Benefis nan mache pye atè

pwobableman nan kay la pye atè wap mache. "Epi sou tè a?" "Poukisa pye atè a Eske nou mache?" ou ka mande.

Mwen pral ba ou anpil rezon pou sa anba a. Premye a tout, konnen sa; mache pye atè atè li pral definitivman bon pou ou.

nan yon anviwònman natirèl mache pye atè, mete ou an kontak ak tè a. Sa a bay efè ki ka geri ou lè w transfere elektwon tè a nan kò ou. Sa a gen anpil benefis, soti nan diminye enflamasyon soulaje estrès ak doulè, reglemante atitid ak dòmi.

Ki avantaj ki genyen nan mache pye atè sou tè a?

Enflamasyon

• Kontak dirèk nan po a ak tè a rele baz. Grounding yo te jwenn yo pwodwi diferans mezirab nan sitokin, sa vle di konpoze ki enplike nan pwosesis enflamatwa a. 
• Kontak po a ak sifas tè a fasilite difizyon nan elektwon soti nan tè a nan kò imen an. Elektwon sa yo antre nan kò a atravè pwen akuponktur espesifik ak manbràn mikez.
• nan kò nou antioksidanLi fèt ak elektwon ki ede netralize radikal gratis epi evantyèlman konbat enflamasyon.

Sante kè

• etid, mache pye atèEgzamine efè fizyolojik sante kè nan amelyore sante kè. 
• Li te detèmine ke ka gen yon diminisyon nan nivo viskozite san. Sa a tou tansyon woLi se yon efè ki ka diminye li.

estrès ak enkyetid

• mache pye atè atè, enkyetid ve estrès Li geri pwoblèm mantal tankou 

ranfòse iminite

• Mache pye atè atè voye elektwon yo transfere nan zòn nan kò a ki bezwen sipò iminitè.
• Iminite fèb lakòz anpil maladi. Espesyalman maladi enflamatwa... mache pye atè, ka ranje li.

amelyore doulè kwonik

• mache pye atèYoun nan efè li yo se soulajman doulè. Kèk rechèch mache pye atèLi montre ke lekosit ka diminye doulè nan chanje kantite netrofil sikile ak lenfosit. 
• mache pye atè atèLi byen vit rezoud doulè kwonik ki te koze pa enflamasyon. 

Amelyore kalite dòmi

• mache pye atè, Li bay pi bon kalite dòmi. Elektwon yo pran sou tè a gaye nan tout kò a epi yo lakòz chanjman sikolojik benefisye tankou dòmi regilye chak swa.

Sante je

• Gen yon pwen presyon nan pye yo ki kwè yo dwe konekte ak nè yo optik. 
• mache pye atè sa a stimul pwen an presyon ak sante jeamelyore a.

Bay enèji

• Benefis nan mache pye atè sou tè aYoun nan yo se ke li bay enèji ak aktive pwen yo presyon nan pye yo. 
• Ou ka gen pwoblèm pou mache sou tè a pandan kèk jou. Kòm pye ou abitye ak li, janm ou yo ak kò yo ap jwenn plis fòs. 

Èske li danjere pou mache pye atè?

mache pye atèka gen danje potansyèl, espesyalman pou débutan. 

• Risk ki pi enpòtan an se risk enfeksyon. Etid mache pye atèmontre ke li ka lakòz maladi pye dyabetik nan moun ki sansib.
• Ou mache pye atè Sifas la enpòtan tou. Sal mache pye atè atè, ka lakòz enfeksyon ankoworm. 
• Lav (vè ki pa matirite) yo jwenn nan tè ki kontamine ka antre nan po moun.
• Pa mache pye atè nan zòn kote ou ka pran yon enfeksyon chanpiyon. Pisin, chanm chanje, jimnastik, plaj, elatriye.

Bagay ou dwe konsidere lè w ap mache pye atè

mache pye atèGenyen tou yon règ. Tankou tout lòt bagay, sa mande tan ak pasyans. Kòmanse pa konsidere pwen sa yo:

• kòmanse dousman: Bay pye ou ak cheviy ou tan pou ajiste nan nouvo anviwònman an. Kòmanse pa mache pou apeprè 10 minit chak jou sou yon sifas ki fèk prezante. Kòm pye ou abitye ak li, ou ogmante tan an ak distans.

• Mache andedan kay la: andedan anvan ou soti pye atè eseye mache. lakay ou mache pye atèLi se kote ki pi an sekirite pou kòmanse.

• Pran yon poz: Si ou santi nenpòt doulè oswa malèz, sispann. Pran yon ti repo epi kontinye ak plis atansyon jou kap vini an.

• Fè egzèsis balanse pye: Sa yo ranfòse pye ou ak pye atè pare pou mache deyò. Ou ka fè egzèsis balanse pye lakay ou. Ou ka balanse tèt ou sou yon sèl janm e menm flechi ak pwolonje pye ou.

Pandan w ap mache ak fè egzèsis mache pye atèLi se yon aktivite itil osi lontan ke ou swiv prekosyon sekirite yo epi aji nan modération.