ինչպես վնասակար, այնպես էլ օգտակար բակտերիաները:
Ազատում է IBS ախտանիշները
գրգռված աղիքի համախտանիշ (IBS) Ամբողջ աշխարհում այն ազդում է մեծահասակների 9-23%-ի վրա: Թեև պատճառն անհայտ է, IBS-ն առաջացնում է անհարմար ախտանիշներ, ինչպիսիք են փքվածությունը, որովայնի ցավը և արտասովոր կղանքը:
Ենթադրվում է, որ կապ կա IBS-ի և մարմնի բնական աղիքային ֆլորայի փոփոխությունների միջև: Օրինակ, IBS ունեցող մարդիկ ավելի քիչ են Lactobacillus ve բիֆիդում բակտերիաներ, բայց Clostridium, Streptococcus ve E. coli պարունակում է ավելի շատ վնասակար բակտերիաներ.
մարդկային ուսումնասիրություններ, Lactobacillus նշում է, որ բակտերիաների շտամներ պարունակող սննդամթերքները կամ հավելումները կարող են թեթևացնել IBS-ի ընդհանուր ախտանիշները, ինչպիսիք են որովայնի ցավը:
Կարևոր դեր է խաղում աղիքների առողջության համար
Ինչպես մյուս պրոբիոտիկ բակտերիաները, Lactobacillus rhamnosusԱյն հիանալի է մարսողական համակարգի առողջության համար։ արտադրելով կաթնաթթու Lactobacillus պատկանում է իր ընտանիքին.
Կաթնաթթուն օգնում է կանխել մարսողական տրակտում պոտենցիալ վնասակար բակտերիաների գոյատևումը:
Օրինակ, Lactobacillus rhamnosusմի տեսակ վնասակար բակտերիաներ Candida albicans կանխում է աղիների պատերի գաղութացումը.
Այն ոչ միայն կանխում է վատ բակտերիաների գաղութացումը, այլև ԲակտերիդներԱյն նաև օգնում է այնպիսի օգտակար բակտերիաների աճին, ինչպիսիք են կլոստրիդիան և բիֆիդոբակտերիան:
Այն նաև օգնում է մեծացնել կարճ շղթայի ճարպաթթուների (SCFAs) արտադրությունը, ինչպիսիք են ացետատը, պրոպիոնատը և բուտիրատը:
SCFA-ները ձևավորվում են, երբ առողջ աղիքային բակտերիաները խմորում են մանրաթելերը մարսողական տրակտում: Նրանք սննդի աղբյուր են աղիները ծածկող բջիջների համար:
Պաշտպանում է ատամների կարիեսից
Ատամների քայքայումը տարածված պայման է հատկապես երեխաների մոտ: Դրանք կազմված են բերանի խոռոչի վնասակար բակտերիայից։ Այս բակտերիաները թթուներ են արտադրում, որոնք քայքայում են էմալը կամ ատամների արտաքին շերտը։
Lactobacillus rhamnosus Պրոբիոտիկ բակտերիաները, ինչպիսիք են պրոբիոտիկները, ունեն հակամանրէային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել պայքարել այդ վնասակար բակտերիաների դեմ:
Մեկ ուսումնասիրության ընթացքում 594 երեխա կերակրվել է սովորական կաթով կամ շաբաթական 5 օր: L. rhamnosus Տրվել է ԳԳ պարունակող կաթ։ 7 ամսից հետո պրոբիոտիկ խմբի երեխաների մոտ ավելի քիչ կարիեր և ավելի քիչ պոտենցիալ վնասակար բակտերիաներ են եղել, քան սովորական կաթի խմբի երեխաները:
108 դեռահասների մեկ այլ ուսումնասիրության ժամանակ. L. rhamnosus Պարզվել է, որ պրոբիոտիկ բակտերիաներ պարունակող լոզենի ընդունումը, ներառյալ GG-ն, զգալիորեն նվազեցնում է բակտերիաների աճը և գինգիվիտը՝ համեմատած պլացեբոյի հետ:
Արդյունավետ է միզուղիների վարակի կանխարգելման համար
միզուղիների վարակ (UTI)վարակ է, որը կարող է առաջանալ միզուղիների երկայնքով ամենուր, որը ներառում է երիկամները, միզապարկը և միզուկը: Այն շատ ավելի տարածված է կանանց մոտ և սովորաբար առաջանում է երկու տեսակի բակտերիաների կողմից: Staphylococcus saprophyticus- ը ve Escherichia coli ( E. coli ).
Որոշ ուսումնասիրություններ են Lactobacillus rhamnosus Այն ցույց է տալիս, որ պրոբիոտիկ բակտերիաները, ինչպիսիք են պրոբիոտիկ շտամները, կարող են կանխել միզուղիների վարակը՝ ոչնչացնելով վնասակար բակտերիաները և վերականգնելով հեշտոցային ֆլորան:
Օրինակ, 294 կանանց մասնակցությամբ 5 հետազոտությունների վերլուծությունը ցույց տվեց, որ շատերը Lactobacillus պարզել է, որ բակտերիան անվտանգ և արդյունավետ է միզուղիների վարակների կանխարգելման համար:
Այլ առավելություններ
Նշվում է, որ բակտերիաների այս տեսակն ունի բազմաթիվ առավելություններ, սակայն այս ոլորտում գիտական ուսումնասիրությունները բավարար չեն։
Lactobacillus rhamnosus քաշի կորուստ
Այս տեսակի պրոբիոտիկ բակտերիաները կարող են ճնշել ախորժակը և ուտելու ցանկությունը, հատկապես կանանց մոտ:
Կարող է մեծացնել ինսուլինի զգայունությունը
Կենդանիների ուսումնասիրություններ, որոշ Lactobacillus rhamnosus Այս ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ շտամները կարող են բարելավել ինսուլինի զգայունությունը և արյան շաքարի վերահսկումը:
Կարող է նվազեցնել արյան խոլեստերինը
Մկների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ բակտերիաների այս շտամը նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և նույն ազդեցությունն է ունենում խոլեստերինի նյութափոխանակության վրա, ինչպես ստատինները, որոնք օգնում են բուժել բարձր խոլեստերինը:
Կարող է պայքարել ալերգիայի դեմ
Այս պրոբիոտիկ բակտերիաների որոշ շտամներ օգնում են կանխել կամ թեթևացնել ալերգիայի ախտանիշները՝ խթանելով աղիների բարեկամական բակտերիաների աճը և ճնշելով վնասակար բակտերիաների աճը:
Արդյունավետ է պզուկների բուժման համար
20 մեծահասակների մի փոքրիկ հետազոտության ժամանակ, L. rhamnosus SP1 հավելումների ընդունումն օգնել է նվազեցնել պզուկների առաջացումը:
Lactobacillus rhamnosus հավելումt հասանելի է առողջարար սննդի խանութներում կամ վաճառվում առցանց:
Պրոբիոտիկ բակտերիաները չափվում են մեկ պարկուճում կենդանի օրգանիզմների քանակով, որոնք հայտնի են որպես գաղութներ ձևավորող միավորներ (CFU): տիպիկ L. rhamnosusլրացումպարունակում է մոտ 10 միլիարդ կենդանի բակտերիաներ կամ 10 միլիարդ CFU մեկ պարկուճում: Ընդհանուր առողջության համար առնվազն 10 միլիարդ կենդանի բակտերիա պարունակող 1 պարկուճը բավարար է։
Lactobacillus rhamnosusվնասները Այն ոչ պրոբիոտիկ է, ընդհանուր առմամբ անվտանգ և լավ հանդուրժող մի քանի կողմնակի ազդեցություններով: Որոշ դեպքերում մարդիկ կարող են զգալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ստամոքսի փքվածությունը կամ գազերը:
Այնուամենայնիվ, թուլացած իմունային համակարգ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են ՄԻԱՎ-ը, ՁԻԱՀ-ը կամ քաղցկեղը, պետք է խուսափել այս տեսակի պրոբիոտիկներից և այլ պրոբիոտիկներից (կամ կաթնամթերքից՝ ավելացված պրոբիոտիկներով), քանի որ այս հավելումները կարող են վարակ առաջացնել:
Նմանապես, եթե դուք դեղեր եք ընդունում, որոնք կարող են թուլացնել ձեր իմունային համակարգը, օրինակ՝ ստերոիդ դեղամիջոցներ, քաղցկեղի դեղեր կամ օրգանների փոխպատվաստման համար նախատեսված դեղամիջոցներ, դուք պետք է խուսափեք պրոբիոտիկներ ընդունելուց:
Եթե դուք համապատասխանում եք այս չափանիշներին կամ մտահոգված եք կողմնակի ազդեցություններով, դիմեք մասնագետին:
Եզրափակելով;
Lactobacillus rhamnosusընկերական բակտերիաների տեսակ է, որը բնականաբար հայտնաբերվում է աղիքներում: Այն ունի օգուտներ, ինչպիսիք են՝ թեթևացնում է IBS-ի ախտանիշները, բուժում փորլուծությունը, բարելավում է աղիքների առողջությունը և պաշտպանում ատամնաբուժական խոռոչներից:
Lactobacillus rhamnosus կեֆիր պարունակող մթերքներկաթնամթերք, ինչպիսիք են մածունը, պանիրը և կաթը: Այն հասանելի է նաև որպես պրոբիոտիկ հավելում: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է բարելավել մարսողական առողջությունը, L. rhamnosus դուք կարող եք օգտագործել.
