रेचक क्या है, क्या यह जुलाब को कमजोर करता है?

ज्यादातर लोग कभी-कभार वजन घटाने के लिए रेचक ऐसी वस्तुओं को संदर्भित करता है. हालाँकि, रेचक के साथ वजन घटानाकी सुरक्षा और प्रभावकारिता को लेकर गंभीर चिंताएँ हैं

लेख में, "रेचक का मतलब क्या है", "रेचक दवा क्या करती है", "क्या रेचक दवा कमजोर करती है"विषयों पर चर्चा होगी.

रेचक क्या है?

उर्फ रेचक औषधियाँऐसी दवाएं हैं जिनका उपयोग लोगों को मल त्यागने के लिए प्रेरित करने या मल को ढीला करने में मदद करने के लिए किया जाता है ताकि मलत्याग आसान हो सके। 

इनका उपयोग अक्सर अनियमित, दर्दनाक या कठिन मल त्याग के कारण होने वाली कब्ज के इलाज के लिए किया जाता है।

भी रेचक के साथ वजन घटाना यह एक लोकप्रिय तरीका बन गया है. बहुत से लोग सोचते हैं कि इन पदार्थों के उपयोग से मल त्याग की आवृत्ति बढ़ सकती है और जल्दी, आसानी से और सहजता से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

हालाँकि, जैसा कि लेख में बाद में चर्चा की जाएगी, इसकी सुरक्षा को लेकर कुछ चिंताएँ हैं। सबसे पहले, विभिन्न तरीकों से काम करना रेचक चलिए वर्गीकरण के बारे में बात करते हैं।

जुलाब को कैसे वर्गीकृत किया जाता है?

उत्तेजक रेचक

ये पाचन तंत्र की गति को तेज करके काम करते हैं।

आसमाटिक प्रकार के जुलाब

ये पदार्थ बृहदान्त्र को अधिक पानी बनाए रखने की अनुमति देते हैं, जिससे मल त्याग की आवृत्ति बढ़ जाती है।

थोक जुलाब

ये बिना पची हुई आंतों से गुजरते हैं, पानी को अवशोषित करते हैं और मल में मात्रा जोड़ते हैं।

खारा रेचक

इनसे पानी छोटी आंत में खींचा जाता है और मल त्याग प्रदान किया जाता है।

चिकनाई देने वाले जुलाब

इस प्रकार का रेचक मल त्याग को सुविधाजनक बनाने के लिए मल की सतह और आंतों की परत पर परत चढ़ाता है।

मल सॉफ़्नर

अधिक पानी सोखकर ये मल को आसानी से निकलने देते हैं।

जुलाब कैसे काम करते हैं

जब कोई व्यक्ति सामान्य मल त्याग करता है, तो आंत में अपशिष्ट, अवांछित पोषक तत्व, इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी के अवशोषण से मल बनता है।

ये आम तौर पर एक साथ मिलकर एक नरम लेकिन ठोस पदार्थ बनाते हैं जो आसानी से पाचन तंत्र से गुजर सकता है।

हम जो भोजन खाते हैं उनमें से अधिकांश पोषक तत्व वास्तव में छोटी आंत में अवशोषित होते हैं, पेट में नहीं। बड़ी आंत या बृहदान्त्र अधिकतर पानी को अवशोषित करती है। पेट और आंतों से गुज़रने के बाद, अपशिष्ट बृहदान्त्र में चला जाता है जब वह बाहर जाने के लिए तैयार होता है।

प्रत्येक रेचक का प्रकारयह कब्ज के इलाज के रूप में थोड़ा अलग तरीके से काम करता है। इसके काम करने के कुछ तरीके हैं आंतों में पानी खींचना, मल को नरम करना और पाचन तंत्र में मांसपेशियों को सिकुड़ने और अपशिष्ट को बाहर निकालने की अनुमति देना।

कब्ज और रेचक

कब्ज के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं।

सामान्य तौर पर, यदि आपको मल त्यागने में कठिनाई होती है और प्रति सप्ताह तीन से कम मल त्याग होता है, तो आपको कब्ज होने की संभावना है।

यदि ये अनियमित मल त्याग और मल त्यागने में कठिनाई कई हफ्तों या उससे अधिक समय तक बनी रहती है, तो इसे पुरानी कब्ज माना जाता है।

रेचकएक दवा है जो मल त्याग को उत्तेजित या सुविधाजनक बनाती है। विभिन्न प्रकार के जुलाब हैं जिनके लिए नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है।

हालाँकि ये जुलाब फार्मेसी में उपलब्ध हैं, लेकिन अपने डॉक्टर से अपनी ज़रूरतों के बारे में पूछना और आपके लिए कौन सा प्रकार सबसे अच्छा हो सकता है, इसके बारे में पूछना मददगार होगा।

क्या रेचक कमज़ोर हो रहा है?

रेचक उपयोगयह उन लोगों के बीच अविश्वसनीय रूप से आम हो गया है जो जल्दी से कुछ पाउंड कम करना चाहते हैं। ऐसा अनुमान है कि 4% से अधिक आबादी इस उद्देश्य के लिए जुलाब का उपयोग करती है।

रेचक से वजन घटानायह सच है कि चीजें होंगी, लेकिन परिणाम केवल अस्थायी होंगे।

कुछ रेचक का प्रकारशरीर से आंतों तक पानी खींचकर, यह मल को आसानी से पारित करने में मदद करता है और उसे अधिक पानी अवशोषित करने की अनुमति देता है। इस विधि से, आपका एकमात्र वजन मल से बाहर निकलने वाले पानी से कम होगा।

एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि स्व-उल्टी या रेचक एक प्रकार का खाने का विकार है जिसमें तरीकों का उपयोग करना शामिल है जैसे कि बुलिमिया नर्वोसाइसमें 30 रोगियों के दैनिक भोजन सेवन और खाने की आदतों को मापा गया

इन रोगियों, शोधकर्ताओं द्वारा उपयोग की जाने वाली अन्य विधियों की तुलना में रेचक उपयोगउन्होंने पाया कि यह शरीर के वजन को नियंत्रित करने का एक अप्रभावी तरीका था।

एक अन्य अध्ययन में रेचक उपयोगउन्होंने निष्कर्ष निकाला कि रेचक का उपयोग वजन को नियंत्रित करने में प्रभावी नहीं था और कहा कि सामान्य वजन वाले बच्चों की तुलना में अधिक वजन वाले और मोटे युवाओं में रेचक का उपयोग अधिक आम है।

अब तक, इस विचार का समर्थन करने के लिए कोई अध्ययन नहीं किया गया है कि इन पदार्थों के उपयोग से स्थायी वजन कम हो सकता है।

जो लोग जुलाब से वजन कम करते हैं निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और संभवतः लत जैसे खतरनाक दुष्प्रभाव। 

जुलाब के नुकसान क्या हैं?

निर्जलीकरण हो सकता है

सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक निर्जलीकरण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत से रेचकयह अन्य ऊतकों से पानी को आंतों की ओर आकर्षित करके काम करता है और मल के माध्यम से पानी की कमी का कारण बनता है।

यदि आप खोए हुए पानी की पूर्ति के लिए सावधान नहीं हैं तो निर्जलीकरण हो सकता है। निर्जलीकरण के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं सिरदर्दमूत्र उत्पादन में कमी, प्यास में वृद्धि, थकान, शुष्क त्वचा और चक्कर आना।

इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण हो सकता है

इलेक्ट्रोलाइट्स ऐसे पदार्थ हैं जो शरीर के तरल पदार्थों में घुल जाते हैं और कोशिकाओं और ऊतकों के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

कुछ सामान्य इलेक्ट्रोलाइट्स क्लोराइड, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फॉस्फेट हैं। 

यदि इन आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो दौरे, भ्रम और कोमा सहित खतरनाक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

रेचकइससे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स का नुकसान हो सकता है। इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है, जो इन पदार्थों के उपयोग के सबसे खतरनाक दुष्प्रभावों में से एक है।

24 रोगियों का एक छोटा सा अध्ययन, रेचक उपयोगपरिणामों से पता चला कि दवा ने प्रतिभागियों के सोडियम और पोटेशियम स्तर में महत्वपूर्ण परिवर्तन किए।

2.270 लोगों पर किए गए एक अन्य अध्ययन से पता चला कि आमतौर पर कोलोनोस्कोपी की तैयारी के लिए इस्तेमाल की जाने वाली जुलाब से इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी का खतरा बढ़ जाता है।

इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के लक्षण प्यास, सिरदर्द, दिल की धड़कन, थकान, कमजोरी और मांसपेशियों में दर्द हैं।

अति प्रयोग से लत लग सकती है

रेचक या रेचक प्रभाव वाले पौधे वे आम तौर पर अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित होते हैं, लेकिन दीर्घकालिक उपयोग से कुछ की लत लग सकती है। 

उत्तेजक जो आंत्र पथ की गति को तेज करके मल त्याग शुरू करने का काम करता है रेचकयह पदार्थों के लिए विशेष रूप से सत्य है।

हालांकि, रेचक लत उनकी अधिकांश रिपोर्टें वास्तविक हैं।

उत्तेजक रेचकलोगों में उनके प्रति सहनशीलता विकसित होने या उन पर निर्भर होने की कुछ रिपोर्टों के बावजूद, यह सुझाव देने के लिए बहुत कम सबूत हैं कि ये प्रभाव वास्तव में होते हैं।

दरअसल, कुछ शोधकर्ता उत्तेजक रेचकउन्होंने कहा कि ई के प्रति सहनशीलता दुर्लभ है और लत लगने की संभावना न्यूनतम है।

दीर्घावधि रेचक उपयोगलत के प्रभावों और जोखिम का आकलन करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

रेचक उपयोग के अन्य संभावित दुष्प्रभाव

निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और संभावित निर्भरता पैदा करने के अलावा, रेचक उपयोगयह कई अन्य खतरनाक दुष्प्रभावों से जुड़ा हुआ है, जिनमें शामिल हैं:

रबडोमायोलिसिस

एक केस अध्ययन में, यह दिखाया गया कि लंबे समय तक उपयोग रबडोमायोलिसिस को प्रेरित कर सकता है, जिससे मांसपेशियों के ऊतकों में तेजी से गिरावट आती है और रक्तप्रवाह में एक हानिकारक प्रोटीन निकलता है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल क्षति

एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि एनोरेक्सिया से पीड़ित लोगों में जुलाब के लंबे समय तक उपयोग के परिणामस्वरूप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ़ंक्शन में परिवर्तन और अग्न्याशय क्षति हुई थी। 

यकृत को होने वाले नुकसान

एक केस स्टडी में, यह बताया गया कि जुलाब के उपयोग से एक मरीज का लीवर खराब हो गया।

गुर्दे की विफलता

एक अन्य मामले के अध्ययन से पता चला कि जुलाब के अत्यधिक उपयोग से गुर्दे की गंभीर विफलता हुई जिसके लिए डायलिसिस की आवश्यकता पड़ी।

अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया

रेचक हृदय की कुछ दवाओं, एंटीबायोटिक्स और हड्डी की दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है।

यह किन दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, इसकी जानकारी आमतौर पर लेबल पर लिखी होती है।

वजन कम करने के स्वस्थ तरीके

जो लोग जुलाब से वजन कम करते हैं veya जो लोग जुलाब से वजन कम करते हैं उन्हें अस्वास्थ्यकर तरीकों के बजाय स्वस्थ तरीकों से वजन कम करने की कोशिश करनी चाहिए जहां उन्हें दीर्घकालिक परिणाम मिल सकें। 

इसके लिए आप पेशेवर मदद ले सकते हैं या इन सरल और सिद्ध तरीकों को आज़मा सकते हैं:

अधिक फल और सब्जियां खाएं

इनमें कैलोरी कम और फाइबर भरपूर होता है। फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।

व्यायाम

सप्ताह में कई बार एरोबिक व्यायाम करने से वजन कम करने में मदद मिलती है।

भाग का आकार कम करें

छोटे हिस्से का मतलब है कम कैलोरी। एक अध्ययन में पाया गया कि केवल छोटी प्लेटों का उपयोग करने से प्रतिभागियों को कम खाना पड़ा।

उच्च प्रोटीन वाला नाश्ता करें

दिन की शुरुआत प्रोटीन से भरपूर नाश्ते से करने से भूख कम लगती है और पूरे दिन भोजन का सेवन कम हो जाता है।

चीनी का सेवन कम करें

मीठे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों में कैलोरी अधिक होती है, पोषक तत्व कम होते हैं और वजन बढ़ने का कारण बनते हैं।

परिणामस्वरूप;

प्राकृतिक रेचकयह मल त्याग को बढ़ाने और कब्ज को रोकने के लिए एक प्रभावी उपाय हो सकता है। हालाँकि, लंबे समय तक उपयोग कमजोर नहीं होता है और कई खतरनाक स्थितियों का कारण बन सकता है।