शायद घर पर नंगे पैर तुम चल रहे हो। "और जमीन पर?" "क्यों जमीन पर नंगे पैर क्या हम चलेंगे?" आप पूछ सकते हैं।
इसके कई कारण मैं आपको नीचे बताऊंगा। सबसे पहले ये जान लो कि; जमीन पर नंगे पांव चलना यह निश्चित रूप से आपके लिए अच्छा होगा।
एक प्राकृतिक सेटिंग में नंगे पैर चलना, आपको पृथ्वी के संपर्क में रखता है। यह आपके शरीर में पृथ्वी के इलेक्ट्रॉनों को स्थानांतरित करके चिकित्सीय प्रभाव प्रदान करता है। इसके कई फायदे हैं, सूजन को कम करने से लेकर तनाव और दर्द से राहत देने, मूड और नींद को नियंत्रित करने तक।
जमीन पर नंगे पैर चलने के क्या फायदे हैं?
सूजन
जमीन से त्वचा का सीधा संपर्क ग्राउंडिंग कहलाता है। ग्राउंडिंग को साइटोकिन्स, यानी भड़काऊ प्रक्रिया में शामिल यौगिकों में औसत दर्जे का अंतर पैदा करने के लिए पाया गया है।
मिट्टी की सतह के साथ त्वचा का संपर्क पृथ्वी से मानव शरीर में इलेक्ट्रॉनों के प्रसार की सुविधा प्रदान करता है। ये इलेक्ट्रॉन विशिष्ट एक्यूपंक्चर बिंदुओं और श्लेष्मा झिल्ली के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं।
हमारे शरीर में एंटीऑक्सीडेंटयह इलेक्ट्रॉनों से बना होता है जो मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है और अंततः सूजन से लड़ता है।
दिल की सेहत
में पढ़ता है, नंगे पांव चलनाहृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए हृदय स्वास्थ्य के शारीरिक प्रभावों की जांच की।
यह निर्धारित किया गया है कि रक्त चिपचिपाहट के स्तर में कमी हो सकती है। यह भी उच्च रक्तचापयह एक ऐसा प्रभाव है जो इसे कम कर सकता है।
तनाव और चिंता
जमीन पर नंगे पांव चलना, चिंता ve stres यह मानसिक समस्याओं को ठीक करता है जैसे
जमीन पर नंगे पांव चलना स्थानांतरित इलेक्ट्रॉनों को शरीर के उन क्षेत्रों में भेजता है जिन्हें प्रतिरक्षा समर्थन की आवश्यकता होती है।
कमजोर इम्युनिटी कई बीमारियों का कारण बनती है। खासतौर पर सूजन संबंधी बीमारियां... नंगे पैर चलना, इसे ठीक कर सकते हैं।
पुराने दर्द में सुधार
नंगे पांव चलनाइसके प्रभावों में से एक दर्द से राहत है। कुछ शोध नंगे पांव चलनायह दर्शाता है कि ल्यूकोसाइट परिसंचारी न्यूट्रोफिल और लिम्फोसाइटों की संख्या को बदलकर दर्द को कम कर सकता है।
जमीन पर नंगे पांव चलनायह सूजन के कारण होने वाले पुराने दर्द को जल्दी से ठीक करता है।
नींद की गुणवत्ता में सुधार
नंगे पैर चलना, यह बेहतर गुणवत्ता वाली नींद प्रदान करता है। पृथ्वी से लिए गए इलेक्ट्रॉन पूरे शरीर में फैल जाते हैं और लाभकारी मनोवैज्ञानिक परिवर्तन जैसे हर रात नियमित नींद का कारण बनते हैं।
नेत्र स्वास्थ्य
पैरों में एक दबाव बिंदु होता है जिसे माना जाता है कि यह ऑप्टिक नसों से जुड़ा होता है।
नंगे पैर चलना यह दबाव बिंदु को उत्तेजित करता है और नेत्र स्वास्थ्ययह ठीक करता है।
ऊर्जा देता है
जमीन पर नंगे पैर चलने के फायदेउनमें से एक यह है कि यह ऊर्जा देता है और पैरों में दबाव बिंदुओं को सक्रिय करता है।
आपको कुछ दिनों तक जमीन पर चलने में परेशानी हो सकती है। जैसे-जैसे आपके पैरों को इसकी आदत होगी, आपके पैरों और शरीर को अधिक ताकत मिलेगी।
क्या नंगे पैर चलना हानिकारक है?
नंगे पैर चलनासंभावित खतरे हो सकते हैं, खासकर शुरुआती लोगों के लिए।
सबसे महत्वपूर्ण जोखिम संक्रमण का खतरा है। में पढ़ता है नंगे पांव चलनापता चलता है कि यह अतिसंवेदनशील व्यक्तियों में मधुमेह के पैर की बीमारी का कारण बन सकता है।
आप नंगे पैर चलते हैं सतह भी महत्वपूर्ण है। गंदा जमीन पर नंगे पांव चलना, हुकवर्म संक्रमण का कारण बन सकता है।
दूषित मिट्टी में पाए जाने वाले लार्वा (अपरिपक्व कीड़े) मानव त्वचा में प्रवेश कर सकते हैं।
उन क्षेत्रों में नंगे पैर न चलें जहां आपको फंगल संक्रमण हो सकता है। स्विमिंग पूल, चेंजिंग रूम, जिम, बीच आदि।
नंगे पांव चलनाएक नियम भी है। हर चीज की तरह, इसमें समय और धैर्य लगता है। निम्नलिखित बिंदुओं पर विचार करके प्रारंभ करें:
धीमी शुरुआत करें: अपने पैरों और टखनों को नए वातावरण में ढलने का समय दें। प्रत्येक दिन लगभग 10 मिनट के लिए एक नई शुरू की गई सतह पर चलकर शुरू करें। जैसे-जैसे आपके पैरों को इसकी आदत होती है, आप समय और दूरी बढ़ाते जाते हैं।
घर के अंदर चलें: बाहर जाने से पहले अंदर नंगे पाँव चलने की कोशिश करो। अपका घर नंगे पांव चलनायह शुरू करने के लिए सबसे सुरक्षित जगह है।
एक ब्रेक ले लो: अगर आपको कोई दर्द या बेचैनी महसूस हो तो रुक जाएं। थोड़ा आराम करें और अगले दिन अधिक सावधानी से जारी रखें।
फुट बैलेंसिंग एक्सरसाइज करें: ये आपके पैरों को मजबूत करते हैं और नंगे पाँव बाहर घूमने के लिए तैयार। आप घर पर ही फुट बैलेंसिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं। आप अपने आप को एक पैर पर संतुलित कर सकते हैं और फ्लेक्स भी कर सकते हैं और अपने पैरों को लंबा कर सकते हैं।
चलते और व्यायाम करते समय नंगे पैर चलनायह तब तक उपयोगी गतिविधि है जब तक आप सुरक्षा सावधानियों का पालन करते हैं और संयम से कार्य करते हैं।
