Ki sa ki nwa Walnut? Benefis, Enkonvenyans ak Valè Nitrisyonèl

nwaye nwaLi gen yon pwofil eleman nitritif enpresyonan. Li gen benefis tankou diminye risk pou maladi kè ak bay pèdi pwa.

Konpoze antioksidan ak anti-bakteri yo jwenn nan kale ekstèn li yo ak jape yo benefisye pou trete natirèlman enfeksyon parazit ak bakteri.

Nan atik la "Ki sa nwa Walnut vle di?, "benefis nwa nwaye, ak "nwaye nwa fè mal" pwoblèm yo pral adrese.

Ki sa ki nwa Walnut?

nwaye nwa oswa juglans nigra, Li se yon espès k ap grandi nan bwa. Nwayo a konsiste de yon kouvèti sèk deyò ke yo rekonèt kòm yon kò ak yon kokiy difisil.

Se pati grenn nan anjeneral manje kri oswa griye epi li se pati nan lwil. Tij li gen antioksidan epi li itilize nan ekstrè ak sipleman pou rezon medsin tankou trete enfeksyon parazit oswa diminye enflamasyon.

Pye bwa a se natif natal nan Himalaya, Kyrgyzstan ak Azi Santral e li te kiltive an Ewòp osi bonè ke 100 BC. 

pye bwa zanmann nwa Li te itilize tou istorikman pou soulaje lafyèv, trete maladi ren, pwoblèm gastwoentestinal, maladi ilsè, mal dan, ak mòde koulèv.

Valè nitrisyonèl nwa Walnut

fèy nwaye nwaJape li yo ak bè yo gen yon engredyan ki rele juglone ki rele 5-hydroxy-1,4-naphthaledione, yon engredyan aktif ke yo rekonèt kòm efikas kont vè, viris mozayik tabak, ak H-pylori.

Plumbagin oswa 5-hydroxy-2-methyl-1,4-naphthoquinone, nan Juglans nigra Li se yon eleman kinoid. 

Plumbagin gen potansyèl benefis sante kòm yon neuroprotective. Li anpeche kwasans ektopik kansè nan tete, melanom ak selil kansè nan poumon ki pa ti selil. 

Yo rapòte ke plumbagin pwovoke apoptoz ak inibit kwasans lan nan selil kansè nan pwostat ak pankreyas. 

Plumbagin te evalye pou aktivite antimalarya kont Anopheles stephensi Liston, yon vektè moustik nan malarya.

Apre twa èdtan ekspoze, yo te obsève lanmò lav kont A. stephensi. nan rechèch parazitoloji Rezilta yo pibliye yo montre ke plumbagin ka konsidere kòm yon nouvo potansyèl sous natirèl larvisid pou kontwole malarya.

nwaye nwaLòt eleman ki enkli yo se:

– 1-alfa-tetralone derive

– (-) – regiolone

- Stigmasterol

- Beta-sitosterol

– Taksifolin

– Kaempferol

- Quercetin

– Myricetin

nwaye nwa li gen tou pi gwo kantite antioksidan, polifenol ak asid gra monoensature tankou gama-tokoferol.

Engredyan sa yo te asosye ak prevansyon oswa tretman divès kalite maladi, tankou kondisyon neurodegenerative, kansè, ak dyabèt.

nwaye nwaPami lòt eleman nitritif nan folat, melatonin ak fitosterol. 

nwaye nwaAkòz konpozisyon fitochimik ak fitonutriman li yo, li potansyèlman benefisye pou ankouraje sante an jeneral.

Li gen anpil pwoteyin, grès ki an sante, ak anpil vitamin ak mineral. 28 gram nwa walnut kontni nitrisyonèl se jan sa a; 

Kalori: 170

Pwoteyin: 7 gram

Grès: 17 gram

Glusid: 3 gram

Fib: 2 gram

Manyezyòm: 14% nan konsomasyon chak jou referans (RDI)

Fosfò: 14% nan RDI a

Potasyòm: 4% nan RDI a

Iron: 5% nan RDI a

Zenk: 6% nan RDI a

Copper: 19% nan RDI a

Manganèz: 55% nan RDI a

Selenyòm: 7% nan RDI a

Ki benefis nwa Walnut?

nwaye nwaFib la, omega 3 asid gra, ak antioksidan nan lwil oliv bay yon varyete de benefis sante. 

An plis, koki nwa nwayeLi gen pwopriyete inik anti-bakteri epi li itilize nan ekstrè medikaman èrbal ak sipleman.

Benefisye pou sante kè

nwaye nwagen yon varyete eleman nitritif ak konpoze ki benefisye sante kè, tankou:

Omega 3 asid gra

Li amelyore sèten faktè risk maladi kè, tankou tansyon wo ak nivo kolestewòl.

tanen

Li amelyore sante kè lè li ede bese tansyon ak nivo lipid nan san.

asid ellajik

Li ede anpeche rediksyon nan atè yo ki te koze pa akimilasyon plak ki ka mennen nan maladi kè.

Gen pwopriyete anti-kansè

nwaye nwagen yon konpoze antitumoral ki rele juglone. Etid tès-tib yo te jwenn ke konpoze sa a siyifikativman redwi kwasans timè.

Plizyè etid tib montre ke juglone ka lakòz lanmò selil nan sèten selil kansè, ki gen ladan fwa a ak lestomak.

An plis; Gen antioksidan flavonoid ki te montre yo gen efè benefik kont kansè nan poumon, tete, pwostat ak kolon.

Gen pwopriyete anti-bakteri

koki nwa nwaye Li gen anpil tanen, konpoze ak pwopriyete anti-bakteri. 

Tanen yo isit la, pou egzanp, ki lakòz maladi manje Listeria, Salmonèl ve E. coli Li gen efè anti-bakteri kont bakteri tankou

Yon etid tib tès Ekstrè koki nwa nwayeyon bakteri ki ka lakòz enfeksyon Staphylococcus aureus te jwenn ke li gen antioksidan ak aktivite anti-bakteri ki inibit kwasans lan nan

Repouse parazit yo

koki nwa nwayeYoun nan engredyan prensipal aktif li yo se juglone. Juglone travay pa anpeche sèten anzim ki nesesè pou fonksyon metabolik.

Li trè toksik pou pifò ensèk èbivò - souvan itilize kòm yon pestisid natirèl - ak chèchè yo nwaye nwaYo te obsève ke vè parazit yo ka mete deyò nan kò a.

nwaye nwa Li efikas kont tenya, pinworm oswa threadworm, ak lòt parazit entesten.

Li gen aktivite antifonjik ak antimikwòb

Imatirite koki nwa nwayeJi ki te jwenn nan ekstrè a te itilize nan medikaman popilè pou anpil ane kòm yon tretman pou aktualite, lokalize enfeksyon chanpiyon dèrmatofitik tankou pèy.

Enfeksyon chanpiyon sa yo anjeneral enplike tisi keratinize tankou cheve, po, ak klou. Enfeksyon sa yo ka kwonik ak rezistan nan tretman, men raman afekte sante jeneral pasyan an.

koki nwa nwayeLi te sijere ke aktivite byolojik naphthoquinone se akòz juglone (5-hydroxy-1,4 naphthoquinone).

Aktivite antifonjik juglone te konpare tou ak lòt ajan antifonjik li te ye tankou griseofulvin, clotrimazole, tolnaftate, triacetin, zenk undecylenate, sulfid Selenyòm, liriodenine ak liriodenine methionine.

Nan yon etid, li te detèmine ke juglone ekspoze modere aktivite antifonjik menm jan ak ajan antifonjik ki disponib nan komès zenk undecylenate ak sulfid Selenyòm.

Entènman, nwaye nwaItilize pou konstipasyon kwonik, toksemi entesten, blokaj pòtal, emoroid ak giardia.

Benefis nwa Walnut pou po

nwaye nwaTanen yo nan li gen yon efè astringent, yo itilize sere boulon epidèm la, manbràn mikez yo ak soulaje iritasyon. 

nwaye nwa aplikasyon dèrmatolojik ki asosye ak veri viral, ekzema, akne, psoriasis, xerosis, tinea pedis, ak pwazon ivy. 

Èske nwaye nwa ap febli?

Etid yo montre ke konsomasyon nwa, espesyalman nwaye, ede pèdi pwa.

kalori nan nwaye nwa Malgre ke anpil kalori, pi fò nan kalori sa yo soti nan grès ki an sante. Grès diminye grangou, menm jan yo ede ogmante santi a plen.

Ki jan nwa Walnut itilize?

koki nwa nwayeKonpoze plant yo nan li yo ekstrè epi yo itilize kòm sipleman nan fòm lan nan kapsil oswa gout likid. Akòz pwopriyete anti-bakteri li yo koki nwa nwayeYon Texture jwenn nan Li se yon remèd natirèl kont enfeksyon parazit.

Ekstrè nan fèy nwaye nwaLi ka itilize pou trete kondisyon po tankou ekzema, psoriasis, ak veri.

Anplis, se sans nan kòf li yo itilize kòm yon lank pou cheve, po ak rad, akòz tanen ak yon efè natirèl nwa.

Ki sa ki mal ak efè segondè nwa Walnut?

nwaye nwaMalgre ke li gen anpil benefis sante, li ka lakòz domaj nan kèk ka.

Moun ki fè alèji ak nenpòt nwa nwaye nwa pa ta dwe manje oswa itilize sipleman ki gen ladan yo.

Sipleman nwa nwayeRechèch sou efè medikaman sa a pandan gwosès oswa pandan y ap bay tete a manke, epi li pa konnen si sipleman sa yo an sekirite pou pran pandan gwosès oswa bay tete.

tou nwaye nwaTanen yo ka kominike avèk kèk medikaman. Si w ap pran medikaman, si w ansent oswa w ap bay tete, nwa nwa ekstrè Ou ta dwe konsilte doktè ou anvan ou pran li.

Kòm yon rezilta;

nwaye nwaYon gou popilè nan Amerik di Nò ak Ewòp, li ka itilize nan tout kalite resèt, soti nan pasta nan salad.

nwaye nwaLi te montre yo detwi kèk selil kansè yo, trete kolik, kontwole dijesyon ak amelyore iminite, gonfleman ak kondisyon respiratwa.

Espesyalman, zèb sa a te pwouve bat malarya, amelyore sante kadyovaskilè, ede debarase m de parazit, gen pwopriyete antimikwòb ak antifonjik, ak trete maladi po.

nwaye nwaLi disponib nan komèsyal nan ekstrè likid ak fòm kapsil. nwaye nwa yo ta dwe pran sèlman anba sipèvizyon yon pwofesyonèl swen sante.