Rhodiola Rosea yog dab tsi, Nws siv li cas? Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij

Rhodiola roseaNws yog ib tsob nroj uas loj hlob nyob rau hauv txias, roob roob ntawm cov teb chaws Europe thiab Asia. Nws cov hauv paus hniav raug suav tias yog adaptogenic, txhais tau tias lawv pab lub cev hloov mus rau kev ntxhov siab.

Rhodiola, hu ua "polar root" los yog "golden root" thiab nws lub npe scientific yog Rhodiola rosea yog ib tsob nroj. Nws cov hauv paus hniav muaj ntau dua 140 yam tshuaj nquag; Qhov muaj zog tshaj plaws ntawm cov no yog rosavin thiab salidroside.

Cov neeg nyob hauv Russia thiab Scandinavian lub teb chaws tau siv nws rau ntau pua xyoo los kho cov mob xws li kev ntxhov siab, qaug zog thiab kev nyuaj siab. rhodiola rosea siv.

Niaj hnub no, nws yog dav siv raws li kev noj haus ntxiv.

Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm Rhodiola Rosea?

Nws txo kev ntxhov siab

Rhodiola rosea, koj cev stresNws muaj adaptogen, ib yam khoom ntuj uas ua rau muaj kev tiv thaiv mob qog noj ntshav.

Nws tau xav tias kev noj cov tshuaj adaptogens thaum muaj kev ntxhov siab yuav pab daws cov teeb meem no.

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias hauv 101 tus neeg raug kev nyuaj siab txog kev ua neej thiab kev ua haujlwm, rhodiola extractNws tshawb nrhiav qhov tshwm sim ntawm . Cov neeg koom nrog tau muab 400 mg ib hnub rau plaub lub lis piam. Muaj kev txhim kho tseem ceeb hauv cov tsos mob kev ntxhov siab xws li qaug zog, hlawv, thiab kev ntxhov siab tom qab peb hnub xwb. Cov kev txhim kho no txuas ntxiv mus thoob plaws qhov kev kawm.

RhodiolaNws kuj tau hais tias nws txhim kho cov tsos mob ntawm burnout uas yuav tshwm sim nrog kev ntxhov siab ntev.

Fights qaug zog

Kev ntxhov siab, ntxhov siab thiab insomniaCov no yog ob peb yam uas ua rau qaug zog, uas tuaj yeem ua rau lub cev thiab lub hlwb qaug zog.

Rhodiola rosea Pab txo qhov qaug zog. Ib txoj kev tshawb fawb plaub-lub lim tiam hauv 60 tus neeg uas muaj kev ntxhov siab txog kev qaug zog tau tshuaj xyuas qhov cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab rau lub neej zoo, qaug zog, kev nyuaj siab thiab cov tsos mob. Cov neeg koom nrog noj 576 mg txhua hnub rhodiola noj rosea lossis cov tshuaj placebo.

Rhodiolatau tshwm sim muaj txiaj ntsig zoo rau qib qaug zog thiab kev saib xyuas piv rau cov placebo.

Hauv kev tshawb fawb zoo sib xws, mob nkees 100 tus neeg muaj cov tsos mob 400 mg txhua hnub rau yim lub lis piam rhodiola rosea coj. Lawv tsim kev txhim kho tseem ceeb hauv cov tsos mob kev ntxhov siab, qaug zog, lub neej zoo, kev xav thiab kev xav.

Cov kev txhim kho no tau pom tom qab tsuas yog ib lub lim tiam ntawm kev kho mob, thiab kev txhim kho txuas ntxiv mus txog lub lim tiam kawg ntawm txoj kev tshawb fawb.

Yuav kho kev nyuaj siab

Kev Nyuaj SiabNws yog ib qho mob hnyav uas cuam tshuam rau kev xav thiab kev coj cwj pwm.

Nws tau xav tias yuav tshwm sim thaum cov tshuaj neurotransmitter hauv lub hlwb ua tsis zoo. Cov kws kho mob feem ntau sau tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab los kho cov tshuaj tsis sib xws.

Rhodiola roseaNws tau raug pom zoo tias nws muaj cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab los ntawm kev ntsuas cov neurotransmitters hauv lub hlwb.

RodiolaHauv kev kawm rau-lub lim tiam ntawm nws cov txiaj ntsig ntawm cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, 89 tus neeg uas muaj kev nyuaj siab me me los yog nruab nrab tau muab 340 mg lossis 680 mg txhua hnub. rhodiola los yog muab cov tshuaj placebo

Rhodiola rosea Thaum ob pab pawg tau txais kev txhim kho tseem ceeb hauv kev nyuaj siab tag nrho, insomnia, thiab kev xav ruaj khov, tsis muaj kev txhim kho tau pom hauv pawg placebo. Interestingly, tsuas yog pab pawg neeg uas tau txais koob tshuaj loj dua tau pom kev txhim kho hauv kev hwm tus kheej.

Hauv lwm txoj kev tshawb fawb, ib qho tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab feem ntau rhodiolaCov teebmeem ntawm tau muab piv. 57 lub lis piam rau 12 tus neeg tau kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab rhodiola rosea, antidepressant lossis placebo ntsiav tshuaj tau muab.

Rhodiola rosea thiab thaum cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab tau muaj txiaj ntsig zoo dua. Txawm li cas los rhodiola roseatsim cov kev mob tshwm sim tsawg dua thiab tau txais txiaj ntsig zoo dua.

Txhim kho lub hlwb ua haujlwm

Kev tawm dag zog, noj zaub mov kom zoo thiab pw tsaug zog zoo yog txoj hauv kev ua kom lub hlwb muaj zog.

Rhodiola rosea Qee cov tshuaj xws li tuaj yeem pab txhawb lub hlwb thiab txhim kho nws txoj haujlwm. 

Ib txoj kev tshawb fawb tau sim cov teebmeem ntawm kev ua haujlwm hmo ntuj ntawm kev qaug zog ntawm kev puas hlwb hauv 56 tus kws kho mob. Cov kws kho mob pom zoo 170 mg ib hnub rau ob lub lis piam rhodiola rosea los yog random muab rau kom tau txais cov tshuaj placebo. Rhodiola rosea, txo qis kev puas siab puas ntsws qaug zog thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm los ntawm 20% piv rau cov placebo.

Lwm txoj kev tshawb fawb tau tshuaj xyuas cov tub rog tub rog ua haujlwm hmo ntuj. rhodiolaCov teebmeem ntawm raug tshuaj xyuas. Cov menyuam kawm ntawv 370 mg lossis 555 mg rhodiolLawv tau noj ib qho placebo lossis ib qho ntawm ob qho placebos txhua hnub rau tsib hnub.

Nrog rau ob koob tshuaj, cov tub ntxhais kawm lub peev xwm ua haujlwm puas siab puas ntsws zoo dua piv rau cov placebo.

Hauv lwm txoj kev tshawb fawb, cov tub ntxhais kawm rau 20 hnub rhodiola rosea Tom qab noj cov tshuaj, lawv lub hlwb qaug zog poob qis, lawv cov qauv pw tsaug zog zoo dua, thiab lawv lub zog ua haujlwm tau nce ntxiv. Cov qhab nia xeem tau 8% siab dua hauv pawg placebo.

Txhim kho kev tawm dag zog

Rhodiola roseaNws kuj qhia tau hais tias kev cog lus hauv kev txhim kho kev tawm dag zog.

Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov neeg koom siv 200 mg ob teev ua ntej kev xeem caij tsheb kauj vab. rhodiola rosea los yog muab cov placebo. Rhodiola Cov neeg uas tau txais cov placebo tuaj yeem ua haujlwm tau 24 vib nas this ntev dua li cov placebo. Thaum 24 vib nas this yuav zoo li me me, qhov sib txawv ntawm thawj thiab thib ob hauv kev sib tw tuaj yeem yog milliseconds.

Lwm txoj kev tshawb nrhiav tau saib nws cov teebmeem ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm ntev.

Cov neeg koom nrog caij tsheb kauj vab rau kev sib tw rau-mais simulated lub sij hawm sib tw. Ib teev ua ntej kev sib tw, cov neeg koom tau muab 3 mg rau ib kilogram ntawm lub cev hnyav. rhodiola los yog muab tshuaj placebo.

Rhodiola Cov neeg tau txais kev sim ua tiav qhov kev sib tw sai dua li pab pawg placebo. Txawm li cas los xij, nws tsis zoo li yuav muaj kev cuam tshuam rau cov leeg nqaij lossis lub zog.

Pab tswj ntshav qab zib

Mob ntshav qab zib yog ib yam kab mob uas cov ntshav qab zib ntau ntau thiab tshwm sim thaum lub cev muaj peev xwm teb tau cov tshuaj hormone insulin txo.

Cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau siv cov tshuaj insulin los yog cov tshuaj uas normalize ntshav qab zib los ntawm kev txhim kho insulin rhiab heev.

kev tshawb nrhiav tsiaj, rhodiola roseaQhia tau tias nws tuaj yeem pab tswj ntshav qab zib.

Nws tau pom tias txo cov ntshav qab zib hauv cov nas ntshav qab zib los ntawm kev nce cov piam thaj hauv cov ntshav. Cov khoom thauj no txo ​​cov ntshav qab zib los ntawm kev thauj cov piam thaj mus rau cov hlwb.

Cov kev tshawb fawb no tau ua tiav hauv cov nas, yog li cov txiaj ntsig tsis tuaj yeem muab ntxiv rau tib neeg. Nrog rau qhov no, rhodiola roseaQhov no yog qhov laj thawj muaj zog los kawm txog qhov cuam tshuam ntawm cov ntshav qab zib hauv tib neeg.

Nws muaj kev tiv thaiv kab mob cancer

Rhodiola roseaSalidroside, ib qho tseem ceeb ntawm , tau tshawb fawb txog nws cov khoom tiv thaiv kab mob cancer.

Cov kev tshawb fawb-tube tau pom tias nws inhibits kev loj hlob ntawm lub zais zis, txoj hnyuv, lub mis, thiab daim siab mob hlwb.

Cov kws tshawb fawb rhodiolaLawv tau hais tias nws yuav pab tau ntau yam mob qog noj ntshav. Txawm li cas los xij, kom txog thaum tib neeg kev tshawb fawb tiav, nws tsis paub tias nws puas pab kho mob qog noj ntshav.

Pab hlawv rog rog

Ib txoj kev tshawb fawb txog nas, rhodiola roseapom tias (thaum ua ke nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo extract) txo cov roj visceral (rog khaws cia hauv plab) los ntawm 30%. Nws tau xaus lus tias cov nroj tsuag tuaj yeem yog kev kho mob zoo los tswj kev rog.

Muab lub zog

Rhodiola roseaNws ua rau cov ntshav liab ntau ntxiv hauv lub cev, ua rau muaj kev nce qib ntawm cov pa oxygen hauv cov ntaub so ntswg thiab cov leeg. Qhov no ua rau kom lub cev endurance.

Nws kuj muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas pab hauv cov txheej txheem rov qab los ntawm cov leeg, yog li ua kom koj cov qib endurance.

txhim kho libido

Ib txoj kev tshawb nrhiav tau saib 50 tus txiv neej hnub nyoog 89 txog 120 xyoo. rhodiola rosea kuaj thiab muab piv rau nws npaum li cas. Cov koob tshuaj tau muab rau 12 lub lis piam nrog rau lwm cov vitamins thiab minerals.

Thaum kawg ntawm txoj kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb tau sau tseg qhov kev txhim kho tseem ceeb hauv libido nrog rau kev txo qis kev pw tsaug zog, pw tsaug zog nruab hnub, qaug zog, kev tsis txaus siab, thiab lwm yam teeb meem.

Nws yog anti-aging

Ob peb txoj kev tshawb fawb rhodiola rosea Cov extract tau pom tias muaj hnub nyoog tiv thaiv cov teebmeem. Ib pawg kws tshawb fawb rhodiola rosea tshuaj xyuas cov nyhuv ntawm cov extracts ntawm lub neej ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yoov.

Cov nroj tsuag no tiv thaiv cov txiv hmab txiv ntoo yoov los ntawm kev txo cov oxidative kev nyuaj siab thiab ua rau cov yoov tiv thaiv kev ntxhov siab. (Drosophila melanogaster) Nws pom tias nws muaj kev vam meej hauv kev ua neej ntev.

Dhau li txiv hmab txiv ntoo yoov, rhodiola rosea extracts kuj Caenorhabditis elegans (tus kab mob) thiab Saccharomyces cerevisiae (ib hom poov xab) kuj txhim kho lifespan.

Kho erectile kawg thiab amenorrhea

Hauv kev tshawb fawb nrog 35 tus txiv neej raug kev txom nyem los ntawm erectile kawg thiab ejaculation ntxov ntxov, 35 ntawm 26 rau rhodiola rosea tau pom los teb zoo. Lawv pom muaj kev txhim kho hauv lawv txoj kev sib deev tom qab noj 3-150 mg ntawm cov extract rau 200 lub hlis.

Hauv lwm txoj kev tshawb fawb preclinical, los ntawm amenorrhea ob zaug ib hnub rau ob lub lis piam mus rau 40 tus poj niam raug kev txom nyem los ntawm rhodiola rosea Extract (100 mg) tau muab. Kev coj khaub ncaws tsis tu ncua rov qab los li qub hauv 40 ntawm 25 tus poj niam, thiab 11 ntawm lawv tau xeeb tub.

Rhodiola Rosea Khoom noj muaj nqis

Ib rhodiola rosea Cov khoom noj khoom haus ntawm cov tshuaj ntsiav yog raws li nram no;

Yuav siv Rhodiola Rosea li cas?

Rhodiola extract Nws yog dav muaj nyob rau hauv cov ntsiav tshuaj los yog ntsiav tshuaj daim ntawv. Nws kuj muaj nyob rau hauv cov tshuaj yej daim ntawv, tab sis muaj coob tus neeg nyiam cov ntsiav tshuaj daim ntawv vim nws kho cov tshuaj kom raug.

Hmoov tsis zoo, rhodiola rosea Cov tshuaj ntxiv muaj qhov pheej hmoo ntawm kev lwj. Yog li ceev faj kom yuav cov khoom lag luam txhim khu kev qha.

Vim nws muaj ib tug me me stimulant nyhuv, rhodiola roseaNws yog qhov zoo tshaj rau noj ntawm lub plab khoob, tab sis tsis ua ntej pw.

Txhawm rau txhim kho cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab, qaug zog lossis kev nyuaj siab rhodiolaQhov koob tshuaj zoo tshaj plaws yog 400-600 mg li ib zaug ib hnub.

Xws li rhodiola roseaYog tias koj xav siv rau nws cov txiaj ntsig kev ua tau zoo, koj tuaj yeem noj 200-300 mg ib teev lossis ob zaug ua ntej kev tawm dag zog.

Puas yog Rhodiola Rosea Teeb Meem?

Rhodiola roseamuaj kev nyab xeeb thiab zoo zam. Pom zoo siv rhodiola ntau npaum Nws yog tsawg dua 2% ntawm cov nyiaj qhia tias muaj kev phom sij hauv kev tshawb fawb tsiaj.

Yog li ntawd, muaj cov npoo loj ntawm kev nyab xeeb.

Vim li ntawd;

Rhodiola roseaNws tau siv nyob rau hauv cov tshuaj ib txwm nyob rau hauv Russia thiab Scandinavian lub teb chaws rau ntau pua xyoo.

Kev tshawb fawb, rhodiolapom tias nws tuaj yeem ntxiv dag zog rau lub cev cov lus teb rau lub cev kev ntxhov siab xws li kev tawm dag zog, qaug zog, thiab kev nyuaj siab.

Tsis tas li ntawd, cov raj kuaj thiab cov tsiaj tshawb fawb tau tshawb nrhiav nws lub luag haujlwm hauv kev kho mob qog noj ntshav thiab tswj ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb no tsis txaus thiab kev tshawb fawb ntawm tib neeg kuj xav tau.

Feem ntau, rhodiola roseaNws muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab muaj kev pheej hmoo tsawg ntawm cov kev mob tshwm sim thaum noj ntawm cov tshuaj pom zoo thiab pom tias muaj kev nyab xeeb. Txawm li cas los xij, zoo li txhua kis, tsis txhob siv cov tshuaj ntxiv yam tsis muaj kws kho mob xav.