Food Poisoning Symptoms – Dab tsi ua rau Food Poisoning?

Cov tsos mob ntawm cov zaub mov lom yog tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv ntawm kub taub hau, ntuav, raws plab, chills, tsis muaj zog. Kev noj zaub mov lom yog ib qho mob tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov lossis dej haus uas muaj cov kab mob phem, kab mob lossis kab mob cab. Ntau lab tus tib neeg tau ntsib qhov no txhua xyoo.

Ntau yam khoom noj muaj cov kab mob uas tsim kev puas tsuaj. Txawm li cas los xij, cov no feem ntau ploj thaum ua noj. Tab sis yog tias koj kov lwm yam khoom noj tom qab tuav cov nqaij nyoos yam tsis tau ntxuav koj txhais tes, lossis yog tias koj khaws cov nqaij hauv lub tub yees es tsis yog hauv lub tub yees, cov kab mob no tuaj yeem kis tau cov zaub mov siav. Yog li ntawd, nws tuaj yeem ua rau koj mob.

Kev noj cov zaub mov uas muaj cov co toxins ua rau cov zaub mov lom. Cov co toxins no tshwm sim hauv qee yam khoom noj. Nws yog tsim los ntawm qee hom fungi thiab kab mob thaum zaub mov lwj.

Vim muaj ntau yam kab mob uas ua rau tus mob no, cov tsos mob ntawm cov khoom noj lom nws txawv nyob ntawm seb cov kab mob twg koj lom. Cov tsos mob ntawm cov zaub mov lom tshwm sim nyob rau hauv ib lub sij hawm txij li ob peb teev mus rau ob peb hnub txij li lub sij hawm cov tshuaj lom pib. Qhov no ua rau nws nyuaj rau kev txheeb xyuas cov khoom noj uas ua rau muaj tshuaj lom.

Qee cov zaub mov muaj kev pheej hmoo ntau dua li lwm tus. Peb yuav tham txog cov khoom noj no tom qab hauv peb tsab xov xwm. Hauv peb tsab xov xwm, peb yuav qhia koj txhua yam koj yuav tsum paub txog kev lom zaub mov. 

Cov zaub mov lom yog dab tsi?

Cov zaub mov lom tshwm sim thaum cov kab mob lom uas muaj kab mob, fungi, kab mob thiab kab mob nkag mus rau hauv lub cev. Qee lub sij hawm cov kev mob tshwm sim ntawm cov kab mob no uas ua rau muaj tshuaj lom kuj ua rau tsis xis nyob.

Thaum qee yam tshuaj lom nkag mus rau hauv lub cev, lub cev ua rau cov tsos mob xws li ntuav, raws plab, ua npaws kom tshem tawm cov co toxins. Cov tsos mob no feem ntau tshwm sim rau ib hnub lossis ob hnub.

Leej twg yog tus pheej hmoo ntawm kev noj zaub mov lom?

Cov neeg uas muaj lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob hnyav dua rau kev lom. Cov neeg uas muaj kev pheej hmoo siab ntawm cov zaub mov lom muaj xws li:

• Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 5 xyoos muaj cov kab mob tsis muaj zog. Tsis tas li ntawd, tom qab muaj hnub nyoog 65 xyoos, lub cev tiv thaiv kab mob pib poob qis.
• Kev xeeb tub ua rau lub cev hnyav, thiab qee zaum nws tsis tiv thaiv kab mob. 
• kab mob, mob cancer, kab mob immunodeficiency thiab kab mob autoimmune Muaj ntau yam mob, xws li Yog li ntawd, cov neeg no muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev lom.
• Corticosteroids thiab tshuaj tiv thaiv kab mob inhibits lub cev tiv thaiv kab mob. Qhov no ua rau txoj kev loj hlob ntawm susceptibility rau tus kab mob.

Yuav ua li cas noj tshuaj lom?

Koj tau txais cov co toxins los ntawm cov zaub mov tsis huv lossis dej haus. Cov khoom noj uas koj haus tuaj yeem kis tau rau txhua theem, txij li kev sau mus rau kev khaws cia lossis npaj thiab ua noj. Kev kis kab mob tshwm sim thaum tsis muaj zaub mov:

• Yog tsis tshiab
• Yog tsis ntxuav zoo
• Yog tsis kho kom raug
• Yog tsis siav rau qhov kub thiab txias
• Yog tsis khaws cia ntawm qhov kub thiab txias
• Yog tias txias thiab khov tam sim ntawd

Dab tsi ua rau noj tshuaj lom?

Qhov feem ntau ua rau cov zaub mov lom yog cov kab mob, kab mob thiab kab mob parasites. Khoom noj thiab dej tuaj yeem kis tau los ntawm:

• kab mob
• kab mob
• kab mob
• Nceb
• toxins
• Tshuaj.

Muaj ntau tshaj 250 yam tshwj xeeb ntawm cov zaub mov lom. Feem ntau yog:

• Salmonella: Cov qe nyoos thiab cov nqaij qaib qis ua rau salmonella. Nws tuaj yeem muaj cov nqaij nyug, zaub, thiab cov khoom noj uas muaj cov tshuaj no.
• E. coli: Pom muaj nyob rau hauv cov nqaij tsis noj nqaij thiab zaub nyoos E. coli cov kab mob tsim cov tshuaj lom uas ua rau lub plab hnyuv. Shiga toxin ua rau muaj kab mob hauv lub cev.
• Listeria: Cov kab mob hauv cov cheese muag, cov khoom noj khoom haus, cov dev kub, thiab cov nqaij nyoos ua rau muaj kab mob hu ua listeriosis, uas yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub.
• tus kab mob norovirus: Norovirus tuaj yeem kis tau los ntawm kev noj cov ntses uas tsis noj nqaij, nplooj ntsuab, txiv hmab txiv ntoo tshiab, lossis zaub mov npaj los ntawm tus neeg mob.
• kab mob siab A: Viral kab mob siab A kis tau los ntawm dej thiab dej khov kis nrog cov ntses, cov khoom tshiab, lossis cov quav. Nws tsis yog kab mob ntev li lwm yam kab mob siab. Txawm li cas los xij, nws cuam tshuam rau lub siab.
• Staphylococcus aureus (staph): Kab mob staph tshwm sim yog tias ib tug neeg hloov cov kab mob staph ntawm lawv txhais tes mus rau zaub mov. Cov kab mob muaj feem xyuam rau ntau qhov chaw ntawm lub cev.
• Campylobacter :Cov kab mob sib kis no uas ua rau mob plab zom mov hnyav tuaj yeem kav ntev li ob lub lis piam. Nws feem ntau kis tau los ntawm cov nqaij qaib uas tsis tau noj, nqaij lossis qe, cov nqaij ua haujlwm tsis zoo, zaub tsis huv, thiab mis nyuj nyoos lossis dej. Nws kuj kis tau los ntawm kev sib kis. Nws ua rau mob raws plab thiab tsis tshua muaj neeg tuag.
• Shigella (shigellosis): Shigella cov kab mob feem ntau tsis noj zaub, plhaub ntses. pom nyob rau hauv qab zib los yog mayonnaise-raws li zaub xam lav (tuna, qos yaj ywm, pasta, nqaij qaib). Nws ua rau mob raws plab.

Cov tsos mob ntawm cov zaub mov lom

zaub mov lom cov tsos mob Nws hla hauv 12 mus rau 48 teev. Qhov ntawd yog siv sijhawm ntev npaum li cas rau lub cev noj qab haus huv kom tshem tau tus kab mob. Nws yuav siv sij hawm ntev dua yog tias koj muaj lub cev tsis muaj zog lossis muaj kab mob cab uas yuav tsum tau kho nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Cov tsos mob ua rau mob plab muaj xws li:

Mob plab thiab cramps

• Mob plab, hnov ​​nyob rau hauv cov tav los yog tshaj lub plab mog. 
• Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm lom, teeb meem kab mob tsim co toxins uas irritates lub plab thiab cov hnyuv. Qhov no ua rau mob o hauv plab thiab yog li ntawd mob hauv plab.
• Tej zaum yuav muaj cramps nyob rau hauv cov nqaij ntshiv plab vim hais tias cov hnyuv xav kom ceev nws lub ntuj txav thiab rhuav tshem cov kab mob phem sai li sai tau.
• Mob plab thiab cramping kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm lwm yam mob. Yog li ntawd, nws tsis tuaj yeem suav tias yog cov tsos mob ntawm cov khoom noj lom ib leeg.

Zawv plab

• Zawv plabyog ib qho tsos mob ntawm zaub mov lom.
• Nws tshwm sim vim txoj hnyuv tawm es tsis nqus cov kua dej vim yog mob.
• Vim li no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau haus dej ntau dua thaum muaj kev lom.

Mob taub hau

• Txij li thaum noj tshuaj lom ua rau qaug zog thiab nqhis dej, nws kuj yog ib qho kev mob tshwm sim. mob taub hau tshwm sim.

Ntuav

• ntuav yog cov tsos mob tshwm sim feem ntau ntawm cov khoom noj lom. 
• Nrog rau qhov muaj zog ntawm cov leeg nqaij hauv plab thiab diaphragm, nws ua rau cov zaub mov hauv plab tuaj.
• Kev ntuav yog ib qho kev tiv thaiv uas tshwm sim thaum lub cev sim tshem tawm cov kab mob txaus ntshai lossis co toxins uas nws pom tias muaj teeb meem.

xav tias mob feem ntau

• Cov neeg uas muaj zaub mov lom feem ntau muaj kev qaug zog, tsis qab los noj mov, thiab lwm yam tsos mob uas ua rau lawv mob. 
• Qhov no tshwm sim vim lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob nkag mus rau hauv lub cev.

hluav taws kub

• Yog tias koj lub cev kub siab tshaj qhov nruab nrab ntawm 36-37 ° C, koj kub taub hau. kub taub hauNws muaj ntau yam kab mob thiab tshwm sim raws li ib feem ntawm lub cev tiv thaiv kab mob.
• Cov tshuaj tua hluav taws hu ua pyrogens ua rau kub taub hau. Nws raug tso tawm los ntawm lub cev tiv thaiv kab mob lossis los ntawm cov kab mob sib kis uas nkag mus rau hauv lub cev.
• Nws ua kom kub taub hau los ntawm kev xa cov lus uas ua rau lub hlwb xav tias lub cev txias dua li nws yog. Qhov no ua rau lub cev tsim hluav taws xob ntau dua thiab tsis tshua muaj cua sov, yog li ntawd kub taub hau nce.

Co

• Thaum lub cev kub nce, txias yuav tshwm sim. 
• Shivering ua kom sov raws li qhov tshwm sim ntawm cov leeg nqaij nrawm. 
• Ua npaws feem ntau nrog ua daus no, raws li pyrogens ntxias lub cev xav tias nws txias thiab yuav tsum tau sov.

Kev qaug zog thiab qaug zog

• Kev xav qeeb yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm kev noj zaub mov lom. Cov tsos mob no tshwm sim los ntawm kev tso tawm cov tshuaj hu ua cytokines. 
• Tsis tas li ntawd, noj tsawg vim qhov tsis qab los kuj ua rau koj nkees.

Xeev siab

• Xeev siabNws yog qhov kev xav tsis zoo uas ua rau koj nco ntsoov tias koj tab tom yuav muab pov tseg. 
• Nws yog ib txwm xav tias xeev siab thaum noj zaub mov lom.
• Kev xeev siab los ntawm cov zaub mov lom feem ntau tshwm sim ib mus rau yim teev tom qab noj mov. 
• Nws yog lub cim ceeb toom qhia rau lub cev paub tias nws tau txais ib yam dab tsi uas yuav ua rau muaj teeb meem.

mob nqaij

• Kev kis tus kab mob, xws li cov khoom noj lom, ua rau mob nqaij. Vim yog los ntawm kev ua kom lub cev tiv thaiv kab mob, nws tsim o.
• Hauv cov txheej txheem no, lub cev tso tawm histamine; Cov tshuaj no ua rau cov hlab ntsha loj dua kom cov qe ntshav dawb tuaj yeem tiv thaiv kab mob.
• Histamine tso cai rau kom ntshav ntws mus rau thaj chaw muaj kab mob hauv lub cev. Nrog rau lwm yam tshuaj koom nrog hauv kev tiv thaiv kab mob, xws li cytokines, histamine ncav cuag lwm qhov hauv lub cev thiab ua rau mob receptors.
• Qhov no ua rau qee qhov ntawm lub cev rhiab heev rau qhov mob.

Yuav ua li cas tiv thaiv zaub mov lom?

Muaj qee cov ntsiab lus tseem ceeb uas yuav tsum tau txiav txim siab kom txo qis kev pheej hmoo ntawm cov zaub mov lom:

• Ua tib zoo saib cov cai ntawm kev nyiam huv: Ntxuav koj ob txhais tes nrog xab npum thiab dej kub ua ntej npaj zaub mov. Ib txwm ntxuav koj txhais tes tam sim ntawd tom qab kov cov nqaij nyoos thiab nqaij qaib. 
• Tsis txhob ntxuav cov nqaij nyoos thiab nqaij qaib: Qhov no tsis tua cov kab mob - nws tsuas yog ua rau nws kis mus rau lwm yam khoom noj, cov tais diav thiab chav ua noj.
• Tsis txhob kis kab mob sib kis: Siv cov chopping boards thiab riam, tshwj xeeb tshaj yog rau cov nqaij nyoos thiab nqaij qaib. 
• Tsis txhob tsis quav ntsej txog hnub siv: Rau kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb, cov zaub mov yuav tsum tsis txhob noj tom qab lawv siv los ntawm hnub.
• Ua cov nqaij kom huv si: Ua noj nqaij nyug av, hnyuv ntxwm thiab nqaij qaib ntawm qhov kub thiab txias.
• Ntxuav cov khoom tshiab: Ntxuav zaub ntsuab, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ua ntej noj lawv, txawm tias lawv tau ntim ua ntej. 
• Khaws zaub mov ntawm qhov kub thiab txias: 5-60 ° C yog qhov kub zoo tshaj plaws rau cov kab mob loj hlob. Tsis txhob tso cov tais diav nyob rau hauv chav tsev kub, muab tso rau hauv lub tub yees.

Teeb meem los ntawm kev noj zaub mov lom

Cov teeb meem los ntawm kev noj zaub mov lom yog tsawg. Tab sis nws tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab qee zaum txawm tias tuag taus. Kev nqhis dej yog qhov txaus ntshai tshaj plaws. Txawm li cas los xij, qee hom kab mob tuaj yeem ua rau lwm yam teeb meem tshwj xeeb. Piv txwv li:

• Miscarriage thiab tseem yug menyuam: Cov kab mob Listeria yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb rau cov menyuam mos. Vim cov kab mob tuaj yeem ua rau puas hlwb thiab tuag taus.
• Raum puas: E. coli Nws tuaj yeem ua rau hemolytic uremic syndrome (HUS) thiab lub raum tsis ua haujlwm.
• mob caj dab : Cov kab mob Salmonella thiab campylobacter tuaj yeem ua rau mob caj dab ntev thiab kev puas tsuaj rau pob qij txha.
• Nervous system thiab hlwb puas: Qee cov kab mob lossis kab mob Nws tuaj yeem ua rau mob hlwb hu ua meningitis. kab mob xws li Campylobacter, Guillain-Barré Syndrome Nws tuaj yeem ua rau mob hlwb hu ua

Khoom noj uas ua rau zaub mov lom

Cov tshuaj lom tuaj yeem tshwm sim yog tias qee cov khoom noj tsis raug muab khaws cia, npaj lossis siav. Yog li cov zaub mov twg muaj tshuaj lom? Cov khoom noj uas ua rau cov zaub mov lom ntau tshaj plaws yog:

Tsiaj txhu nrog tis

• Cov nqaij qaib nyoos thiab tsis ua noj, xws li nqaij qaib, os thiab qaib cov txwv, muaj kev pheej hmoo ua rau zaub mov lom. 
• Qhov no feem ntau yog vim muaj ob hom kab mob, Campylobacter, pom nyob rau hauv lub plab thiab pluab ntawm cov tsiaj no. thiab Salmonella nyob ntawm.
• Cov kab mob no feem ntau kis cov nqaij qaib tshiab thaum lub sijhawm tua. Nws muaj peev xwm ciaj sia kom txog thaum zaub mov siav.
• Yuav kom txo tau qhov kev pheej hmoo, noj nqaij qaib nqaij kom tiav. Xyuas kom meej tias cov nqaij nyoos tsis tuaj yeem tiv nrog cov tais diav, chav ua noj, chopping boards thiab lwm yam khoom noj. Vim yog qhov no hla kev sib kisvim a.

Zaub thiab zaub ntsuab

• Zaub thiab nplooj ntsuab yog ib qho kev lom lom, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj nyoos. 
• Tshwj xeeb tshaj yog cov zaub xws li lettuce, spinach, zaub qhwv, celery thiab txiv lws suav ua rau zaub mov lom.
• Cov zaub thiab nplooj ntsuab tuaj yeem kis tau cov kab mob phem xws li E. coli, Salmonella, thiab Listeria. Qhov no tuaj yeem tshwm sim ntawm ntau theem ntawm cov khoom siv.
• Cov pa phem kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov dej qias neeg, cov dej qias neeg tuaj yeem nkag mus rau hauv cov av uas cog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. 
• Cov nplooj ntsuab muaj kev pheej hmoo tshwj xeeb vim lawv feem ntau noj nyoos. 
• Txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo, ntxuav nplooj kom huv si ua ntej noj mov.

Ntses thiab shellfish

• ntses thiab shellfish Nws yog ib qho kev lom lom.
• Cov ntses uas tsis tau khaws cia ntawm qhov kub thiab txias ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev kis kab mob histamine, cov tshuaj lom uas tsim los ntawm cov kab mob hauv cov ntses.
• Histamine tsis tuaj yeem raug rhuav tshem los ntawm qhov kub ua noj ua haus ib txwm, ua rau muaj hom tshuaj lom hu ua scombroid lom. Nws ua rau muaj ntau yam tsos mob ntawm cov khoom noj lom, xws li xeev siab, o ntawm lub ntsej muag thiab tus nplaig.
• Lwm hom kev lom los ntawm cov ntses tsis huv yog ciguatera ntses lom (CFP). Qhov no yog tshwm sim los ntawm cov tshuaj lom hu ua ciguatoxin, uas feem ntau pom muaj nyob rau hauv dej sov thiab kub kub. Shellfish xws li oysters, mussels, thiab scallops kuj muaj kev pheej hmoo. 
• Algae noj los ntawm shellfish tsim ntau co toxins. Cov no accumulates nyob rau hauv cov nqaij ntawm shellfish.
• Plhaub yuav los ntawm cov khw muag khoom noj feem ntau muaj kev nyab xeeb. Tab sis cov ntses ntses ntes tau los ntawm qhov chaw tsis muaj kev tswj hwm yuav tsis muaj kev nyab xeeb vim muaj kuab paug los ntawm cov dej phwj tuaj, cov dej ntws los ntawm cov dej nag thiab cov septic tanks.
• Yuav cov nqaij nruab deg los ntawm cov khw muag khoom noj kom txo tau kev pheej hmoo. Ua noj ntses zoo. Ua noj oysters thiab mussels kom txog thaum lub plhaub qhib. Tshem tawm cov uas tsis qhib.

mov

• Rice yog cov khoom noj tseem ceeb rau ntau tshaj ib nrab ntawm cov neeg hauv ntiaj teb. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho khoom noj uas pheej hmoo siab thaum nws los txog rau cov zaub mov lom.
• Cov nplej uas tsis tau siav tuaj yeem kis tau nrog cov kab mob ntawm Bacillus cereus, cov kab mob uas tsim cov co toxins uas ua rau lom. Cov spores no tuaj yeem muaj sia nyob hauv qhov chaw qhuav. Piv txwv li, nws muaj peev xwm ciaj sia nyob rau hauv ib pob ntawm uncooked mov nyob rau hauv koj lub pantry. Nws kuj tseem tuaj yeem muaj sia nyob ntawm cov txheej txheem ua noj.
• Yog tias cov nplej siav tau khaws cia rau hauv chav tsev kub, cov spores no tig mus rau cov kab mob uas muaj ntau nyob rau hauv qhov chaw sov thiab ntub. 
• Yog tias cov mov nplej tau tso rau hauv chav sov ntev ntev, lawv yuav tsis muaj kev nyab xeeb noj. 
• Txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo, noj mov cov tais diav kub thiab tsis txhob cia lawv nyob hauv chav sov kom ntau li ntau tau.

Deli nqaij

• Delicatessen cov khoom, uas suav nrog cov khoom noj xws li nqaij npua, nqaij npuas kib, salami, thiab hnyuv ntxwm, tuaj yeem ua rau cov zaub mov lom. 
• Nws tuaj yeem kis tau rau ntau theem thaum ua cov kab mob phem xws li Listeria thiab Staphylococcus aureus.
• Kev kis kab mob tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev sib cuag nrog cov nqaij nyoos los yog hla kev sib kis los ntawm cov neeg ua haujlwm deli los ntawm kev tu cev tsis zoo, kev tu tsis zoo, thiab cov khoom siv qias neeg xws li rab riam.
• Salami, hnyuv ntxwm thiab nqaij npuas kib yuav tsum tau siav kom huv si thiab noj tam sim tom qab ua noj.

cov kua mis tsis muaj kuab lom

• Pasteurization yog txheej txheem siv rau cov kua lossis zaub mov kom tua cov kab mob phem. Cov chaw tsim khoom noj khoom haus pasteurize cov khoom siv mis nyuj xws li mis nyuj thiab cheese kom lawv muaj kev nyab xeeb rau kev noj. 
• Pasteurization Brucella, Campylobacter, Cryptosporidium, E. coli, Listeria thiab Salmonella Nws tua cov kab mob phem thiab kab mob xws li
• Txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua xua los ntawm cov khoom siv mis tsis muaj pasteurized, yuav tsuas yog cov khoom pasteurized. 
• Khaws tag nrho cov mis nyuj qis dua 5 ° C thiab muab cov mis nyuj uas tas sij hawm pov tseg. 

qe

• qe Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo, nws ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov khoom noj lom thaum cov nqaij nyoos lossis tsis ua noj.
• Qhov no yog vim lub qe tuaj yeem nqa cov kab mob Salmonella, uas tuaj yeem kis tau ob lub plhaub thiab sab hauv lub qe. 
• Txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo, tsis txhob haus cov qe nrog cov kab tawg lossis qias neeg.

Txiv Hmab Txiv Ntoo

• Cov zaub mov xws li txiv hmab txiv ntoo, cantaloupe, thiab cov txiv hmab txiv ntoo ua ntej tuaj yeem ua rau lom.
• Cov txiv hmab txiv ntoo hauv av xws li cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo muaj kev pheej hmoo ua rau cov zaub mov lom vim cov kab mob Listeria loj hlob ntawm tev thiab kis mus rau cov nqaij.
• Raspberry, blackberry, strawberry thiab blueberries Cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab khov, xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, yog ib qho kev lom lom vim muaj kab mob thiab kab mob, tshwj xeeb tshaj yog kab mob siab A.
• Ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo kom huv si ua ntej noj nws txo qhov kev pheej hmoo. Ntxuav daim tawv nqaij kom huv si ua ntej noj cov melon.

Dab tsi yog qhov zoo rau kev noj zaub mov lom? kev kho mob hauv tsev

Feem ntau, koj tuaj yeem tswj cov zaub mov lom hauv tsev los ntawm kev haus dej kom ntau. Vim koj poob dej ntau vim raws plab, ntuav thiab kub taub hau. Cia wb mus saib cov kev xaiv noj tshuaj lom hauv tsev.

Kua cider vinegar

Kua cider vinegarNws cov khoom siv tshuaj tua kab mob zoo heev tiv thaiv cov kab mob hauv cov zaub mov xws li Escherichia coli. 

• Ntxiv ib mus rau ob tablespoons txiv apple cider vinegar rau ib khob dej. 
• Sib tov zoo thiab noj tam sim ntawd. 
• Haus qhov no 2 mus rau 3 zaug hauv ib hnub.

Oregano roj

thyme tseem ceeb rojYuav siv tau los kho cov zaub mov lom. Nws muaj cov ntsiab lus xws li carvacrol thiab thymol, uas muab nws cov khoom siv tshuaj tua kab mob zoo heev thiab pab tshem tawm cov kab mob ua rau lom.

• Ntxiv ib tee ntawm cov zaub mov qib oregano roj rau 60 ml dej thiab sib tov zoo. rau qhov no. 
• Haus qhov no 1-2 zaug hauv ib hnub kom txog thaum koj pom qhov kev txhim kho ntawm cov tsos mob.

zib ntab qhiav

QhiavNws yog ib qho siv dav siv tshuaj ntsuab rau ntau yam mob. Cov kev tshawb fawb hauv nas tau pom tias nws muaj txiaj ntsig zoo los txhawb kev kho mob ntawm E. coli raws plab.

Ginger kuj nce qhov nqus ntawm cov as-ham tseem ceeb uas tuaj yeem pab digestion. Raw zib ntab muaj tshuaj tua kab mob thiab digestive zog uas ua kom kho tau zoo. Ginger thiab zib mu txo qhov xeev siab thiab ntuav, uas yog cov tsos mob ntawm kev noj zaub mov lom.

• Ntxiv cov sliced ​​​​ginger hauv paus rau ib khob dej thiab coj mus rau boil nyob rau hauv ib saucepan. Ua noj rau 5 feeb thiab lim. 
• Cia cov tshuaj yej txias ua ntej ntxiv ib co zib mu rau nws. Haus tam sim ntawd tom qab ntxiv zib mu. 
• Haus cov tshuaj yej no tsawg kawg 3 zaug hauv ib hnub kom txog thaum koj cov tsos mob ploj mus.

qij

qijNws muaj cov tshuaj tua kab mob muaj zog, tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem pab rhuav tshem cov kab mob hauv cov zaub mov. Nws kuj relieves raws plab thiab mob plab.

• Noj tsawg kawg 2-3 cloves ntawm qej txhua hnub kom txog thaum koj kho. 
• Xwb, koj tuaj yeem sib tov minced qej nrog zib mu thiab noj nws.

Grapefruit noob Extract

Grapefruit noob extract muaj polyphenols uas pab cuam tshuam kev ua haujlwm thiab kev loj hlob ntawm cov kab mob uas ua rau muaj kab mob hauv cov zaub mov. Cov khoom no tawm tsam cov kab mob ua rau lub luag haujlwm rau zaub mov lom thiab txhawb kev rov qab sai dua.

• Ntxiv ob peb tee ntawm grapefruit noob extract rau ib khob dej thiab sib tov zoo. 
• Noj txhua hnub. 
• Haus qhov no 3 zaug ib hnub rau 5 mus rau 3 hnub.

Cov kua txiv qaub

Cov kua txiv qaubNws yog ib qho chaw nplua nuj ntawm antioxidants. Nws pab tua cov kab mob uas ua rau cov zaub mov lom. 

• Extract cov kua txiv ntawm ib nrab txiv qaub thiab sib tov nrog ib khob dej. 
• Ntxiv ib co zib mu rau tsw thiab haus. 
• Koj tuaj yeem haus kua txiv qaub 2-3 zaug hauv ib hnub.

zib mu basil

Basilyog tshuaj ntsuab paub tua cov zaub mov uas muaj kab mob nrog nws cov tshuaj tua kab mob zoo heev. Nws kuj calms lub plab thiab txo cov tsos mob ntawm zaub mov lom.

• Tev qee cov nplooj basil thiab tshem tawm cov kua txiv hmab txiv ntoo. 
• Sib tov ib teaspoon ntawm zib mu nrog ib teaspoon ntawm basil extract thiab haus tam sim ntawd. 
• Xwb, koj tuaj yeem ntxiv ib tee roj basil rau ib khob dej thiab haus nws. 
• Ua li no 3 mus rau 4 zaug hauv ib hnub.

tsawb

tsawbreplenishes poob poov tshuaj nyob rau hauv lub cev. Qhov no re-energizes. Pab txo cov tsos mob ntawm cov zaub mov lom.

• Noj txiv tsawb txhua hnub. 
• Koj tuaj yeem sib tov txiv tsawb nrog mis nyuj thiab haus nws txhua hnub.

Khoom noj khoom haus tom qab noj tshuaj lom

Tsis txhob noj lossis haus ib yam dab tsi li ob peb teev tom qab muaj cov tsos mob ntawm cov zaub mov lom, xws li ntuav thiab raws plab. Tom qab ob peb teev, koj tuaj yeem pib noj cov khoom noj / dej haus hauv qab no kom kov yeej qhov kev poob qis:

• Cov dej haus ua kis las uas muaj electrolytes kom tau raws li lub cev xav tau dej. Txawm li cas los xij, nyob deb ntawm cov dej haus uas muaj suab thaj thiab caffeine ntau.
• Nqaij Dej
• Cov zaub mov uas tsis ua mob rau koj lub plab, xws li txiv tsawb, cereal, qe dawb, thiab oatmeal.
• Cov khoom noj fermented.
• Cov khoom noj uas muaj probiotics, xws li yogurt

Dab tsi tsis noj tom qab noj tshuaj lom

Kev tshem tawm ntawm cov khoom noj uas yuav ua rau muaj kev phom sij rau zaub mov yog nyob rau saum toj ntawm daim ntawv teev npe. Tsis txhob noj zaub mov thiab dej haus uas tuaj yeem ua rau koj lub plab, xws li:

• cawv
• caffeine
• zaub mov ntsim
• Khoom noj siv mis
• Oily los yog kib zaub mov
• Nicotho
• Ntsim thiab ua zaub mov

Ua kom tiav;

Food poisoning, ib tug kab mob ntawm cov zaub mov, yog ib tug kab mob kis los ntawm yam peb noj thiab haus. Tus kab mob no tshwm sim los ntawm cov kab mob phem, kab mob thiab kab mob cab hauv cov zaub mov thiab dej haus.

Cov tsos mob ntawm cov zaub mov lom yog raws plab, ntuav, ua npaws, ua daus no thiab xeev siab. Cov tsos mob pib ntau teev lossis ob peb hnub tom qab noj mov. Cov neeg feem coob tau dhau qhov no me ntsis. Nws kho tsis tas yuav tsum tau kho. Kuj tseem muaj qee cov tshuaj hauv tsev uas yuav txhim kho cov tsos mob ntawm cov zaub mov lom. 

Cov ntaub ntawv: 1, 2, 3, 4