Sciaticaʻo ia ka inoa i hāʻawi ʻia i ka ʻeha e ulu ana i ka wā e hoʻonāukiuki ʻia ai ke aʻalolo sciatic. Loaʻa ka ʻeha ma ke kua lalo. Hoʻonui ia i nā wāwae.
ʻeha sciatic hoʻoluhi iā ʻoe. He eha paakiki ke hoomanawanui. No laila aia kekahi ala e hōʻemi ai i kēia ʻeha?
Hiki ke ho'ēmiʻia kaʻeha me nāʻano kūlohelohe a maʻalahi e hoʻohanaʻia ma ka home. "Pehea mākou e mālama ai i ka ʻeha sciatic ma ka home me nā lāʻau lapaʻau?" ʻO ka pane i kēia nīnau ke kumuhana o kā mākou ʻatikala.
He aha ke kumu o ka ʻeha sciatic?
ʻeha sciaticpili pū me ka ʻōnaehana nerve. Loaʻa ia ma muli o ke kaomi nui ʻana i ka disc lumbar. ʻO nā kumu ʻē aʻe ke kumu o ka iwi pili aʻalolo sciaticʻO ka hū a i ʻole ka huhū. Nā pilikia nui e like me ke kumu o ka sciatica:
Ka hoʻohana ʻana i nā paʻi wela a me ke anu sciatica Hoemi loa ia i ka eha o ka
E hoʻomoʻa i kahi lole maʻemaʻe i ka wai mahana a i ʻole ka wai anuanu, e pili ana i ka noi.
E komi i ka wai nui a kau ma kahi e ʻeha nui ai ʻoe.
E hana hou i kēia kaʻina hana i kēlā me kēia 5-6 mau minuke.
Hiki iā ʻoe ke hana i 3-4 mau manawa i ka lā.
ʻaila ʻaila
ʻaila ʻaila, ʻeha sciatic He hopena hoʻomaha no Loaʻa i ka gingerol, ka mea e hōʻike ana i ka ʻeha a me nā waiwai anti-inflammatory. Hoemi ia i ka eha.
E hoʻoheheʻe i kekahi mau kulu o ka ʻaila ginger me kahi ʻaila lawe e like me ka ʻaila ʻoliva.
E hoʻopili i ka hui ʻana i ke kua lalo.
Hiki iā ʻoe ke hana hou i ka noi 2 mau manawa i ka lā.
ʻAila mineti
ʻAila minetiLoaʻa iā ia nā waiwai analgesic a me nā anti-inflammatory. Me ka hiki ke hoʻomaha i kaʻeha ʻeha sciatichoʻoponopono.
E hoʻoheheʻe i ka ʻaila peppermint me kahi ʻaila lawe e like me ka ʻaila ʻalemona momona.
E hoʻopili i ka hui ʻana i ka wahi i hoʻopilikia ʻia.
Hiki iā ʻoe ke hana i ka noi 2 mau manawa i ka lā.
Turmeric
Turmericloaʻa i kahi pūhui bioactive i kapa ʻia ʻo curcumin. Loaʻa i ka Curcumin nā waiwai analgesic a me nā anti-inflammatory. Hoʻoikaika ia i ka hana hou ʻana o nā ʻiʻo nerve. Turmeric me kēia mau waiwai ʻeha sciatichoemi ana.
E hoʻohui i hoʻokahi teaspoon o ka pauka turmeric me hoʻokahi punetune o ka aila sesame.
E hoʻopili i ka hui ʻana i ka wahi i hoʻopili ʻia a lomilomi mālie.
Hiki iā ʻoe ke hana i ka noi 2 mau manawa i ka lā.
Hoʻohana i nā huaora
Pākuʻi Vitamin kiʻi lapaʻau sciaticamea kokua. Hoʻopau ka Vitamin B12 a me D i ka ʻeha hope o ke kua a hoʻemi i ka mumū. Mai hoʻohana i kēia mau huaora me ka ʻōlelo ʻole a ke kauka.
Ma kahi o ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui, hiki nō iā ʻoe ke ʻai i nā meaʻai momona i kēia mau huaora. ʻO nā huaʻai, nā lau ʻōmaʻomaʻo, nā legumes a me nā nati nā kumu waiwai o ka huaora B12 a me D.
wai kaila
He hopena anti-inflammatory ka Celery. No ka mea wai selerihoʻemi i ka ikaika o ka ʻeha a me ka mumū.
E hana i kahi hui maikaʻi o hoʻokahi kīʻaha o ka celery ʻokiʻoki a me 250 ml o ka wai i loko o kahi blender.
E inu i ka wai celery ma ka hoʻohui ʻana i ka meli.
Hiki iā ʻoe ke inu i ʻelua mau aniani i ka lā.
ʻO ke kī aʻa Valerian
kumu valerianLoaʻa iā ia nā waiwai anti-inflammatory a me antispasmodic. Kōkua ia i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo a puni ka pūhaka ma o ka hoʻēmi ʻana i ka mumū ma ia wahi.
E hoʻolapalapa i kahi aniani o ka wai a hoʻohui i kahi punetune o ke aʻa valerian iā ia.
E maalili.
Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kekahi meli no ka ʻono.
E inu i kēia kī 2-3 manawa i ka lā.
hua fenugreek
hua fenugreek Loaʻa iā ia nā waiwai analgesic a me nā anti-inflammatory. ʻeha sciatichoemi ana.
E hoʻohui i hoʻokahi punetune o ka pauka fenugreek a me hoʻokahi punetune o ka waiū.
E noi i ka wahi i hoʻopili ʻia.
Ma hope o ka maloʻo, holoi me ka wai mahana.
E hana hou i 2 manawa i ka lā.
Aloe vera
wai aloe veraLoaʻa i ka acemannan, he polysaccharide. ʻO kēia mea, nona nā waiwai anti-inflammatory, ʻeha aʻalolo sciatichoemi ana.
E inu i ¼ kīʻaha o ka wai aloe vera ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i ka lā.
Hiki iā ʻoe ke hoʻopili i ka aloe vera gel i ka wahi ʻeha a lomi.
Pehea e mālama ai i ka ʻeha Sciatica ma ka home?
Me nā ʻano hana kūlohelohe i hōʻike ʻia ma luna nei, hiki iā ʻoe ke hana i kēia mau mea e hoʻomaha ai i ka ʻeha:
E hana i ka hoʻomaʻamaʻa maʻalahi a me ke kau ʻana.
E kū me ka hoʻoluhi ʻole i kou kua.
Hiki ke hoʻohana ʻia nā mea hōʻeha ʻeha ma ke kūkākūkā me ke kauka.
