Ki sa ki yòd? Manje ki gen yòd - Defisi yòd

Ki sa ki yòd? Yòd se yon mineral enpòtan ke kò nou pa ka fè men li nesesè pou fè kèk fonksyon. 

Glann tiwoyid la sèvi ak yòd pou fè òmòn tiwoyid. Li sipòte metabolis paske li repare selil ki domaje nan kò a. Se poutèt sa, deficiency yòd nan kò nou an vle di ke kèk pwoblèm pral leve. Malerezman, yon tyè nan moun atravè lemond yo panse yo gen defisi yòd. Sa a se yon nimewo vrèman grav. Gen kèk moun ki gen plis risk pou yo devlope defisi yòd. Se konsa, ki moun ki ka devlope deficiency yòd?

• nan fanm ansent
• Kèk nan peyi yo nan moun ki gen yòd
• sèl yodize nan moun ki pa itilize
• Moun ki sou yon rejim vejetaryen oswa vejetalyen

Ki sa ki yòd?

Nou mansyone ke mineral sa a travay nan fè òmòn tiwoyid. "Ki sa yòd?" Pou pi byen reponn kesyon an, nou bezwen konnen fonksyone glann tiwoyid la.

tiwoyid; Li sitiye nan devan kou a anba bwat vwa a. Li jwe yon wòl enpòtan nan kwasans ak devlopman nan kò a. Pou sa, glann tiwoyid bezwen sekrete yon kantite konstan nan òmòn tiwoyid nan san an.

Ou devine li, òmòn nan tiwoyid fè sa lè l sèvi avèk yòd. Moun ki gen defisi yòd nan kò yo pa ka pwodui ase òmòn tiwoyid poutèt sa. 

Pwodiksyon ensifizan nan òmòn tiwoyid mennen nan kondisyon endezirab. Si glann tiwoyid la pa jwenn ase òmòn tiwoyid pou yon tan long, li elaji pou fè kòb pou defisi a. Kòm yon rezilta, maladi a ke yo rekonèt kòm goiter rive.

Benefis yòd

• fonksyon tiwoyid

Wòl ki pi enpòtan nan yòd se kenbe bon fonksyon tiwoyid. Li ede kontwole pwodiksyon òmòn tiwoyid tiroksin (T4) ak triyodotironin (T3). Jwenn ase yòd enpòtan pou anpeche pwodiksyon òmòn tiwoyid ki ba ak ipothyroidism.

• devlopman ti bebe

Fanm ki ansent bezwen plis yòd. Yòd esansyèl pou devlopman nan sèvo ti bebe yo. Rechèch yo te jwenn ke ti bebe ki fèt ak manman ki pa t resevwa ase yòd pandan gwosès yo gen plis chans pou yo gen yon IQ pi ba pase ti bebe ki fèt ak manman ki te resevwa ase yòd pandan gwosès la. 

Fanm k ap bay tete tou bezwen pi wo yòd. Paske yo bay tibebe yo mineral nan lèt tete. Yon manman ki pran ase yòd sipòte devlopman an sante nan sèvo tibebe a. 

• Devlopman sèvo timoun nan

Youn nan benefis yo nan yòd se ke li kontribye nan devlopman nan sèvo nan ti bebe, ak devlopman sa a pwolonje nan anfans. Timoun ki pa jwenn ase yòd gen risk pou ogmante andikap entelektyèl. 

• Tibebe ki fèt ak yon pwa ki an sante

Lè w gen ase yòd pandan gwosès la detèmine yon pwa nesans ki an sante. Yon etid sou fanm ansent ki gen gwat te montre ke ogmante konsomasyon yòd te korije gwat la e ki te mennen nan yon amelyorasyon nan pwa nesans. 

• Diminye risk pou gwat

Goit se non yo bay elajisman tiwoyid. Anjeneral ipothyroidism (tiwoyid ki pa aktif) oswa ipètiwoyid (tiwoyid twòp aktif). Ki pi komen an se defisi yòd. Li ka rive tou kòm yon rezilta nan sèten kondisyon, tankou maladi Hashimoto oswa Graves. Youn nan benefis yo nan yòd se ke li ede anpeche devlopman nan gwat nitrisyonèl.

• Tretman maladi tete fibrosistik

Maladi tete fibrosistik se yon kondisyon ki pa kansè ki lakòz boul douloure nan tete a. Li anjeneral rive nan fanm ki gen laj repwodiktif, men li ka rive tou nan fanm apre menopoz. Gen kèk etid yo te jwenn ke diminye doulè ak lòt sentòm yo se akòz benefis yo nan yòd.

• Tretman kansè tiwoyid

Yòd radyo-aktif ede trete moun ki gen kansè tiwoyid. Tiwoyid la absòbe prèske tout yòd la vale. 

Lè w pran yòd radyo-aktif detwi selil tiwoyid ki pa retire nan operasyon, ki gen ladan selil kansè yo. Li ede tou pwolonje lavi moun ki gen kansè tiwoyid diferansye ki gaye nan lòt pati nan kò a.

Enkonvenyans nan yòd

Nou konnen benefis yòd yo esansyèl pou bon fonksyon tiwoyid. Li pa ta dwe bliye ke twòp yòd ka danjere.

• Anpwazònman yòd

Twòp konsomasyon yòd ka mennen nan anpwazònman yòd. Sentòm yo varye selon kantite ou pran. Li ka soti nan kè plen ak vomisman nan batman kè fèb ak delirium. 

• ipètiwoyid

Nan kèk ka, pran twòp yòd ka mennen nan yon tiwoyid twòp, ki rele tou ipètiwoyid. 

• Goiter

Pandan ke pran ase yòd ede anpeche devlopman nan goit, fòmasyon nan goit se pami domaj yo nan konsomasyon twòp yòd. 

• kansè tiwoyid

Depase yòd ogmante risk pou enflamasyon tiwoyid ak kansè tiwoyid.

• entèraksyon dwòg

Sipleman yòd ka kominike avèk kèk medikaman. Lè w pran sipleman pandan w ap pran medikaman anti-tiwoyid tankou metimazol ka lakòz kò a pwodui twò piti òmòn tiwoyid. 

Sipleman yodid potasyòm ki gen inibitè ACE ka lakòz twòp potasyòm nan san an, ki mennen nan ipèkalimi. Hyperkalemia lakòz pwoblèm grav ak kè a.

• Domaj yo nan yòd sa a ke nou ap pale a pa anjeneral rive ak kantite lajan an pran nan manje. Li se ki te koze pa itilize sipleman yòd depase kantite yòd ki ta dwe pran chak jou.

Manje ki gen yòd

Nou ta dwe manje manje ki gen yòd chak jou. Paske yòd se yon mineral ke kò nou pa ka fè ak bezwen pou anpil fonksyon. Si nan kò nou defisi yòd Si sa rive, nou ka soufri kèk konsekans irevokabl, ki ka mennen nan domaj nan sèvo. Koulye a, ann gade nan manje ki gen yòd.

• Moss

grandi nan oseyan an bab panyòlLi se youn nan manje ki gen plis yòd. Kontni yòd nan alg yo varye selon rejyon kote li ap grandi.

• pwason mori

pwason ki pa gen anpil grès moriLi gen anpil vitamin ak mineral, ki gen ladan yòd. Kontni yòd la varye selon si li grandi nan anviwònman sovaj oswa fèm. Kòm ou ka imajine, mori nan bwa yo kenbe gen yon kontni yòd ki pi wo. 

• lèt

Pwodwi letye yo se manje ki gen yòd. Bezwen yòd chak jou ka satisfè lè yo manje yogout ak fwomaj ak lèt.

• sèl yodize

Avèk realizasyon ke ajoute yòd nan sèl tab diminye maladi gwat, sèl yodize Li te vin tounen yon resous ki ka satisfè bezwen yo nan anpil moun.

• Kribich

Manje ki rich nan yòd kribichLi se yon bon sous paske li absòbe kèk nan yòd yo jwenn nan dlo lanmè.

• Ton

Malgre ke li bay mwens yòd pase mori, ton Li pran plas li tou nan mitan manje ki gen yòd.

• ze

Pifò nan jònze ze a gen yòd. Tou depan de kontni yòd nan manje poul, kantite yòd ki bay ze a chanje tou.

• Prin sèk

Prin sèk Li se yon fwi ki gen yòd. 

• peyi Lejip

Malgre ke kantite yòd nan mayi a ba konpare ak lòt manje ki gen orijin bèt, li toujou satisfè yon ti pati nan bezwen yòd la.

Gen lòt manje ki gen kontni yòd kirye. Pa egzanp;

• Èske bannann rich nan yòd?

Malgre ke bannann gen ti kantite yòd, Li pa rich nan yòd.

• Èske gen yòd nan pòmdetè?

Pòmdetè ki te kale yo gen yòd.

• Èske gen yòd nan woz Himalayan sèl?

Woz Himalayan sèlKontni yòd li yo ba.

• Èske kawòt gen yòd?

Kawòt pa natirèlman gen anpil yòd.

Manje ki gen yòd yo limite konpare ak manje ki gen lòt mineral. Sa fè li pi enpòtan pou pran li chak jou.

Ki sa ki Defisi Yòd?

Si yòd, ki nesesè pou glann tiwoyid la fonksyone, pa disponib nan kò moun nan, defisi yòd rive. Tiwoyid la se yon glann ki gen fòm papiyon ki sitiye nan devan kou a epi li se yon pati nan sistèm andokrin lan. Li pwodui òmòn tiwoyid epi li lage li nan san an. San an pote òmòn sa yo nan tisi ki nesesè nan kò a.

Òmòn tiwoyid pèmèt kò a sèvi ak enèji, kenbe cho ak fonksyone an sante nan ògàn yo. Nan ka ta gen deficiency, balans sa a pral deranje epi moun nan ap kòmanse lite ak pwoblèm enpòtan.

Defisi nan mineral sa a se yon pwoblèm grav, espesyalman pandan gwosès la. Pandan peryòd sa a, bezwen an pou yòd ogmante. Si yo pa satisfè bezwen an ogmante, devlopman sèvo tibebe a ap afekte epi zo li p ap grandi.

Ki sa ki lakòz defisi yòd?

Defisyans rezilta nan pa jwenn ase yòd. Egzijans chak jou yon adilt se 150 mcg. Sa a pi komen nan fanm ansent ak fanm ki bay tete. Konsomasyon chak jou se 220 mcg pou fanm ansent ak 290 mcg pou fanm ki bay tete.

Ki moun ki jwenn defisi yòd?

Anpil moun atravè mond lan pa jwenn ase yòd pou plizyè rezon. Se konsa, poukisa? Ki moun ki gen defisi yòd?

• Moun ki pa sèvi ak sèl yodize
• Moun ki rete nan zòn ki lwen lanmè a
• Vegan ak vejetaryen yo
• nan fanm ansent

Sentòm Defisi Yòd

Youn nan siy yo nan defisi yòd se yon tiwoyid elaji. Yo rele sa yon gwat, ki grandi tou dousman pandan òmòn tiwoyid la ap eseye adapte yo ak defisi a.

Yon lòt sentòm defisi yòd se ipothyroidism. Ipothyroidism rive lè glann tiwoyid pa ka pwodui ase òmòn tiwoyid lè nivo yòd nan kò a desann. Kòm yon rezilta, metabolis ralanti, fatig kòmanse epi ou santi w pi frèt pase nòmal.

Sentòm jeneral yo nan defisi yòd yo jan sa a;

• anfle nan kou a
• pran pwa inatandi
• Feblès
• Pèt cheve
• Sechrès po
• pi frèt pase nòmal
• Chanjman nan batman kè
• Aprann ak sonje pwoblèm
• Pwoblèm devlopman nan tibebe a pandan gwosès la
• Peryòd règ iregilye ak twòp senyen

Ki jan yo dyagnostike defisi yòd nan kò a?

Depi glann tiwoyid la ap elaji nan yon moun ki gen gwat, li ka konprann soti deyò. Paske pati kou a ap anfle.

Twoub nan glann tiwoyid yo detekte pa ultrason tiwoyid oswa tès san tiwoyid. Si nivo òmòn tiwoyid yo ba, sa endike yon defisi yòd.

Tretman Defisi Yòd

Tretman nan defisi yòd te pote soti nan pran yon sipleman yòd ekstèn. Doktè a pral bay enfòmasyon ki nesesè sou pwoblèm sa a epi rekòmande sipleman yòd.

Kisa k ap pase si yo pa trete defisi yòd?

Efè a pi gwo nan pa jwenn ase yòd se pwodiksyon an nan òmòn tiwoyid. Sa a mennen nan kèk konplikasyon nan kò a. Espesyalman pandan gwosès la. Defisi ki devlope pandan gwosès la lakòz:

• foskouch ak mortinatalite
• domaj nesans
• kwasans ensifizan
• andikap mantal
• Reta nan devlopman

Ki jan yo satisfè bezwen an pou yòd?

Li se yon ti kras difisil rankontre yòd nan manje. Paske gen anpil sous dyetetik yòd. Sa a se rezon ki fè defisi yòd se komen.

Konsomasyon chak jou pou mineral yòd la se 150 mcg. Ou ta devine ke fanm ansent ak tete ta ka bezwen plis. Paske yo dwe satisfè bezwen ti bebe yo ak pwòp bezwen yo. Se poutèt sa, fanm ansent bezwen 220 mcg pou chak jou, pandan y ap fanm ki bay tete bezwen 290 mcg.

pi bon sous yòd algSispann. Natirèlman, sa depann de kote yo jwenn li. Pa egzanp; Gen kèk alg nan peyi tankou Japon ki rich nan yòd. Pwason, kristase, poul, lèt ak pwodwi letye tou gen yòd, men nan ti kantite. 

Fason ki pi senp pou satisfè egzijans yòd chak jou se konsome sèl yodize. Konsome 3 gram sèl yodize chak jou ap ase.

Ki sa ki depase yòd?

Depase yòd vle di ke li akimile nan kò a kòm yon rezilta nan konsomasyon twòp nan sipleman yòd. Konsomasyon twòp yòd ra. Li se anjeneral ki te koze pa pran sipleman yòd pou trete defisi yòd alontèm. Pafwa moun k ap viv bò lanmè a konsome twòp yòd paske yo manje twòp fwidmè ak alg. Yo bwè dlo ki gen anpil yòd, jan sa komen nan nò Japon.

Konsome twòp yòd anjeneral pa afekte fonksyon tiwoyid. Sepandan, li ka lakòz ipothyroidism ak hyperthyroidism, byenke nan yon limit pi piti.

Lè yon gwo kantite yòd konsome, li gou tankou diri nan bouch la. Plis saliv pwodui. Depase yòd ka irite aparèy dijestif la ak lakòz yon gratèl.

Sentòm twòp yòd, ki souvan difisil pou detekte, se kè plen, vomisman, dyare, delirium, ak chòk.

Moun ki gen yon eksè yòd pa ta dwe konsome sèl yòde. Li ta dwe manje mwens alg ak fwidmè. Pa pran sipleman ki gen yòd.

Sous: 1, 2, 3, 4, 5