Cheviy nou yo se youn nan zòn ki pi sansib nou si nou pa rann nou kont li. Paske li leve pwa kò nou an. Blesi nan jwenti, pifò lukse cheviy li viv. Tisi yo ki konekte ligaman yo domaje.
LukseLi ka rive pandan egzèsis oswa pandan w ap fè nenpòt mouvman. Kòz lukse cheviy aksidan vini an premye. Mete pinga'w wo, leve lou, ak mache oswa kouri sou planche inegal se lòt kòz.
Ki sa ki yon lukse?
Ligaman yo se estrikti fib ak fò ki konekte zo nan jwenti yo. Lukse Youn oswa plizyè ligaman yo blese pandan
LukseGravite a nan stenoz la varye selon degre nan rupture nan ligaman an ak faktè tankou konbyen ligaman yo afekte.
Ki kote lukse a rive?
Lukse Li ka rive nan nenpòt jwenti. Pwen ki pi fèb pou sa a se cheviy, jenou ak ponyèt.
Entors cheviy:Li rive lè pye a vire anndan pandan y ap kouri, vire oswa sote.
lukse jenou: Sa rive apre yon souflèt nan jenou oswa apre yon tonbe. Akòz koube toudenkou nan jenou an lukse jenou k ap pase.
lukse cheviy: Lè ou tonbe sou men an, ponyèt la antors.
Ki sentòm yon lukse?
Sentòm lukse ponyèt yo gwo doulè, enflamasyon, boul, anfle ak difikilte nan mouvman. Èdèm akòz lukse cheviy ka rive tou.
Ki sa ki lakòz antors?
Kòm yon rezilta nan elongasyon twòp oswa chire nan ligaman yo pandan y ap jwenti yo lonje lukse li rive. antors se koze pa rezon sa yo:
Doulè ak anfle ki pa bese apre yon jou osinon de jou
Enkapasite pou kenbe tèt ak pwa janm blese a
letaji oswa feblès
Afebli nan sikilasyon san
Ki jan yo trete yon lukse?
Repoze. Pa fè mouvman alèz ki lakòz doulè ak anfle.
Glas. Mete glas sou zòn nan. Repete pou 15-20 minit chak de a twa èdtan pou premye jou yo.
Konpresyon. Vlope zòn nan ak yon bandaj elastik jiskaske anfle a diminye. Fè atansyon pa vlope li twò sere. Paske li ka entèfere ak sikilasyon san.
Wotè. Elve zòn ki foule a pi wo pase nivo kè a, espesyalman nan mitan lannwit.
Antors ak anfle nan cheviy la Si ou gen oswa panse ke li kase, ou ta dwe ale nan doktè a imedyatman. Nan kay la pou yon blesi modere a modere tretman èrbal pou lukse ou ka aplike. Men sa ou ka fè lakay ou metòd tretman lukse...
Ki sa ki bon pou antors?
Timerik
Timerik Li kalme misk ak jwenti anflame. Anplis de pwopriyete anti-enflamatwa li yo, li anpeche kayo san ak amelyore sikilasyon san.
Ranpli yon ti bòl ak dlo tyèd.
Ajoute yon gwo kiyè ji sitwon ak de gwo kiyè timerik an poud nan dlo a.
Sèvi ak keratin sa a sou zòn ki foule a epi vlope li ak yon bandaj.
Kite li rete konsa pou 10 èdtan.
Fè sa pou yon semèn epi repete menm pwosesis la chak 10 èdtan.
Lwil oliv
Lwil oliv Li gen kèk konpoze fenolik ki soulaje enflamasyon ak pi vit pwosesis gerizon an.
Chofe yon ti kiyè lwil oliv epi tann li refwadi.
Aplike lwil la cho nan zòn ki fè mal la ak masaj pou kèk minit. Ou ka fè sa twa fwa pa jou pou detann misk ou yo.
Altènativman, melanje yon gwo kiyè lwil oliv ak yon jòn ze. Next cheviy lukseki sa ki aplike. Vlope li nan yon twal koton pwòp. Tann de jou.
Buz
Glas diminye enflamasyon ak doulè cheviy lukseefektivman amelyore. Aplikasyon souvan nan glas pral soulaje doulè piti piti.
Vlope yon vè glas nan yon sèvyèt.
Mete l sou pati cheviy ki tonbe a pou 10 a 20 minit. Repete chak de zè de tan.
Oswa ranpli yon bokit ak dlo glase epi tranpe pye ou oswa cheviy ou nan li.
Atansyon!!!
Si cheviy ou kòmanse vin blan, retire glas la imedyatman paske frèt la ka lakòz blesi.
Si ou gen dyabèt, konsilte doktè ou anvan ou aplike glas.
Pa mete glas dirèkteman sou po a paske li ka domaje po ou.
zonyon
zonyonPaske li gen yon efè anti-enflamatwa lukse pye Li trete doulè ki lakòz.
Kite gwo zonyon an nan frijidè a pou 2 èdtan.
Koupe an ti moso epi melanje ak yon ti kiyè sèl.
Mete melanj sa a sou ponyèt ki blese a epi vlope li ak yon bandaj plastik.
Apre 8 èdtan, ranplase melanj lan ak yon nouvo. Fè sa jiskaske ou santi ou konfòtab.
lay
lay Li gen tou pwopriyete anti-enflamatwa. cheviy lukse geri doulè a. Li tou akselere pwosesis gerizon an kòm li ranfòse kò a.
Melanje yon ti kiyè lwil lay ak yon ti kiyè lwil zanmann.
Massage zòn nan foule ak melanj sa a omwen twa fwa pa jou.
Epsom sèl
Epsom sèlKontni mayezyòm li bay soulajman nan misk fè mal.
Vide yon vè sèl Epsom nan dlo cho benyen.
Brase ak men ou pou fonn patikil sèl yo nan dlo a.
Tranpe ponyèt ou nan dlo sa a pou omwen yon demi èdtan.
Fè li 2 fwa pa jou pou apeprè twa jou.
Jenjanm
Jenjanm pran sant lukse cheviyamelyore sentòm yo nan
Ranpli yon bòl ak 8 linèt dlo epi ajoute de oswa twa moso jenjanm tranche.
Bouyi pou 5 minit epi tann jiskaske li chofe.
Koulye a, tranpe yon twal pwòp nan melanj lan epi vlope l nan cheviy ou.
Atansyon!!!
Li se yon aplikasyon ki ta dwe fè de oswa twa jou apre aksidan an.
Pa sèvi ak li twò cho paske li ka irite po ou ak domaje tisi a.
lwil sitwon
Melanje yon pati lwil oliv sitwon ak kat pati lwil oliv. cheviy lukseKi sa ou masaj ak li? Li ka aplike twa fwa pa jou.
aloès Vera
aloès Vera Li se itilize espesyalman apre espò blesi e li gen pwopriyete gerizon.
Ekstrè jèl la soti nan fèy la aloès Vera.
Tranpe koton an nan jèl la epi mete l sou zòn ki afekte a.
Tann pou li sèk.
Glycerin ka ajoute nan jèl la pou fè li pi epè.
Ki sa ki fè nan antors
Pran anpil repo.
Leve janm ou anlè pwatrin ou (nan nivo kè).
Massage pye ou pou kontwole sikilasyon san.
Pou anpil dlo.
Ki sa ki pa dwe fè nan antors
Evite mouvman ki lakòz doulè, enflamasyon, oswa malèz.
Evite manje ak bwason frèt pandan y ap ralanti pwosesis gerizon an.
