Sciaticashine sunan da aka ba wa ciwon da ke faruwa a lokacin da jijiyar sciatic ta yi fushi. Yawanci zafi yana faruwa a cikin ƙananan baya. Yana kaiwa zuwa kafafu.
ciwon sciatic yana sa ka gajiya. Ciwo ne mai wuyar jurewa. To ko akwai wata hanya ta rage wannan radadin?
Za a iya rage ciwo tare da hanyoyi na halitta da sauƙi don amfani da su a gida. "Yaya za mu bi da ciwon sciatic a gida tare da hanyoyin ganye?" Amsar wannan tambayar ita ce batun labarinmu.
Menene ke haifar da ciwon sciatic?
ciwon sciaticyana hade da tsarin juyayi. Yana faruwa ne sakamakon matsanancin matsa lamba akan diski na lumbar. Sauran abubuwan da ke ba da gudummawa suna haifar da ƙashin makwabta jijiyar sciaticKumburi ko haushi. Mahimman batutuwa kamar yana haifar da sciatica:
Shafar damfara mai zafi da sanyi sciatica Yana rage radadin da ke haifarwa sosai
Jiƙa zane mai tsabta a cikin ruwan dumi ko sanyi, dangane da aikace-aikacen.
Matse ruwan da ya wuce gona da iri kuma sanya shi a wurin da kuke jin zafi mai tsanani.
Maimaita wannan tsari kowane minti 5-6.
Kuna iya yin shi sau 3-4 a rana.
man ginger
man ginger, ciwon sciatic Yana da tasirin kwantar da hankali ga Ya ƙunshi gingerol, wanda ke nuna abubuwan da ke rage zafi da kuma maganin kumburi. Yana rage zafi.
A tsoma 'yan digon man ginger tare da mai ɗaukar kaya kamar man zaitun.
Aiwatar da cakuda zuwa ƙananan baya.
Kuna iya maimaita aikace-aikacen sau 2 a rana.
Mint man
Mint manYana da analgesic da anti-mai kumburi Properties. Tare da ikon rage zafi ciwon sciaticgyara shi.
A tsoma ruwan rufaffiyar mai da mai mai ɗaukar nauyi kamar man almond mai zaki.
Aiwatar da cakuda zuwa yankin da abin ya shafa.
Kuna iya yin aikace-aikacen sau ɗaya a rana.
Turmeric
Turmericyana ƙunshe da sinadari mai ƙarfi da ake kira curcumin. Curcumin yana da analgesic da anti-mai kumburi Properties. Yana haɓaka haɓakar ƙwayoyin jijiya. Turmeric tare da waɗannan kaddarorin ciwon sciaticrage shi.
A hada garin kurwi cokali daya da man sesame cokali daya.
Aiwatar da cakuda zuwa wurin da abin ya shafa kuma a yi tausa a hankali.
Kuna iya yin aikace-aikacen sau ɗaya a rana.
Amfani da bitamin
Kariyar bitamin samun maganin sciaticame taimaka. Vitamin B12 da D suna rage ciwon baya da rage kumburi. Kada ku yi amfani da waɗannan bitamin ba tare da shawarar likita ba.
Maimakon shan kari, za ku iya cin abinci mai arziki a cikin waɗannan bitamin. 'Ya'yan itãcen marmari, ganye masu ganye, legumes da ƙwaya sune tushen tushen bitamin B12 da D.
ruwan 'ya'yan itace seleri
Seleri yana da tasirin anti-mai kumburi. Domin ruwan 'ya'yan itace seleriyana rage tsananin zafi da kumburi.
Yi cakuda mai kyau na kofi ɗaya na yankakken seleri da 250 ml na ruwa a cikin blender.
A sha ruwan seleri ta hanyar zuba zuma.
Kuna iya sha akalla gilashi biyu a rana.
Valerian tushen shayi
tushen valerianYana da anti-mai kumburi da antispasmodic Properties. Yana taimakawa tsokoki a kusa da kugu ta hanyar rage kumburi a yankin.
A tafasa gilashin ruwa a zuba cokali guda na saiwar valerian.
Bari ya huce.
Kuna iya ƙara zuma don dandano.
Sha wannan shayi sau 2-3 a rana.
fenugreek tsaba
fenugreek tsaba Yana da analgesic da anti-mai kumburi Properties. ciwon sciaticrage shi.
A hada cokali daya na garin fenugreek da cokali daya na madara.
Aiwatar zuwa yankin da abin ya shafa.
Bayan bushewa, wanke da ruwan dumi.
Maimaita sau 2 a rana.
Aloe Vera
ruwan 'ya'yan Aloe veraYa ƙunshi acemannan, polysaccharide. Wannan sinadari, wanda ke da abubuwan hana kumburi. sciatic jijiya zafirage shi.
Sha ¼ kofin ruwan Aloe aƙalla sau ɗaya a rana.
Zaki iya shafa ruwan aloe vera zuwa wurin da ke ciwo sannan a tausa.
Yadda za a bi da Sciatica Pain a gida?
Tare da hanyoyin dabi'a da aka kwatanta a sama, zaka iya yin haka don rage zafi:
Yi ɗan motsa jiki mai sauƙi da mikewa.
Tsaya ba tare da takura maka baya ba.
Za a iya amfani da masu rage raɗaɗin raɗaɗi tare da shawara tare da likita.
A samu tausa kowane mako.
Kada ku zauna na dogon lokaci kuma kuyi tafiya akai-akai.
