Zlatni začin koji nudi čudesne učinke: dobrobiti kurkume

Kurkuma se proslavlja kao začin koji svojim čudesnim djelovanjem brzo stječe popularnost u svijetu zdravlja i prehrane. Kurkuma, koja se koristi već stoljećima, posebice u Indiji, poznata je po svojim brojnim pozitivnim učincima na zdravlje. Jača imunološki sustav svojim antioksidativnim svojstvima. Pozornost privlači i svojim protuupalnim svojstvima. U našem članku ćemo detaljno raspravljati o zdravstvenim prednostima kurkume. Objasnit ćemo kako i za koje probleme se može koristiti kurkuma. Nastavite čitati ovaj informativni članak kako biste saznali više o prednostima kurkume.

Što je kurkuma?

Kurkuma, koja je stekla popularnost u svijetu zdravlja i prehrane, poznata je kao začin posebno u istočnjačkoj kuhinji. Začin koji svojom žutom bojom i karakterističnim okusom daje okus jelima ima i brojne zdravstvene prednosti.

Kurkuma se dobiva iz korijena Curcuma Longa, biljke čiji je korijen ispod zemlje. Ova biljka se intenzivno uzgaja, posebno u Indiji i dijelovima Azije. Kurkuma u prahu često se dodaje jelima kao začin i koristi u nekim praksama tradicionalne medicine.

Najpoznatije svojstvo kurkume je da ima jaka antioksidativna i protuupalna svojstva. Aktivni spoj koji sadrži, kurkumin, pomaže smanjiti oksidativni stres borbom protiv slobodnih radikala u tijelu. Također pomaže u ublažavanju boli smanjujući upalu i oticanje zglobova.

Nutritivna vrijednost kurkume

Osnovna nutritivna vrijednost ovog blagotvornog začina visoka je zahvaljujući aktivnom spoju kurkuminu koji sadrži. Kurkumin je pigment odgovoran za karakterističnu žutu boju kurkume i ima mnoge zdravstvene dobrobiti poput antioksidansa, protuupalnog i antibakterijskog djelovanja.

Kada ispitamo hranjivu vrijednost žličice kurkume, vidimo da sadrži osnovne hranjive tvari poput energije, proteina, ugljikohidrata, vlakana i masti. Osim toga, kurkuma je bogata mineralima poput željeza, kalija, kalcija, magnezija, natrija i mangana te vitaminima poput vitamina A, C, E i K.

Prema Nacionalnoj bazi podataka o hranjivim tvarima američkog Ministarstva poljoprivrede (USDA), nutritivna vrijednost 1 žlice kurkume u prahu je:

• 29 kalorija
• 0.91 grama (g) proteina
• 0.31 g masti
• 6.31 g ugljikohidrata
• 2,1 g vlakana
• 0.3 g šekera
• 26 posto dnevnih potreba mangana
• 16 posto potreba za željezom
• 5 posto dnevnih potreba za kalijem
• 3 posto dnevnih potreba za vitaminom C

Koje su dobrobiti kurkume?

Dobrobiti kurkume, koja se često preferira u medicini iu kuhinji, prilično su impresivne. Evo zdravstvenih prednosti kurkume:

1. Ima antioksidativna svojstva

Kurkuma ima snažno antioksidativno djelovanje zahvaljujući spoju zvanom kurkumin koji sadrži. Kurkumin sprječava oštećenje stanica borbom protiv slobodnih radikala u tijelu i ima pomlađujući učinak.

2. Djeluje protuupalno

Kurkuma sprječava upalni proces u tijelu zahvaljujući kurkuminu koji sadrži. Poznato je da je posebno učinkovit u liječenju kroničnih upalnih bolesti kao što je reumatoidni artritis.

3. Jača imunološki sustav

Kurkuma djeluje na jačanje imunološkog sustava. Svakodnevnom konzumacijom smanjuje rizik od infekcija u tijelu i pruža zaštitni učinak od bolesti.

4. Podržava zdravlje probavnog sustava

Kurkuma pozitivno djeluje na probavni sustav. Olakšava probavu i smanjuje plinove i nadutost. Također je dobar za stanja kao što su čir na želucu.

5. Pomaže pri mršavljenju

Kurkuma pomaže pri mršavljenju ubrzavajući metabolizam. Također povećava sagorijevanje masti i drži apetit pod kontrolom.

6. Štiti zdravlje srca

Kurkuma štiti zdravlje srca snižavanjem razine kolesterola. Smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti poput srčanog i moždanog udara. Regulira razinu homocisteina i, sukladno tome, također kontrolira razinu kolesterola.

7. Smanjuje rizik od raka

Kurkuma koja sadrži kurkumin ima učinke koji sprječavaju rast i širenje stanica raka. Uočeno je da posebno štiti od raka dojke, prostate i debelog crijeva. Kurkuma sprječava rak i dječju leukemiju uz pomoć svoje glavne komponente, kurkumina.

8.Poboljšava zdravlje jetre

Kurkuma ima detoksikacijske učinke za održavanje zdravlja jetre. Pomaže u čišćenju jetre, što smanjuje rizik od ciroze i žutice.

9. Podržava zdravlje mozga

Kurkuma pojačava funkcije mozga. Stoga poboljšava pamćenje i koncentraciju.

10. Smanjuje rizik od dijabetesa

Kurkuma ima učinak na snižavanje šećera u krvi. Stoga pomaže smanjiti rizik od dijabetesa uzrokovanog visokim šećerom u krvi.

11.Poboljšava zdravlje kože

Kurkuma ublažava kožne probleme. Ima značajan učinak posebno kod upalnih bolesti kože. Također čini kožu mladom i zdravom.

12. Odgađa starenje

Kurkuma pokazuje učinke protiv starenja smanjujući stanična oštećenja uzrokovana starenjem. Razvija se zbog starenja Alzheimerova bolestTakođer može odgoditi početak

13. Podržava zdravlje zglobova

Kurkuma ublažava bolove u zglobovima i podržava zdravlje zglobova.

14. Ublažava depresiju

Kurkuma pomaže u ublažavanju simptoma depresije zahvaljujući svom antidepresivnom učinku. 

Drugim riječima, kurkuma je prirodni izvor ljekovitosti i višestruko pozitivno utječe na naše zdravlje. Ipak, važno ju je konzumirati redovito i uravnoteženo.

Prednosti kurkume za kožu

Kurkuma se posebno ističe svojim djelovanjem na zdravlje kože. Možemo navesti prednosti kurkume za kožu kako slijedi:

• Protuupalna svojstva kurkume pomažu u održavanju kože zdravom. Spoj koji sadrži, nazvan kurkumin, smanjuje upalu kože te ublažava iritaciju i crvenilo.
• Kurkuma također pomaže u borbi protiv znakova starenja kože. Zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima, sprječava oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima i čini kožu mlađom i živahnijom.
• Kurkuma je također odlično prirodno rješenje za one koji pate od kožnih problema poput akni i prištića. Zahvaljujući antibakterijskim svojstvima, bori se protiv bakterija na koži i sprječava nastanak akni.
• Još jedna dobrobit kurkume za kožu je ta što uklanja nejednakosti boja na koži. Kurkuma regulira proizvodnju melanina u koži. Na taj način osigurava uravnoteženiju boju kože.
• Nanošenje kurkume na kožu čini kožu sjajnom. Maske ili kreme od kurkume hrane, vlaže i revitaliziraju vašu kožu.
• Kurkuma pruža brzo olakšanje od opeklina zahvaljujući svojim antiseptičkim svojstvima. Način korištenja kurkume za opekline je sljedeći: Pomiješajte ga s gelom aloe vere i nanesite na rane.
• Kurkuma pomaže u uklanjanju dlačica s lica. Tretman za lice možete napraviti tako da pomiješate kurkumu i brašno od slanutka. Kada ovo nanesete na lice, rast dlaka na licu će biti inhibiran. Ovu pastu treba nanositi kontinuirano oko mjesec dana kako bi se postigli učinkoviti rezultati.
• Ovaj začin s izvrsnim ljekovitim svojstvima pukotine na petama Također možete koristiti za Ako su vam pete ispucale, prije kupanja na pete nanesite nekoliko kapi kokosovog ulja i 3 žlice. Mješavinu kurkume možete nanijeti 10 do 15 minuta. Ako to radite redovito, pete će vam omekšati.

Prednosti kurkume za kosu

Mnogi ljudi ne znaju prednosti kurkume za kosu. Sada razgovarajmo o dobrobitima kurkume za kosu.

• Supstanca kurkumin sadržana u kurkumi ima pozitivne učinke na zdravlje kose. Kurkumin jača folikule dlake gubitak kosePomaže smanjiti. Također podržava brži i zdraviji rast kose njegujući folikule dlake.
• Antibakterijska i antifungalna svojstva kurkume pomažu u sprječavanju infekcija na vlasištu. Štiti zdravlje kose sprječavajući rast gljivica i bakterija na vlasištu. Zahvaljujući ovim svojstvima, učinkovito je prirodno rješenje za osobe s problemima prhuti.
• Osim toga, poznato je da kurkuma potamnjuje boju kose. Idealno je rješenje posebno za one koji žele prirodno potamniti kosu. Redovitom primjenom maski od kurkume može se postići prirodan sjaj i intenzitet boje kose.

Postoje mnogi načini korištenja kurkume u njezi kose. Kurkumu u prahu možete nanijeti na kosu tako da je dodate u maske za kosu ili koristite ulje kurkume. Međutim, treba biti oprezan jer kurkuma može obojiti kosu jer je žute boje. Stoga je važno temeljito isprati kosu prije upotrebe.

Kako koristiti kurkumu?

Kurkuma se najčešće koristi kao začin jelima. Kurkuma, koja se često koristi posebno u azijskoj kuhinji, jelima daje ugodnu boju i aromu. Međutim, moguće je konzumirati kurkumu na različite načine osim korištenja kao začina.

• čaj od kurkume je još jedan način korištenja kurkume. Možete ga skuhati dodavanjem žličice kurkume u šalicu vruće vode. Ako želite, možete ga zasladiti dodavanjem limuna ili meda. Čaj od kurkume je često preferirani napitak za regulaciju probave, jačanje imunološkog sustava i detoksikacijski učinak.
• Kurkuma u prahu jednostavan je način korištenja kurkume. Možete dodati žličicu kurkume u prahu u obroke ili smoothije. Kurkuma u prahu daje jelima antioksidativni učinak bez promjene njihove hranjive vrijednosti.
• ulje kurkume Također je čest oblik upotrebe kurkume. Međutim, to je ulje koje treba koristiti s oprezom. Preporuča se koristiti izvana samo kao ulje za masažu. Konzumiranje oralno ili izravno nanošenje na kožu može izazvati neke nuspojave.
• Kurkumu možete koristiti i svježu. Korijen kurkume možete oguliti, naribati ili zdrobiti i dodati jelima. Svježa kurkuma koristi se kao začin, a omiljena je i kao prirodno rješenje za razne zdravstvene probleme.

Postoji nekoliko točaka na koje biste trebali obratiti pozornost kada koristite kurkumu. Konzumaciju kurkume treba ograničiti, osobito tijekom trudnoće ili kod onih koji koriste lijekove za razrjeđivanje krvi. Također, konzumacija velikih doza kurkume može izazvati neke nuspojave. O ovom pitanju ćemo govoriti u odjeljku "Štete kurkume" kasnije u našem članku.

Kako koristiti kurkumu za imunitet?

Kurkuma, omiljena kao prirodna opcija za jačanje imunološkog sustava, poznata je po svojim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima. Kurkumu možete koristiti za jačanje imuniteta na sljedeći način:

• Kako bi kurkuma imala najbolji učinak, dobro je birati organske i prirodne. Organska kurkuma je čišća i učinkovitija jer ne dolazi u kontakt s kemijskim lijekovima.
• Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, spoj je topiv u mastima. Stoga dodavanje ulja prilikom konzumacije kurkume omogućuje bolju apsorpciju kurkumina u tijelu. Primjerice, kurkumu možete koristiti prženjem na ulju ili kuhanjem s ekstra djevičanskim maslinovim uljem.
• Kako biste povećali apsorpciju kurkume, možete je koristiti kombinirajući je s crnim paprom. crni paparSpoj zvan piperin koji se nalazi u kurkumi pomaže boljem apsorbiranju kurkume u tijelu. Na taj način možete više imati koristi od dobrobiti kurkume.

Kako koristiti kurkumu za ekcem?

ekcemTo je kožna bolest koja se manifestira crvenilom, svrbežom i mjehurićima na koži. Ovo stanje često je uzrokovano suhom kožom, alergijskim reakcijama ili genetskim čimbenicima. Mnogo je metoda koje se koriste u liječenju ekcema, a jedna od njih je kurkuma, koja je predmet istraživanja mnogih ljudi.

Spoj koji sadrži, nazvan kurkumin, doprinosi antioksidativnim i protuupalnim svojstvima kurkume. Iz tog razloga može biti učinkovit u liječenju upalnih kožnih bolesti poput ekcema.

• Kurkuma se može koristiti na različite načine za liječenje ekcema. Prvo, možete nanijeti kurkumu izravno na kožu. Masku možete pripremiti tako da žličicu kurkume pomiješate sa žličicom prirodnog jogurta ili meda. Nanesite ovu masku na područje ekcema, pričekajte 15-20 minuta, a zatim isperite čistom vodom. Ova metoda ublažava svrbež i podupire proces zacjeljivanja kože.
• Također možete konzumirati žličicu kurkume dnevno tako da je pomiješate s čašom tople vode. Ovaj napitak kontrolira ekcem smanjujući upalu u tijelu.

Međutim, važno je posavjetovati se sa stručnjakom prije korištenja kurkume za liječenje ekcema. Budući da se liječenje kožnih bolesti poput ekcema razlikuje od osobe do osobe i u nekim slučajevima površinske metode liječenja možda neće biti dovoljne.

Kako koristiti kurkumu za bolove u zglobovima?

Bolovi u zglobovima zdravstveni su problem koji negativno utječe na živote mnogih ljudi. Nedavna istraživanja otkrila su da kurkuma ima protuupalna svojstva i svojstva ublažavanja bolova. Stoga je korištenje kurkume za bolove u zglobovima postalo vrlo popularno. Kurkumin, aktivna komponenta kurkume, smatra se učinkovitim lijekom protiv bolova u zglobovima. Međutim, važno je pravilno koristiti kurkumu kako biste pokazali njezine sve prednosti. Dakle, kako koristiti kurkumu za bolove u zglobovima?

• Za ublažavanje bolova u zglobovima možete piti čaj od kurkume. Dodajte 1 žličicu kurkume u čašu vruće vode i ostavite da se kuha 10-15 minuta. Zatim u to dodajte cimet ili đumbir. Ovaj čaj možete piti 2-3 puta dnevno.
• Kurkumu možete pomiješati s medom kako biste pojačali učinak ublažavanja bolova. Pomiješajte jednu žlicu praha kurkume s jednom žlicom meda. Ovu smjesu možete konzumirati jednom dnevno.
• Za masažu protiv bolova u zglobovima možete pomiješati kurkumu i maslinovo ulje. Pomiješajte jednake količine kurkume i maslinovog ulja i umasirajte u bolna područja. Bolove možete ublažiti redovitom upotrebom ove mješavine.
• Postoje i dodaci kurkumi za bolove u zglobovima. Međutim, prije korištenja dodataka prehrani morate se posavjetovati s liječnikom.

Kako koristiti kurkumu protiv gripe?

Kad dođe sezona gripe, gotovo svima prvo padne na pamet prirodne metode koje se mogu konzumirati za jačanje imunološkog sustava. Kurkuma je jedna od tih prirodnih metoda.

Kurkuma ima protuupalna i antioksidativna svojstva zahvaljujući komponenti zvanoj kurkumin. Na taj način sprječava stanja poput upala i oksidativnog stresa u tijelu. Osim toga, kurkuma također ima sposobnost jačanja imunološkog sustava. Svojim antivirusnim djelovanjem sprječava ulazak štetnih mikroorganizama u tijelo te sprječava širenje infekcija poput gripe. Dakle, kako koristiti kurkumu protiv gripe? 

• Treba napomenuti da se može koristiti na nekoliko različitih načina. Čaj od kurkume je na prvom mjestu. Čaj možete pripremiti tako da u čašu tople vode dodate žličicu praha kurkume. Po želji možete dodati i limunov sok i med. Konzumacija ovog čaja nekoliko puta dnevno pomoći će jačanju imunološkog sustava, a time i izlječenju od gripe.
• Kurkuma se također može dodavati jelima. Dodavanje kurkume, posebno juhama, jelima od povrća i umacima, dodat će okus i stvoriti blagotvoran element za zdravlje. No, da bi kurkuma bila učinkovita, mora se konzumirati s uljem. Stoga je prilikom dodavanja kurkume u obroke potrebno dodati i malo maslinovog ili kokosovog ulja.
• Na kraju, vrijedi napomenuti da se kurkuma također može konzumirati u obliku kapsula ili tableta. Dodaci kurkumi, koje možete nabaviti u ljekarnama ili trgovinama s prirodnim proizvodima, pomažu u jačanju imunološkog sustava. Međutim, važno je posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom prije korištenja ovih dodataka.

Kako koristiti kurkumu za reumu?

Reumatizam je bolest koja negativno utječe na kvalitetu života i otežava obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Kurkuma, jedna od ljekovitih biljaka, začin je koji ima protuupalna svojstva zahvaljujući spoju kurkumina koji sadrži. Stoga se može koristiti i u liječenju reumatizma. Dakle, kako koristiti kurkumu za reumu?

Prije svega, važno je posavjetovati se s liječnikom prije konzumiranja kurkume. Budući da kurkuma može imati neke nuspojave i komunicirati s nekim lijekovima. Nakon što dobijete odobrenje liječnika, kurkumu možete koristiti na sljedeće načine:

• Pomiješajte 1 žličicu kurkume u prahu s 1 čašom vruće vode i ostavite da se kuha 5-10 minuta. Zatim po želji možete dodati limun ili med. Možete popiti 2-3 šalice čaja od kurkume dnevno.
• U obliku ekstrakta možete povećati unos kurkumina, glavnog aktivnog sastojka kurkume. Za to možete kupiti ekstrakt kurkume na mjestima koja prodaju prirodne zdravstvene proizvode. Važno je pridržavati se uputa za uporabu.
• Možete se masirati koristeći uljni oblik kurkume. Pomaže u ublažavanju bolova u zglobovima. Ipak, testirajte svoju kožu prije nego što nanesete ulje kurkume izravno na kožu. Važno je spriječiti svaki rizik od alergijskih reakcija.
• Kurkumu također možete unijeti u svoje tijelo koristeći je u obrocima ili smoothiejima. Dobra je alternativa, posebno kada ga dodajete salatama ili juhama, jer dodaje okus i pruža zdravstvene prednosti.

Upamtite, nijedna biljka ili začin sami po sebi ne mogu pružiti čudesne rezultate u liječenju reume. Osim redovite upotrebe kurkume, važno je održavati zdrav način života, redovito vježbati i slijediti metode liječenja koje je preporučio vaš liječnik.

Kako koristiti kurkumu za hemoroide?

Hemoroidi na medicinskom jeziku hemoroidi To je bolest koja se zove proljev i problem je s kojim se suočavaju mnogi ljudi. Ovo stanje je uzrokovano oticanjem i bolnom upalom u venama oko anusa. Postoje različite metode liječenja osoba koje se suočavaju s problemom hemoroida, a jedna od njih je korištenje kurkume.

Kurkuma pomaže u ublažavanju simptoma hemoroida zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima.

• Kurkuma je obično dostupna kao dodatak prehrani u obliku praha ili kapsula. Učinkovitija je metoda za liječenje hemoroida uzimanjem kurkume u prahu interno umjesto izravnog nanošenja na upaljeno područje. Za to možete konzumirati kurkumu u prahu tako da je pomiješate s jogurtom ili mlijekom.
• Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, pomaže smanjiti upalu. Stoga bi svakodnevna konzumacija kurkume mogla biti korisna za ublažavanje simptoma hemoroida.
• Budući da je kurkuma prirodno protuupalno sredstvo, također pomaže u ublažavanju oteklina i bolova uzrokovanih hemoroidima. Međutim, umjesto da ga koristite samog za liječenje hemoroida, moglo bi biti učinkovitije koristiti ga zajedno s drugim metodama liječenja uz savjetovanje s liječnikom.

Dodatak kurkumi

Kurkuma je snažan biljni dodatak koji se koristi gotovo tisuću godina. Kurkuma, jedan od neizostavnih začina indijske kuhinje, sadrži aktivne spojeve koji imaju brojne zdravstvene prednosti. Posljednjih godina mnogi ljudi koriste dodatke kurkume za zdrav život.

Kurkuma ima protuupalna svojstva zahvaljujući kurkuminu, jednom od aktivnih sastojaka koje sadrži. Na taj način pomaže smanjiti upale u tijelu i ima učinkovitu ulogu u prevenciji mnogih bolesti. Istovremeno, kurkuma smanjuje djelovanje slobodnih radikala u tijelu i pomaže u sprječavanju oštećenja stanica, zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima.

Dodatak kurkume podržava zdravlje probavnog sustava. Kurkuma, koja se preporučuje osobama sa želučanim i crijevnim tegobama, djeluje opuštajuće na probavni sustav i pomaže u otklanjanju probavnih tegoba. Istodobno, kurkuma podržava zdravlje jetre i pomaže u pročišćavanju tijela svojim detoksikacijskim učinkom.

Suplementi kurkume također su korisni za zdravlje mozga. Smatra se da kurkumin ima učinak čišćenja amiloidnih naslaga nakupljenih u mozgu. Ti plakovi igraju ulogu u stvaranju neurodegenerativnih bolesti kao što je Alzheimerova bolest. Stoga redovito uzimanje dodataka kurkume pomaže u održavanju zdravlja mozga.

Međutim, potrebno je obratiti pozornost na važne točke kada koristite dodatke kurkume. Važno je pažljivo prilagoditi dozu i uvijek se posavjetovati sa stručnjakom prije dugotrajne uporabe. Osim toga, one koje su trudne ili dojilje, imaju kronične zdravstvene probleme ili se spremaju na operaciju trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe dodataka prehrani s kurkumom.

Koliko kurkume treba konzumirati dnevno?

Oni koji nauče dobrobiti kurkume žele svakodnevno konzumirati ovaj čudesni začin. Međutim, važno je konzumirati kurkumu u pravoj količini. Dakle, koliko kurkume treba konzumirati dnevno?

Stručnjaci općenito tvrde da je dovoljna dnevna konzumacija 1-3 grama kurkume. Kada se konzumira u ovoj količini, moguće je dobiti najbolje zdravstvene prednosti. No, budući da su svačija tjelesna građa i potrebe različite, potrebno je biti oprezan pri određivanju ove količine.

Konzumacija svježe kurkume daje više koristi nego njen oblik u prahu. No pronaći svježu kurkumu može biti teško. U ovom slučaju lako možete koristiti kurkumu u prahu. 

Koje su štete od kurkume?

Jeste li znali da je kurkuma, koja se ističe svojim antioksidativnim svojstvima, protuupalnim svojstvima i regulacijskim djelovanjem na probavni sustav, štetna u pretjeranim količinama? Sada razgovarajmo o štetnosti konzumiranja previše kurkume.

1. Poremećaji želuca: Tvar kurkumin sadržana u kurkumi može uzrokovati želučane smetnje ako se prekomjerno konzumira. Osobito se preporučuje osobama s problemima poput čira na želucu ili gastritisa da ograniče konzumaciju kurkume.
2. Učinak razrjeđivanja krvi: Kurkuma ima učinak na smanjenje zgrušavanja krvi. Zbog ove značajke, važno je da ljudi koji koriste lijekove za razrjeđivanje krvi budu oprezni s konzumacijom kurkume. Inače se povećava rizik od krvarenja.
3. Učinak na dijabetes: Kurkuma je poznata po svom učinku na snižavanje šećera u krvi. Međutim, dijabetičari bi se prije konzumiranja kurkume trebali posavjetovati s liječnikom. Budući da može stupiti u interakciju s lijekovima za snižavanje šećera u krvi i može doći do nepredvidivih rezultata.
4. Trudnoća i razdoblje dojenja: Nema dovoljno znanstvenih podataka o upotrebi kurkume u osjetljivim razdobljima kao što su trudnoća i dojenje. Iz tog razloga, konzumacija kurkume se općenito ne preporučuje u tim razdobljima ili se treba provoditi pod nadzorom liječnika.
5. Alergijske reakcije: Neki ljudi mogu imati alergijske reakcije na kurkumu. crvenilo kože, svrabež ili se mogu pojaviti simptomi poput otežanog disanja.
6. Interakcije lijekova: Kurkuma može stupiti u interakciju s nekim lijekovima i promijeniti njihovo djelovanje. Ne treba zaboraviti da može postojati interakcija između konzumacije kurkume i lijekova, posebice razrjeđivača krvi, antidepresiva i lijekova za želudac. Iz tog razloga može biti opasno konzumirati kurkumu zajedno s lijekovima bez preporuke liječnika.

Alergija na kurkumu

Iako se pokazalo korisnim za mnoge ljude, neki ljudi mogu imati alergijsku reakciju na kurkumu. Alergija na kurkumu može se pojaviti kod ljudi koji koriste hranu ili dodatke prehrani koji sadrže kurkumu. Alergijske reakcije obično se manifestiraju simptomima kao što su crvenilo kože, svrbež i osip. Neki ljudi također mogu doživjeti simptome alergijskog rinitisa kao što su začepljenost nosa, kihanje i suzenje očiju. U rijetkim slučajevima, alergija na kurkumu može dovesti do ozbiljnijih reakcija poput anafilaksije.

Osobe alergične na kurkumu trebale bi biti oprezne pri konzumiranju namirnica koje sadrže kurkumu. Zbog toga je važno pažljivo čitati etikete i birati što više svježe i prirodne namirnice. Uz to, treba biti oprezan s dodacima kurkume. Ako ste alergični na kurkumu, važno je posavjetovati se s liječnikom kako biste saznali koje mjere opreza trebate poduzeti.

Iako je alergija na kurkumu rijetka vrsta alergije, može imati ozbiljne posljedice kao i svaka alergija. Stoga, ako mislite da ste alergični na kurkumu, vrlo je važno posavjetovati se s liječnikom i napraviti alergotest.

Kao rezultat toga;

Kurkuma ima mnoge zdravstvene prednosti. Svojim antioksidativnim svojstvima čisti organizam i jača imunološki sustav. Također štiti od bolesti zglobova, rizika od raka i bolesti srca smanjujući upalu. Regulira probavu, podržava jetru i poboljšava zdravlje mozga. Važno je redovito konzumirati kurkumu kako biste imali koristi od njezinih blagodati.

Reference: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9