साइटिकादर्द को दिया गया नाम है जो तब होता है जब कटिस्नायुशूल तंत्रिका चिढ़ जाती है। दर्द आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में होता है। यह पैरों तक फैला हुआ है।
कटिस्नायुशूल दर्द आपको थका देता है। यह एक ऐसा दर्द है जिसे सहना मुश्किल है। तो क्या इस दर्द को कम करने का कोई उपाय है?
दर्द को घर पर लगाने के प्राकृतिक और सरल तरीकों से कम किया जा सकता है। "हम हर्बल तरीकों से घर पर साइटिक दर्द का इलाज कैसे करते हैं?" इस प्रश्न का उत्तर हमारे लेख का विषय है।
साइटिक दर्द का क्या कारण बनता है?
कटिस्नायुशूल दर्दतंत्रिका तंत्र से जुड़ा है। यह काठ का डिस्क पर अत्यधिक दबाव के परिणामस्वरूप होता है। अन्य योगदान कारक एक पड़ोसी हड्डी के कारण होते हैं नितम्ब तंत्रिकासूजन या जलन। प्रमुख मुद्दे जैसे कटिस्नायुशूल का कारण बनता है:
गर्म और ठंडे कंप्रेस लगाना कटिस्नायुशूल यह इसके कारण होने वाले दर्द को बहुत कम करता है
आवेदन के आधार पर एक साफ कपड़े को गर्म या ठंडे पानी में भिगोएँ।
अतिरिक्त पानी को निचोड़कर उस जगह पर लगाएं जहां आपको तेज दर्द हो रहा हो।
इस प्रक्रिया को हर 5-6 मिनट में दोहराएं।
इसे आप दिन में 3-4 बार कर सकते हैं।
अदरक का तेल
अदरक का तेल, साइटिक दर्द इसके लिए शांत प्रभाव पड़ता है इसमें जिंजरोल होता है, जो दर्द निवारक और सूजन-रोधी गुणों को प्रदर्शित करता है। यह दर्द को कम करता है।
जैतून के तेल जैसे वाहक तेल के साथ अदरक के तेल की कुछ बूंदों को पतला करें।
मिश्रण को पीठ के निचले हिस्से पर लगाएं।
आप आवेदन को दिन में 2 बार दोहरा सकते हैं।
पुदीने का तेल
पुदीने का तेलइसमें एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुण हैं। दर्द दूर करने की क्षमता के साथ साइटिक दर्दइसे ठीक करता है।
पुदीने के तेल को एक वाहक तेल जैसे मीठे बादाम के तेल के साथ पतला करें।
मिश्रण को प्रभावित जगह पर लगाएं।
आप आवेदन दिन में 2 बार कर सकते हैं।
हल्दी
हल्दीकरक्यूमिन नामक एक बायोएक्टिव यौगिक होता है। करक्यूमिन में एनाल्जेसिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह तंत्रिका ऊतकों के पुनर्जनन को तेज करता है। इन गुणों से भरपूर हल्दी साइटिक दर्दयह घट जाती है।
एक चम्मच हल्दी पाउडर में एक चम्मच तिल का तेल मिलाएं।
मिश्रण को प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और धीरे से मालिश करें।
आप आवेदन दिन में 2 बार कर सकते हैं।
विटामिन का उपयोग
विटामिन पूरक ब्लोजॉब कटिस्नायुशूल उपचारक्या मदद करता है। विटामिन बी12 और डी पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत दिलाते हैं और सूजन को कम करते हैं। बिना डॉक्टर की सलाह के इन विटामिनों का सेवन न करें।
सप्लीमेंट्स लेने के बजाय आप इन विटामिनों से भरपूर खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं। फल, पत्तेदार साग, फलियां और मेवे विटामिन बी12 और डी के समृद्ध स्रोत हैं।
अजवाइन का रस
अजवाइन में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। इसलिए अजवाइन का रसदर्द और सूजन की तीव्रता को कम करता है।
एक ब्लेंडर में एक कप कटी हुई अजवाइन और 250 मिली पानी को मिलाकर बारीक पीस लें।
अजवाइन के रस में शहद मिलाकर पिएं।
आप दिन में कम से कम दो गिलास पी सकते हैं।
वेलेरियन जड़ चाय
वलेरियन जड़ेइसमें विरोधी भड़काऊ और एंटीस्पास्मोडिक गुण हैं। यह क्षेत्र में सूजन को कम करके कमर के आसपास की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है।
एक गिलास पानी उबालें और उसमें एक बड़ा चम्मच वेलेरियन रूट मिलाएं।
उसे ठंडा हो जाने दें।
आप स्वाद के लिए थोड़ा शहद मिला सकते हैं।
इस चाय को दिन में 2-3 बार पियें।
मेथी के बीज
मेथी बीज इसमें एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुण हैं। कटिस्नायुशूल दर्दयह घट जाती है।
एक चम्मच मेथी पाउडर और एक चम्मच दूध मिलाएं।
प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं।
सूखने के बाद गर्म पानी से धो लें।
दिन में 2 बार दोहराएं।
एलोविरा
एलोवेरा जूसइसमें एसेमैनन, एक पॉलीसेकेराइड होता है। यह पदार्थ, जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्दयह घट जाती है।
दिन में कम से कम एक बार कप एलोवेरा जूस पिएं।
आप एलोवेरा जेल को दर्द वाली जगह पर लगाकर मसाज कर सकते हैं।
घर पर साइटिक दर्द का इलाज कैसे करें?
ऊपर बताए गए प्राकृतिक तरीकों के साथ-साथ आप दर्द से राहत पाने के लिए निम्न कार्य भी कर सकते हैं:
हल्का व्यायाम और स्ट्रेचिंग करें।
अपनी पीठ पर जोर डाले बिना खड़े हो जाओ।
डॉक्टर के परामर्श से हल्के दर्द निवारक का उपयोग किया जा सकता है।
