Diet Escape thiab Dieting Self Reward

Zam kev noj zaub mov yuav tsim nyog rau kev txuas ntxiv ntawm cov txheej txheem poob phaus. Qhov kev sib tw loj tshaj plaws hauv kev poob phaus yog nyob deb ntawm cov zaub mov koj nyiam. kom poob phaus Koj yuav tsum txhim kho kev noj zaub mov tshiab. Yog vim li cas koj thiaj li dhuav ib ntus. Koj txawm khiav txoj kev pheej hmoo ntawm kev rhuav tshem cov zaub mov thiab rov qab mus rau txoj kev qub noj. Koj xav tau kev txhawb zog los tiv thaiv qhov no thiab txuas ntxiv kom poob phaus. Rau kev txhawb siab, koj tuaj yeem muab nqi zog rau koj tus kheej thaum ditching cov khoom noj.

Escape the Diet

Diet cheating, cheat day, nqi zog noj hmo los yog nqi zog hnub. Txawm koj hu li cas los lawv yeej siv los txhais tib yam nkaus xwb. thaum nojtxhais tau hais tias yuav tawm ntawm qhov kev pab cuam koj tau npaj rau hauv txoj kev npaj.

Koj tuaj yeem txiav txim siab hnub khoom plig ntawm koj cov zaub mov tiav raws li koj tus kheej cov xwm txheej. Cov neeg feem coob tig mus rau cov khoom noj uas muaj calorie ntau ntau thiab cov zaub mov tsis zoo uas lawv tsis tuaj yeem noj ntawm cov zaub mov hnub ntawm qhov khoom plig.

Hnub twg yuav tsum tau txais khoom plig?

Tsis muaj txoj cai ruaj khov txog nws. Feem ntau ib zaug ib lub lim tiam yog pom zoo. Piv txwv li; Tom qab ua raws li kev noj haus 6 hnub hauv ib lub lis piam, koj tuaj yeem teem hnub Sunday ua hnub khoom plig. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem xaiv lwm hnub los ntawm kev ua lag luam. Koj yuav txiav txim seb qhov ntau npaum li cas ntawm koj cov zaub mov noj raws li koj lub hom phiaj poob phaus.

Cov txheej txheem ntawm kev muab khoom plig rau tus kheej hauv kev noj haus tuaj yeem siv ua ke nrog ntau yam kev noj zaub mov txawv raws li nws yog. Tsuas yog cov kev cai nruj heev noj ketogenic Nws tsis yog heev haum rau

Puas yog kev noj zaub mov tsis zoo hauv kev poob phaus?

Cov txheej txheem ntawm kev poob phaus yog qhov nyuaj dua li noj tsawg calories thiab poob phaus. Cov metabolism hauv tib neeg, kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones thiab txawm tias tus qauv pw tsaug zog yog ib feem ntawm cov txheej txheem no. Vim li no, txoj kev noj zaub mov lossis txoj kev ua haujlwm rau ib tus neeg yuav tsis ua haujlwm rau lwm tus. Ib lub tswv yim ua kom tau txais txiaj ntsig hnub zoo nrog rau kev noj zaub mov feem ntau yuav ua tau zoo hauv kev poob phaus.

Lub hnub khoom plig npaj li cas?

Yog tias koj noj cov zaub mov uas tsis pub noj rau hnub ntawm qhov khoom plig. Nrog txoj kev no kev txhawb siab hauv kev noj haus nce. Qhov tseeb, qhov teeb meem ntawm kev txwv tsis pub poob phaus vim qhov ua rau qeeb ntawm cov metabolism, uas tuaj yeem tshwm sim rau leej twg thaum lub sij hawm slimming, yog tiv thaiv.

Nws yog ib qho tseem ceeb los tswj koj tus kheej nyob rau hnub khoom plig. Yog tias koj tswj tsis tau koj tus kheej thaum koj dag, koj yuav noj ntau calorie ntau ntau. Lwm hnub, tej zaum koj yuav tau ua hauj lwm hnyav dua kom poob phaus. Txawm tias khoom plig hnub yuav tsum tau ua tib zoo npaj raws li koj qhov kev noj haus. Txhawm rau tiv thaiv overeating, koj yuav tsum teem caij rau koj tus kheej.

Qee tus txuas ntxiv lawv cov kev noj haus ntawm lawv tus kheej lub siab nyiam. Rau qee tus, kev dag ntxias tuaj yeem ua rau kev noj zaub mov tsis zoo. Nws yog qhov tseem ceeb los txiav txim siab seb koj yuav ua li cas rau hnub khoom plig raws li koj tus cwj pwm noj.

Kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau tus cwj pwm tsis zoo

Txoj kev muab nqi zog hnub yeej ua haujlwm rau qee tus neeg. Hauv qee qhov noj ntau dhautej zaum yuav muaj teeb meem cuam tshuam xws li redirection. Qhov loj tshaj downside ntawm qhov khoom plig hnub txoj kev yog tias nws ua rau overeating.

Kev noj zaub mov tsis zoo cuam tshuam rau cov neeg uas muaj kev quav yeeb quav tshuaj, noj tsis tu ncua thiab tswj tsis tau lawv txoj kev noj haus. Tias yog vim li cas txawm tias hnub khoom plig yuav tsum tau siv rau hauv txoj kev noj qab haus huv thiab nrog txoj kev npaj. Thaum ua kev hloov pauv hauv koj txoj kev ua neej thiab kev noj haus, yog tias koj ua ib txoj kev npaj, koj tsis tshua muaj kev txwv txiav. 

Nyob rau hauv lub tswv yim muab nqi zog, nws yog ib qho nyuaj rau tib neeg kom paub thaum twg yuav tsoo lub brakes. Yog tias koj tswj tsis tau koj tus kheej, koj yuav tsis tuaj yeem ncav cuag koj lub hom phiaj kev poob phaus hauv lub sijhawm ntev. Kuj tseem muaj qhov txaus ntshai ntawm kev rov ua kom qhov hnyav koj poob.

Ua raws li txoj kev npaj rau hnub nqi zog ib yam li koj xav tau rau hnub noj zaub mov tsis tu ncua. Piv txwv li, kev npaj thaum twg thiab qhov twg koj yuav muaj koj cov khoom plig noj mov yog ib kauj ruam tseem ceeb. Koj tuaj yeem xav txog cov hnub uas koj paub tias yuav muaj hnub yug lossis noj hmo ua hnub khoom plig.

Yog li ntawd;

dag noj dag haus; Nws txhais tau tias tawm ntawm qhov kev pab cuam khoom noj khoom haus rau lub sijhawm luv luv thiaj li txhawb cov neeg noj zaub mov. Thaum qhov no tuaj yeem pab qee tus neeg poob phaus, nws tuaj yeem ua rau muaj kev noj zaub mov tsis zoo rau lwm tus. Yog li ntawd, nws yog ib qho kev poob phaus uas yuav tsum tau ua tib zoo siv.

Cov ntaub ntawv: 1