Ke ulu nei nā ʻano meaʻai olakino. ʻO kekahi o kēia mau ʻano ka hoʻohana ʻana i ka pauka protein e ʻai ai i ka protein. Eia naʻe, ʻaʻole like nā pauka protein a pau. Pono ʻoe e hoʻoholo i ka pauka protein āu e kūʻai ai e like me kāu pono. I kā mākou ʻatikala, e kamaʻilio mākou e pili ana i ka pauka hemp protein, i hoʻomaka e ʻālohilohi i kēia manawa. He aha ka pauka protein hemp? He aha nā pōmaikaʻi o ka pauka protein hemp? E hoʻomaka kākou e wehewehe…
He aha ka Hemp Protein Powder?
ʻO kekahi o nā mea kanu me ka nui o ka protein ma ke ʻano hemp He mea kanu. Loaʻa ka pauka protein hemp mai nā hua o ka mea kanu hemp. ʻO kēia mau hua he kumu piha o ka protein a loaʻa nā amino acids pono. ʻO ia ke kumu o ka pauka hemp protein e hāʻawi i kahi koho meaʻai olakino ma o ka hālāwai ʻana i nā waikawa amino āpau e pono ai ko mākou kino.
ʻO ka pauka protein Hemp kahi koho maikaʻi loa no ka poʻe makemake i nā meaʻai vegan a me nā meaʻai meaʻai. Hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he ʻokoʻa i nā pauka protein o nā holoholona kumu a hoʻokō i nā pono meaʻai āpau.
Nā pōmaikaʻi o ka pauka protein hemp
Hemp Protein Powder Nutritional Value
ʻO ka mea kanu hemp, kahi i loaʻa i ka nui o ka protein, loaʻa nā amino acids maikaʻi. ʻO ka pauka protein hemp e huki i ka manaʻo me kona momona haʻahaʻa a me ka momona. Eia nō naʻe, waiwai nui ia i ka fiber. Ma kēia ala, ʻo ka pauka hemp protein kahi koho kūpono no ka poʻe e mālama i ke kaumaha a makemake paha e ʻai i ke olakino.
pauda protein hemp kinikiLoaʻa iā ia nā mineral e like me ka hao, ka magnesium a me ka phosphorus. Ma waho aʻe o kēia mau minela, waiwai maoli ka mea kanu hemp i nā waikawa momona omega-3. He mea nui ka Omega-3 fatty acids no ke olakino cardiovascular.
ʻO ka meaʻai meaʻai ma kahi o 4 punetēpē (30 grams) o ka pauka protein hemp kiʻekiʻe, penei:
ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi o ka pauka hemp protein ʻo kona ʻano protein kiʻekiʻe. kumuʻiʻoʻO ia ka papa hana kumu o ko mākou kino a pono ia no ka hoʻomohala ʻana i ka ʻiʻo, hoʻoponopono a hoʻoponopono i nā hana o ke kino. ʻO ka pauka hemp protein kahi kumu maikaʻi loa o ka protein e hoʻomaikaʻi i kona kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me ka hoʻohui pū ʻana i ka amino acid profile.
Ma waho aʻe o kēia, ʻo ka pauka hemp protein kekahi mau meaʻai ʻē aʻe e pono ai ko mākou kino. ʻOi aku ka waiwai i ka omega-3 a me ka omega-6 fatty acids, hemp protein pauka e kākoʻo i ke olakino o ka naʻau a hoʻemi i ka mumū.
He waiwai nō hoʻi i ka fiber. Hoʻoponopono ia i ka ʻōnaehana digestive a hoʻomaikaʻi i ke olakino ʻōpū.
ʻO kahi pōmaikaʻi ʻē aʻe o ka pauka hemp protein kona hopena maikaʻi i ka ʻōnaehana pale. ʻO nā antioxidants like ʻole i loaʻa i loko o ka mea kanu ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale a hoʻemi i ka pōʻino i hana ʻia e nā radical manuahi i ke kino. Mālama pū kēia i nā maʻi.
Hoʻohui ʻia, hoʻonui ka pauka hemp protein i nā pae ikehu a hoʻomaikaʻi i ka hana ʻiʻo. Hoʻoikaika ka protein i ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻiʻo a hoʻolaʻa wikiwiki ma hope o ke aʻo ʻana. He pōmaikaʻi nui kēia no ka poʻe haʻuki a me ka poʻe ʻeleu.
He mea maikaʻi hoʻi e hiki ke maʻalahi a hoʻopili ʻia ka pauka hemp protein. ʻO ka pauka protein Hemp, ka mea e hoʻemi i ke kaumaha ma ka ʻōnaehana digestive, hiki ke wāwahi ʻia e nā enzymes a hoʻohana ʻia. Kōkua kēia i ke kino e hoʻokō i kāna mau protein me ka wikiwiki a me ka maikaʻi.
Pehea e hoʻohana ai i ka Hemp Protein Powder?
No laila, pehea e hoʻohana ai i ka pauka protein hemp? E nānā pū kākou.
E hoʻopaʻa i kāu mau pahuhopu: Ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka pauka hemp protein, he mea nui ia e hoʻoholo i kāu mau pahuhopu olakino. Inā makemake ʻoe i ke kūkulu ʻana i ka ʻiʻo, hoʻoikaika a i ʻole ka hoʻonui ʻana i ka ikehu, hiki iā ʻoe ke koho i ka pauka hemp protein.
E hoʻoholo i ka nui kūpono: ʻO ka nui o ka pauka hemp protein i hoʻohana ʻia e ʻokoʻa mai kēlā me kēia kanaka. Ma ka laulā, ma kahi o 30 grams o ka pauka hemp protein ua lawa no hoʻokahi lawelawe. Eia naʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻonui a hoʻemi paha i kēia nui ma muli o kāu pono pilikino.
Hoʻonohonoho i ka manawa hoʻohana: He mea nui e hoʻolālā pono i ka manawa āu e koho ai i ka pauka protein hemp. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana ma mua a ma hope paha o ke aʻo ʻana. Hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kāu hana ma ka hoʻohana ʻana iā ia ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a kākoʻo i kāu kaʻina hana hoʻihoʻi ma ka hoʻohana ʻana ma hope o ke aʻo ʻana.
E ʻike i nā ʻano hui ʻana: Nui nā ʻano like ʻole e hoʻohana ai i ka pauka protein hemp. Hiki iā ʻoe ke ʻimi i kāu hui punahele ma ka hoʻāʻo ʻana i kēia. waiu, yogurt, smoothie a i ʻole hiki iā ʻoe ke hui pū me nā wai e like me ka wai hua. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ia i nā meaʻai a i ʻole nā mea ʻai.
E hui pū me nā meaʻai ʻē aʻe: ʻOiai e hoʻohana ana i ka pauka hemp protein, hiki iā ʻoe ke ʻai pū me nā meaʻai ʻē aʻe. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka pauka protein hemp me nā meaʻai ʻē aʻe e like me nā lau ʻai hou, nā huaʻai, nā momona maikaʻi a me nā ʻakika paʻakikī e hana i kahi hoʻolālā ʻai olakino.
Ehia ka nui o ka Hemp Protein Powder e hoʻohana ʻia i kēlā me kēia lā?
Pono nā mākua i ka liʻiliʻi he 0.8 grams o ka protein no ka kilo o ke kaumaha o ke kino i kēlā me kēia lā. No ke kanaka makua he 68 kg, ʻo ia ka 55 grams o ka protein i kēlā me kēia lā.
Eia nō naʻe, pono ka poʻe e hoʻoikaika kino i ka protein e mālama i ko lākou ʻiʻo. Ua ʻōlelo ka International Society of Sports Nutrition, ʻo ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa mau ana e ʻai i ka 1.4-2.0 grams o ka protein ma ke kilo o ke kaumaha i kēlā me kēia lā.
Pono nā mea pāʻani e ʻai i ka protein i loko o ʻelua mau hola ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa e loaʻa ai nā pōmaikaʻi nui. ʻO 5-7 punetēpē o ka pauka hemp protein ka mea maikaʻi loa i ke kūkulu ʻana i ka ʻiʻo.
ʻO ka pōʻino o ka Hemp Protein Powder
Ua nānā mākou i nā pono o ka pauka protein hemp. Eia naʻe, ma mua o ka hoʻohana ʻana, pono e noʻonoʻo i kekahi o kāna mau pōʻino.
ʻO ka mea mua, hiki i kekahi poʻe ke hoʻomohala i nā hopena maʻi i ka lāʻau cannabis. Inā ʻike ʻoe he allergy pili i ka hemp a ua ʻike paha ʻoe i kēlā ʻano hopena, ʻōlelo ʻia ʻoe e pale i ka hoʻohana ʻana i kēia pauka protein.
ʻO kekahi mea koʻikoʻi ʻo ka pauka hemp protein hiki ke hoʻoulu i nā pilikia digestive i kekahi poʻe. Ma muli o ka nui o ka fiber, hoʻonui ia i ka motility o ka ʻōpū, hiki ke alakaʻi i ka bloating, gas a me nā maʻi digestive i kekahi poʻe. Pono ka poʻe me ka ʻōnaehana digestive e kamaʻilio i kā lākou kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia pauka protein.
Ua ʻōlelo ʻia he hopena ka pauka hemp protein i ke kō koko. He haʻahaʻa ka haʻahaʻa o kēia pākuʻi akā hiki ke hoʻopilikia i ke kō koko i kekahi poʻe. ʻO ka poʻe maʻi maʻi a i ʻole ka poʻe e mālama ana i ko lākou koko koko ma lalo o ka mana e makaʻala i ka wā e hoʻohana ai i kēia mea hoʻohui.
ʻO ka mea hope loa, pono e hoʻomaopopo ʻia e pili ana nā mea i loko o ka mea kanu cannabis me kekahi mau lāʻau lapaʻau. He mea nui i ka poʻe e hoʻohana ana i ka pauka hemp protein e nīnau i kā lākou kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau. ʻO nā ʻāpana o ka cannabis e launa pū me kekahi mau lāʻau hiki ke hōʻemi a hoʻoikaika paha i nā hopena o nā lāʻau.
ʻO ka pauka hemp protein kahi kumu maikaʻi o ka protein no kahi hoʻolālā ʻai olakino. Me kona ʻano protein kiʻekiʻe, ka waiwai waiwai waiwai a me nā pono olakino like ʻole, hāʻawi ka hemp protein pauka iā ʻoe i ke kākoʻo kino a me ka noʻonoʻo. No ka mea ʻokoʻa ke ʻano o ke kino a me ke kūlana olakino o kēlā me kēia kanaka, ʻoi aku ka palekana e nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia pauka protein. Pono e hoʻomaopopo ʻia e hiki i ka pauka hemp protein ke hoʻoulu i nā hopena maʻi, nā pilikia digestive, nā hopena koko koko, a me nā pilina lāʻau.
